Öz
Stress is an
indispensable part of everyday life as well as being a factor affecting
people's life negatively. As people adapt to the developing, changing, and
increasingly complex living conditions of life, they are faced with stress and
it is almost impossible to prevent the stress they are facing. The stress
situation experienced in everyday life can cause a person to suffer both a
physical, emotional, behavioral and psychological problem and a permanent
disease. Moreover, the reactions that are exposed to the stress can sometimes
make the whole life of the individual difficult. The stress that has become a
social problem in the last years means that stress can disappear because life
can come out in every area and detail, and that life ends. For this reason,
individuals need to learn how to live with stress and how to manage their
negative impacts in the least. In order to be able to manage the stress, it is
very important to know what meaning of stress, how it occurs, what the symptoms
are, what the consequences may be, and what needs to be done to cope with
stress. Effective stress management helps to protect one's physical and mental
balance, it increases the ability of problem solving and decision-making and
increases the efficiency of daily life. For this reason, compilation is written
to emphasize the importance of stress, formation mechanism, statements and
effective stress management.
Anahtar Kelimeler
Kaynakça
- Akçakaya Ö.R., Erden, Ç.S.(2014). Stres ve Stresle Baş Etmede Psikiyatrik Yaklaşım. Turkısh Family Physıcıan, 5(2), 18-25.
- Akdeniz, V. (2010). Otojenik Eğitim ve Otojenik Eğitim Teknikleri. Kent Kültürü ve Yönetimi Dergisi: Kent Akademisi: Gündem Başlıkları, 3(4). Erişim: http://www.kentakademisi.com/otojenik-egitim-nedir/10426/. 24.05.2018.
- Akgemci, T. (2001). Örgütlerde Stres Yönetimi. Atatürk Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Dergisi, 15 (1-2), 301-309.
- Arpacı, F. (2005). Sekreterlerin Çalıştıkları Yöneticinin Kademesine Göre Stres Kaynaklarının İncelenmesi. Gazi Üniversitesi Endüstriyel Sanatlar Eğitim Fakültesi Dergisi, Sayı 17, 1-17.
- Aydın, İ. (2016). Strese İlişkin Genel Bilgiler. İş Yaşamında Stres, Pegem Akademi, 4. Baskı, Ankara, 1-13.
- Aydın, İ. (2016). Stresin Belirtileri ve Sonuçları. İş Yaşamında Stres, Pegem Akademi, 4. Baskı, Ankara, 79-93.
- Aydın, Ş. (2004). Örgütsel Stres Yönetimi. Dokuz Eylül Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Dergisi, 6(3), 49-74.
- Aytaç, S. (2009). İş Stresi: Oluşumu, Nedenleri, Başa Çıkma Yolları, Yönetimi. İş Stresi Yönetimi El Kitabı, 1-34. Erişim: http://kayseri.aile.gov.tr/data/54785e08369dc54fc832b71e/254c9c10627632335d8b3f78363b7c4.pdf, 24.05.2018.
- Bursa İl Milli Eğitim Müdürlüğü. Nefes ve Gevşeme Egzersizleri. Bursa Temel Eğitim Sonrası Kariyer Danışmanlığı Projesi, Kitapçık No: 10. Erişim: http://img.eba.gov.tr/275/6f7/97e/86d/a63/0c4/b0a/b15/205/999/ae3/15e/622/d24/026/2756f797e86da630c4b0ab15205999ae315e622d24026.pdf name=NEFES%20ve%20GEV%C5%9EEME%20EGZERS%C4%B0ZLER%C4%B0.pdf.
- Cox, T. (1993). Definition of Stress. Stress Research and Stress Management: Putting Theory to Work, HSE Contact Research Report No. 61, 8-29.
- Durna, U. (2004). Stres, A ve B Tipi Kişilik Yapısı ve Bunlar Arasındaki İlişki Üzerine Bir Araştırma. Celal Bayar Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi Yönetim ve Ekonomi Dergisi, 11(1), 191-206.
- Faulkner, G. (2011). Stress. Managing Stress with Quigong, (Forewords by Bridge, C.&Munro, P.Z.), Singing Dragon, London and Philadelphia, 4-9.
- Elkin, A. (2013). Getting Started with Stress Management. Stress Management For Dummies, John Wiley & Sons, 2nd Edition, Canada, 7-49.
- Ellis, A., Gordon, J., Neenan, M. & Palmer, S. (2001). Stress: A Rational Emotive Behaviour Perspective. Stress Counselling a Rational Emotive Behaviour Approach, Continuum, London, Newyork, 1-17.
- Güçlü, N. (2001). Stres Yönetimi. G.Ü. Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi, 21(1), 91-109.
- Kocatürk, P.A. (2000). Strese Cevap. Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Mecmuası, 53 (1), 49-56.
