EFFECTS OF CROSFIT TABATA PROTOCOL ON ANAEROBIC POWER, CAPACITY AND RESPIRATORY FUNCTIONS IN VOLLEYBALL PLAYERS

Öz

Aim: In this study, assuming that an exercise performed at high tempo such as Crossfit Training Tabata Protocol will positively affect volleyball athletes, it was aimed to apply it to volleyball players for 8 weeks and to examine how it will affect anaerobic power and capacity and respiratory functions. Method: In the study, 17 volleyball athletes underwent crossfit tabata training for 8 weeks during the off-season and anaerobic power and capacity, anaerobic endurance and pulmonary function measurements were taken before and after the training. Wingate anaerobic power and capacity test was used for anaerobic power and capacity test and spinometry was used for respiratory function. The data obtained were analyzed with Wilcoxon evaluation in SPSS program. Descriptive statistics were made. A significance level of 0.05 was accepted. Findings: At the end of the 8-week tabata training applied to the group participating in the study, a positive difference was found in anaerobic power, capacity and endurance values at 0.05 level P<0.05. When pulmonary functions were analyzed, significant differences were found in forced vital capacity (FVC) and forced expiratory volume (FEV1) values in the direction of decrease, and in expiratory mean flow rate (FEV25/75%) and maximum voluntary ventilation (MVV) values in the direction of increase (P<0.05). Conclusion: As a result, when we look at the study, it can be said that Crossfit Tabata exercises, which include high intensity, functional and combined movements that are constantly diversified and performed against a certain time, positively affect the anaerobic power and capacity, anaerobic endurance and maximum breathing capacity of the organism from respiratory functions. However, a decrease in FVC and FEV1 values in pulmonary function parameters was found to be at risk of obstructive and restrictive diseases. It is thought that this is due to the weather conditions and smoky air fields that athletes are exposed to in their daily lives. Keywords: Volleyball, tabata training, anaerobic, respiratory functions.

Anahtar Kelimeler

• Volleyball
• tabata training
• anaerobic
• respiratory functions.

VOLEYBOLCULARDA UYGULANAN CROSFİTT TABATA PROTOKOLÜNÜN ANAEROBİK GÜÇ, KAPASİTE VE SOLUNUM FONKSİYONLARI ÜZERİNE ETKİSİ

Öz

Amaç: Bu çalışmada, Crossfit Antrenmanı Tabata Protokolü gibi yüksek tempoda yapılan bir egzersizin voleybol branşı sporcularını pozitif etkileyeceğini varsayarak, voleybol oyuncularına 8 hafta süreyle uygulayıp anaerobik güç ve kapasite ile solunum fonksiyonları üzerinde nasıl bir etkisi olacağını incelemesi amaçlanmıştır. Yöntem: Çalışma voleybol sezonu dışında kalan zaman diliminde 17 voleybol sporcusuna 8 hafta crossfit tabata antrenmanı uygulanarak öncesinde ve sonrasında anaerobik güç ve kapasite, anaerobik dayanıklılık ile solunum fonksiyon ölçümleri alınarak değerlendirilmiştir. Anaerobik güç ve kapasite testi için Wingate anaerobik güç ve kapasite testi, solunum fonksiyonları için de spinometri kullanılmıştır. Elde edilen veriler SPSS programı wilcoxon değerlendirmesi ile analiz edilmiştir. Tanımlayıcı istatistikleri yapılmıştır. Anlamlılık düzeyi 0,05 kabul edilmiştir. Bulgular: Çalışmaya katılan gruba uygulanan 8 haftalık tabata antrenmanı sonunda anaerobik güç, kapasite ve dayanıklılık değerlerinde 0,05 düzeyinde pozitif yönde bir farklılık tespit edilmiştir P<0,05. Solunum fonksiyonları incelendiğinde zorlu vital kapasite (FVC) ve zorlu expirasyon volümü (FEV1) değerlerinde azalma yönünde, ekspirasyon ortalama akım hızı (FEV25/75%) ve maksimum istemli ventilasyon (MVV) değerlerinde artma yönünde anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (P<0,05). Sonuç: Sonuç olarak çalışmaya baktığımızda, sürekli çeşitlenen yüksek şiddetli, fonksiyonel ve birleşik hareketleri içeren ve belirli bir zamana karşı yapılan Crossfit Tabata egzersizlerinin yüksek yoğunluklu ve şiddetli yüklenmeler içermesi organizmanın anaerobik güç ve kapasite, anaerobik dayanıklılık ile solunum fonksiyonlarından maksimum nefes alıp verme kapasitesini olumlu yönde etkilediği söylenebilir. Ancak solunum fonksiyon parametreleri içerinde FVC ve FEV1 değerlerinin düşmesi Obstrüktif ve restriktif hastalıklara yakalanma riski olduğu tespit edilmiştir. Bunun nedeninin sporcuların günlük yaşamlarında maruz kaldığı hava koşulları ve dumanlı hava sahalarından kaynaklandığı düşünülmektedir. Anahtar Kelimeler: Voleybol, tabata antrenmanı, anaerobik, solunum fonksiyonları.

