Serbest Zaman Aktivitesi Olarak Pilates ve Yoga Yapan Kadınların Sağlıklı Yaşam Farkındalığı ve Boş Zaman Yönetimi Düzeylerinin İncelenmesi

Yıl 2025, Cilt: 4 Sayı: 2, 74 - 97, 23.10.2025

Günseli Duman , Çilem Bulut , Savaş Duman

https://doi.org/10.70007/yalovaspor.1703599

Öz

Serbest zaman aktivitesi olarak pilates ve yoga yapan bireylerin sağlıklı yaşam farkındalığı ve boş zaman yönetimi düzeylerinin incelenmesi amacıyla gerçekleştirilen bu araştırmanın evren ve örneklem grubunu; Aydın ili Efeler ilçesinde, üç özel spor salonunda serbest zaman aktivitesi olarak pilates ve yoga egzersizi yapan 205 gönüllü kadın oluşturmaktadır. Sağlıklı yaşam farkındalığı ve boş zaman yönetimi ölçeklerinin kullanılarak gerçekleştirilen çalışmada elde edilen verilerin analizi SPSS 27.00 paket programında gerçekleştirilmiştir. Bu bağlamda verilerin çarpıklık ve basıklık değerleri incelenmiştir. Yapılan incelemeler neticesinde ise, ilgili verilerin normal dağılım sağladığı tespit edilmiştir. Bu bağlamda mevcut araştırma kapsamında, iki kategorili değişkenlerin analizinde bağımsız örneklemler T testi, üç ve daha fazla kategorili değişkenlerin analizinde ise tek yönlü varyans analizi (ANOVA) kullanılmıştır. ANOVA analizinde anlamlı farklar saptandığı durumlarda, varyansların homojen dağılmaması nedeniyle Games-Howell testi uygulanmış ve anlamlı farkların hangi gruplar arasında meydana geldiği belirlenmiştir. Ayrıca, sağlıklı yaşam farkındalığı ile boş zaman yönetimi arasındaki ilişkinin incelenmesi için Pearson Korelasyon analizi kullanılmıştır.
Yapılan analizler neticesinde; katılımcıların sağlıklı yaşama ilişkin farkındalık düzeylerinin arttıkça boş zaman yönetimi düzeylerinin de arttığı tespit edilmiştir.

Anahtar Kelimeler

Sağlık , Sağlıklı Yaşam , Boş Zaman , Boş Zaman Yönetimi

Investigation of Healthy Life Awareness and Leisure Management Levels of Women Who Do Pilates and Yoga as Leisure Activities

Öz

The universe and sample group of this research, which was carried out in order to examine the healthy life awareness and leisure management levels of individuals who do pilates and yoga as leisure activities; In the Efeler district of Aydın province, there are 205 volunteers who do pilates and yoga exercises as a leisure activity in three private gyms. The analysis of the data obtained in the study, which was carried out using healthy life awareness and leisure time management scales, was carried out in the SPSS 27.00 package program. In this context, the skewness and kurtosis values of the data were examined. As a result of the examinations, it was determined that the relevant data provided normal distribution. In this context, within the scope of the current research, independent samples T test was used in the analysis of two-category variables, and one-way analysis of variance (ANOVA) was used in the analysis of three or more categorized variables. In cases where significant differences were detected in the ANOVA analysis, the Games-Howell test was applied due to the inhomogeneous distribution of the variances and it was determined between which groups the significant differences occurred. In addition, Pearson Correlation analysis was used to examine the relationship between healthy life awareness and leisure time management. As a result of the analyzes; It was determined that as the awareness levels of the participants about healthy living increased, their leisure time management levels also increased.

