Genç Yetişkinlerde Kısa Süreli Aerobik Egzersizin Dismenore Üzerine Etkisi

Yıl 2020, Cilt: 2 Sayı: 3, 94 - 101, 12.10.2020

Buse Çay Seda Saka

Öz

Amaç: Genç yetişkinlerde, menstruasyonla ilişkili en sık yaşanan sorunlardan biri dismenoredir ve yaşam kalitesinde azalma ile ilişkilidir. Çalışmamızda, genç yetişkin bireylerde aerobik egzersizin dismenore üzerine etkisini belirlemeyi amaçladık.
Gereç ve Yöntem: Çalışmamıza İstanbul ili Avrupa yakasında yaşayan gönüllü 20 kadın birey dahil edildi. Tüm katılımcıların sosyodemografik bilgileri kaydedildi. Aerobik egzersiz programından önce ve sonra Vizüel Analog Skalası (VAS) ile ağrı değerlendirmesi, Menstrual Semptom Skalası ile menstruasyon ile ilişkili semptomların değerlendirilmesi ve Dünya Sağlık Örgütü Yaşam Kalitesi Skalası-Kısa Form (WHOQOL-BREF) ile yaşam kalitesinin değerlendirilmesi yapıldı. Aerobik egzersiz programı 3 hafta boyunca haftada 3 gün 30 dk orta şiddetli tempolu yürüyüşten oluştu.
Bulgular: Çalışmaya dahil edilen 20 gönüllü bireyin yaşlarının ortalaması 21,10±1,71 olarak belirlenirken. ilk menstruasyon yaşlarının 13,05±1,50 olduğu görüldü. Çalışma öncesi gruplar arası fiziksel özellikler, VAS, Menstrual Semptom Ölçeği ve WHOQOL-BREF yaşam kalitesi ölçüm değerleri arasındaki istatistiksel olarak anlamlı fark yoktu. Çalışma sonrası Menstrual Semptom Ölçeği ile VAS skorları gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık gösterirken (p<0,05), WHOQOL-BREF yaşam kalitesi skorlarının benzer olduğu görüldü (p>0,05). Grup içi, program öncesi ve sonrası değerlendirmeler karşılaştırıldığında egzersiz eğitimi verilen grupta yaşam kalitesi skoru dışında tüm sonuç ölçümleri anlamlı şekilde değişirken (p<0,05), kontrol grubunda değişiklik olmadı (p>0,05).
Sonuç: Çalışmamızda 3 haftalık kısa süreli orta şiddette aerobik egzersiz programının dismenoreli genç yetişkinlerde, dismenore şiddeti ve menstrual semptomları azaltırken, yaşam kalitesinde değişikliğe neden olmadığı sonucuna varılmıştır.

Anahtar Kelimeler

Dismenore, Aerobik egzersiz, yaşam kalitesi

The Effect of Short Term Aerobic Exercise on Dysmenorrhea in Young Adults

Öz

Aim: In young adults,
one of the most common problem associated with menstruation is dysmenorrhea and
is associated with a decrease in quality of life. In our study, we aimed to
determine the effect of short term aerobic exercise on dysmenorrhea in young
adult individuals.

Method: 20 volunteer
female individuals living in the European side of Istanbul were included in our
study. Sociodemographic information of all participants was recorded. Before
and after the aerobic exercise program, assessment of pain with Visual Analogue
Scale (VAS), evaluation of symptoms associated with menstrual Symptom Scale and
menstruation, and the quality of life with the World Health Organization
Quality of Life Scale-Short Form (WHOQOL-BREF). The aerobic exercise program
consisted of 30 minutes of moderate intensity walking, 3 days a week for 3
weeks.

Result: The average age of the 20 volunteer individuals
included in the study was determined as 21.10 ± 1.71 and the age of first
menstruation was found to be 13.05 ± 1.50. Before the study, there was no
statistically significant difference between physical properties, VAS,
Menstrual Symptom Scale and WHOQOL-BREF quality of life measurement values. The
Menstrual Symptom Scale and VAS scores were statistically differ between the
groups after the study (p <0.05) while WHOQOL-BREF quality of life scores
were similar (p> 0.05). When both groups pre-program and post-program values
were compared, all outcome measures changed significantly in exercise group except
quality of life score (p <0.05), but there were no change in control group
(p> 0.05).

Conclusion: In our study, it was concluded that the 3-week
short-term moderate-intensity aerobic exercise program reduced dysmenorrhea
severity and menstrual symptoms in young adults with dysmenorrhoea, but did not
cause a change in quality of life.

