Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi

Serhat İskenderoğlu; Atakan Çağlayan

doi:10.71416/jhss.1967524

TR EN

Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi

Öz

Bu araştırmada, paramedik öğrencilerine uygulanan kalistenik egzersiz programının göreve hazır oluşluk, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ve fiziksel performans üzerindeki etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmanın çalışma grubunu paramedik bölümünde öğrenim gören toplam 60 öğrenci oluşturmuştur. Katılımcılar deney grubu (n = 30) ve kontrol grubu (n = 30) olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Deney grubuna sekiz hafta boyunca haftada iki gün, 25-30 dakika süreyle kalistenik egzersiz programı uygulanmıştır. Egzersiz programında push-up, wall sit squat, lunge, plank, farmer carry ve step-up hareketlerine yer verilmiştir. Kontrol grubu ise yalnızca yürüyüş uygulaması gerçekleştirmiştir. Araştırmada veri toplama aracı olarak Demografik Bilgi Formu, Göreve Hazır Oluşluk Ölçeği ve Kas-İskelet Sistemi Rahatsızlıkları Anketi kullanılmış; ayrıca bench press, leg extension, el kavrama kuvveti, sırt kuvveti ve dikey sıçrama testleri ile fiziksel performans ölçümleri yapılmıştır. Araştırma sonucunda göreve hazır oluşluk toplam puanında anlamlı değişim saptanmamış (p > 0,05), ancak iş yeterliliği alt boyutunda deney grubu lehine anlamlı artış belirlenmiştir (p = 0,032). Kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları toplam puanı (p < 0,001) ve fonksiyonel kısıtlılık düzeyi (p < 0,001) deney grubunda anlamlı biçimde azalmıştır. Fiziksel performans bulgularında leg extension maksimum ağırlığında (p = 0,002), sol el kavrama kuvvetinde (p = 0,035) ve dikey sıçrama yüksekliğinde (p = 0,039) anlamlı gelişim gözlemlenmiştir. Son test karşılaştırmalarında bench press (p = 0,048) ve leg extension (p = 0,001) değerlerinde deney grubu lehine anlamlı farklılık bulunmuştur. Sonuç olarak, sekiz haftalık kalistenik egzersiz programı paramedik öğrencilerinde iş yeterliliğini artırmış, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ile fonksiyonel kısıtlılığı azaltmış ve belirli fiziksel performans göstergelerinde gelişme sağlamıştır.

Anahtar Kelimeler

kalistenik egzersiz, İş yeterliliği, Kas kuvveti, Paramedik eğitimi

Etik Beyan

Bu araştırma, İstanbul Gedik Üniversitesi Rektörlüğü Sağlık Bilimleri kurulu komisyonun 01.12.2025 tarihli ve 2025/8 sayılı toplantsı E-11470191-050.04-2025.173340.111 sayılı izin kararı ile gerçekleştirilmiştir.

Teşekkür

Araştırmanın planlanması, yürütülmesi ve tamamlanması sürecinde bilgi ve deneyimleriyle destek sağlayan danışman hocama, katkı sunan akademisyenlere ve araştırmaya gönüllü olarak katılan öğrencilere teşekkür ederim.

The Effect of Calisthenic Exercıses on Readiness for Duty and the Musculoskeletal System in Paramedic Students

Öz

This study aimed to examine the effects of a calisthenic exercise program on work readiness, musculoskeletal disorders, and physical performance among paramedic students. The study group consisted of 60 students enrolled in the paramedic program. Participants were divided into two groups: an experimental group (n = 30) and a control group (n = 30). The experimental group participated in a calisthenic exercise program twice a week for eight weeks, with sessions lasting 25-30 minutes. The exercise program included push-ups, wall sit squats, lunges, planks, farmer carries, and step-ups exercises. The control group only performed walking exercises. Data were collected using the Demographic Information Form, the Work Readiness Scale, and the Musculoskeletal System Disorders Questionnaire. In addition, physical performance measurements were conducted through bench press, leg extension, handgrip strength, back strength, and vertical jump tests. The findings indicated no significant difference in total work readiness scores (p > 0.05); however, a significant improvement was observed in the work competence subdimension in favor of the experimental group (p = 0.032). Total musculoskeletal disorder scores (p < 0.001) and functional limitation levels (p < 0.001) significantly decreased in the experimental group. Physical performance results demonstrated significant improvements in leg extension maximum strength (p = 0.002), left-hand grip strength (p = 0.035), and vertical jump height (p = 0.039). Post-test comparisons revealed significant differences in favor of the experimental group for bench press (p = 0.048) and leg extension (p = 0.001) performance values. In conclusion, the eight-week calisthenic exercise program increased work competence, reduced musculoskeletal disorder symptoms and functional limitations, and improved certain physical performance indicators among paramedic students.

