SPORCULARDA KETOJENİK DİYETLER

Beyza Mendes

SPORCULARDA KETOJENİK DİYETLER

Öz

Karbonhidrat alımını önemli ölçüde kısıtlayan bir diyet olan ketojenik diyete (KD) ilgi son zamanlarda oldukça artmıştır. Ketojenik diyet yağ kütlesi kaybını azalttığı için sporcular arasında da son zamanlarda popüler hale gelmiştir. Diyetin amacı, vücutta enerji kaynağı olarak yağları kullanması sonucu keton cisimlerinin ortaya çıkmasına yol açarak egzersiz performansı için yakıt kaynaklarının devamlılığını sağlamaktır. Ancak bu durum serum makro besin ögesi değerlerini değiştirerek kardiyovasküler hastalık risklerini artırabilir. Ayrıca kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bunların aksine, KD uygulayan sporcularda kas ağrısının gecikmesi, gastrointestinal şikayetlerin azalması gibi olumlu etkileri de bulunmaktadır. Bu çalışmada, sporcularda ketojenik diyetin etkileri tartışılmıştır. Sporcular üzerinde KD ile ilgili yapılan çalışmalar yetersiz olduğundan bu konu hakkında daha fazla araştırma yapılmasına ihtiyaç vardır.

Anahtar Kelimeler

Kaynakça

Barkell, J. F. (2022). The Effects of a Low Carb High Fat or Ketogenic Diet on Athletic Performance. Journal of Physical Fitness, Medicine & Treatment in Sports.
Durkalec-Michalski, K. N. (2019). Effect of a four-week ketogenic diet on exercise metabolism in CrossFit-trained athletes. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16(1), 16. https://doi.org/10.1186/s12970-01.
Harvey, K. L. (2019). Ketogenic Diets and Exercise Performance. Nutrients, 11, 2296; doi:10.3390/nu11102296, 1-16.
Heikura, I. A.-L. (2020). A Short-Term Ketogenic Diet Impairs Markers of Bone Health in Response to Exercise. Front. Endocrinol.
Joshi, S. O. (2019). The Ketogenic Diet for Obesity and Diabetes—Enthusiasm Outpaces Evidence. . JAMA Internal Medicine, 179(9), https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2019.263. 1163–1164.
Kang, J. R. (2020). Ergogenic Properties of Ketogenic Diets in Normal-Weight Individuals: A Systematic Review. . Journal of the American College of Nutrition, 39(7), https://doi.org/10.1080/07315724.2, 665–675.
Khodabakhshi, A. S. (2020). Does a ketogenic diet have beneficial effects on quality of life, physical activity or biomarkers in patients with breast cancer: a randomized controlled clinical trial. Nutrition Journal, 19(1), 87. https://doi.org/10.1186/s12937-020-00596-y . Lee, H. S. (2021). Influences of Ketogenic Diet on Body Fat Percentage, Respiratory Exchange Rate, and Total Cholesterol in Athletes: A Systematic Review and Meta-Analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(6) https://doi.org/10.3390/ijerph18062912 .
McSwiney, F. T. (2019). Impact Of Ketogenic Diet On Athletes: Current Insights. Open Access J Sports Med.,10, 171–183.