Anahtar Kelimeler

Dismenorea, Aerobic exercise, quality of life

Kaynakça

• Referans1: Jalili., Safizade H., Shamspour N. Prevalence of primary dysmenorrheal on high school student Sirjan. Payesh. 2004;4:61-7. Referans2: Topçu Akduman A., Çimen Budur O.,.Primer Dismenorede Tedavi Yaklaşımları .Anadolu Kliniği, Eylül 2016;Cilt 21,Sayı 3. Referans3: Berek J. Berek and Novak’s Gynecology. Philadelphia:Lippincott Williams and Wilkins;2012. Referans4: Tu F. Dysmenorrhea: Contemporary perspectives.Pain XV2007;8:1-4. Referans5: Shahrjerdi S., Shaych Hosaini R.The effect of 8 weeks stretching exercise on primary dysmenorrhea in 15-17 aged high school student girl in Arak.J Shahrekord Univ Med Sci.2010;11:84-91. Referans6: Saadatabadi F., Bambachi E., Esfarjani F.Effect of six weeks flexibility training on dysmenorrhea.J Isfahan Med Sch.2010;28:109. Referans7: Mohammadi B., Azamian Jazi A., Fathollahi Shourabeh F.The effect of aerobic exercise training and detraining on some of the menstrual disorders in non-athlete students in Lorestan universities.Horiz Med Sci.2012;18:5-12. Referans8: Nasri M., Barati A., Ramezani A.Comparison of aerobic training and pelvic floor muscle exercise on primary dysmenorrhea in adolescent girls.J Clin Nurs Midwifery.2016;5:53-61. Referans9: Ortiz M.I., Cortes-Marquez S.K., Romero-Quezada L.C., Murguia-Canovas G., Jaramillo-Diaz A.P. Effect of a physiotheraphy program in women with primary dysmenorrhea.Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol.2015;194:24-9. Refrans10: Haidari F., Akrami A., Sarhadi M., Mohammed-Shahi M.Prevalence and severity of primary dysmenorrhea and its relation to anthropometric parameters.Hayat.2011;17:70-7. Referans11: ACOG issues guide.lines on diagnosis and treatment of PMS.Womens Health.2005;5:20-2. Referans12: Adaş Ü.Astımlı Çocuklara Yaptırılan Düzenli Aerobik Egzersizlerin Solunum Fonksiyon Testleri ve Aerobik Performans Üzerine Etkisi.Çukurova Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Yüksek Lisans Tezi.2005. Referans13: Ceylan H.B.Farklı Beden Kompozisyonuna Sahip Bireylerde Günün Farklı Zamanlarında Yapılan Aerobik Egzersizlerin Obezite İle İlgili Seçilmiş Hormonlar Üzerine Etkisinin İncelenmesi.Muğla Sıtkı Koçman Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Doktora Tezi.2019. Referans14: Dehnavi Z.M., Jafarnejad F., Kamali Z.The effect of aerobic exercise on primary dysmenorrhea: A clinical trial study.J Educ Health Promot.2018;7:3. Referans15: Gelecek N.Terapatik Egzersiz Güncel Yaklaşımlar kitabı.İzmir 2018;(2):59-74. Referans16: Dizdar M.Postmenopozal Osteoporozlu Hastalarda Denge-Koordinasyon-Kuvvetlendirme ve Aerobik Egzersizin Düşmeye Etkisi.Uludağ Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Uzmanlık Tezi.2012. Referans17: Aykın Yığman Z.Aerobik Egzersizleri Multiple Sklerozlu Hastalarda Fiziksel Aktivite,Günlük Yaşam Aktiviteleri,Disabilite,Denge,Yorgunluk ve Yaşam Kaliteleri Üzerine Etkisi.Sağlık Bilimleri Üniversitesi Ankara Dış Kapı Yıldırım Beyazıt Sağlık Uygulama ve Araştırma Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Kliniği Tıpta Uzmanlık Tezi.2019. Referans18: Sertel M.Gerilim Tipi Baş Ağrılı Hastalarda Vücut Farkındalığı Terapisi ve Aerobik Egzersizin Ağrı,Beden İmajı ve Yaşam Kalitesi Üzerine Etkisi.Abant İzzet Baysal Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Doktora Tezi.2014. Referans19: KÖSE E.Kadın Mahkumlarda Egzersizin Psikolojik Algılar Üzerine Etkisi.Akdeniz Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Yüksek Lisans Tezi.2016. Referans20: Aydın A., Araz A., Asan A. Görsel Analog Ölçeği ve Duygu Kafesi:Kültürümüze Uyarlama Çalışması.Türk Psikoloji Yazıları.2011;14(27):1-13 Referans21: Güvenç G., Seven M., Akyüz A.Menstruasyon Semptom Ölçeği’nin Türkçe’ye Uyarlanması.TAF Prev Med Bull 2014;13:367-74. Referans22: ESER S.Y., FİDANER C., ELBİ H.Measure of quality of life WHOQOL-100 and WHOQOL-BREF.3P Dergisi.1999;7(2 Suppl.):5-13. Referans23: Yılmaz A.B, Ocakçı A.F.Kız Öğrencilerde Dismenore ile Baş Etme Yöntemlerinin Belirlenmesi.Yıldırım Beyazıt Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Hemşirelik E-Dergisi 2016;4(1). Referans24: Güner Ö., Öztürk R., Kavlak O.Primer Dismenore Yönetiminde Kanıta Dayalı Uygulamalar.Turkiye Klinikleri J Gynecol Obst.2015;25(3). Referans25: AKBAŞ E., ERDEM E.U.(2019). Primer Dismenorede Grup Aerobik Eğitimin Menstrüel Siklus Semptomları Üzerine Etkinliği. Bakırköy Tıp Dergisi 2019;15:209-16. Referans26: Blakey H., Chisholm C., Dear F., Harris B., Hartwell R., Daley A.J, et all.Is exercise associated with primary dysmenorrhea in young women? BJOG.2010;117:222-4 Referans27: Shavandi N., Taghian F., Soltani V.The effect of isometric exercise on primary exercise dismenorrhea.Arak Med Univ j.2010;13:71-7.