10 HAFTALIK CORE ANTRENMANIN 11-13 YAŞ ARASI KIZ YÜZÜCÜLERDE FİZİKSEL PERFORMANSA ETKİSİ

Yıl 2018, Cilt: 5 Sayı: 2, 81 - 91, 27.10.2018

Türker Bıyıklı

Öz

Araştırmada,
11-13 yaş grubu kız yüzücülere uygulatılan 10 haftalık core antrenmanın
fiziksel performanslarına akut bir etkisi olup olmadığının incelenmesi
amaçlanmıştır. Araştırmaya, FMV Işık Spor Kulübünde yüzücü olan 40 sporcu
gönüllü olarak katılım sağlamıştır. İki gruba (araştırma ve kontrol grubu)
ayrılan sporcuların 20 m sürat, dikey sıçrama, mekik, sağ-sol kavrama, durarak
uzun atlama, denge ve esneklik ölçümleri alınmıştır. Çalışmada toplanan veriler
bilgisayar ortamına aktarılmıştır. Ortalama (X), Standart sapma (ss)
kullanılarak verilerin tanımlayıcı istatistiksel değerleri verilmiştir. 10 haftalık antrenman programı sonrasında deney ve kontrol grubu olarak ayrılan
katılımcıların ön test ve son testler ile grup içi ve gruplar arasındaki
farklılaşmalarını belirlemek için Paired-Samples t-test kullanılmıştır. Elde edilen bulgular % 95 güven aralığında ve %5 anlamlılık (.05)
düzeyinde değerlendirilmiştir. 10 haftalık uygulanan core antrenman neticesinde katılımcıların sürat, dikey sıçrama, denge, mekik, sağ-sol el kavrama ve esneklik değerlerindeki istatiksel olarak anlamlı farklılıklar rapor edilmiştir. Sonuç olarak, ergenlik
dönemi öncesi veya ergenlik döneminde yaşa göre uygun düzenlenerek uygulatılan
core antrenman 11-13 yaş arası kız yüzücülerde fiziksel performansına katkı sağladığı
gözlenmiştir.

