11-13 Yaş Grubu Hentbolcu Çocuklarda 8 Haftalık Fonksiyonel Kuvvet Antrenman Programının Bazı Antropometrik ve Motorik Özellikler Üzerine Etkilerinin İncelenmesi

Öz

Bu araştırma fonksiyonel kuvvet antrenmanlarının esneklik, bacak kuvveti, karın ve sırt kasları kuvveti, dayanıklılık, patlayıcı kuvvet, sürat ve vücut kitle indeksi üzerine etkilerini incelemek amacıyla yapılmıştır. Bu çalışmaya, yaşları 11-13 arasında değişen, 24’ü denek, 20’si kontrol grubu olmak üzere toplamda 44 erkek sporcu katılmıştır. Denek grubunda yer alan öğrencilere günde 45-60 dakika olmak üzere haftada üç gün toplam 8 hafta fonksiyonel kuvvet antrenman programı uygulanmıştır. Kontrol grubuna herhangi bir egzersiz programı uygulanmamıştır. Denek ve kontrol grubunun esneklik, bacak kuvveti, karın ve sırt kasları kuvveti, dayanıklılık, patlayıcı kuvvet, sürat ve vücut kitle indeksi değerleri ön ve son test olarak kaydedilmiştir. İstatistiksel hesaplamalar SPSS (version20.0) programında yapılmıştır. Denek ve kontrol grubunun ön ve son testlerinin karşılaştırılmasında t testi kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi, p<0.01 olarak kabul edilmiştir. Denek ve kontrol grubunda yer alan sporcuların bacak kuvveti, karın ve sırt kasları kuvveti, dayanıklılık, patlayıcı kuvvet istatistiksel olarak anlamlı bulunmazken, esneklik, 30m sürat, 30 sn mekik, mekik koşusu ve V-Cut testleri ortalama değerleri karşılaştırıldığında istatistiksel olarak anlamlı farka rastlanmıştır (p<0.01).Sonuç olarak; 11-13 yaş grubu hentbolcu çocuklarda 8 haftalık fonksiyonel kuvvet antrenman programının çocukların vücut kompozisyonu, kuvvet, sürat, dayanıklılık, esneklik, beceri ve koordinasyonunu geliştirdiği tespit edilmiştir.

Anahtar Kelimeler

• antrenman
• spor
• kuvvet

Investigation Of the Effects Of 8-Week Functional Strength Training Program On Some Anthropometric and Motoric Characteristics Of 11-13 Age Group Handball Players

Öz

This research was conducted to examine the effect of functional training on flexibility, leg strength, abdominal and back muscle strength, endurance, explosive force, speed and body mass index. A total of 44 male athletes between 11-13 years of age, 24 of them formed the subject group and 20 of them formed the control group. Functional training was applied to students in the experimental group for 8 weeks, 3 days a week for 45-60 minutes. No exercise program was applied to the control group. Flexibility leg strength, abdominal and back muscle strength, endurance, explosive force, speed and boody mass index values of the experimental and control groups were recorded as pre and post test. Statistical calculations were made in SPSS (version20.0) program. Paired t test was used to compare the pre and post tests of the experimental and control groups. The level of significance was accepted as p<0.01 While the leg strength, abdominal and back muscle strength, endurance, explosive strength of the athletes in the subject and control groups were not statistically significant, a statistically significant difference was found when the average values ​​of flexibility, 30m speed, 30-second shuttle, shuttle run and V-Cut tests were compared. (p<0.01). As a result; It has been found that the 8-week functional strength training program in 11-13 age group handball players improves the body composition, strength, speed, endurance, flexibility, skill and coordination of children.

Anahtar Kelimeler

• FUNCTIONAL
• TRAINING
• STRENGTH

Kaynakça

1. Alıcı, Ö. & İri, R. (2015). Comparison of Some Physical and Physiological Characteristics of The Male Sedentaries, Male Handball Players and Male Wrestlers Whose Ages Were Between 13 And 15. International Journal of Human Sciense, 12(1), 1070-1081.
2. Alp, M. ve Yılmaz, E. (2019). U12 Erkek Futbolcularda Core Antrenmanlarının Denge ve Bazı Motorik Özellikleri. Uluslararası Spor Camiası Sempozyumu, 11(1), 4-6.
3. Boyle, M. (2004). Functional Training for Sports. Australia: USA: Human Kinetics.
4. Boyle, M. (2019). Yeni Sporda Fonksiyonel Antrenman. Ankara: Spor Yayınevi ve Kitabevi.
5. Cicioğlu, İ., Gökdemir, K. ve Erol, E. (1996). Pliometrik Antrenmanın 14-15 Yaş Grubu Basketbolcuların Dikey Sıçrama Performansı ile Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametreleri Üzerine Etkisi. Spor Bilimleri Dergisi, 7(1), 11-23.
6. Çakır, Z. (2016). Genç hentbolcularda pliometrik antrenmanların izokinetik diz kuvveti, dinamik denge, anaerobik güç, sürat ve çevikliğe etkisi (Yayınlanmış Yüksek Lisans Tezi). Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İstanbul.
7. Çetinkaya, C. (2019). Farklı altyapı kategorilerinde yer alan basketbolcuların bazı motorik özellikleri ile şut isabetlerinin yaş ve cinsiyete göre karşılaştırılması (Yayınlanmış Yüksek Lisans Tezi). Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İstanbul.
8. Erol, A. E. ve Sevim, Y. (1993). Çabuk Kuvvet Çalışmalarının 16-18 Yaş Grubu Basketbolcuların Motorsal Özellikleri Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Spor Bilimleri Dergisi, 4(3), 25-37.

