Yüzücülerde Temel Dayanıklılık Antrenmanı (End-1) Sonucunda Oluşan Dehidrasyonun Performans Üzerine Etkileri ve Vücut Hidrasyon Düzeyinin İncelenmesi

Öz

Bu çalışmanın amacı; yüzücülerde temel dayanıklılık antrenmanı sonucu oluşan dehidrasyonun değerlendirilmesi ve performans üzerindeki etkilerinin incelenmesidir. Çalışmaya Pamukkale Üniversite Yüzme spor klübünden14 erkek yüzücü katılmıştır. 7 sporcu sıvı takviyesi almış ve 7 sporcu sıvı takviyesi almadan antrenmana devam etmiştir ve 48 saat sonra aynı protokol tekrarlanmıştır. Çalışmada tanita ölçümleri, idrar özgül ağırlığı, kalp atım hızı, kan basıncı, vücut sıcaklığı, yüzme performansı (100m and 400m) ölçümleri uygulanmıştır. İstatistiksel analizde grup içi ön-test son-test farkına bağımlı gruplarda t-test, gruplar arasındaki farklar için bağımsız gruplarda t-test analizi yapılmıştır. Sıvı takviyesi alan ve almayan yüzücülerin ön-test değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunamamıştır (p<0.05). Sıvı takviyesi alan ve almayan yüzücülerin idrar dansitesi son-test değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmuştur (p>0.05). Yüzücülerin sıvı takviyeli antrenman öncesi ve sonrası bulgularında; vücut sıcaklığı, toplam vücut sıvı yüzdesi, vücut yağ yüzdesi, yağ dışı ağırlık yüzdesi, kalp atım sayısı, diastolik kan basıncı, 100m serbest yüzme performansı ölçümleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmuştur (p<0.05). Yüzücülerin sıvı takviyesiz antrenman öncesi ve sonrası bulgularında; vücut ağırlığı, vücut kütle indeksi, idrar dansitesi, toplam vücut sıvı yüzdesi, vücut yağ yüzdesi, yağ dışı ağırlık yüzdesi, kalp atım sayısı, 100m serbest yüzme performansı ölçümleri arasında istatiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur (p<0.05). Sonuç olarak, yüzücülerde sıvı takviyesiz antrenmanda vücut ağırlığının düştüğü ve dehidrasyonun arttığı görülmüştür.

Anahtar Kelimeler

• Dehidrasyon
• İdrar Dansitesi
• Hidrasyon
• Yüzme
• Dehydration
• Urine Density
• Hydration
• Swimming

The Effects of Dehydration Resulting from Basic Endurance Training (End-1) on Performance and Examination of Body Hydration Level on Swimmers

Öz

The purpose of this study, basic endurance training in swimming is the evaluation of the resulting dehydration and its effects on performance. 14 male swimmers from Pamukkale University Swimming Sports Clup team participated voluntarily in this study. 7 athletes took liquid supplement and 7 athletes continued to practice without liquid supplement and the same protocol were repeated after 48hours. Tanita measurements, urine specific gravity, heart rate, blood pressure, body temperature, swimming performance (100m and 400m) measurements was applied. T-test was used for the difference between the pre-test and post-test values in the group, and t-test analysis was used for the differences between the groups in the independent groups. There was no statistically significant difference between in the pre-test values of the swimmers with and without liquid supplementation (p>0.05). There was a statistically significant difference in the urine density values between in the post-test values of the swimmers with and without liquid supplementation (p<0.05). There was a statistically significant difference in the body temperature, total body fluid percentage, body fat percentage, fat free mass percentage, heart rate, diastolic blood pressure, 100m free swimming performance measurements between the pre-test and post-test values of the group that trained by taking liquid supplements (p<0.05). There was a statistically significant difference in the body weight, body mass index, urine density, total body fluid percentage, body fat percentage, fat free mass percentage, heart rate, 100m free swimming performance measurements between the pre-test and post-test values of the group training without fluid supplementation (p<0.05). As a result, it was observed that the body weight decreased and dehydration increased in the training without fluid supplementation in swimmers.

Anahtar Kelimeler

• Dehydration
• Urine Density
• Hydration
• Swimming

Kaynakça

1. Adams, J. D., Kavouras, S. A., Robillard, J. I., Bardis, C. N., Johnson, E. C., Ganio, M. S., ... & White, M. A (2016). Fluid balance of adolescent swimmers during training. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(3), 621-625.
2. Borg, G. (1982). Clinicalapplications of perceive dexertion. Medicine and Science in Sports and Exercise, 14(5), 377-379.
3. Demirkan, E. (2007). Yıldız Milli Takım Güreşçilerinin (15-17 Yaş) Kamp süresi vücut kompozisyonu değişimleri ve hidrasyon statülerinin değerlendirilmesi, Yüksek Lisans Tezi, Kırıkkale Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Kırıkkale.
4. Ertaş, B. (2010). Yüzmenin Neden Olduğu Vücut Sıvı Dengesindeki Değişimlerin Yüzme Performansına Etkileri, Gazi Üniversitesi, Sağlık Enstitüsü, Ankara s;1-3.
5. Ferguson, B. (2014). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription 9th Ed. Journal of Chiropractic Medicine, 58(3), 328.
6. Hawley, J., & Burke, L. (1998). Peak performance training and nutritional strategies for sport, 3, 283-291.
7. Knechthle, B., Knechthle, P., Kohler, G., & Rosemann, T. (2011). Does a 24-hour ultra-swim lead to dehydration? Journal of Human Sport and Exercise, 6(1), 68-79.
8. Knechthle, B., Knechthle, P., Kaul, R., & Kohler, G. (2008). Body composition changes in females during 12 hours of endurance swimming. International Journal of Performance Analyses in Sport, 8, 27-39.

9. Knechthle, B., Wirth, A., Knechthle, P., & Kohler, G. (2009). Increase of total body water in face of a decrease of body mass during non-stop running 100 km- formation of oedema? Research Quarterly for Exercise and< Sport, 80, 593-603.
10. Maughan, R. J. (2003). Impact of Mild Dehydration on Wellness and on Exercise Performance. European Journal of Clinical Nutrition, 57: 19-23.
11. Maughan, R. J., & Nadel, E. R. (2005). Temperature Regulation and Fluid and Elektrolyte Balance.In: Maughan, R.J., Editors. Nutrition in Sport, Massachusetts: Blackwell Publishing Company; Chapter 15.
12. Stover, E. A., Zachwieja, J., Stofan, J., Murray, R., & Horswill, C. (2006). Consistently high urine spe-cific gravity in adolescent american football players and the ımpact of an acute drinking strat-egy. International Journal of Sports Medicine, 27: 330-335.
13. Yapıcı, A., & Cengiz, C. (2015). 50 m serbest yüzme performansının alt ekstremite wingate anaerobik güç ve kapasite testi ile ilişkisi. International Journal of Science Culture and Sport, Special Issue 3, s: 46.
14. Williams, D., & Wilkins. (2010). american college of sports medicine guidelines for exercise testing and prescription. Baltimore.
15. Yıldız, S. A., & Arzuman, P. (2009). Sıcak Ortamda Egzersiz. İstanbul Tabip Odası Klinik Gelişim Dergisi, 22, 10 15.