- Mavili Aktaş, A. (2001). Bir Kamu Kuruluşunun Üst Düzey Yöneticilerinin İş Stresi ve Kişilik Özellikleri. Ankara Üniversitesi Siyasal Bilgiler Fakültesi (SBF) Dergisi, 56 (4), 25-42.
- Mcmahon, G. (2011). What is stress?. No More Stress! Be Your Own Stress Management Coach, Karnac Ltd., London, 16-79.
- Özcan, Ö., Çelik, G.G. (2017). Bilişsel Davranışçı Terapi. Türkiye Klinikleri J. Child Psychiatry- Special Topics, 3(2), 115-120.
- Parker, H. (2007). Management of Stress. Stress Management, Global Media, First Edition, Delhi, 1-30.
- Piotrowski N.A. & Holar D.W. (2013). Stress. Magill’s Medical Guide (Online Edition). Retrieved from: http://eds.a.ebscohost.com/eds/detail/detail?vid=1&sid=bd19ba2c-209d-4231-94f86522435b87df%40sessionmgr4007&bdata=Jmxhbmc9dHImc2l0ZT1lZHMtbGl2ZQ%3d%3d#AN=89093561&db=ers.
- Raber, M.F. & Dyck, G. (1993). Understanding Stress. Managing Stress For Mental Fitness, Revised Edition (Previously Published as Mental Fitness), A Fifty Minute Series Book, California, 3-25.
- Soysal, A. (2009). İş Yaşamında Stres. Çimento İşveren Dergisi, Mayıs, 17-40.
- Yıldırım, İ. (1991). Stres ve Stresle Başaçıkmada Gevşeme Egzersizleri. Hacettepe Üniversitesi Eğitim Bilimleri Dergisi, 6, 175-189.
- Yurdakoş, A. Stres Fizyolojisi. Erişim: http://www.ctf.edu.tr/stek/pdfs/47/4711.pdf, 22.05.2018.
Öz
Stres, insanların yaşamına olumsuz yönde etki eden bir faktör olmakla
birlikte günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. İnsanların gelişen, değişen
ve gün geçtikçe daha karmaşık bir hal alan yaşam şartlarına uyum sağlarken
stresle karşı karşıya gelmekte ve karşılaştıkları stresi önlemek ise neredeyse
imkansız hale gelmektedir. Günlük yaşamda maruz kalınan stres durumu kişinin
hem fiziksel, duygusal, davranışsal ve ruhsal sorun yaşamasına hem de kalıcı
bir hastalığa yakalanmasına neden olabilmektedir. Bunun yanı sıra maruz kalınan
strese verilen tepkiler ise kimi zaman bireyin tüm yaşamını
zorlaştırabilmektedir. Son yıllarda sosyal bir sorunu haline gelen stres,
yaşamın her alanında ve ayrıntısında ortaya çıkabildiği için stresin yok olması,
yaşamın son bulması anlamına da gelmektedir. Bu nedenle, bireylerin stresle
yaşamayı öğrenmeleri ve olumsuz etkilerini en aza indirmeleri için nasıl
yöneteceklerini bilmeleri gerekmektedir. Stresin yönetilebilmesi için ise,
stresin hangi anlama geldiğini, nasıl ortaya çıktığını, belirtilerini ve
sonuçlarının neler olabileceği, stresle baş etmek için neler yapılması
gerektiğinin bilinmesi oldukça önemlidir. Çünkü etkili bir stres yönetimi,
bireyin fiziksel ve ruhsal dengesini korumasına yardımcı olurken, problem çözme
ve karar verme yeteneğinin artmasına ve günlük yaşamda verimliliğinin
yükselmesine olanak sağlar. Bu nedenle derleme, stres, oluşum mekanizması,
belirtileri ve etkili stres yönetimi konularının önemine vurgu yapmak amacıyla
yazılmıştır.
Anahtar Kelimeler
Kaynakça
- Akçakaya Ö.R., Erden, Ç.S.(2014). Stres ve Stresle Baş Etmede Psikiyatrik Yaklaşım. Turkısh Family Physıcıan, 5(2), 18-25.
- Akdeniz, V. (2010). Otojenik Eğitim ve Otojenik Eğitim Teknikleri. Kent Kültürü ve Yönetimi Dergisi: Kent Akademisi: Gündem Başlıkları, 3(4). Erişim: http://www.kentakademisi.com/otojenik-egitim-nedir/10426/. 24.05.2018.
- Akgemci, T. (2001). Örgütlerde Stres Yönetimi. Atatürk Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Dergisi, 15 (1-2), 301-309.
- Arpacı, F. (2005). Sekreterlerin Çalıştıkları Yöneticinin Kademesine Göre Stres Kaynaklarının İncelenmesi. Gazi Üniversitesi Endüstriyel Sanatlar Eğitim Fakültesi Dergisi, Sayı 17, 1-17.
- Aydın, İ. (2016). Strese İlişkin Genel Bilgiler. İş Yaşamında Stres, Pegem Akademi, 4. Baskı, Ankara, 1-13.
