The Role of Exercise and Body Image on Happiness: An Analysis from the Perspective of Social Connectedness

Abstract

Aim: Purpose: This study aims to examine the effect of exercise and body image on happiness among individual and team athletes receiving university-level education from the perspective of social connectedness. Materials and Methods: The study was conducted with 413 volunteer students (204 female, 209 male) in the 2024-2025 academic year using random sampling. The Personal Information Form, Body Appreciation Scale, Social Bonding Scale, and Oxford Happiness Scale-Short Form were used in the data collection process of the study. The reliability coefficients of the scales were reported in the relevant literature as providing a high level of reliability and showed consistency in the study sample. During the data analysis process, basic assumptions such as normality, homogeneity, and linearity were checked, and it was determined that the data were normally distributed. In line with these assumptions, which allowed for the use of parametric tests, statistical techniques such as the independent samples t-test, one-way analysis of variance, Pearson correlation, and regression analysis were applied. Results: The research findings revealed positive and significant relationships between body appreciation level, social connectedness, and happiness; they also showed that body appreciation and happiness levels have a predictive effect on social connectedness. Conclusion: It was concluded that sports and exercise programmes can increase overall happiness levels by improving individuals' perceptions of themselves and their relationships with their social environment. In this regard, body image and happiness can be said to be important factors in strengthening individuals' social connectedness.

Keywords

• Individual and team athletes
• Exercise and Body Image
• Happiness
• Social Connectedness

Egzersiz ve Beden Algısının Mutluluk Üzerindeki Rolü: Sosyal Bağlılık Perspektifinden Bir Analiz

Abstract

Amaç: Bu araştırma, üniversite düzeyinde eğitim gören bireysel ve takım sporcuların egzersiz ve beden algılarının mutluluk üzerindeki etkisini sosyal bağlılık perspektifinden incelemeyi amaçlamaktadır. Gereç ve Yöntem: Çalışma, 2024-2025 eğitim-öğretim yılında gönüllü 413 öğrenciyle (204 kadın, 209 erkek) rastgele örneklem yöntemiyle yürütülmüştür. Araştırmanın veri toplama sürecinde Kişisel Bilgi Formu, Bedeni Beğenme Ölçeği, Sosyal Bağlılık Ölçeği ve Oxford Mutluluk Ölçeği-Kısa Formu kullanılmıştır. Ölçeklerin güvenirlik katsayıları, ilgili literatürde yüksek düzeyde güvenilirlik sağlayacak şekilde rapor edilmiş ve çalışma örnekleminde de tutarlılık göstermiştir. Verilerin analiz sürecinde normallik, homojenlik, doğrusallık gibi temel varsayımlar kontrol edilmiş, verilerin normal dağılım gösterdiği tespit edilmiştir. Parametrik testlerin kullanılmasına olanak tanıyan bu varsayımlar doğrultusunda, bağımsız örneklem t-testi, tek yönlü varyans analizi, Pearson korelasyon ve regresyon analizi gibi istatistiksel teknikler uygulanmıştır. Bulgular: Araştırma bulguları, bedeni beğenme düzeyi, sosyal bağlılık ve mutluluk arasında pozitif ve anlamlı ilişkiler olduğunu ortaya koymuş; ayrıca bedeni beğenme ve mutluluk düzeylerinin sosyal bağlılık üzerinde yordayıcı bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Sonuç: Spor ve egzersiz programlarının bireylerin hem kendilerine olan algılarını hem de sosyal çevreleriyle olan ilişkilerini geliştirerek genel mutluluk düzeylerini artırabileceğine sonucuna ulaşılmıştır. Bu doğrultuda, beden algısı ve mutluluğun, bireylerin sosyal bağlılıklarını güçlendiren önemli faktörler olduğu söylenebilir.

Keywords

• Bireysel ve Takım Sporcuları
• Egzersiz ve Beden Algısı
• Mutluluk
• Sosyal Bağlılık

References

1. Anlı G., Akın A., Eker H., Özçelik B. (2015). Bedeni beğenme ölçeği: geçerlik ve güvenirlik çalışması. The Journal of Academic Social Science Studies, 36, 505- 511.
2. Arslan, G. (2015). Psikolojik istismar, psikolojik sağlamlık, sosyal bağlılık ve aidıyet duygusu arasındaki ilişki. Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 1(36), 47-58.
3. Aydın, M. (2019). Genç yetişkinlerde mutluluğa genel bir bakış. Anemon Muş Alparslan Üniversitesi Sosyal Bilimler Dergisi, 7, 47-64. https://doi.org/10.18506/anemon.520928
4. Aydoğan, D. (2024). Sosyal medya bağımlılığı, benlik saygısı ilişkisinde beden memnuniyetinin aracılık rolü analizi. Erciyes İletişim Dergisi, 11(1), 135-153.
5. Butkowski, C. P., Dixon, T. L., & Weeks, K. (2019). Body surveillance on Instagram: Examining the role of selfie feedback investment in young adult women’s body image concerns. Sex Roles, 81, 385-397.
6. Caniklitemel, N., & Ermiş, S. A. (2024). Düzenli spor yapan ve sedanter genç bireylerde bedeni beğenme ve sosyal medya etkileşimi: Demografik Faktörlerin Rolü. Research in Sport Education and Sciences, 26(3), 108-118.
7. Cantez, E. (2018). Üniversite öğrencilerinin mutluluk, psikolojik sağlamlık ve öz yeterlik düzeyleri arasındaki ilişki. Aydın İnsan ve Toplum Dergisi, 4(2), 61-76.
8. Demir, Y., & Kutlu, M. (2016). Üniversite öğrencilerinde sosyal etkileşim kaygısı ile mutluluk arasındaki ilişki: yalnızlığın aracı rolü. Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi, 36(1).