Anahtar Kelimeler

• VOLEYBOL
• TABATA ANTRENMANI
• ANAEROBİK
• SOLUNUM FONKSİYONLARI

Kaynakça

1. Afyon, A.Y., Mülazimoğlu, O., Altun, M. (2018). The effect of 6 weekly tabata traınıng on some physıcal and motor characterıstıcs on female volleyball players. European Journal Of Physical Education And Sport Science. 5(2). 223-229.
2. Apaydın, B.M., Sitti, S., Erbaşı, Y.F. ve Adıgüzel, S. (2021). Investigation of the effect of core exercises applied according to tabata protocol on body composition and anaerobic performance parameters of young basketball and handball players. Journal of Pharmaceutical Negative Results. 13(8). 2228-2234.
3. Aksakallı, O., ve Gelen, E. (2023). Yük-hız ilişkisi kullanılarak bir tekrarlı maksimum tahmini güvenilir midir? Farklı yöntemlerin karşılaştırılması. Spor Bilimleri Araştırmaları Dergisi, 8(1), 57-66.
4. Atabek, H. (2015). Farklı spor branşlarında antrenman yapan 15-17 yaş grubu öğrencilerin bazı solunum fonksiyonlarının ve biyomotorik özelliklerinin incelenmesi. İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2(1), 1-16.
5. Boyle, M. (2004). Functional training for sports. Human Kinetics. ISBN: 0-7360-4681. USA.
6. Cüce, G., Yapıcı Öksüzoğlu, A. Ve Atabaş, G.E. (2020). Aerobik cimnastikçilere uygulanan pliometrik ve tabata antrenmanlarının sıçrama performansı ve solunum fonksiyon parametreleri üzerine etkisi. Türk Spor ve Egzersiz Dergisi. Vol:23. Issue:3. 374-383
7. Dertli, Y.G. (2023). 14-15 Yaş kadın voleybolcularda tabata antrenman programına göre uygulanan kalistenik egzersizlerin teknik performansa etkisinin incelenmesi. Çukurova Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı. Yayınlanmamış Yüksek Lisans Tezi. Adana.
8. Dinçer, Ö. ve Sevindik, İ. (2018). Crossfit tabata antrenman metodunun denge ve reaksiyon üzerine etkilerinin incelenmesi. Dinç, F.Z. (Edt.) Akademisyen Yayınevi. ISBN: 9786052580608. Sf. 95-108.