9. Göktepe, M. (2018). Futbolda Fonksiyonel Kuvvet Antrenmanı. Ankara: Futbolbilim Yayınevi.
10. Güler, D. ve Günay, M. (2004). 8-10 Yaş Grubu Erkek Çocukların Fiziksel Uygunluklarının AAHPERD Test Bataryası ile Değerlendirilmesi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 9(2), 59-68.
11. Kale, M. (2013). 5. Antrenman Bilimi Kongresi Özet Kitabı Hentbolda Kuvvet.
12. Kızılet, A., Atılan, O. ve Erdemir, İ. (2010). 12-14 Yaş Grubu Basketbol Oyuncularının Çabukluk ve Sıçrama Yetilerine Farklı Kuvvet Antrenmanlarının Etkisi. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2(2), 44-57.
13. Kumartaşlı, M., Topuz, R. ve Dağdelen, S. (2014). 10-12 Yaş Grubu Futbolcuların Motorik Performansının Değerlendirilmesi. International Journal of Science Culture and Sport, 2(2), 101-113.
14. Kürkçü, R. ve Güler, D. (2019). Hentbol Antrenmanlarının 10-12 Yaş Çocuklarda Sürat ve Anaerobik Güç Gelişimine Etkilerinin Belirlenmesi. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 21(2), 52-58. Kürkçü, R., Afyon, Y. A., Yaman, Ç. ve Özdağ, S. (2009). 10-12 Yaş Grubundaki Futbolcu Ve Badmintoncularda Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Özelliklerinin Karşılaştırılması. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 6(1), 547-556.
15. Nalbant, Ö. (2018). 13-14 Yaş Kız ve Erkek Basketbolcuların Fiziksel ve Kondisyonel Özelliklerinin Karşılaştırılması. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 16(1), 55-60.
16. Özdemir, R. ve Küçükoğlu, S. (1993). Bayan Sporcularda Menstruasyonun Sürat ve Dayanıklılığa Etkisi. Spor Bilimleri Dergisi, 4(4), 3-9.
17. Sanlav, R. (2016). 13-15 yaş grubu futbolcu futbolculara uygulanan teknik ve kondüsyonel çalışmaların bazı fiziksel ve biyomotorik parametrelere etkisinin araştırılması (Yayınlanmış Yüksek Lisans Tezi). Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İstanbul.
18. Sarıoğlu, İ. ve Şemin, M. İ. (2008). Genç basketbolcularda pliyometrik antrenmanların anaerobik performans ve dikey sıçrama yüksekliğine ekisi (Yayınlanmış Yüksek Lisans Tezi). Dokuz Eylül Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İzmir.
19. Skok, O. G., Fajardo, J. T., Arrones, L. S., Serrano, J. A., Casajús, J. A. & Villanueva, A. M. (2015). Validity of the V-cut Test for Young Basketball Players. International Journal Of Sports Medicine, 36(11), 893-899.
20. Şahinler, Y. ve Koçyiğit, B. (2019). 12-14 Yaş Grubu Tenisçilerde Teknik Antrenman Programlarının Bazı Biyomotorik Gelişimleri Üzerine Etkilerinin Araştırılması. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 21(3), 85-95.
21. Taşkıran, Y. (2012). Hentbolda Performans. İstanbul: Bedray Basın Yayıncılık.
22. Tomoko, O., Kellie, H. C. & Thomas, N. W. (2011). Relationship Between Core Stability, Functional Movement, and Performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(1), 252-261.
23. Yazarer, İ., Taşmektepligil, M. Y., Ağaoğlu, Y. S. ve Ağaoğlu, S. A. (2004). Yaz Spor Okullarında Basketbol Çalışmalarına Katılan Grupların İki Aylık Gelişmelerinin Fiziksel Yönden Değerlendirilmesi. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2(4), 163-170.
24. Yılmaz, M. (2014). 8 haftalık kuvvet antrenmanının 13-16 yaş arası çocuklarda bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisinin incelenmesi (Yayınlanmış Yüksek Lisans Tezi). Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Üniversitesi, Konya.
25. Yörükoğlu, U. ve Koz, M. (2007). Spor Okulu Çalışmaları ile Basketbol Antrenmanlarının 10-13 Yaş Grubu Erkek Çocukların Fiziksel, Fizyolojik ve Antropometrik Özelliklerine Etkisi. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(2), 79-83.