Anahtar Kelimeler

core, yüzme, fiziksel performans

Kaynakça

• Afyon YA, Boyacı A. (2013). Investıgatıon of the Effects by Compositely Edited Core-Plyometric Exercises in Sedentary Man on Some Physical and Motoric Parameters. International Journal of Academıc Research, 5(3), 256-61. DOI: 10.7813/2075-4124.2013/5-3/A.37 Baku, Azerbaija.
• Akuthota V. Nadler S. (2004). Core Strengthening. Arch Phys Med Rehabil., 85, 86-2.
• Allen BA, Hannon JC, Burns RD, Williams SM. (2014). Effect of a Core Conditioning Intervention on Tests of Trunk Muscular Endurance in School-aged Children. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(7), 2063-0.
• Aslan CS, Eyuboğlu E, Dalkıran O, Özer U. (2017). Sedanter Kadın ve Erkeklerin Esneklik Değişkenine Göre Kuvvet ve Anaerobik Güç Özelliklerinin Karşılaştırılması. Journal of Human Sciences, 14(4), 4531-45.
• Backous DD, Farrow JA, Friedl KE. (1990). Assessment of Pubertal Maturity in Boys, Using Height and Grip Strength. Journal of Adolescent Health Care, 11(6), 497-0.
• Basset SH, Leach LL. (2011). The Effect of an Eight-Week Training Programme on Core Stability in Junior Female Elite Gymnasts, Afr. Journal Phys. Hlth. Edu, 9-19.
• Boyacı A, Tutar M. (2018). The Effect of the Quad-Core Traning on Core Muscle Strenght and Endurance. International Journal of Sports Science, 8(2), 50-4.
• Boyacı A, Afyon YA. (2017). The Effect of the Core Training to Physical Performance in Children. Journal of Education and Practice, 8(33).
• Boyacı A, Tutar M, Bıyıklı T. (2018). The Effect of Dynamic and Static Core Exercises on Physical Performance in Children. European Journal of Physical Education and Sport Science, 4(7).
• Brungardt K, Brungardt B, Brungardt M. (2006) The Complete of Book Core Training. Harper Colins Special Markets Department, Newyork.
• Butcher SJ, Craven BR, Chilibeck PD, Spink KS, Grona SL, Sprigings EJ. (2007). The Effect of Trunk Stability Training on Vertical Take-off Velocity. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 37(5), 223-1.
• Carvalho A, Mourão P, Abade E. (2014). Effects of Strength Training Combined with Specific Plyometric Exercises on Body Composition, Vertical Jump, Height and Lower Limb Strength Development in Elite Male Handball Players: A Case Study. Journal of Human Kinetics, 41(1), 125-2.
• Clark M, Lucett S. (2001). Corrective Strategies for Lumbo-Pelvic-Hip Impairments. In: NASM Essentials of Corrective Exercise. Lippincott Wiliiams and Wilkins, Baltimore, MD.
• Clark MA. (2001). Core Stabilization Training in Rehabilitation. In: Techniques in Musculoskeletal Rehabilitation (pp. 259-278), Prentice, New York.
• Çelebi S. (2008). Yüzme Antrenmanı Yaptırılan 9–13 Yas Gurubu İlköğretim Öğrencilerinde Vücut Yapısal ve Fonksiyonel Özelliklerinin İncelenmesi. Lisans Tezi, Kayseri.
• Çiçek G, Güllü A, Güllü E. (2018). Yüzücü ve Sedanter Çocukların Vücut Kompozisyonu ve Bazı Fizyolojik Parametrelerinin Karşılaştırılması. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi 3(2), 85-97.
• Dedecan H, Çakmakçı E, Biçer M, Akcan F. (2016). The Effects of Core Training on Some Physical and Physiological Features of Male Adolescent Students. European Journal of Physical Education and Sport Science.
• Dendas A. (2010). The Relationship between Core Stability and Athletic Performance. Master’s thesis, Humboldt State University, Arcata, CA.
• Er D. (1995). Eurofit Testleri ile 12-14 Yaş Grubu Öğrencilerin Fiziksel Uygunluk Normlarının Araştırılması (Kastamonu Örneği). Yüksek Lisans Tezi, Gazi Üniversitesi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı, Ankara.
• Fredericson M, Moore T. (2005). Muscular Balance, Core Stability, and Injury Prevention for Middle- and Long-Distance Runners. Phys Med Rehabil Clin N Am.,16, 669-89.
• Handzel T M. (2006). Core Training for Improved Performance. NSCA's Performance Training Journal, 2(6).
• Hibbs A, Thompson K, French D, Wrigley A, Spears I. (2008). Optimizing Performance by Improving Core Stability and Core Strength. Sports Med., 38(12), 995-08.
• Kibler B, Press J, Sciascia A. (2006). The Role of Core Stability in Athletic Function. Sports Med., 36(3), 189-8.
• Loğoğlu M. (2002). Yaş Grubundaki Okullu Çocukların Eurofit Test Bataryası ile Fiziksel Uygunluklarının Değerlendirilmesi. Yüksek Lisans Tezi, Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Konya.
• Mallam KM, Metcalf BS, Kirkby J, Voss LD, Wilkin TJ. (2003). Contribution of Timetabled Physical Education to Total Physical Activity in Primary School Children: Cross-Sectional Study. Bmj, 327(7415), 592-3.
• Muscolino JE, Cipriani S. (2004). Pilates and the ‘‘powerhouse’’. J Body Mov Ther., 8(1), 15–4.
• Oliver GD, Adams-Blair HR, Dougherty CP. (2010). Implementation of a Core Stability Program for Elementary School Children. Athletic Train Sports Health Care, 2, 261–6.
• Pekel HA. (2007). Atletizmde Yetenek Aramasına Bağlı Olarak 10-12 Yaş Grubu Çocuklarda Bazı Değişkenler Üzerinde Normatif Çalışma. Yayınlanmamış Doktora Tezi, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Ankara.
• Rahmat A, Naser H, Belal M, Hasan D. (2014). The Effect of Core Stabilization Exercises on the Physical Fitness in Children 9-12 Years. Medicina Sportiva: Journal of Romanian Sports Medicine Society, 10(3).
• Santana JC. (2005). Strength Training for Swimmers: Training the Core. Clin J Sport Med, 2(27), 40–2.
• Sarıtaş N, Yıldız K, Hayta Ü. (2017). İlkokul Öğrencilerinin Bazı Motorik ve Fizyolojik Özelliklerinin Karşılaştırılması. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 12(2), 117-27.
• Selçuk H, (2013). 11-13 Yaş Grubu Erkek Yüzücülerde 12 Haftalık Terabant Antrenmanının Bazı Motorik Özellikler İle Yüzme Performansına Etkileri. Yüksek Lisans Tezi, Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Konya.
• Suman OE, Spies RJ, Celis MM, Mlack RP, Herndon DN. (2001). Effects of a 12-Week Resistance Exercise Program on Skeletal Muscle Strength in Children with Burn Injuries. J Appl Physiol., 91, 1168-75.
• Thomas WN, William LL. (2009). The Relationship Between Core Strenght and Performance in Division I. Famale Soccer Player. Offic. Res. J. Am. Soc. Exerc. Physiol., 12(2).
• Willardson JM. (2007). Core Stability Training: Applications to Sports Conditioning Programs. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(3), 979-5.
• Yazarer İ, Taşmektepligil MY, Ağaoğlu YS, Ağaoğlu SA, Albay F, Eker H. (2004). Yaz Spor Okullarında Basketbol Çalışmalarına Katılan Grupların İki Aylık Gelişmelerinin Fiziksel Yönden Değerlendirilmesi. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2(4), 163-0.
• Ziyagil MA, Zorba E, Bozatlı S, İmamoğlu O. (1998). 6-14 Yaş Grubu Çocuklarda Yaş, Cinsiyet ve Spor Yapma Alışkanlığının Sürat ve Anaerobik Güce Etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 3(3).