10-13 Yaş Taekwondo Sporcularına Uygulanan Pliometrik Antrenmanların Biyomotorik Özellikleri Üzerine Etkisi

Öz

Çalışmanın amacı 10-12 yaş taekwondo sporcularına uygulanan pliometrik antrenmanların biyomotorik özellikleri üzerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya Isparta ilinde bulunan 10-13 yaş kategorisindeki taekwondo sporcularından kontrol grubu 5 erkek, 7 kadın, toplam 12, deney grubu 7 erkek, 6 kadın toplam 13 müsabık sporcu ‘veli bilgilendirme ve olur formu’ alınarak katılmışlardır. Çalışmadaki deney grubuna 8 hafta boyunca rutin taekwondo antrenmanlarına ek olarak düzenli piliometrik antrenmanlar uygulanmış, kontrol grubuna ise rutin taekwondo antrenman programlarına devam edilmiştir. Çalışmada sporcuların antrenman programlarına başlamadan önce ön test ve antrenman programlarının 8. haftası tamamlandıktan sonra son test ölçümleri alınmıştır. Sporculara boy ve vücut ağırlığı ölçümü ile vki ölçümleri, sıçrama testi, filamingo denge testi, otur eriş -uzan esneklik testi, sağ ve sol el kavrama testi, bacak kuvveti testi, sırt kuvveti testi, 20 metre sürat testi ve 20 metre mekik koşusu (Max.VO2) testleri uygulanmıştır. Çalışmanın istatiksel analizlerini değerlendirmek için istatistik paket programı kullanılmıştır. Çalışmamızda kontrol grubu ve deney grubu taekwondo sporcularının yaş ve cinsiyet frekans değerleri ve yaş, boy, kilo, VKİ ile spor yaşı tanımlayıcı istatistik değerleri tablolar şeklinde belirtilmiştir. Taekwondo sporcularının kilo, VKİ ve biyomotorik ölçüm test değerlerinin grup içi ön test ve son test değerleri karşılaştırmasında Paired Samples t Test ve gruplar arası ön test ve gruplar arası son test değerleri karşılaştırmasında ise One-Way ANOVA testi kullanılmıştır. Sonuç olarak, taekwondo temalı uygulanan pliometrik antrenmanların, sporcuların fiziksel ve biyomotorik özelliklerinde önemli seviyede gelişime sebep olduğu tespit edilmiştir ve bu doğrultuda sporcuların antrenman ve müsabaka performanslarının da belirli bir seviyede gelişim göstereceği düşünülmektedir.

Anahtar Kelimeler

• Taekwondo
• Pliometrik Antrenman
• Biyomotorik Özellik

The Effect of Plyometric Training on Biomotoric Characteristics of 10-13 Age Taekwondo Athletes

Öz

The aim of the study is to investigate the effect of plyometric training on the biomotoric characteristics of 10-12-year-old taekwondo athletes. The control group of taekwondo athletes in the 10-13 age category in Isparta province, 5 male, 7 female, total 12, and the experimental group of 7 male, 6 female, total 13 competitive athletes participated in the study by obtaining 'parental information and consent form'. The experimental group in the study received regular plyometric training in addition to routine taekwondo training for 8 weeks, while the control group continued their routine taekwondo training programs. In the study, pre-test measurements were taken before the athletes started their training programs and post-test measurements were taken after the 8th week of the training programs were completed. Height and body weight measurements, BMI measurements, jump test, filamingo balance test, sit-reach-extend flexibility test, right and left hand grip test, leg strength test, back strength test, 20 meter sprint test and 20 meter shuttle run (Max.VO2) tests were applied to the athletes. Statistical package program was used to evaluate the statistical analyses of the study. In our study, age and gender frequency values and descriptive statistics values of age, height, weight, BMI and sport age of taekwondo athletes in the control group and experimental group were presented in tables. Paired Samples t-Tests were used to compare the pre-test and post-test values of weight, BMI, and biomotoric measurement test values of taekwondo athletes within groups, and One-Way ANOVA tests were used to compare the pre-test and post-test values between groups. As a result, it was determined that plyometric training with a taekwondo theme caused a significant improvement in the physical and biomotoric characteristics of the athletes. In this regard, it is believed that the training and competition performances of the athletes will also improve at a certain level.