Anahtar Kelimeler

Health , Healthy Life , Leisure , Leisure Management

Kaynakça

• Ahmad F, (2022). Türk ve Yabancı Uyruklu Öğrencilerin Din Sağlığı Kaderciliğinin Sağlıklı Yaşam Farkındalığına Etkisinin Değerlendirilmesi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Fırat Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, , Elâzığ.
• Ak, F. M. (2024). Taekwondocuların Rekreasyon Farkındalıkları ile Boş Zaman Yönetimleri İlişkisinin İncelenmesi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Manisa Celal Bayar Üniversitesi, Lisansüstü Anabilim Dalı, Rekreasyon Programı, Manisa.
• Arı, Ç. (2017). Pedagojik Formasyonda Kayıtlı Öğretmen Adaylarının Boş Zaman Yönetimleri ve Yaşam Kaliteleri Arasındaki İlişkinin İncelenmesi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Ankara Yıldırım Beyazıt Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Ankara.
• Aydoğan, İ. (2006). Kadın Öğretim Elemanlarının Boş Zamanlarını Değerlendirme Etkinlikleri, Erciyes Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Dergisi, 1(21), 217-232.
• Ben Waer, F., Lahiani, M., Alexe, C. I., Badau, D., Onoi, M. P., Alexe, D. I. ve Sahli, S. (2024). The effects of Pilates vs. Zumba on functional performance, mood, and health-related quality of life in postmenopausal women. Applied Sciences, 14(7), 2886.
• Bozkurt, F. (2014). Sağlıklı Yaşam (Wellness) Pazarlamasında, Kişisel Değerlerle Sağlığın Tanımının Sağlıklı Yaşam Tarzı Üzerindeki Etkisi. Yayımlanmamış Doktora Tezi, Marmara Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü, İstanbul.
• Büyüköztürk, Ş., Akgün, Ö. E., Demirel, F., Karadeniz, Ş. ve Çakmak, E. K. (2015). Bilimsel araştırma yöntemleri. Ankara: Pegem Akademi.
• Demirhan, N. (2024). Kadınların Sağlıklı Yaşam Farkındalıkları ve Sağlık Anksiyetelerinin Kanser Taramalarına Yönelik Tutumları Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Selçuk Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Sağlık Yönetimi Anabilim Dalı, Konya.
• Demirtaş, B. (2023). Spor Bilimleri Fakültesi Öğrencilerinin Sağlıklı Yaşam Farkındalığı Düzeylerinin Çeşitli Değişkenler Açısından İncelenmesi Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi Atatürk Üniversitesi, Kış Sporları ve Spor Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı, Erzurum.
• Durhan, T. A., Akgül, B. M. ve Karaküçük, S.(2017). Rekreatif Amaçlı Yüzme Sporuyla Uğraşan Bireylerin Boş Zaman Yönetimleri Üzerine Bir Değerlendirme, Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 19(4), 8-16.
• Er, F., Taşhan, A. ve Aslan, D. (2018). The relationship between time management skills and use of social networking in university student. International Journal of Scientific and Technological Research, 4(8), 71-77
• Esin, N. (1998). Türk kadınlarının sağlık davranışlarının değerlendirilmesi. VI. Ulusal Halk Sağlığı Kongresi Kitabı, Adana.
• Gedik, S. (2021). Üniversite Öğrencilerinde Akıllı Telefon Bağımlılığı: Rekreatif Faaliyetlere Katılım Davranışları ve Serbest Zaman Yönetimi Üzerine Bir Araştırma. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Trakya Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Rekreasyon Yönetimi Anabilim Dalı, Trakya.
• George, D. (2011). SPSS for windows step by step: A simple study guide and reference. Pearson Education India.
• Hancı, H. (2024). Sağlık Okuryazarlık Düzeyi Sağlıklı Yaşam Farkındalığı İlişkisinde Mental İyi Oluşun Aracılık Rolü: Üniversite Öğrencileri Örneği. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Sağlık Yönetimi Ana Bilim Dalı, Sakarya.
• Karaoğlu, B. (2022). Pilates Eğitimi Alan Kadınların Boş Zaman Yönetimleri ve Sosyal Görünüşlerine Yönelik Kaygı Düzeyleri Arasındaki İlişkinin İncelenmesi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Bartın Üniversitesi, Eğitim Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Bartın.
• Kılbaş, Ş. (2001). Varolüşçü Eğitim Felsefesi Açısından Eğitsel Etkinlikler. Çukurova Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 2 (19), 34-35.
• Lim, E. J. ve Hyun, E. J. (2021). The impacts of Pilates and yoga on health-promoting behaviors and subjective health status. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(7), 3802.
• Ovalıoğlu, E. (2024). Vücut Geliştirme Sporu ile İlgilenen Bireylerin Boş Zaman Yönetimi Becerisi ile Mutluluk Düzeyleri Arasındaki İlişkinin İncelenmesi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Trakya Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Rekreasyon Yönetimi Anabilim Dalı, Trakya.
• Özer, E. ve Yılmaz, N. (2020) Sağlıklı Yaşam Farkındalığı: Bir Ölçek Geliştirme Çalışması. Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi 3(1) 47-60.
• Öztürk, Y. ve Kıraç, R. (2019). Sağlık ve Hastalık. M. Dalkılıç (Ed.). Sağlık ve Hastalık (health and disease)içinde (s.382-390), Gece Akademi.
• Sarıdede, C.Ö. (2019). Pilates Egzersizinin Sedanter İnsanlar Üzerindeki Etkileri. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, İstanbul Gelişim Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Antrenörlük ve Antrenman Bilimleri Bilim Dalı, İstanbul.
• Sharifi, N., Afshari, F. ve Bahri, N. (2021). The effects of yoga on quality of life among postmenopausal women: A systematic review study. Post Reproductive Health, 27(4), 215–221.
• Soytürk-Yaprakçı (2024). Yetişkinlerin Sağlık Okuryazarlığı Düzeyinin Sağlıklı Yaşam Farkındalığı ve Başarılı Yaşlanma Üzerine Etkisi. Yayımlanmamış Tıpta Uzmanlık Tezi, Necmettin Erbakan Üniversitesi, Tıp Fakültesi, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, Konya.
• Sucu, N. (2023). Kadın Çalışanların Serbest Zaman Engelleri ve Serbest Zaman Yönetim Düzeylerinin Farklı Değişkenler Açısından İncelenmesi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Necmettin Erbakan Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Rekreasyon Yönetimi Anabilim Dalı, Konya.
• Wang, W. C., Kao, C. H., Huan, T. C. ve Wu, C. C. (2011). Free time management contributes to better quality of life: A study of undergraduate students in Taiwan. Journal of happiness studies, 12, 561-573.
• Woodyard, C. (2011). Exploring the therapeutic effects of yoga and its ability to increase quality of life. International Journal of Yoga, 4(2), 49–54.
• World Health Organization. (2023l). Sağlığın tanımı. https://www.emro.who.int/about-who/rc60/what-does-health-mean-to-you.html
• Yıldırım, A. ve Şimşek, H. (2021). Sosyal bilimlerde nitel araştırma yöntemleri (12. Baskı). Ankara: Seçkin Yayınlar ı Yülek, G. (2025). Yoga mı Pilates mi ?. https://www.alem.com.tr/yasam/yoga-mi-pilates-mi-1084367 adresinden alınmıştır.