Futbolcu Çocuklarda Terabant Egzersizlerine Performans Yanıtları

Öz

Bu çalışmanın amacı, futbolcu çocuklara uygulanan 8 haftalık terabant egzersizlerine performans yanıtlarının incelenmesidir. Çalışmanın örneklemini Bingöl ilinde aktif olarak futbol oynayan 14 çocuk gönüllü olarak oluşturmuştur. Çalışma 1 deney ve 1 kontrol grubundan oluşmaktadır. Deney grubuna haftalık 7 saat ve üzeri (4-5 birim) olmak üzere 8 hafta boyunca terabant egzersizi ve futbol antrenmanı (n=7, yaş: 14,00±0,81 yıl, boy uzunluğu: 162,15±0,07 cm, vücut ağırlığı: 47,74±4,40 kg ), kontrol grubuna ise (n=7, yaş: 15,14±0,82 yıl, boy uzunluğu: 166±0,06 cm, vücut ağırlığı: 49,02±3,18 kg ) 8 hafta boyunca sadece futbol antrenmanı uygulanmıştır. Çalışmaya katılan futbolcu çocuklar 2 gruba randomize atanmıştır. Çocukların performans farklarını incelemek amacıyla her iki gruba da ön-test ve son-test olmak üzere antropometrik ölçümler, mekik, esneklik, 20 metre sürat, durarak uzun atlama, arrowhead çeviklik ve dinamik denge (Y testi) testleri uygulanmıştır. Gruplar arası, grup içi ve antrenmanın etkisine ilişkin analizler tekrarlı ölçümlerde çok yönlü varyans analizi (MANOVA) ile yapılmıştır. Anlamlı olan değerlerde Post Hoc karşılaştırmaları Bonferroni Testi ile belirlenmiştir. Çalışma sonucunda grupların performans sonuçları incelendiğinde deney grubunun grup içi ön –son test sonucunda durarak uzun atlama, mekik, esneklik, arrowhead çeviklik ve 20 m sürat değerlerinde p<0.05 düzeyinde istatistiki farklılıklara rastlanmıştır. Gruplar arası karşılaştırmasında mekik, esneklik, arrowhead çeviklik ve 20 m sürat değerlerinde p<0.05 düzeyinde istatistiki olarak anlamlı farklılık bulunmuştur. Sonuç olarak; futbolcu çocuklarda terabant egzersizlerinin mekik, esneklik, çeviklik ve sürat üzerine olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir. Çalışmamızda denge ve uzun atlama değerlerinde yüzdesel değer olarak bir gelişme gözlemlenmiştir. Bu gelişmenin istatistiki olarak ortaya çıkması için antrenman normlarını arttırmak gerektiği söylenebilir. Ayrıca; çalışmanın farklı branşlarda ve farklı cinsiyetteki sporcular üzerinde de uygulanması önerilmektedir.

Anahtar Kelimeler

• Futbol
• Terabant
• Egzersiz
• Performans
• Çocuk

Performance Responses of Child Footballers to Thera-Band Exercise

Abstract

The purpose of this study is to investigate performance responses of child footballers to 8 week thera-band exercises. Fourteen children from Bingöl province (Turkey) who have been playing Football actively consisted the sample of the study. The players participated voluntarily in the study. Study consisted of experiment (1) and control (1) groups. Experiment groups (n=7, age: 14,00±0,81 year, height: 162,15±0,07 cm, weight: 47,74±4,40 kg) were conducted thera-band exercise and football training (8887 hours and above (4-5 unit) per week) throughout eight weeks. Control groups (n=7, age: 15,14±0,82 year, height: 166±0,06 cm, weight: 49,02±3,18 kg kg) were only conducted football training throughout eight weeks. Footballers children were assigned into two groups randomly. In order to determine performance difference of children, both groups were conducted anthropometric measurements, sit-ups, flexibility test, 20 m speed test, standing long jump, arrowhead agility test and dynamic balance test (Y test) as pre-test and post-test. Analysis related to inter-groups and intra-groups and training effect, were carried out through multiple variance analysis (MANOVA) in repetitive measurements. For the significant values, Post-Hoc comparisons were determined through Bonferroni test. As a result of study, there were statistically significant (p<0.05) results in standing long jump, sit-ups, flexibility, arrowhead agility and 20 m speed test in pre-test – post-tests. In inter-group comparison; there were statistically significant results (p<0.05) in sit-ups, flexibility, arrowhead agility and 20 m speed values. In conclusion, it was determined that thera-band exercises have positive effects on sit-up, flexibility, agility and speed characteristics of footballer children. In this study, enhancements were observed in the values of balance and long jump in terms of percentage. On the other hand, training volumes are recommended to increase in order to experience such enhancements. However, this study should be conducted on athletes from different sports branches and different genders.

