ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ

Hakkı Çoknaz; Necmiye Ün Yıldırım; Nuriye Özengin

doi:10.1501/Sporm_0000000100

TR EN

ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ

Öz

Bu çalışmanın amacı artistik cimnastikcilerde farklı germe sürelerinin performans üzerine olan etkisini belirlemek ve hangi germe süresinin performansı olumlu veya olumsuz etkilediğini belirleyerek uygun germe süresini ortaya koymaktır. Bu çalışmaya yaş ortalaması 11.81±1.4 yıl olan 11 artistik cimnastikçi dahil edilmiştir. Tüm sporculara, ard arda olmayan günlerde 15 saniye süreli, 10 tekrarlı ve 30 saniye süreli, 5 tekrarlı statik germe egzersizlerini içeren farklı iki program uygulanmıştır. Çalışmaya katılan sporcuların germe egzersizleri öncesi ve germe egzersizleri sonrası performansları dikey sıçrama testi ile; esneklik düzeyleri otur-uzan testi ile değerlendirilmiştir. Sporcuların 15 saniye, 10 tekrarlı germe egzersizlerini yaptığında esnekliklerinde anlamlı artışın olduğu saptanmıştır (p<0.05). Dikey sıçrama testlerinde ilk ve son değerlendirmeleri arasında anlamlı bir fark olmadığı bulunmuştur (p>0.05). 15 saniye, 10 tekrarlı ve 30 saniye, 5 tekrarlı statik germe egzersizlerinin performans üzerine pozitif ya da negatif bir etkisi olmadığı sonucuna varılmıştır

Anahtar Kelimeler

Cimnastik, Germe, Germe süresi, Performans

Kaynakça

1. Daly, R.M., Bass, S.L., Finch, C,F., Balancing the Risk of Injury to Gymnasts: How Effective Are Counter Measures? British Journal of Sports Medicine, 35: 8–19, 2001
2. Nelson, A.G., Kokkonen, J., Arnall, D,A., Acute Muscle Stretching Inhibits Muscle Strength Endurance Performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 19 (2): 338–343, 2005
3. McNeal, J.R., Sands, W.A., Acute Static Stretching Reduces Lower Extremity Power in Trained Children. Pediatric Exercise Science, 15: 139–145, 2003
4. Unick, J., Keifer, H.S., Cheesman, W., Feeney, A., The Acute Effects of Static and Ballistic Stretching on Vertical Jump Performance in Trained Women. Journal of Strength and Conditioning Research, 19 (1): 206–212, 2005
5. Church, J.B., Wiggins, M.S., Moode, M.F., Crist, R., Effect of Warm-up and Flexibility Treatments on Vertical Jump Performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 15 (3): 332–336, 2001
6. Kokkonen, J., Nelson, A.G., Cornwell, A., Acute Muscle Stretching Inhibits Maximal Strength Performance. Research Quarterly for Exercise and Sport, 69 (4): 411–415, 1998
7. Power, K., Behm, D., Cahil, F., Carroll, M., Young, W., An Acute Bout of Static Stretching: Effectson Force and Jumping Performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36 (8): 1389–1396, 2004
8. Tamer, K., Sporda Fiziksel Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi. 2.Basım, Ankara; Bağırgan Yayınevi, 2000