Anahtar Kelimeler

calisthenic exercise, Work competence, Muscle strength, Paramedic education

Kaynakça

Aktaş, S. ve Kamuk, Y. U. (2020). 8 haftalık egzersiz programına katılımın itfaiye erlerinin göreve yönelik fiziksel hazır bulunuşluk düzeylerine etkileri. Uluslararası Spor Bilimleri Öğrenci Çalışmaları, 2(2), 108–120. https://izlik.org/JA69GH43TW
Armstrong, D. P., Sinden, K. E., Sendsen, J., MacPhee, R. S. ve Fischer, S. L. (2019). Evaluating the effect of a strength and conditioning program to improve paramedic candidates’ physical readiness for duty. Work, 63(4), 623–633. https://doi.org/10.3233/WOR-192953
Arslan, P. (2021). Egzersizin omurga üzerindeki etkisi. Uluslararası Dağcılık ve Tırmanış Dergisi, 4(1), 13–22. https://doi.org/10.36415/dagcilik.960226
Aygün, T., Özyaşar, A. F. ve Turhan, S. (2024). Paramedik olmak için gerekli antropometrik şartların, mesleğin gerektirdiği fiziksel yeterliliği belirlemedeki etkisi. Sağlık Bilimleri Dergisi, 33(2), 250–256. https://doi.org/10.34108/eujhs.1355750
Bentley, M. A., Shoben, A. ve Levine, R. (2016). The demographics and education of emergency medical services (EMS) professionals: A national longitudinal investigation. Prehospital and Disaster Medicine, 31(S1), S18–S29. https://doi.org/10.1017/S1049023X16001060
Beyhan, A. (2016). Hemşirelik son sınıf öğrencilerinde işe hazırlık ölçeğinin geçerlik ve güvenirliği (Tez No.449003) [Yüksek lisans tezi, Marmara Üniversitesi]. YÖK Ulusal Tez Merkezi.
Beyhan, T. E. ve İşçi, E. (2020). Sağlık çalışanlarında işe hazır bulunuşluk ölçeğinin geçerliliği ve güvenilirliği. İş’te Davranış Dergisi, 5(2), 91–100. https://doi.org/10.25203/idd.828346
Bullo, V., Favro, F., Pavan, D., Bortoletto, A., Gobbo, S., De Palma, G., Mattioli, S., Sala, E., Cugusi, L., Di Blasio, A., Cruz-Diaz, D. C., Sales Bocalini, D. ve Bergamin, M. (2024). The role of physical exercise in the prevention of musculoskeletal disorders in manual workers: A systematic review and meta-analysis. La Medicina del Lavoro, 115(1), e2024008. https://doi.org/10.23749/mdl.v115i1.15404
Caballero, C. L., Walker, A. ve Fuller-Tyszkiewicz, M. (2011). The Work Readiness Scale (WRS): Developing a measure to assess work readiness in college graduates. Journal of Teaching and Learning for Graduate Employability, 2(1), 41–54. https://doi.org/10.21153/jtlge2011vol2no1art552
Calatayud, J., Borreani, S., Colado, J. C., Martin, F., Tella, V. ve Andersen, L. L. (2015). Bench press and push-up at comparable levels of muscle activity results in similar strength gains. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(1), 246–253. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000000589