- Aydın, İ. (2016). Stresin Belirtileri ve Sonuçları. İş Yaşamında Stres, Pegem Akademi, 4. Baskı, Ankara, 79-93.
- Aydın, Ş. (2004). Örgütsel Stres Yönetimi. Dokuz Eylül Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Dergisi, 6(3), 49-74.
- Aytaç, S. (2009). İş Stresi: Oluşumu, Nedenleri, Başa Çıkma Yolları, Yönetimi. İş Stresi Yönetimi El Kitabı, 1-34. Erişim: http://kayseri.aile.gov.tr/data/54785e08369dc54fc832b71e/254c9c10627632335d8b3f78363b7c4.pdf, 24.05.2018.
- Bursa İl Milli Eğitim Müdürlüğü. Nefes ve Gevşeme Egzersizleri. Bursa Temel Eğitim Sonrası Kariyer Danışmanlığı Projesi, Kitapçık No: 10. Erişim: http://img.eba.gov.tr/275/6f7/97e/86d/a63/0c4/b0a/b15/205/999/ae3/15e/622/d24/026/2756f797e86da630c4b0ab15205999ae315e622d24026.pdf name=NEFES%20ve%20GEV%C5%9EEME%20EGZERS%C4%B0ZLER%C4%B0.pdf.
- Cox, T. (1993). Definition of Stress. Stress Research and Stress Management: Putting Theory to Work, HSE Contact Research Report No. 61, 8-29.
- Durna, U. (2004). Stres, A ve B Tipi Kişilik Yapısı ve Bunlar Arasındaki İlişki Üzerine Bir Araştırma. Celal Bayar Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi Yönetim ve Ekonomi Dergisi, 11(1), 191-206.
- Faulkner, G. (2011). Stress. Managing Stress with Quigong, (Forewords by Bridge, C.&Munro, P.Z.), Singing Dragon, London and Philadelphia, 4-9.
- Elkin, A. (2013). Getting Started with Stress Management. Stress Management For Dummies, John Wiley & Sons, 2nd Edition, Canada, 7-49.
- Ellis, A., Gordon, J., Neenan, M. & Palmer, S. (2001). Stress: A Rational Emotive Behaviour Perspective. Stress Counselling a Rational Emotive Behaviour Approach, Continuum, London, Newyork, 1-17.
- Güçlü, N. (2001). Stres Yönetimi. G.Ü. Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi, 21(1), 91-109.
- Kocatürk, P.A. (2000). Strese Cevap. Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Mecmuası, 53 (1), 49-56.
- Mavili Aktaş, A. (2001). Bir Kamu Kuruluşunun Üst Düzey Yöneticilerinin İş Stresi ve Kişilik Özellikleri. Ankara Üniversitesi Siyasal Bilgiler Fakültesi (SBF) Dergisi, 56 (4), 25-42.
- Mcmahon, G. (2011). What is stress?. No More Stress! Be Your Own Stress Management Coach, Karnac Ltd., London, 16-79.
- Özcan, Ö., Çelik, G.G. (2017). Bilişsel Davranışçı Terapi. Türkiye Klinikleri J. Child Psychiatry- Special Topics, 3(2), 115-120.
- Parker, H. (2007). Management of Stress. Stress Management, Global Media, First Edition, Delhi, 1-30.
- Piotrowski N.A. & Holar D.W. (2013). Stress. Magill’s Medical Guide (Online Edition). Retrieved from: http://eds.a.ebscohost.com/eds/detail/detail?vid=1&sid=bd19ba2c-209d-4231-94f86522435b87df%40sessionmgr4007&bdata=Jmxhbmc9dHImc2l0ZT1lZHMtbGl2ZQ%3d%3d#AN=89093561&db=ers.
- Raber, M.F. & Dyck, G. (1993). Understanding Stress. Managing Stress For Mental Fitness, Revised Edition (Previously Published as Mental Fitness), A Fifty Minute Series Book, California, 3-25.
- Soysal, A. (2009). İş Yaşamında Stres. Çimento İşveren Dergisi, Mayıs, 17-40.
- Yıldırım, İ. (1991). Stres ve Stresle Başaçıkmada Gevşeme Egzersizleri. Hacettepe Üniversitesi Eğitim Bilimleri Dergisi, 6, 175-189.
- Yurdakoş, A. Stres Fizyolojisi. Erişim: http://www.ctf.edu.tr/stek/pdfs/47/4711.pdf, 22.05.2018.
Ayrıntılar
| Birincil Dil | Türkçe |
|---|---|
| Konular | Sağlık Kurumları Yönetimi |
| Bölüm | Derleme |
| Yazarlar | |
| Yayımlanma Tarihi | 13 Ağustos 2018 |
| Yayımlandığı Sayı | Yıl 2018 Cilt: 1 Sayı: 1 |