Anahtar Kelimeler

• Taekwondo
• plyometric Training
• Biomotoric Characteristics

Kaynakça

1. Ağılönü, A., & Kıratlı, G. (2015). 8 haftalık pliometrik antrenmanın 12-16 yaş kadın hentbolcuların bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisinin incelenmesi. International Journal of Human Sciences, 12(1), 1216-1228.
2. Almeida, M. B., Leandro, C. G., Queiroz, D. D. R., José-da-Silva, M., Pessôa Dos Prazeres, T. M., Pereira, G. M., das-Neves, G. S., Carneiro, R. C., Figueredo-Alves, A. D., Nakamura, F. Y., Henrique, R. D. S., & Moura-Dos
3. Aydemir, B., Yüksek, S., Ölmez, C., & Halit, Ş. A. R. (2001). Taekwondo temalı pliometrik antrenmanların 12-14 yaş taekwondo sporcularının motorik özellikleri üzerine etkisi. Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi, 7(1), 335-351.
4. Baktaal D. G. (2008). 16-22 yaş bayan voleybolcularda pliometrik çalışmaların dikey sıçrama üzerine etkilerinin belirlenmesi. Çukurova Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Yayınlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Adana.
5. Baltacı, G., Tunay, V. B., Tuncer, A., & Ergun, N. (2003). Spor yaralanmalarında egzersiz tedavisi. Alp Yayınevi, Ankara.
6. Bompa, T. O. (1998). Antrenman kuramı ve yöntemi. Çev. İlknur Keskin, A. Burcu Tuner, Kültür Ofset, Bağırgan Yayınevi, Ankara.
7. Cheng, C. F., Lin, L. C., & Lin, J. (2003). Effects of plyometric training on power and power‐ endurance in high school basketball players. Annual Journal of Physical Education and Sports Science, 3(1), 41‐52.
8. Chimera, N. J., Swanik, K. A., Swanik, C. B., & Straub, S. J. (2004). Effects of plyometric training on muscle-activation strategies and performance in female athletes. Journal of Athletic Training, 39(1), 24-31.