9. Alpar, R., Spor Bilimlerinde Uygulamalı İstatistik. 2. Basım, Ankara; Nobel Yayın Dağıtım, 2001.
10. Marek, S.M., Cramer, J.T., Fincher, A.L., Massey, L.L., Dangelmaier, S.M., Purkayatstma, S., Fitz, K.A., Culbertson, J.Y., Acute Effects of Static and Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching on Muscle Strength and Power Output. Journal of Athletic Training, 40 (2): 94–103, 2005
11. Wiktorsson-Möller, M., Öberg, B., Ekstrand, J., Gillquist, J., Effects of Warming up, Massage, and Stretching on Range of Motion and Muscle Strength in the Lower Extremity. The American Journal of Sports Medicine, 11 (4) 249–252, 1983
12. Siatres, T., Papadopoulos, G., Mameletzi, D., Gerodimos, V., Kellis, S., Static and Dynamic Acute Stretching Effect on Gymnasts’ Speed in Vaulting. Pediatric Exercise Science, 15: 383–391, 2003
13. Faigenbaum, A.D., Bellucci, M., Bernieri, A., Bakker, B., Hoorens, K., Acute Effects of Different Warm up Protokols on Fitness Performance in Children. Journal of Strength and Conditioning Research, 19 (2): 376–381, 2005
14. Wright, G., Williams, L., Greany, J., Foster Effect of Static Stretching, Dynamic Stretchig, an Warm-up on Active Hip Range of Motion and Vertical Jump. Medicine & Science in Sports & Exercise, 38 (5): S280–281, 2006
15. McNeal, J.R., Sands, W.A., Static Stretching Reduces Power Production in Gymnasts. Tecnique, 21 (10): 5–6, 2001
16. Young, W., Elliott, S., Acute Effects of Static Stretching, Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching, and Maximum Voluntary Contractions on Explosive Force Production and Jumping Performance. Research Quarterly for Exercise and Sport, 72 (3): 273–279, 2001
17. Brill. Y., Rodd, D., The Effects of Stretching on Lower Body Strength and Functional Power Performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 37 (5): S50, 2005
18. Knudson, D., Bennet, K., Corn, R., Leick, D., Smith, C., Acute Effects of Stretching Are Not Evident in the Kinematics of the Vertical Jump. Journal of Strength and Conditioning Research, 15 (1): 98–101, 2001
19. Biçer, B., Çoknaz, H., Yüktaşır, B., Yalçın, B., İlhan, A., Kaya, F., Bayan Voleybolcularda İki Farklı Kombine Germe Egzersizlerinin Dikey Sıçrama Performansı ve Hareket Genişliği Üzerine Etkisi. Sendrom IV, 13 (4): 7–13, 2005
20. Christiansen, C.L., Heise, G.D., Shinohara, M., The Acute Effects of Static Stretching on Human Hopping Performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 38 (5): S262–263, 2006
21. Cornwell, A., Nelson, A.G., Heise, G.D., Sideway, B., Acute Effects of Passive Muscle Stretching on Vertical Jump Performance. Journal of Human Movement Studies, 40: 307–324, 2001
22. Taylor, D.C., Dalton, J.D., Seaber, A.V., Garret, W.E., Viscoelastic Properties of Muscle-Tendo Units, Biomechanical Effects of Stretching. The American Journal of Sports Medicine, 18 (3): 300–308, 1990
23. Fowles, J.R., Sale, D.G., MacDougall, J.D., Reduced Strength After Passive Stretch of the Human Plantarflexors. Journal of Applied Physiology, 89 (3): 1179–1188, 2000
24. Schillinng, B.K., Stone, M.H., Stretching: Acute effects on strength and power performance. Strength Cond, J. 22:44-47. 2000
25. Avela, J., Kryolainen, H., Komi, P., Rama, D., Reduced reflex sensitivity persists several days afler long-lasting stretchshortening cycle exercise. J. Appl. Physiol. 86:1292- 1300. 1999
26. Guissard, N., Duchateau, J., Hainaut, K., Muscle stretching and niotoneuron excitability. Eur. J. Appl.Occup. Physiol. 58:47-52. 1988

Ayrıntılar

Birincil Dil

Türkçe

Konular

-

Bölüm

-

Yazarlar

Hakkı Çoknaz Bu kişi benim

Necmiye Ün Yıldırım Bu kişi benim

Nuriye Özengin Bu kişi benim

Yayımlanma Tarihi

1 Ağustos 2008

Gönderilme Tarihi

1 Ağustos 2008

Kabul Tarihi

-

Yayımlandığı Sayı

Yıl 2008 Cilt: 6 Sayı: 3

DOI

https://doi.org/10.1501/Sporm_0000000100

IZ

https://izlik.org/JA32ZE63ZL

Kaynak Göster

RIS / Bibtex

APA

Çoknaz, H., Ün Yıldırım, N., & Özengin, N. (2008). ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 6(3), 151-157. https://doi.org/10.1501/Sporm_0000000100

AMA

1.Çoknaz H, Ün Yıldırım N, Özengin N. ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2008;6(3):151-157. doi:10.1501/Sporm_0000000100

Chicago

Çoknaz, Hakkı, Necmiye Ün Yıldırım, ve Nuriye Özengin. 2008. “ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ”. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 6 (3): 151-57. https://doi.org/10.1501/Sporm_0000000100.

EndNote

Çoknaz H, Ün Yıldırım N, Özengin N (01 Ağustos 2008) ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 6 3 151–157.