Carter, H. ve Thompson, J. (2015). Defining the paramedic process. Australian Journal of Primary Health, 21(1), 22–26. https://doi.org/10.1071/PY13059
Cerit, M. ve Erdoğan, M. (2019). Yüksek irtifa fizyolojisi ve adaptasyonun askerî fiziksel hazır bulunurluk seviyesine etkilerinin değerlendirilmesi. Kara Harp Okulu Bilim Dergisi, 29(1), 1–15. https://izlik.org/JA58UU84XF
Chen, L., Lin, Q., Xu, Y. ve Wu, L. (2024). Nursing students’ work readiness and its influencing factors before participating in a nurse residency program: A multicenter cross-sectional study. Frontiers in Medicine, 11, 1391907. https://doi.org/10.3389/fmed.2024.1391907
Coldwells, A., Atkinson, G. ve Reilly, T. (1994). Sources of variation in back and leg dynamometry. Ergonomics, 37(1), 79–86. https://doi.org/10.1080/00140139408963625
Çabuk, R., Çayır, H., Yıldız, M., Onat, T., Cincioğlu, G., Adanur, O. ve Kayacan, Y. (2020). Egzersizin fizyolojik sistemler üzerine etkileri: Sistematik derleme. Helal Yaşam Tıbbı Dergisi, 2(1), 21–38. https://dergipark.org.tr/tr/download/article-file/1224589
Demiralp, N. Ve Demiralp, K. (2019). İtfaiyecilerde mesleki kas-iskelet sistemi hastalıkları. Adnan Menderes Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dergisi, 3(3), 164–170. https://izlik.org/JA36FP94NW
Demirci, D., Karamancıoğlu, B., Dikmen Hoşbaş, B. ve Özülkülü, E. G. (2023). Cerrahlarda görülen kas-iskelet sistemi problemleri. Arel Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 7(3), 169–177. https://izlik.org/JA33CP85JC
Fischer, S. L., Sinden, K. E., MacPhee, R. S. ve Ottawa Paramedic Service Research Team. (2017). Identifying the critical physically demanding tasks of paramedic work: Towards the development of a physical employment standard. Applied Ergonomics, 65, 233–239. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2017.06.021
Friedenberg, R., Kalichman, L., Ezra, D., Wacht, O. ve Alperovitch-Najenson, D. (2022). Work-related musculoskeletal disorders and injuries among emergency medical technicians and paramedics: A comprehensive narrative review. Archives of Environmental & Occupational Health, 77(1), 9–17. https://doi.org/10.1080/19338244.2020.1832038
Garber, C. E., Blissmer, B., Deschenes, M. R., Franklin, B. A., Lamonte, M. J., Lee, I.-M., Nieman, D. C. ve Swain, D. P. (2011). Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: Guidance for prescribing exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(7), 1334–1359. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e318213fefb
Gönen, D., Karaoğlan, A. D., Ocaktan, M. A. B. ve Oral, A. (2018). Kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının analizinde yeni bir risk değerlendirme yaklaşımı. Gazi Üniversitesi Mühendislik Mimarlık Fakültesi Dergisi, 33(2), 425–440. https://doi.org/10.17341/gazimmfd.416351
Güler, T., Yıldız, T., Önler, E., Yıldız, B. veGülcivan, G. (2015). Hastane ergonomik koşullarının hemşirelerin mesleki kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları üzerine etkisi. International Anatolia Academic Online Journal Sciences Journal, 3(1). https://dergipark.org.tr/tr/pub/iaaojf/issue/32117/356059
Güllü Turan, G. (2019). Kadın ve erkek paramedik öğrencilerinin fiziksel uygunluk, beslenme durumları ve fiziksel aktivite düzeylerinin karşılaştırılması (Tez No. 566484) [Yüksek lisans tezi, Marmara Üniversitesi]. YÖK Ulusal Tez Merkezi.
Ha, Y.-C., Yoo, J.-I., Park, Y.-J., Lee, C. H. ve Park, K.-S. (2018). Measurement of uncertainty using standardized protocol of hand grip strength measurement in patients with sarcopenia. Journal of Bone Metabolism, 25(4), 243–249. https://doi.org/10.11005/jbm.2018.25.4.243
Harman, G. ve Çelikler, D. (2012). Eğitimde hazır bulunuşluğun önemi üzerine bir derleme çalışması. Eğitim ve Öğretim Araştırmaları Dergisi, 1(3), 140–149.
Jakobsen, M. D., Sundstrup, E., Brandt, M., Jay, K., Aagaard, P. ve Andersen, L. L. (2015). Effect of workplace- versus home-based physical exercise on musculoskeletal pain among healthcare workers: A cluster randomized controlled trial. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 41(2), 153–163. https://doi.org/10.5271/sjweh.3479
Karabulut, N., Gürçayır, D., Kavuran, E. ve Yaman, Y. (2015). Determination of nursing students’ self-directed learning readiness levels and affecting factors. Gümüşhane Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 4(1), 1–14. https://izlik.org/JA26ZS47KA
