The Effects of Salat (Prayer) and Nutritional Applications in Islam on Obesity

Öz

The study reveals the benefits of salat (prayer) and nutrition practices in Islam and evaluates their positive effects against obesity, which is rapidly increasing today. This research aims to determine the effects of salat (prayer) and nutrition practices against obesity in Islam. The method of the research: The study is prepared as a compilation article by scanning the required literature. The world obesity map announced by the World Health Organization (WHO) is used. The study includes statistical percentages in the tables. According to WHO, obesity is very closely related to the living habits of human beings. The most important factor affecting obesity is less movement and high caloric intake during the day. The obesity rates of Muslim countries are higher than in other countries. Especially, obesity rates of women in Muslim countries are approaching 40% according to the population of the country. The religious rules determine the way of life, as well as, limits of people. There are verses in the Qur’an and hadiths of Prophet Muhammad (pbuh) about how the way of life should be in Islam. If the person does not have any illness due to genetic reasons, it is thought that he is less likely to get obese as long as he/she obeys the verses and hadiths.

Anahtar Kelimeler

• Islam
• Prayer
• Nutrition
• Obesity
• Living Habits

İslamda Namaz ve Beslenme Uygulamalarının Obeziteye Etkileri

Öz

Araştırmanın önemi: Çalışma İslam’da namaz ve beslenme ile ilgili uygulamaların faydalarını ortaya çıkartarak, günümüzde hızla artan obeziteye karşı olumlu etkilerini değerlendirmektir. Araştırmanın amacı: Bu çalışma, İslam’da namaz ve beslenme ile ilgili uygulamaların obeziteye karşı etkilerini belirlemek amacıyla yapılmıştır. Araştırmanın metodu: Çalışma, gerekli literatür taraması yapılarak derleme makale şeklinde hazırlanmıştır. Dünya Sağlık Örgütünün açıkladığı dünya obezite haritası kullanılmıştır. Tablolarda istatiksel yüzdelik oranları verilmiştir. Araştırmanın bulguları: Dünya sağlık örgütünün açıklamalarına göre obezite insanların yaşam alışkanlıkları ile çok yakından ilgilidir. Gün içerisinde az hareket ve fazla kalori alımı obeziteyi etkileyen en önemli etkendir. Müslüman ülkelerin obezite oranları diğer ülkelere oranla daha yüksektir. Özellikle Müslüman ülke kadınlarının obezite oranları ülke nüfusuna göre %40’lara yaklaşmaktadır. Araştırmanın sonucu: Dini kurallar insanların yaşam şeklini ve sınırlarını belirlemektedir. İslam dininde yaşam şeklimizin nasıl olması gerektiği ile ilgili Kur’an-ı Kerim’de ayetler ve Hz. Muhammed (sav)’in hadisi şerifleri bulunmaktadır. Eğer genetik sebeplerden dolayı rahatsızlığımız bulunmuyorsa, bu ayet ve hadisi şeriflere uyup dikkat ettiğimiz takdirde obeziteye yakalanma ihtimalimizin az olduğu düşünülmektedir.