9. Dinçer, Ö. ve Şenel Çakır, Z. (2018 Ekim-Kasım). Beden eğitimi ve spor okulları hazırlık kursuna katılan öğrencilerin solunum fonksiyonlarının ve kazanma başarısının antrenmanla oluşan etkisinin incelenmesi. 16. Spor Bilimleri Kongresi. Antalya.
10. Esmer, O. (2019). Solunum fonksiyonları testleri ile fiziksel performans arasındaki ilişki. Efe Akademi Yayınları. ISBN: 978-625-7957-1-13. İstanbul.
11. Gümüş Kırcı, E. (2019). Erkek voleybolcularda uygulanan direnç bandı kuvvet antrenmanlarının maksimal kuvvet, dikey sıçrama ve sürat performansına etkileri. (Yüksek Lisans Tezi). Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İstanbul.
12. Güvenç, A. ve Turgut, A. (2004). Anaerobik test sonrası anaerobik güç, kapasite ve kalp atım hızı değerlerinde diurnal (gün içi) değişimin incelenmesi. Gazi Spor Bilimleri Dergisi. IX(1): 61-70.
13. Inbar O, Bar-Or O, Skinner JS. (1996). The wingate anaerobic test. Champaign, IL, Human Kinetics, 1996, pp 1-110.
14. Karayiğit, R., Sarı, C., Önal, A., Durmuş, T. ve Büyükçelebi, H. (2020). Yüksek şiddetli interval antrenmanların (hııt) aerobı̇k dayanıklılık ve vücut yağ yakımı üzerine etkileri Spormetre The Journal Of Physical Education And Sport Sciences, 18(4), 2020, 1-13
15. Köklü, Y., Aşçı, A., Hazır, T., Alemdaroğlu, U. ve Açıkada, C. (2007). Futbolcularda anaerobik güç ve kapasite testleri arasındaki ilişkinin belirlenmesi. Spor Hekimliği Dergisi. Cilt:42, Sf. 119-128.
16. Koşer, N.Ş. ve Kin İşler, A. (2004). Üniversites öğrencilerinin wingate anaerobik performans profili ve cinsiyet farklılıkları. Spor Bilimleri Dergisi. 15(1). 25-38.
17. Miller MR, Hankinson J, Brusasco V,. (2005). Standardisation of spirometry. The European respiratory journal.26(2):319-338.
18. Murray JF, Nadel JA. (1994).Textbook of respiratory medicine. Philadelphia: W.B. Saunders Company. 805.
19. Pişkin, E.N., Şengür, E., Öztekin, B. ve Serkan, H. (2020). Sekiz haftalık kuvvet antrenmanlarının solunum parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi. Cumhuriyet Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi. Cilt 1. Sayı 3. 1007-118.
20. Saravanan, R. Ve P Manju Pushpa. (2021). A high intensity interval training profile for performance variables of collegiate volleyball players. International Journal of Physical Education, Sports and Health 2021; 8(3): 464-467
21. Sağıroğlu, İ. ve Aksakallı, O. (2022). Direnç egzersizlerinde kan akışı kısıtlama antrenmanı. Sporda Betimsel Çalışmalar. Efeakademi Yayınları. 1. Baskı. 35-53.
22. Sumpena, A. ve Sidik, D.Z. (2017). The ımpact of tabata protocol to ıncrease the anaerobic and aerobic capacity. 1st Annual Applied Science and Engineering Conference. Abdullah, G. & Nandiyanto, D.B (Edt.). Pendidikan Indonesia.UPI Publication Center, Universitas.
23. Salvi S. (2014). Tobacco smoking and environmental risk factors for chronic obstructive pulmonary disease. Clin Chest Med. 2014/35: 17-27
24. Şıktar, E. ve Aktar, S. (2009). Farklı branşlarda spor yapan kadın sporcuların akciğer fonksiyonlarının karşılaştırılması. Solunum Dergisi. 11(2). 61-65.
25. Topal T., Deniz, Ö., Göçgeldi, E., Gümüş, S. ve Bilgiç, H. (2007). Bir aylık temel askerlik eğitiminin solunum fonksiyonlarına etkisi. TSK Koruyucu Hekimlik Dergisi. 6(6). 455-458.
26. Tabata, I. (2019). Tabata training: one of the most energetically effective high‐intensity intermittent training methods. The Journal of Physiological Sciences (2019) 69:559–572
27. Ulubay, G., Dilektaşlı, GA., Börekçi., Ş., Yıldız, Ö., Gemicioğlu B. ve Saryal, S. (2019). Tüürk toraks derneği uzlaşı raporu. Turk Thorac J. 20(1):69-89
28. Viana, B.R., Barbosa de Lira, A.C., Naves, A.P:J., Coswig, S.V., Boscolo del Vecchio, F. ve Gentil, P. (2019). Tabata protocol: a review of its application, variations and outcomes. Clin Physiol Funct Imaging (2019) 39, pp1–8.
29. Yıldırım, G. (2023). Spirometri: uygulama ve değerlendirme. Sağlık Bilimlerinde Yenilikçi Çalışmalar. 895–907. https://doi.org/10.59287/sbyc.575.