Karaismailoglu, B., Yetismis, S. C., Kaynak, G. ve Karaismailoglu, B. (2020). Reliability and validity of culturally adapted Turkish Short Musculoskeletal Function Assessment questionnaire (SMFA-TR). International Journal of Rheumatic Diseases, 23(7), 928–938. https://doi.org/10.1111/1756-185X.13885
Kearney, J., Muir, C. ve Smith, K. (2022). Occupational injury among paramedics: A systematic review. Injury Prevention, 28(2), 175–184. https://doi.org/10.1136/injuryprev-2021-044405
LeSuer, D. A., McCormick, J. H., Mayhew, J. L., Wasserstein, R. L. ve Arnold, M. D. (1997). The accuracy of prediction equations for estimating 1-RM performance in the bench press, squat, and deadlift. Journal of Strength and Conditioning Research, 11(4), 211–213. https://doi.org/10.1519/00124278-199711000-00001
Liman, N. ve Atalay Güzel, N. (2008). Aerobik-step ve pilates egzersizlerinin kuvvet, esneklik, anaerobik güç, denge ve vücut kompozisyonuna etkisi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 13(4), 3–12. https://izlik.org/JA78XX93NP
Maguire, B. J. ve Smith, S. (2013). Injuries and fatalities among emergency medical technicians and paramedics in the United States. Prehospital and Disaster Medicine, 28(4), 376–382. https://doi.org/10.1017/S1049023X13003555 Malone, A. L., Armstrong, D. P., MacPhee, R. S. ve Fischer, S. L. (2024). Factors influencing the likelihood of females passing the Ottawa paramedic physical ability test. Applied Ergonomics, 116, 104187. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2023.104187
Menêses, A. L., Santana, F. S., Soares, A. H. G., Souza, B. C. C., Souza, D. J. M., Santos, M. A. M., Cyrino, E. S. ve Ritti-Dias, R. M. (2013). Validade das equações preditivas de uma repetição máxima varia de acordo com o exercício realizado em adultos jovens treinados. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, 18(1), 95–104. https://doi.org/10.12820/rbafs.v.18n1p95-104
Moir, G., Shastri, P. ve Connaboy, C. (2008). Intersession reliability of vertical jump height in women and men. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(6), 1779–1784. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318185f0df
Ocaktan, N., Ateş, E., Ünver, V. ve Karabacak, Ü. (2024). Does the use of online methods in nursing education affect job readiness? Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 15(3), 256–265. https://doi.org/10.31067/acusaglik.1263060
Öztürk, S. A., Kıyak, G., Arslan, E., Acar, H. T., Ercan, S. ve Çetin, C. (2022). Cerrahlardaki egzersiz alışkanlığının kas-iskelet sistemi ağrısına ve postüre etkisi. Pamukkale Tıp Dergisi, 15(1), 117–123. https://doi.org/10.31362/patd.1001356
Posnakidis, G., Aphamis, G., Giannaki, C. D., Mougios, V. ve Bogdanis, G. C. (2022). The addition of high-load resistance exercises to a high-intensity functional training program elicits further improvements in body composition and strength: A randomized trial. Sports, 10(12), 207. https://doi.org/10.3390/sports10120207
Prairie, J. ve Corbeil, P. (2014). Paramedics on the job: Dynamic trunk motion assessment at the workplace. Applied Ergonomics, 45(4), 895–903. https://doi.org/10.1016/j.apergo.2013.11.006
Sheridan, S., Pope, R., MacQuarrie, A. J., MacPhee, R. S., Rayner, R., Stack, H., Rose, L. ve Fischer, S. (2026). The physical preparation of paramedicine students for the paramedic role: A scoping review. Paramedicine, 23(2), 121–133. https://doi.org/10.1177/27536386251405917
Thomas, E., Bianco, A., Mancuso, E. P., Patti, A., Tabacchi, G., Paoli, A., Messina, G. ve Palma, A. (2017). The effects of a calisthenics training intervention on posture, strength and body composition. Isokinetics and Exercise Science, 25(3), 215–222. https://doi.org/10.3233/IES-170001
Türkmen, S., Çelik, A., Tunar, M. ve Tok, İ. (2010). Paramedik program öğrencilerinde beden eğitimi ve güç geliştirme dersinin vücut kompozisyonu ve fiziksel performans üzerine etkileri. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 4(2), 125–130. https://dergipark.org.tr/en/download/article-file/1034763
Ülgüdür, C. ve Dedeli Caydam, O. (2020). Sağlık profesyonellerinde ergonomi ve kas-iskelet sistemi sorunlarının değerlendirilmesi. Izmir Democracy University Health Sciences Journal, 3(1), 8–37. https://izlik.org/JA54NL22TA
Walker, A., Storey, K. M., Costa, B. M. ve Leung, R. K. (2015). Refinement and validation of the Work Readiness Scale for graduate nurses. Nursing Outlook, 63(6), 632–638. https://doi.org/10.1016/j.outlook.2015.06.001
Yıldız, Z. (2020). Mesleki kas-iskelet sorunu yaşayanların günlük yaşam aktivitesi üzerine pilatesin etkisi. Medical Sciences, 15(4), 144–153. https://izlik.org/JA55HF56EN