Keywords

• Thera-band
• Exercise
• Performance
• Children

Kaynakça

1. Ahmadi Tabatabaee, R., Rahnama, N., Khayambashy, K., Dehkhoda, M.R. ve Pourgharib Shahi, M.H. (2019). Elit Erkek Basketbolcularda Ayak Bileği TheraBand Antrenmanının Dinamik Denge İndeksi Üzerine Etkisi. Asya Spor Hekimliği Dergisi , 10 (2).
2. Akman, O. (2020). 10-12 yaş grubu taekwondocularda 8 haftalık direnç bandı antrenmanlarının seçilmiş motorik parametreler üzerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi, Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Ankara.
3. Altındal, F. (2021). Sağlıklı gençlerde kalça abdüktörlerinin propriyoseptif nöromusküler patern ve therabant egzersizleri ile kuvvetlendirilmesinin core endurans ve fonksiyonel performans üzerine etki̇lerinin incelenmesi.Doktora Tezi, Pamukkale Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Denizli.
4. Canlı, U. (2017). Basketbolculara terabant ile uygulanan kuvvet antrenmanlarının motorik beceriler ve şut performansı üzerine etkisi. International journal of social sciences and education research, 3(2), 857-868.
5. Engquist, K.D., Smith, C.A., Chimera, N.J, Warren. (2015). Performance comparison of student-athletes and general college students on the functional movement screen and the Y balance test. J Strength Cond. Res. 29(8), 2296-2303.
6. Esco, M.R., Olson, M.S. ve Williford, H. (2008). Relationship of push-ups and sit-ups tests to selected anthropometric variables and performance results: A multiple regression study. The journal of strength and conditioning research, 22, 1862–1868.
7. Gribble, P.A. ve Hertel, J. (2004). Effect of hip and ankle muscle fatigue on unipedal postural control. J Electromyography Kinesio. 14(6), 641-646
8. Gribble, P. A., Hertel J. ve Plisky, P. (2012). Using the star excursion balance test to assess dynamic postural-control deficitsand outcomes in lower extremity ınjury: A Literature and Systematic Review,.Journal of athletic training, 47(3), 339 – 357.

