AMATÖR ERKEK FUTBOLCULARIN ISINMA-SOĞUMA ALIŞKANLIĞI VE ISINMA ALIŞKANLIĞI BİLGİ DÜZEYLERİNİN İNCELENMESİ

Öz

Amaç: Bu çalışma, amatör erkek futbolcuların antrenman ve müsabaka öncesi ısınma-soğuma alışkanlıkları ve ısınma bilgi düzeylerini incelemeyi amaçlamaktadır. Yöntem: Bu kesitsel çalışmaya Bodrum Futbol Kulübünde lisanslı, 13-18 yaş arasındaki erkek amatör futbolcular dahil edildi. Araştırmacılar tarafından hazırlanan form ile katılımcıların yaş, kilo, boy, vücut kitle indeksi, eğitim durumu, spora başlama yaşı, müsabaka/antrenman öncesi ısınma ve soğuma alışkanlığı ile sakatlanma durumlarına ilişkin veriler kaydedildi. Ayrıca Sporcu Isınma Alışkanlığı Bilgi Formu uygulandı. Sonuçlar: Çalışmaya yaş ortalamaları 15,11±2,05 yıl olan, 92 amatör erkek futbolcu dahil edildi. Katılımcıların %84,8’inin antrenman öncesi düzenli ısınma yaptığı, %65,2’sinin düzenli soğuma yaptığı; %43,5’i (n=40) hiç sakatlık geçirmediği; %18,5’i (n=17) bağ, %21,7’si (n=20) kas-eklem ve %29,3’i (n=27) kemik yaralanması geçirdiği saptandı. Sporcu Isınma Alışkanlığı Bilgi Formu genel ortalaması 3,25±0,31, olumsuz soru ortalaması 2,47±0,40 ve olumlu soru ortalaması 4,03±0,46 olarak bulundu. Tartışma: Sonuçlar, sporcuların büyük çoğunluğunun ısınma konusunda farkındalık sahibi olduğunu, ancak soğuma alışkanlıklarının daha az yerleştiğini göstermektedir. Antrenman ya da müsabaka sonrasında soğuma alışkanlıklarının, ısınmaya oranla daha düşük olması, soğuma süreçlerinin amatör futbolcular tarafından ihmal edilebileceğine işaret edebilir. Bu nedenle, amatör futbolculara soğuma süreci ve sakatlık önleme konusunda daha fazla eğitim verilmesi önerilmektedir. Çalışmanın daha geniş örneklem büyüklüğünde farklı gruplarla tekrarlanması ve uzun süreli takiplerin yapılması ısınma ve soğuma alışkanlıklarının sakatlanma riskini nasıl etkilediğini daha iyi anlamaya olanak tanıyacaktır.

Anahtar Kelimeler

• Amatör Futbolcular
• Soğuma Alışkanlıkları
• Sakatlık Önleme
• Isınma Alışkanlıkları
• Isınma Bilgi Düzeyi

Etik Beyan

Çalışmanın etik kurul onayı Pamukkale Üniversitesi Girişimsel Olmayan Araştırmalar Etik Kurulu’ndan alındı (Tarih: 30.04.2024, Sayı: 08).

INVESTIGATION OF WARM-UP AND COOL-DOWN HABITS AND KNOWLEDGE LEVELS OF WARM-UP HABITS OF AMATEUR MALE FOOTBALL PLAYERS

Öz

Objectives: The aim of this study was to investigate the warm-up-cool-down habits and warm-up knowledge of male amateur football players before training and competition. Method: In this cross-sectional study, male amateur football players aged between 13 and 18 years who were licensed in Bodrum Football Club were included. Data regarding age, weight, height, body mass index, educational status, age of starting the sport, warming-up and cooling-down habits before competition/training and injury status of the participants were recorded using the form prepared by the researchers. In addition, the Athlete Warming Habits Information Form was used. Results: The study included 92 male amateur football players with a mean age of 15.11±2.05 years. It was found that 84.8% of the participants warmed up regularly before training, 65.2% cooled down regularly, 43.5% (n=40) had no injuries, 18.5% (n=17) had ligament injuries, 21.7% (n=20) had muscle-joint injuries and 29.3% (n=27) had bone injuries. The overall mean of the Athlete Warm-up Habit Information Form was 3.25±0.31, the mean of the negative questions was 2.47±0.40 and the mean of the positive questions was 4.03±0.46. Discussion: The results show that the majority of athletes are aware of warming up, but cooling down habits are less established. The fact that cooling down habits after training or competition are less established than warming up habits may indicate that cooling down processes are neglected by amateur footballers. Therefore, it is recommended that amateur football players receive more training on cooling down and injury prevention. Repeating the study with different groups in a larger sample size and conducting long-term follow-ups will allow a better understanding of how warm-up and cool-down habits affect the risk of injury.

