ELİT GÜREŞÇİLERDE PROPRİOSEPTİF NÖROMUSKULER FASİLİTASYON (PNF) UYGULAMALARININ DİNAMİK DENGE PERFORMANSINA AKUT ETKİLERİ

Yıl 2018, Cilt 5 Özel sayı 1, 57 - 63, 31.12.2018

Gürcan Ünlü , Ali Tatlıcı

Öz

Bu
çalışmanın amacı Proprioseptif Nöromuskuler Fasilitasyon (PNF)uygulamalarının
Biodex Balance System (BBS) test yöntemi ile elde edilen dinamik denge
indekslerine etkilerini incelemekti. Çalışmaya yaşları 18-25 aralığında olan 7
milli güreşçi gönüllü olarak katılmıştır. Daha önce yapılan benzer bir
çalışmanın prosedürüne uygun olarak bisiklet ergometresinde 70 rpm de 5
dakikalık ısınma sonrası bacak ekstansör kaslarını esnetmeye yönelik dört
farklı PNF egzersizleri uygulanmıştır. Her iki bacak için 20 saniyelik dinamik
denge performans çıktıları Overall Stability Index (OSI), Anterior-Posterior
İndeks (APSI) ve Medio-Lateral İndeks (MLSI) olmak üzere PNF uygulamaları
öncesi ve sonrasında kaydedilmiştir. Uygulama öncesi ve sonrası dinamik denge
performans parametrelerindeki değişimleri tekrarlı ölçümler için tek faktörlü
ANOVA ile karşılaştırılmıştır. Dominant bacakta PNF uygulamalarının dinamik
denge performans değerlerinde bir farklılık oluşturmadığı görülmüştür.
Nondominant bacakta ise MLSI değerlerinde anlamlı bir artış görülse de APSI ve
OSI değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık görülmemiştir. Sonuç
olarak PNF uygulamaları nondominant bacakta MLSI performansını biraz düşürmüş
olsa da diğer tüm parametrelerde bir değişim görülmemiştir. Bu noktada bu
çalışmanın bulguları dinamik denge performans unsurlarının PNF uygulamalarından
etkilenmeyeceği yönündedir.

Anahtar Kelimeler

Biodex, Esneklik, Stabilite, PNF, Güreş

Kaynakça

• Bandy WD, Sanders B: Therapeutic Exercise: Techniques for Intervention. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2001
• Behm, D. G., Bambury, A., Cahill, F., & Power, K. (2004). Effect of acute static stretching on force, balance, reaction time, and movement time. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(8), 1397-1402.
• De Andrade Mesquita, L. S., de Carvalho, F. T., de Andrade Freire, L. S., Neto, O. P., & Zângaro, R. A. (2015). Effects of two exercise protocols on postural balance of elderly women: a randomized controlled trial. BMC geriatrics, 15(1), 61.
• Holcomb, W. R. (2000). Improved stretching with proprioceptive neuromuscular facilitation. Strength & Conditioning Journal, 22(1), 59.
• Jaggers JR, Swank AM, Frost KL, et al.: The acute effects of dynamic and ballistic stretching on vertical jump height, force, and power. J Strength Cond Res, 2008, 22: 1844–1849.
• Jeon, J. K. (2013). The effects of combination patterns exercise of proprioceptive neuromuscular facilitation on balance in chronic low back pain elderly patients. Journal of Digital Convergence, 11(4), 361-368.
• Kim, E. K., Lee, D. K., & Kim, Y. M. (2015). Effects of aquatic PNF lower extremity patterns on balance and ADL of stroke patients. Journal of physical therapy science, 27(1), 213-215.
• Lim, Chae-Gil. "The effects of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) pattern exercise using the sprinter and the skater on balance and gait function in the stroke patients." Journal of Korean Physical Therapy 26.4 (2014): 249-256.
• Miyahara, Y., Naito, H., Ogura, Y., Katamoto, S., & Aoki, J. (2013). Effects of proprioceptive neuromuscular facilitation stretching and static stretching on maximal voluntary contraction. The Journal of Strength & Conditioning Research, 27(1), 195-201.
• Pereira, M. P., & Gonçalves, M. (2012). Proprioceptive neuromuscular facilitation improves balance and knee extensors strength of older fallers. ISRN Rehabilitation, 2012.
• Power, K., Behm, D., Cahill, F. A. R. R. E. L. L., Carroll, M., & Young, W. (2004). An acute bout of static stretching: effects on force and jumping performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(8), 1389-1396.
• Ross MD: Effect of a 15-day pragmatic hamstring stretching program on hamstring flexibility and single hop for distance test performance. Res Sports Med, 2007, 15: 271–281.
• Ryan, E. E., Rossi, M. D., & Lopez, R. (2010). The effects of the contract-relax-antagonist-contract form of proprioceptive neuromuscular facilitation stretching on postural stability. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(7), 1888-1894.
• Safran MR, Seaber AV, Garrett WE Jr: Warm-up and muscular injury prevention. An update. Sports Med, 1989, 8: 239–249.
• Seo, K., Park, S. H., & Park, K. (2015). The effects of stair gait training using proprioceptive neuromuscular facilitation on stroke patients’ dynamic balance ability. Journal of physical therapy science, 27(5), 1459-1462.