Anger and Anger Management

Yıl 2003, Cilt: 11 Sayı: 2, 0 - 0, 01.06.2003

Çiğdem Soykan

https://doi.org/10.1501/Kriz_0000000192

Öz

Anger ıs an expressıon of emotıon in
response to unsatısfıed vvıshes, unvvanted results and unfulfılled expectatıons Sımılarto ali
other emotıonal expressıons, anger ıs a natural
and unıversal feelıng that may ımprove
communıcatıon ıf expressed appropnately On
the other hand, uncontrolled and destructıve
anger may lead to aggressıve and hıghly
dıstruptıve behavıour The ımpacts of
uncontrolled anger can be seen domestıc
vıolence, chıld abuse, street and traffıc fıghts
Overall, people usually do not ask for help when
they feel that they have problems wıth theır
anger, ınstead, they prefer to suppress, deny
or behave overtly aggressıvely Unhealthy
suppressıon of anger also causes many health
problems ıncludıng hypertentıon, headache and
gastro ıntestınal symptoms Neıther suppressıon
nor over expressıon of aggressıon appears to be
a healthy and effıcıous means of expressıng
anger Although anger ıs a sıgnal for the
organısm that alerts ıtself for a danger or a
problem, it may also alerts the person hımself
about the destructıveness evoked by anger
İn conclusıon, anger should be experıenced
appropnately, be understood and managed
accordıngly

Anahtar Kelimeler

Anger, Agressıon, Anger management

Öfke ve Öfke Yönetimi

Öz

Genel olarak öfke doyurulmamış isteklere,
istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere
verilen duygusal tepkidir Öfke diğer
duygular gibi son derece doğal, evrensel ve
sağlıklı olarak ifade edildiğinde yapıcı ve kişiler
arası iletişimi düzeltici olabilen bir duygudur Ancak
öfke kontrol edilemeyen ve yıkıcı bir biçimde
davranışlara yansıyarak saldırgan ve son
derece tahrip edici tepkilere dönüşme potansiyeline
sahiptir Bu gun için ev ıçı şiddet olgularında,
çocuk tacız ve istismarlarında, terör olaylarında,
sokak kavgalarında ve trafikte sağlıklı
olarak ifade edilemeyen öfke duygularının etkisi
görülmektedir Genelde insanlar öfke ile ilgili
olarak ne kadar sıkıntıları olsa da genellikle bunu
kabul edip konuyla ilgili yardım istemek yerine
öfke ve benzen duygularını daha çok bastırmaya,
inkar etmeye ve yok saymaya çalışırlar
Bir çok çalışmada sağlıklı biçimde ifade edılemeyen ve bastırılmaya çalışılan öfkenin ise kronik
kalp damar hastalıklarına, baş ağrısına, yüksek
tansiyona ve mide hastalıklarına yol açarak
kışının fiziksel sağlığı için ciddi tehditler oluşturduğu
tanımlanmaktadır Öfkenin ne bastırılması
ne de inkar edilmesi sağlıklı ve etkili bir ifade yolu
olarak görülmemektedir Sonuçta her tur öfkenin
kişiyi uyarıcı, koruyucu veya harekete geçirici
bir işlevi vardır Dolayısıyla öfke organizmayı
bir problem olduğunda uyarır ve kendisine zarar
verici veya saldırgan davranma eğiliminden kişiyi
haberdar etmede etkin bir rol oynar Öfkenin
sağlıklı olarak yaşanıp ve yonetılebılmesı ıçm
kabul edilmesi, nedenlerinin ve biçiminin anlaşılması
ve kesinlikle saldırgan biçimlerde ifadesinin
kontrol edilmesi gereklidir