Anahtar Kelimeler

• İslam
• Namaz
• Beslenme
• Obezite
• Yaşam Alışkanlıkları

Kaynakça

1. Altunkaynak, B.Z. Özbek, E. (2006). Obezite: nedenleri ve tedavi seçenekleri. Van Tıp Dergisi, 13(4), 138-142.
2. Al-Ghazal SK. Medical Miracles of the Qur’an. Leicestersire: The Islamic Foundation; 2006. pp. 94–9.
3. Afridi, Aien Khan, Mohammad Siddique, Mahpara Safdar and Alam Khan (2004). Prevention and Treatment of Obesity - An Over View, Pakistan Journal of Nutrition 3 (5): 310-317, 2004
4. Ayad A. (2008). In: Healing body and soul. Hakam J, editor. Riyadh: International Islamic Publishing House; 2008.
5. Batu, A. (2015). Türk-İslam Kültüründe Ve Günümüz Dengeli, Sağlıklı Ve Helal Beslenmede Hz Muhammed Öğretisi. Electronic Turkish Studies, 10(2).
6. Bharmal, N. H., McCarthy, W. J., Gadgil, M. D., Kandula, N. R., & Kanaya, A. M. (2018). The Association of Religious Affiliation with overweight/obesity among south Asians: the mediators of atherosclerosis in south Asians living in America (MASALA) study. Journal of religion and health, 57(1), 33-46.
7. Bayram, M. Aka, S.T. Geçit, M.S. ve ark., (2019). İslam’da Sporun Önemi Ve Ahlakı. Ağrı İbrahim Çeçen Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Dergisi, 5(1), 207-224.
8. Beytü’l-Efkâr, (1998). Ebû’l-Huseyn Müslim b. Haccâc, Sahîh-i Müslim (Riyad: Beytü’l-Efkâr, 1998/1419), “Kader”, 34; İbn Mâce, “Zühd”, 14.

