MASAJIN BAZI TOPARLANMA PARAMETRELERİNE ETKİSİ

Öz

Bu çalışma, total klasik vücut masajının bazı toparlanma parametrelerine etkisini incelemek amacı ile yapılmıştır. Çalışmaya aktif olarak düzenli egzersiz yapan gönüllü 14 erkek üniversite öğrencisi katılmıştır. Katılımcılar rastgele olarak Masaj Grubu (MG) ve Kontrol Grubuna (MG) ayrılmıştır. Tüm katılımcılar çalışmanın amacı hakkında bilgilendirilmiş, test öncesi sonucu etkileyebilecek besinleri tüketmemeleri ve egzersiz yapmamaları konusunda uyarılmıştır. Katılımcılara yorucu egzersiz olarak 30 saniye Wingate Anaerobik Güç ve Kapasite testi uygulanmıştır. Kalp atım hızı (KAH), sistolik (SKB), diyastolik (DKB) kan basıncı ve kan laktat değerleri egzersiz sonrası hemen ve 15 dakika toparlanma sonrası ölçülmüştür. 15 dakika sonra dinlenimde MG grubuna total klasik masaj uygulanmış, kontrol grubu (KG) ise pasif biçimde dinlendirilmiştir. Elde edilen verilerin normallik dağılımları Shapiro Wilk Testi ile yapılmıştır. Pair Sample T -Test normal dağılım gösteren veriler için kullanılmıştır. Normal dağılım göstermeyen veriler için Wilcoxon İşaret Testi kullanılarak analizler yapılmıştır. Tüm analizler p<0.05 anlamlılık düzeyinde hesaplanmıştır. Total vücut masajı pasif dinlenmeye göre KAH, SKB ve DKB bakımından anlamlı farka neden olmamıştır (p > .05). Her iki grupta kan laktat değeri anlamlı olarak düşmüştür (MG; t = 4.47, p = .004; KG; t = -2.36, p = .018). Yüzdesel değişim miktarı MG grubunda - % 51.60, KG grubunda - % 24.63 olarak tespit edilmiştir. Sonuç olarak total klasik vücut masajının kan laktik asit düzeyinin uzaklaştırması üzerinde etkisi olduğu söylenebilir.

Anahtar Kelimeler

• total vücut masajı,toparlanma,dolaşım parametreleri,kan laktik asit

THE EFFECT OF MASSAGE ON SOME RECOVERY PARAMETERS

Abstract

The aim of this study was investigate the effect of total classic body massage on some recovery and circulation parameters. Fourteen non-athlete physically active male university students voluntarily participated in the study. Participants randomly divided into two group Massage Group (MG) and Control Group (KG). All participants were informed about the purpose of the study, food consumption and not join the exercise before the test. 30 second Wingate Test protocol was used as exhaustive exercise. Heart Rate (KAH), systolic (SKB) and diastolic (DKB) blood pressures and blood lactate measured immediately after and 15 min recovery after exhaustive exercise. During 15 min recovery, total classic body massage was applied to MG group. Passive recovery was applied to KG group. The Shapiro Wilk Test of normality was used to determine if the data were normally distributed. Pair Sample T-Test was used for data's were normally distributed, Wilcoxon Signed Ranks Test was used for data's were not normally distributed. All analyses were set at p<.05 significance level. Results showed that no significant differences were observed on KAH, SKB, and DKB after both enforcement (p>.05). Both groups blood lactate levels were significantly decreased (MG; t = 4.47, p = .004; KG; t = -2.36, p = .018). Blood lactate levels were determined as -51.60% and -24.63% on MG group and KG group respectively. Consequently, the total classic body massage thought to be effective on lactate removal level in short period of recovery.

Keywords

• total body massage,recovery,circulation,blood lactate

Kaynakça

1. Alptekin G, Spor Yazı Kurulu. (1982). Ansiklopedik Spor Dünyası, Yelken matbaası, İstanbul, 23-5.
2. Bale P, James H. (1991). Massage, Warmdown and Rest as Recuperative Measures after Short Term Intense Exercise, Physiother Sport, 13, 4-7.
3. Balke B, Anthony J, Wyatt F. (1989). The Effects of Massage Treatment on Exercise Fatigue, Clin Sports Med, 1, 189-96.
4. Best TM, Hunter R, Wilcox A, Hag F. (2008). Effectiveness of Sports Massage for Recovery of Skeletal Muscle from Strenuous Exercise, Clin J Sport Med., 18(5), 446-60.
5. Boone T, Cooper R, Thompson WR. (1991). A Physiological Evaluation of Sports Massage, Athletic Training, 26, 51–4. Callaghan MJ. (1993). The Role of Massage in the Management of the Athlete: A Review, Br J Sports Med., 27(1), 28-3.
6. Ce E, Limonta E, Maggioni MA, Rampichini S, Veicsteinas A, Esposito F. (2013). Stretching and Deep and Superficial Massage do not Influence Blood Lactate Levels after Heavy-intensity Cycle Exercise, J Sports Sci., 31(8), 856-66.
7. Dolgener F, Morien A. (1993). The Effect of Massage on Lactate Disappearance, J Strength Cond Res., 7(3), 159-62.
8. Gupta S, Goswami A, Sadhukhan A, et al. (1996). Comparative Study of Lactate Removal in Short Term Massage of Extremities, Active Recovery and a Passive Recovery Period after Supramaximal Exercise Sessions, Int J Sports Med., 217(2), 106-10.

9. Hazır M. (2001). Spor Masajı Teori ve Uygulama, Bağırgan Yayınevi, Ankara.
10. Hemmings B. (2000). Psychological and Immunological Effects of Massage after Sport, Br J Ther Rehabil., 7(12), 516-19.
11. Hinds T, McEwan I, Perkes J, Dawson E, Ball D, George K. (2004). Effects of Massage on Limb and Skin Blood Flow after Quadriceps Exercise, Med Sci Sports Exerc., 36(8), 1308-13.
12. Kambir O. (2005). Klasik Masaj Dinlendirme, Tedavi, Spor Masajı, 2. Baskı, Ekin Basım Yayın Dağıtım, Bursa.
13. Longworth JCD. (1982). Psychophysiological Effects of Slow Stroke Back Massage on Normotensive Females, Advan Nurs Sci., 50, 44-61.
14. McNamara ME, Burnham DC, Smith C, Carroll DL. (2003). The Effect of Back Massage before Diagnostic Cardiac Catheterization, Altern Ther., 290, 199-06.
15. Pınar S, Kaya F, Biçer B, Erzeybek MS, Çotuk HB. (2012). Different Recovery Methods and Muscle Performance after Exhausting Exercise: Comparison of the Effects of Electrıcal Muscle Stimulatıon and Massage, Biology of Sport, 29(4), 269-75.
16. Robertson A, Watt JM, Galloway SDR. (2004). Effects of Leg Massage on Recovery from High Intensity Cycling Exercise, Br J Sports Med., 38, 173–6.
17. Tuna N. (1997). A’ dan Z’ ye Masaj, Nobel Tıp Kitabevi, Ankara.
18. Weerapong P, Hume PA, Kolt GS. (2005). The Mechanisms of Massage and Effects on Performance, Muscle Recovery and Injury Prevention, Sports Med., 35(3), 235-56.
19. Wiltshire EV, Poitras V, Pak M, Hong T, Rayner J, Tschakovsky ME. (2010). Massage Impairs Postexercise Muscle Blood Flow and “Lactic Acid” Removal, Med Sci Sports Exercise, 42(6), 1062-71.