Anahtar Kelimeler

• Amateur Footballers
• Cool-Down Habits
• Injury Prevention
• Warm-Up Habits
• Warm-Up Knowledge Level.

Kaynakça

1. 1. Gualtieri A, Rampinini E, Dello Iacono A, Beato M. High-speed running and sprinting in professional adult soccer: Current thresholds definition, match demands and training strategies. A systematic review. Front Sports Act Living. 2023;5:1116293.
2. 2. Harper DJ, Carling C, Kiely J. High-intensity acceleration and deceleration demands in elite team sports competitive match play: A systematic review and meta-analysis of observational studies. Sports Med. 2019;49(12):1923-1947.
3. 3. Thapa RK, Clemente FM, Moran J, Garcia-Pinillos F, Scanlan AT, Ramirez-Campillo R. Warm-up optimization in amateur male soccer players: A comparison of small-sided games and traditional warm-up routines on physical fitness qualities. Biol Sport. 2023;40(1):321-329.
4. 4. McGowan CJ, Pyne DB, Thompson KG, Rattray B. Warm-up strategies for sport and exercise: mechanisms and applications. Sports Med. 2015;45(11):1523-46.
5. 5. Bongers CC, Hopman MT, Eijsvogels TM. Cooling interventions for athletes: An overview of effectiveness, physiological mechanisms, and practical considerations. Temperature (Austin). 2017;4(1):60-78.
6. 6. Romer M, Kanagaraj R, Jidesh V. Warm-up knowledge, level of practice and its correlation with ınjury prevalence in college athletes. Indian J Physiother Occup Ther. 2013;7(2):140-146.
7. 7. Lee YH, Yoon JH, Song KJ, Oh JK. Effects of cool-down exercise and cold-water ımmersion therapy on basic fitness and sport-specific skills among Korean college soccer players. Iran J Public Health. 2021;50(11):2211-2218.
8. 8. Arslan C, Gökhan İ, Aysan H.A. Amatör sporcularda ısınma alışkanlığı ve bilgi düzeylerinin değerlendirilmesi. Journal of Clinical and Experimental Investigations, 2011;2(2):181-186.

9. 9. Ünver Ş, İslamoğlu İ, Arslan H, Atan T. Üniversiteli sporcuların ısınma alışkanlığı ve ısınma bilgi düzeylerinin incelenmesi. Uluslararası Hakemli Akademik Spor Sağlık ve Tıp Bilimleri Dergisi. 2018;3(28);48-66.
10. 10. Usta M, Ercan S, Parpucu Tİ, Başkurt Z, Başkurt F. Halı sahada amatör futbol oynayanların ısınma alışkanlıkları: Isparta ilinde kesitsel bir araştırma. Herkes için Spor ve Rekreasyon Dergisi, 2022;4(2):42-46.
11. 11. Yıldız M, Demi̇rkan AÇ, Yıldırım Y, Yıldırım İ, Ocak Y. Afyonkarahisar ili amatör futbol takımlarında oynayan sporcularda görülen sakatlanma sıklıkları ve nedenlerinin araştırılması. International Journal of Science and Research. 2010;2(2):17–36.
12. 12. Çobanoğlu, H. (2021). Amatör ve profesyonel futbolcularda ısınma alışkanlığı ve bilgi düzeyinin değerlendirilmesi (Master's thesis, Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi)
13. 13. Erdoğan R, Selçuk M, Yıldırak A. Kuşak sınavına katılan judocuların ısınma bilgi düzeylerinin incelenmesi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi. 2024;9(1):29-39.