Ayrıntılar

Birincil Dil

Türkçe

Konular

Antrenman, Fiziksel Aktivite ve Sağlık, Fiziksel Uygunluk

Bölüm

Araştırma Makalesi

Yazarlar

Serhat İskenderoğlu ^*
0009-0009-4768-2153
Türkiye

Atakan Çağlayan
0000-0002-9786-1311
Türkiye

Yayımlanma Tarihi

26 Ağustos 2026

Gönderilme Tarihi

9 Haziran 2026

Kabul Tarihi

30 Temmuz 2026

Yayımlandığı Sayı

Yıl 2026 Cilt: 9 Sayı: 1-2

DOI

https://doi.org/10.71416/jhss.1967524

IZ

https://izlik.org/JA27UE82RH

APA

İskenderoğlu, S., & Çağlayan, A. (2026). Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi. Journal of Health and Sport Sciences, 9(1-2), 30-52. https://doi.org/10.71416/jhss.1967524

AMA

1.İskenderoğlu S, Çağlayan A. Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi. Journal of Health and Sport Sciences. 2026;9(1-2):30-52. doi:10.71416/jhss.1967524

Chicago

İskenderoğlu, Serhat, ve Atakan Çağlayan. 2026. “Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi”. Journal of Health and Sport Sciences 9 (1-2): 30-52. https://doi.org/10.71416/jhss.1967524.

EndNote

İskenderoğlu S, Çağlayan A (01 Ağustos 2026) Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi. Journal of Health and Sport Sciences 9 1-2 30–52.

IEEE

[1]S. İskenderoğlu ve A. Çağlayan, “Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi”, Journal of Health and Sport Sciences, c. 9, sy 1-2, ss. 30–52, Ağu. 2026, doi: 10.71416/jhss.1967524.

ISNAD

İskenderoğlu, Serhat - Çağlayan, Atakan. “Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi”. Journal of Health and Sport Sciences 9/1-2 (01 Ağustos 2026): 30-52. https://doi.org/10.71416/jhss.1967524.

JAMA

1.İskenderoğlu S, Çağlayan A. Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi. Journal of Health and Sport Sciences. 2026;9:30–52.

MLA

İskenderoğlu, Serhat, ve Atakan Çağlayan. “Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi”. Journal of Health and Sport Sciences, c. 9, sy 1-2, Ağustos 2026, ss. 30-52, doi:10.71416/jhss.1967524.

Vancouver

1.Serhat İskenderoğlu, Atakan Çağlayan. Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi. Journal of Health and Sport Sciences. 01 Ağustos 2026;9(1-2):30-52. doi:10.71416/jhss.1967524

Paramedik Öğrencilerinde Kalistenik Egzersizlerin Göreve Hazır Oluşluk ve Kas-İskelet Sistemi Üzerindeki Etkisi

Öz

Anahtar Kelimeler

Etik Beyan

Teşekkür

The Effect of Calisthenic Exercıses on Readiness for Duty and the Musculoskeletal System in Paramedic Students

Öz

Anahtar Kelimeler

Kaynakça

Ayrıntılar

Birincil Dil

Konular

Bölüm

Yazarlar

Yayımlanma Tarihi

Gönderilme Tarihi

Kabul Tarihi

Yayımlandığı Sayı

DOI

IZ

Kaynak Göster