Moscatelli, F. V. (2020). Ketogenic Diet and Sport Performance. Sport Mont, 18(1),DOI: 10.26773/smj.200216, 91-94 .
Murphy, E. A. (2019). A ketogenic diet for reducing obesity and maintaining capacity for physical activity: hype or hope? . Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care,22(4). https://journals.lww.com/coclinicalnutrition/Fulltext.
Raimondo, D. D. ( 2021). Ketogenic Diet, Physical Activity, and Hypertension—A. Nutrients, 1-14.
Shaw, D. M. (2019). Effect of a Ketogenic Diet on Submaximal Exercise Capacity and Efficiency in Runners. Med Sci Sports Exerc, 2135-2146.
Shilpa, J. M. (2018). Ketogenic diets: Boon or bane? . The Indian Journal of Medical Research, 148(3), https://doi.org/10.4103/ijmr.IJMR_1666_18 ., 251-3.
Tzur, A. &. (2020). The Ketogenic Diet for Bodybuilders and Physique Athletes. Strength & Conditioning Journal, 42(5). https://journals.lww.com/nscascj/Fulltext/2020/10000/The_Ketogenic_Diet_for_Bodybuilders_and_Physique.13.asp x .
Valenzuela, P. L.-G. (2020). Update on the Acute Effects of Ketone Supplements in Athletes. . Advances in Nutrition, 11(4), https://doi.org/10.1093/advances/nmaa043 . , 1050–1051.
Valenzuela, P. L.-G. (2021). Effects of Combining a Ketogenic Diet with Resistance Trainingon Body Composition, Strength, and Mechanical Power inTrained Individuals: A Narrative Review. Nutrients, 13. https://doi.org/10.3390/nu13093083, 1-16.
Webster, C. C. (2016). Gluconeogenesis during endurance exercise in cyclists habituated to a long‐term low carbohydrate high‐fat diet. J Physiol. 1; 594(15), 4389–4405.

Ayrıntılar

Birincil Dil

Türkçe

Konular

Geleneksel, Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Tıp, Sağlık Kurumları Yönetimi

Bölüm

Derleme

Yazarlar

Beyza Mendes
0000-0002-4182-1273
Türkiye

Yayımlanma Tarihi

16 Haziran 2023

Gönderilme Tarihi

3 Ekim 2022

Kabul Tarihi

21 Şubat 2023

Yayımlandığı Sayı

Yıl 2023 Cilt: 2 Sayı: 1

IZ

https://izlik.org/JA97CA38FT

Kaynak Göster

RIS / Bibtex

APA

Mendes, B. (2023). SPORCULARDA KETOJENİK DİYETLER. İstanbul Rumeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 2(1), 75-81. https://izlik.org/JA97CA38FT

AMA

1.Mendes B. SPORCULARDA KETOJENİK DİYETLER. RUMELİ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ DERGİSİ. 2023;2(1):75-81. https://izlik.org/JA97CA38FT

Chicago

Mendes, Beyza. 2023. “SPORCULARDA KETOJENİK DİYETLER”. İstanbul Rumeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi 2 (1): 75-81. https://izlik.org/JA97CA38FT.

EndNote

Mendes B (01 Haziran 2023) SPORCULARDA KETOJENİK DİYETLER. İstanbul Rumeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi 2 1 75–81.

IEEE

[1]B. Mendes, “SPORCULARDA KETOJENİK DİYETLER”, RUMELİ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ DERGİSİ, c. 2, sy 1, ss. 75–81, Haz. 2023, [çevrimiçi]. Erişim adresi: https://izlik.org/JA97CA38FT

ISNAD

Mendes, Beyza. “SPORCULARDA KETOJENİK DİYETLER”. İstanbul Rumeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi 2/1 (01 Haziran 2023): 75-81. https://izlik.org/JA97CA38FT.

JAMA

1.Mendes B. SPORCULARDA KETOJENİK DİYETLER. RUMELİ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ DERGİSİ. 2023;2:75–81.

MLA

Mendes, Beyza. “SPORCULARDA KETOJENİK DİYETLER”. İstanbul Rumeli Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, c. 2, sy 1, Haziran 2023, ss. 75-81, https://izlik.org/JA97CA38FT.

Vancouver

1.Beyza Mendes. SPORCULARDA KETOJENİK DİYETLER. RUMELİ ÜNİVERSİTESİ SAĞLIK BİLİMLERİ DERGİSİ [Internet]. 01 Haziran 2023;2(1):75-81. Erişim adresi: https://izlik.org/JA97CA38FT