9. Guex, K., Daucourt, C. ve Borloz, S. (2015). Validity and reliability of maximal-strength assessment of knee flexors and extensors using elastic bands. Journal of sport rehabilitation, 24(2), 151-155.
10. Gül, M. (2019). Direnç lastiği ile yapılan üst ekstremite antrenmanlarının tenis servis atışına etkisi. Spor ve performans araştırmaları dergisi, 10(3), 198-207.
11. Harsley, P., Bishop, D. ve Gee, T. (2014). Reproducibility of speed, agility and power assessments in elite academy footballers.
12. Iversen, V. M., Mork, P. J., Vasseljen, O., Bergquist, R. ve Fimland, M. S. (2017). Multiple-joint exercises using elastic resistance bands vs. conventional resistance-training equipment: A cross-over study. European journal of sport science, 17(8), 973-982.
13. Kurban, M. ve Kaya, Y. (2017). Futbol temel teknik antrenmanlarının 10-13 yaş grubu çocukların bazı motorik ve teknik yetenek gelişimlerine etkisinin araştırılması. Spor ve performans araştırmaları dergisi, 8(3), 210-22.
14. Kılınç, H., Günay, M., Kaplan, Ş. ve Bayrakdar, A. (2018). 7-12 yaş arası çocuklarda yüzme egzersizi ve theraband çalışmalarının dinamik ve statik dengeye etkisinin incelenmesi. International journal of human sciences,15(3).
15. McMaster, D. T., Cronin, J., ve McGuigan, M. (2009). Forms of variable resistance training. Strength & conditioning journal, 31(1), 50-64.
16. Muyor, J.M., Vaquero-Cristobal, R.., Alacid, F., ve Lopez-Minarro, P.A. (2014). Criterion-related valitidy of sit-and-rich and toe-touch tests as a measure of hamstring extensibility in athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 28, (2), 546-555.
17. Özdemir, İ. (2014). Genç erkek futbolcularda hazırlık döneminde yapılan alt ekstremite kuvvet antrenmanlarının bazı fizyolojik motorik ve teknik parametrelere etkisi. Doctoral dissertation, Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Konya.
18. Page P. ve Ellenbecker, T. (2005). Strenght Band Training. Human Kinetics, 3-91
19. Reiman, M. P. ve Manske, R. C. (2009). Functional testing in human performance. Human kinetics
20. Sadeghi, M. ve Mahdavi Nejad, R. (2019). The Effect of an 8-Week Selected Theraband Training on Balance and Motor Performance in Young Wreslers. Journal of Sport Biomechanics, 5(1), 28-37.
21. Sampaio, J. ve Maçãs, V. (2012). Measuring tactical behaviour in football. International journal of sportsmedicine, 33(05), 395-401.
22. Selvapandian, D. ve Arumugam, S., (2019). Effect of Theraband Resistance Training on Shoulder Strength and Core Strength among Hockey Players. Infokara Research, 12(9),677-681 http://infokara.com/gallery/72-dec-3358.pdf
23. Selçuk, H. (2013). 11-13 yas grubu erkek yüzücülerde 12 haftalik terabant antrenmanının bazı motorik özellikler ile yüzme performansına etkileri. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Konya.
24. Taşkın, C., Karakoç, Ö., Acaroglu, E. ve Budak, C. (2015). Futbolcu çocuklarda seçilmiş motorik özellikler arasındaki ilişkinin incelenmesi. Spor ve performans araştırmaları dergisi, 6(2), 101-107.
25. Thera-Band®,theColorPyramid®, theAssociatedColors®, andPerformanceHealthInc.®aretrademarks, ownedbyTheHygenicCorporationoritsaffiliates 47 andmay be registered in the United Statesandother, countries. Allrightsreserved. ©2012. 22136 REV 1 5/12Printed in USA http://www.therabandacademy.com/tba-portal/sports-performance. (Erişim Tarihi: 17.11.2021)
26. Turan B, D., Şahan, A. ve Erman, K. A. (2020). Tenis antrenmanları ile birlikte yapılan direnç bant antrenmanlarının kuvvet, sürat, çeviklik ve hedefleme performansları üzerine etkisinin incelenmesi. Türkiye klinikleri spor bilimleri dergisi, 12(3).
27. Viswanath Reddy, A., Vengaiah, Bc, ve Madhavi, K, (2018). Effect of theraband resistance training versus resistance training using dumbbells on the strength of rotator cuff muscles in male recreational badminton players. International Educational Scientific Research Journal.4 (8), 90-96.
28. Yolcu, S. Ö. (2010). Direnç makinelerine karşın lastik bant antrenmanlarının puberte öncesi çocuklarda kassal kuvvete etkileri. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Ege Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İzmir.
29. Young, W., Russell, A., Burge, P., Clarke, A., Cormack, S. ve Stewart, G. (2008). The use of sprint tests for assessment of speed qualities of elite Australian rules footballers. International journal of sports physiology and performance, 3(2), 199- 206.