Sports Nutrition

Abstract

Abstract

Nutrition is important for optimal growth, development and achieving good health. A good nutrition in young athletes means a well-balanced diet containing proper amounts of macronutrients, micronutrients and fluids which are essential to maintain proper growth and optimize athletic performance.

Keywords

• Nutrition,sports,childhood

Spor Yapan Çocukta Beslenme

Öz

Öz

Beslenme insanın büyümesi, gelişmesi ve uzun süre sağlıklı ve üretken olarak yaşayabilmesi için gerekli olan öğeleri vücuduna alıp kullanabilmesidir. Çocuk sporcuların beslenmesindeki amaç yaş, cinsiyet ve fiziksel aktiviteye göre gereksinim duyulan tüm enerji ve besin öğesi ihtiyacını karşılayarak ilgilendiği spor dalında makSports Nutritionsimum performans göstermesini desteklerken tüm diğer yaşıtları gibi kendisi için hedeflenen büyüme ve gelişmeyi de yakalamasını sağlamaktır.

Anahtar Kelimeler

• Beslenme,spor,çocukluk çağı

Kaynakça

1. Kaynaklar 1.Merdol TK, Baysal A, Arslan P ve ark. Türkiye'ye Özgü Bes-lenme Rehberi. Ankara, 2004. 2.Baysal A. Beslenme. Ankara: Hatiboğlu Yayınevi, 2004. 3.Williams CL, Bollella M, Wynder EL A new recommendati-on for dietary fiber in childhood. Pediatrics 1995; 96: 985. 4.Baysal A, Aksoy M, Besler HT ve ark. Diyet El Kitabı. Anka-ra: Hatiboğlu Yayınevi, 2008. 5.Ersoy G. Çocuk ve Genç Sporcular için Beslenme. Ata Ofset. 6.Petrie HJ, Stover EA, Horswill CA. Nutritional concerns for thechild and adolescent competitor. Nutrition 2004; 20: 620-31. 7.Eat to compete in high school: sports nutrition for teen ath-letes. Sports Nutrition Focus. Nestle Nutrition Institute. 8.Yıldız, SA. Spor yapan çocuğun beslenmesi nasıl olmalıdır?İÜ Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Sürekli Tıp Eğitimi Etkinlikle-ri, Sağlıkta ve Hastalıkta Beslenme Sempozyum Dizisi 2004;41: 191-202. 9.Bar-Or O. Nutrition for child and adolescent athletes. SportsScience Exchange 2000; 13 (2). 10.Ersoy G. Egzersiz ve Spor Performansı için Beslenme. Anka-ra, 2006. 11.James L. Milk protein and the restoration of fluid balance af-ter exercise. Med Sport Sci 2012; 59: 120-26. 12.American Dietetic Association; Dietitians of Canada; Ame-rican College of Sports Medicine, Rodriguez NR, Di MarcoNM, Langley S. American College of Sports Medicine posi-tion stand. Nutrition and athletic performance. Med Sci SportsExerc 2009; 41: 709-31.