Anahtar Kelimeler

Öfke, saldırganlık, öfke ile baş-etme

Kaynakça

• Aronson E (1984) The socıal anımal W H Freeman & Co , New York
• Berkovvıtz L (1993) Aggressıon Its causes, consequences and control McGraw-Hıll, New York Bîaggıo MK (1987) Therapeutıc managementof anger Clınıcal Psychology Revıevv, 7, 663-675
• Bilge F (1996 ) Danışandan hız alan ve bılışseldavranışcı yaklaşımlarla yapılan grupla psikolojik danışmanın üniversite öğrencilerinin kızgınlık düzeyleri üzerindeki etkilen Yayınlanmamış doktora Tezi Hacettepe Unıversıtesı-Sosyal Bilimler Enstitüsü, Ankara
• Byrne D ve Kelley K (1981) An ıntroductıon to personalıty (3rd ed ) Prentıce-Hall, Englevvood Clıffs, NJ
• Elıot RS ve Breo DL (1989) Is it worth dymg for?How to make stress work for you-not agaınst you Bantam, New York
• Ellıs A ve Lange A (1994) How to keep people from pushıng your buttons Carol Press, Secaucus, NJ
• Ellıs A (1997) How to control your anger before ıts controls you Carol Publıshıng Group, Secaucus NJ
• Fava M, Anderson K ve Rosenbaum J (1990) Anger attacks Possıble varıant of panıc and majör depressıve dısorder American journal of Psychıatry, 147,867-870
• Frıedman M ve Rosenman RH (1974) Type A behavıor and your heart Favvcett Crest, New york Frıedman HS (1991) Hostılıty, copıng, and health APA, Hyattsvılle, MD
• Greenberg RP, Bornsteın RF, Greenberg MD ve Fısher S (1992) A meta-analysıs of antıdepressant outcome under "blınder" condıtıons Journal of Counselıng and Clınıcal Psychology, 60, 664-669 m Gordon T (1999) Etkili anababa eğitimi E AksayveB Özkan (Çev) Ya-pa yayınları, İstanbul Hankıns G (1993) Prescrıptıon for anger VVarner Books, New York
• Lando HA ve Donnersteın E (1978) The effects of a model's success or faılure on subsequent aggressıve behavıor Journal of Research in Personalıty, 12,225-234
• Lerner HG (1985) The dance of anger Harper & Row, New York
• Leventhal H (1984) A perceptual-motor theory of emotıon İn Berkovvıtz (Ed ), Advances in experımental socıal psychology, Vol 13 (pp 117- 182) Academıc Press, New York
• Lewıs WA ve Bucher AM (1992) Anger, catharsıs, the reformulated frustratıon-aggressıon hypothesıs, and health consequences Psychotherapy, 29, 385-392
• Madlovv L (1972) Anger How to recognıze and cope wıth it Schrıbners, New York
• Martın R ve VVatson D (1997) Style of anger expressıon and ıts relatıon to daıly experıence Personalıty and Socıal Psychology Bulletın, 23 (3),284-294
• Maslın B (1994) The angry marrıage Overcomıng the rage, reclaımıng the love Hypenon, New York
• Meıchenbaum D (1985) Stress ınoculatıon traınıng Pergamon Press, New York
• Moon JR & Eısler RM (1983) Anger control an experımental comparıson of three behavıoral treatments Behavıor Therapy, 14, 493-505
• Navaco R (1975) Anger control The development and evaluatıon of an experımental treatment Lexıngton Books, Lexıngton Mass
• Rıley WT, Treıber, FA ve VVoods MG (1989) Anger and hostılıty m depressıon Journal of Nervous and Mental Dısease, 177(11), 668-674
• Romas A ve Sharma M (2000) Practıcal Stress Management AlIyn&Bacon, Massachusetts Smıth JC(1993) Creative stress management The 1-2-3 cope system Prentıce-Hall, Englewood Clıffs, NJ
• Suınn RM (1990) Anxıety management traınıng A behavıor therapy Plenum Press, New York Spıelberger C (1988) State-traıt anger expressıon ınventory Psychologıcal Assessment Resources, Orlando, FL
• Speılberg CD, Reheıser, EC ve Sydeman SJ (1995) Measurıng the experıence, depressıon, and control of anger (Ed) H Kassınove, Anger Dısorders Defınıtıon, Dıagnosıs and Treatment Taylor & Francıs
• Tangney JP, VVagner P, Hıll-Barlow D, Marschall DE ve Gramzovv R (1996) Relatıon of shame and guılt to constructıve versus destructıve responses to anger across the lıfespan Journal of Personalıty and Socıal Psychology, 70(4),797-809 Tavrıs C (1989) Anger The mısunderstood emotıon Sımon & Schuster, New York
• Tedeschı JT ve Felson RB (1994) Vıolence, aggressıon, and coercıve actıons American Psychologıcal Assocıatıon , Washington, DC Zıllmann D (1979) Hostılıty and aggressıon Lavvrence Erlbaum Associates, Hıllsdale, NJ