9. Buladı, Kerim (2011). Namaz akılları durduran mucize. İstanbul. 2011. Kayıhan Yayınları.
10. Çalış, M. (2007). Sağlık ve Namaz, 10.02.20 tarihinde https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/namaz-en-guzel-egzersizdir-7356003 adresinden alınmıştır.
11. Donohoue, P.A. (2004). Obesity. In: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, eds. Nelson Textbook of Pediatrics 17 th ed. Philadelphia: W.B. Saunders, 2004: 173-177
12. Doufesh H, Faisal T, Lim KS, Ibrahim F EEG spectral analysis on Muslim prayers. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2012 Mar; 37(1):11-8.
13. Dilmaghani, M. (2018). Importance of religion or spirituality and mental health in Canada. Journal of religion and health, 57(1), 120-135.
14. Eliasi J. R., Dwyer J. T. Kosher and Halal (2002) Religious observances affecting dietary intakes. Journal of American Dietetics Association 102(7):911–913. PubMed PMID: ISI:000176711200005.
15. Geredeli, M. (2008). Namazın Sosyo – Psikolojik Tahlili Ve Kişilik Gelişimine Etkisi, Selçuk Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, Konya, 2008
16. Hussain, R., M.T. Duncan, S.H. Cheah and S.L. Chng, 1987. Effect of fasting in Ramadan on tropical Asiatic Moslems. Br. J. Nutr., 58: 41-48.
17. Işık, H. (2013). İslam dini açısından spor ve hapkido. http://www.altunbasspor.com/makaleler-mainmenu-47/23-teknik-bilgiler/99-lam-d-asindan-spor-ve-hapko.html
18. İmamoğlu, O. (2016). Benefits of Prayer as a Physical Activity, International Journal of Science Culture and Sport (IntJSCS), 2016; 4:(SI 1): 306-318
19. İmamoğlu O, Dilek A.N. (2016). Common Benefits of Prayer and Yoga on Human Organism. International Journal of Science Culture and Sport (IntJSCS). 2016;4(2):639-51.
20. Imperatore, G. (2004). Childhood obesity: Is it time for action? Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases. 2004; 16(4): 235-238.
21. Jonnalagadda S. S., Diwan S. (2002) Regional variations in dietary intake and body mass index of firstgeneration Asian-Indian immigrants in the United States. Journal of American Dietetics Association, 102(9):1286–1289. PubMed PMID: 12792628. Epub 2003/06/07. eng.
22. Khan, A., M.U. Khattak and S.K. Marwat, (1993). Islamic Fasting- A substitute for very low caloric diet (VLCD) in obesity controle programe. Sarhad J. Agri., 9:.291-294.
23. Koenig, H. G. (1995). Religion as cognitive schema. International Journal for the Psychology of Religion, 5(1), 31–37.
24. Kuşçuzade, M. (2015). Sünnette spor. International Journal of Sport Culture and Science, 3(Special Issue 4), 396-403.
25. Kımter, N. (2016). Namaz ve Psikolojik İyi Olma Arasındaki İlişki Üzerine Bir İnceleme. Ekev Akademi Dergisi, 20(68), 299-332.
26. Közleme, O. (2012). Türk Mutfak Kültürü ve Din, Marmara Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü, Basılmamış Doktora Tezi, İstanbul 2012.
27. Levin, J. S., & Chatters, L. M. (1998). Religion, health, and psychological well-being in older adults, findings from three national surveys. Journal of Aging and Health, 10(4), 504–531.
28. Martinez-Gonzales, M.A. Martinez, J.A. Hu, F.B. (1999). Physical activity, sedentary lifestyle and obesity in the European Union. International Journal of Obesity 1999; 3: 1192-1201
29. Misbah Ghous D, Malik AN. (2016). Health Benefits of Salat (Prayer). Science. 2016;31:07.
30. Nazish N, Kalra N. (2018). Muslim prayer- a new form of physical activity: a narrative review. Int J Health Sci Res. 2018; 8(7):337-344.
31. Nebevi beslenme, (2020). https://www.islamveihsan.com/nebevi-beslenme-az-yeme-yontemi.html (E.T:18.03.20).
32. Nurbaki, H. (1986). Namazın sırları. İstanbul: Damla Yayınevi.
33. Onat, H. 2020. İslam açısından sağlıklı beslenme. https://www.turktob.org.tr/dergi/makaleler/dergi21/53-56.pdf (E.T:18.03.20).
34. Öztürk, Y.N. (1994). Kuran’ın Temel Kavramları- Namaz. 454-463, 3. baskı, Yeni boyut, İstanbul, 1994
35. Prakash A. (2012). Advances in Psychology Research. Vol. 94. New York: Nova Science Publishers; 2012. Cognitive behaviour therapy in India: Practice, problems and innovations
36. Reza MF, Urakami Y, Mano Y. (2002). Evaluation of a new physical exercise taken from salat (prayer) as a short-duration and frequent physical activity in the rehabilitation of geriatric and disabled patients. Annals of Saudi medicine. 2002;22(3-4):177-80.
37. Salsman, J. M., Brown, T. L., Brechting, E. H., & Carlson, C. R. (2005). The link between religion and spirituality and psychological adjustment: The mediating role of optimism and social support. Personality and Social Psychology Bulletin, 31(4), 522–535.
38. Sayeed, SA, (2013). A Prakash, Indian journal of psychiatry – 2013 ncbi.nlm.nih.gov
39. Sulamini, R.A., 1988. The effect of Ramadan fasting on thyroid functions in healthy male subjects. Nutr. Res., 8: 549-552.
40. Stark, R., & Maier, J. (2008). Faith and happiness. Review of Religious Research, 50(1), 120–125.
41. Tekin, T. Çiçek, B. Konyalıgil, N. (2018). İntestinal Mikrobiyota Ve Obezite İlişkisi. Sağlık Bilimleri Dergisi, 27(1), 95-99.
42. Tirodkar M. A., Baker D. W., Makoul G. T., Khurana N., Paracha M. W., Kandula N. R. (2011) Explanatory models of health and disease among South Asian immigrants in Chicago. Journal of Immigrant and Minority Health, 13(2), 385–394. PubMed PMID: 20131000. Pubmed Central PMCID: 2905487. Eng.
43. World Health Org, (2019a) https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (E.T:18.03.20)
44. World health Org. (2020). https://www.who.int/health-topics/obesity#tab=tab_1 (E.T:18.03.20).
45. World Health Organization Avrupa, (2019). Beden Kitle İndeksi Sınıflaması, (29.01.20) (http://www.euro.who.int/en/healthtopics/disease-prevention/nutrition/a-healthy-lifestyle/body-mass-index-bmi/ Erişim Tarihi: 10.05.2019). adresinden erişildi.
46. Yılmaz, S. (2006). Namazın Osteoartrit Ve Osteoporoz Üzerine Etkisi. Başkent Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı, Romatoloji Yan Dal Uzmanlık Tezi, Ankara / 2006.