IEEE

[1]H. Çoknaz, N. Ün Yıldırım, ve N. Özengin, “ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ”, SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, c. 6, sy 3, ss. 151–157, Ağu. 2008, doi: 10.1501/Sporm_0000000100.

ISNAD

Çoknaz, Hakkı - Ün Yıldırım, Necmiye - Özengin, Nuriye. “ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ”. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 6/3 (01 Ağustos 2008): 151-157. https://doi.org/10.1501/Sporm_0000000100.

JAMA

1.Çoknaz H, Ün Yıldırım N, Özengin N. ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 2008;6:151–157.

MLA

Çoknaz, Hakkı, vd. “ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ”. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, c. 6, sy 3, Ağustos 2008, ss. 151-7, doi:10.1501/Sporm_0000000100.

Vancouver

1.Hakkı Çoknaz, Necmiye Ün Yıldırım, Nuriye Özengin. ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 01 Ağustos 2008;6(3):151-7. doi:10.1501/Sporm_0000000100

Cited By

FARKLI DİZ AÇILARI VE SÜRELERDE YAPTIRILAN STATİK GERMENİN, SIÇRAMA PERFORMANSI ÜZERİNE AKUT ETKİSİ

Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi

https://doi.org/10.17155/omuspd.444791

Farklı Isınma Protokollerinin Eklem Hareket Genişliği, Sıçrama ve Sprint Performansına Etkisi

OPUS Uluslararası Toplum Araştırmaları Dergisi

https://doi.org/10.26466/opus.574260

İlkokul Öğrencilerine Uygulanan Cimnastik ve Taekwondo Antrenmanlarının Denge, Esneklik ve Sıçrama Parametrelerine Etkisi

Spor Bilimleri Araştırmaları Dergisi

https://doi.org/10.25307/jssr.1215446

INVESTIGATION IN TERMS OF SOME VARIABLES OF THE POSITIONAL CORRELATION OF THE STRAIGHT-ARM PRESS HANDSTAND MOVEMENT IN ARTISTIC GYMNASTICS

Science of Gymnastics Journal

https://doi.org/10.52165/sgj.16.2.317-332

Sporcularda Farklı Isınma Çeşitlerinin Fonksiyonel Hareket Analizi Skorlarına ve Bazı Performans Değerlerine Etkisi

The Online Journal of Recreation and Sports

https://doi.org/10.22282/tojras.1488911

Comparison of the acute effects of static and dynamic stretching exercises on the balance performance of Turkish wrestlers

BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation

https://doi.org/10.1186/s13102-025-01293-1

Sporcularda Statik Germe Ve Dinamik Germe Egzersizlerinin Sprint Performansına Etkisi

Göbeklitepe Eğitim ve Spor Bilimleri Dergisi

https://doi.org/10.70631/gesd.1791736

ARTİSTİK CİMNASTİKÇİLERDE FARKLI GERME SÜRELERİNİN PERFORMANSA ETKİSİ

Öz

Anahtar Kelimeler

THE EFFECTS OF DIFFERENT STRETCHING DURATIONS ON PERFORMANCE IN ARTISTIC GYMNAST

Öz

Anahtar Kelimeler

Kaynakça

Ayrıntılar

Birincil Dil

Konular

Bölüm

Yazarlar

Yayımlanma Tarihi

Gönderilme Tarihi

Kabul Tarihi

Yayımlandığı Sayı

DOI

IZ

Kaynak Göster

Cited By

FARKLI DİZ AÇILARI VE SÜRELERDE YAPTIRILAN STATİK GERMENİN, SIÇRAMA PERFORMANSI ÜZERİNE AKUT ETKİSİ

Farklı Isınma Protokollerinin Eklem Hareket Genişliği, Sıçrama ve Sprint Performansına Etkisi

İlkokul Öğrencilerine Uygulanan Cimnastik ve Taekwondo Antrenmanlarının Denge, Esneklik ve Sıçrama Parametrelerine Etkisi

INVESTIGATION IN TERMS OF SOME VARIABLES OF THE POSITIONAL CORRELATION OF THE STRAIGHT-ARM PRESS HANDSTAND MOVEMENT IN ARTISTIC GYMNASTICS

Sporcularda Farklı Isınma Çeşitlerinin Fonksiyonel Hareket Analizi Skorlarına ve Bazı Performans Değerlerine Etkisi

Comparison of the acute effects of static and dynamic stretching exercises on the balance performance of Turkish wrestlers

Sporcularda Statik Germe Ve Dinamik Germe Egzersizlerinin Sprint Performansına Etkisi