9. Doğan, T., & Akıncı Çötok, N. (2011). Adaptation of the short form of the oxford happiness questionnaire into turkish: a validity and reliability study. Turkish Psychological Counseling and Guidance Journal, 4(36), 165-170. https://doi.org/10.17066/pdrd.94477
10. Doğan, T., & Çötok, N. A. (2011). Oxford mutluluk ölçeği kısa formunun Türkçe uyarlaması: Geçerlik ve güvenirlik çalışması. Türk Psikolojik Danışma ve Rehberlik Dergisi, 4(36), 165-172.
11. Duru, E. (2007). Sosyal bağlılık ölçeğinin Türk kültürüne uyarlanması. Eğitim Araştırmaları Dergisi, 26, 85-94
12. Durukan, E., & Aydın, G. (2025). Fiziksel aktivitenin sosyal görünüş kaygısı ve özgüven düzeylerine etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 20(1), 13-24.
13. Düzen, A. Ç., & Özçelik, İ. Y. (2022). Lise öğrencilerinin spor yapma durumuna göre psikolojik sağlamlık ve mutluluk düzeylerinin incelenmesi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 5(2), 176-191.
14. Fox, K. R. (2003). The effects of exercise on self-perceptions and self-esteem. In Physical activity and psychological well-being (pp. 100-119). Routledge.
15. Gündüz, A., & Bilge, Y. (2023). Beden algısı ve yaşam doyumu arasındaki ilişkide atılganlığın aracı rolü. International Journal of Social Sciences and Education Research, 9(2), 157-167.
16. Hills, P., & Argyle, M. (2002). The oxford happiness questionnaire: A compact scale for the measurement of psychological well-being. Personality and Individual Differences, 33, 1073–1082
17. Kara, F. M., Dumay, R., Topçuoğlu, S., & Evlice, S. (2024). Beden, zihin ve toplum: egzersiz katılımcılarında bedeni beğenme, sosyal bağlılık ve mutluluk ilişkisi. Herkes için Spor ve Rekreasyon Dergisi, 6(3), 272-277. https://doi.org/10.56639/jsar.1507095
18. Karakuş, S., & Kantas Yilmaz, F. (2023). Örgütsel stresin mutluluğa ve çalışan performansına etkisi. Sağlık ve Sosyal Refah Araştırmaları Dergisi, 5(2), 169-179. https://doi.org/10.55050/sarad.1251277
19. Karasar, N. (2007). Bilimsel araştırma yöntemi: kavramlar, ilkeler, teknikler. Nobel yayın dağıtım.
20. Koç, K., Arslan, H., Yüce, M. S., & Öztürk, A. T. (2024). Rekreasyonel maraton katılımcılarının mutluluk, psikolojik iyi oluş ve yaşam tatmini ilişkileri: Demografik değişkenlerin rolü. Herkes için Spor ve Rekreasyon Dergisi, 6(4), 530-537.
21. Korkmaz, M., & Uslu, T. (2020). Fitness yapan bireylerin benlik saygısı, sosyal görünüş kaygısı ve sosyalleşme düzeyleri arasındaki ilişkilerin incelenmesi. Spor Eğitim Dergisi, 4(3), 1-18.
22. Lee, R. M. & Robbins, B. S. (1995). Measuring belongingness: The social connectedness and social assurance scales. Journal of Counseling Psychology, 42 (2), 232-241
23. Mahindru, A., Patil, P., & Agrawal, V. (2023). Role of physical activity on mental health and well-being: A review. Cureus, 15(1).
24. Olcay, Z. F. (2024). Psikolojik güçlendirme ile mutluluk arasındaki ilişki: iş güvenliği uzmanları ve teknikerleri üzerinde bir araştırma. Osmaniye Korkut Ata Üniversitesi Fen Bilimleri Enstitüsü Dergisi, 7(4), 1470-1486. https://doi.org/10.47495/okufbed.1399116
25. Özdoğan, A. Ç. (2020). Ebeveyn duygusal erişilebilirliği, romantik ilişki kalitesi ve sosyal bağlılık ile iyi oluş arasındaki ilişkide yalnızlığın aracılık rolü. Pamukkale Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, (52), 59-85.
26. Peker, H., Teke, C., Çakar, B., Kabadayı, Y., & Caner, N. (2023). Fiziksel aktiviteden keyif alma, tekrar katılma niyeti ve mutluluk arasındaki ilişki: Kampüs rekreasyonuna katılan üniversite öğrencileri örneği. Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi, 9(2), 206-220.
27. Şanlı, Y., & Çelik, D. (2023). Genç kızlarda beden algısı ve obezite fobinin, sosyal görünüş kaygısı ve psikolojik iyi oluşa etkisi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 6(1-Cumhuriyet'in 100. Yılı Özel Sayısı), 350-368.
28. Tabachnick, B. G., Fidell, L. S., & Ullman, J. B. (2013). Using multivariate statistics (Vol. 6, 497-516). Boston, MA: pearson.
29. Tosun, L. P., & Çoban, A. (2020). Sosyal ağ sitelerinde fiziksel görünüm karşılaştırmaları, bedeni beğenme ve depresyon. Psikiyatride Güncel Yaklaşımlar, 12, 52-69.
30. Tylka, T.L., & Wood-Barcalow, N.L. (2015). The body appreciation scale-2: İtem refinement and psychometric evaluation. Body Image, 12, 53-67
31. Yüceant, M. (2023). Düzenli fiziksel aktivitenin stres, kaygı, depresyon, yaşam memnuniyeti, psikolojik iyi oluş ve pozitif-negatif duygu üzerine etkisi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 6(2), 581-598.