9. Chu, D. A. (1992). Jumping into plyometries, leisure press. Champing. Europen Journel of Physical Education and Sport Science, 6(4), 1-18, 25-75.
10. Çavdar, K. (2006). Pliometrik antrenman yapan öğrencilerin sıçrama performanslarının incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, Marmara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, s.135, İstanbul.
11. Dallas, G. C., Pappas, P., Ntallas, C. G., Paradisis, G. P., & Exell, T. A. (2020). The effect of four weeks of plyometric training on reactive strength index and leg stiffness is sport dependent. J Sports Med Phys Fitness, 60(7), 979-984.
12. Doğan, A. A., & Zorba, E. (1991). Esnekliğin geliştirilmesinde kullanılan farklı esnetme tekniklerinin etkinliği. HA Eğitim Fakültesi Spor Bilimleri Dergisi, 2(4), 41-48, Ankara.
13. Dolu, E. (1994). Pliometrikler. Atletizm Bilim ve Teknoloji Dergisi, 13(1), 5-9.
14. Dündar, U. (1998). Antrenman teorisi. Bağırgan Yayımevi, Ankara, ss.167.
15. Faigenbaum, A. D., McFarland, J. E., Keiper, F. B., Tevlin, W., Ratamess, N. A., Kang, J., & Hoffman, J. R. (2007). Effects of a short-term plyometric and resistance training program on fitness performance in boys age 12 to 15 years. J Sports Sci Med. 1, 6(4), 519-25.
16. Foran, B. (2001). High performance sports conditioning. US: Human Kinetics.
17. Genç, F. A., & Dağlıoğlu, Ö. (2021). Effect of plyometric training program on athletic performance in young taekwondo athletes. European Journal of Physical Education and Sport Science, 7(5).
18. Gil, S. M., Gil, J., Ruiz, F., Irazusta, A., & Irazusta, J. (2007). Speed and power predictors of soccer performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(2), 431-438.
19. Gülen Ö. (2021). Pliometrik antrenmanların tekvandocularda denge ve dikey sıçrama üzerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi, Süleyman Demirel Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Spor Bilimleri Anabilim Dalı, s.3, Isparta.
20. Hıldenrandt, G. (1988). Die bedeutung circadianer rhythmen für die bewegungs-therapie. Z. Phys. Med. Baln. Med. Klim., 17, 126-14.
21. İmamoğlu, O., Açak, M. & Bayram, L. (2010). Taekwondo müsabaka kurallarında yapılan bazı değişikliklerin müsabakalardan kullanılan tekniklere olan etkisinin araştırılması. Journal of Sports and Performance, Researches.1, 30,37.
22. Kala, C. (2018). Taekwondo’da bacak kuvvetinin teknik sürate ve vuruşa etkisinin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, Marmara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitim ve Spor Anabilim Dalı, İstanbul.
23. Kaplan, A., Usgu, S., & Yakut, Y. (2020). Adölesan tekvando sporcularında pliometrik eğitimin denge üzerine etkisi. Zeugma Sağlık Araştırmaları Dergisi, 2(3), 130-135.
24. Karabina, F., & Pirselimoğlu, E. T. (2013). Koordinasyon. MEB Devlet Kitapları.
25. Kraemer, J. W., & Gomez, L. A. (2001). High-Performance sports conditioning. Edit. Foran Bill; Human Kinetics; US, ss.83-95.
26. Markovic, G. (2007). Does plyometric training improve vertical jump height? A meta-analytical review. British Journal of Sports Medicine, 41(6), 349-355.
27. Neves da Silva, V. F., Aguiar, S. D. S., Sousa, C. V., Sotero, R. D. C., Filho, J. M. S., Oliveira, I., Mota, M. R., Simões, H. G., & Sales, M. M. (2017). Effects of short-term plyometric training on physical fitness parameters in female futsal athletes. J Phys Ther Sci, 29(5), 783-788.
28. Orhan, S., Pulur, A., & Erol, A. E. (2008). İp ve ağırlıklı ip çalışmalarının basketbolcularda bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisi. Fırat Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 22(4), 205-210. Elâzığ.
29. Öner, S. (2021). Tenisçilerde pliometrik ve direnç antrenmanlarının bazı motorik ve performans parametrelerine etkisi. Doktora Tezi, İnönü Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Malatya.
30. Öztin, S., Erol, A. E., & Pulur, A. (2003). 15-16 yaş grubu basketbolculara uygulanan çabuk kuvvet ve pliometrik çalışmalarının fiziksel ve fizyolojik özelliklere etkisi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 1(1), 41-52.Ankara.
31. Öztürk, A. (2019). Dövüş sanatlarında uygulanan pliometrik antrenmanın bazı performans parametrelerine etkisinin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, Düzce Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, ss. 89, Düzce.
32. Pancar, Z., Biçer, M., & Özdal, M. (2018). 12–14 yaş grubu bayan hentbolculara uygulanan 8 haftalık pliometrik antrenmanların seçilmiş bazı kuvvet parametrelerine etkisi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 9(1), 18-24.
33. Parpucu, T. İ. (2009). Sağlıklı bireylerde el bileği çevre kas kuvvetinin değerlendirilmesinde dijital el dinamometresinin etkinlik ve güvenirliğinin araştırılması. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Süleyman Demirel Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı, Isparta.
34. Patti, A., Messina, G., Palma, R., Barcellona, M., Brusa, J., Iovane, A., & Palma, A. (2018). Comparison of posturographic parameters between young taekwondo and tennis athletes. Journal of Physical Therapy Science, 30(8), 1052-1055.
35. Pekcan, G. (2008). Beslenme durumunun saptanması. Diyet El Kitabi, 726, 67-141.
36. Pekel, H. A. (2007). Atletizmde yetenek aramasına bağlı olarak 10-12 yaş grubu çocuklarda bazı değişkenler üzerinde normatif çalışma. Yayınlanmamış Doktora Tezi., Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, s.125, Ankara.
37. Racil, G., Jlid, M. C., Bouzid, M. S., Sioud, R., Khalifa, R., Amri, M., Gaied, S., & Coquart, J. (2020). Effects of flexibility combined with plyometric exercises vs isolated plyometric or flexibility mode in adolescent male hurdlers. J Sports Med Phys Fitness, 60(1), 45-52.
38. Radwan, N. L., Mahmoud, W. S., Mohamed, R. A. & Ibrahim, M. M. (2021). Effect of adding plyometric training to physical education sessions on specific biomechanical parameters in primary school girls. J Musculoskelet Neuronal Interact, 21(2), 237-246.
39. Ramazanoğlu, N. (1989). Taekwondo’da motorik özelliklerden esnekliğin performans üzerindeki rolü. Yüksek Lisans Tezi, Marmara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Egitimi ve Spor Anabilim Dali, İstanbul.
40. Reyment, C. M., Bonis, M. E., Lundquist, J. C., & Tice, B. S. (2006). Effects of a four week plyometric training program on measurements of power in male collegiate hockey players, J. Undergrad. Kin. Res., 1(2), 44-62.
41. Sáez de Villarreal, E., Molina, J. G., de Castro-Maqueda, G., & Gutiérrez-Manzanedo, J. V. (2021). Effects of plyometric, strength and change of direction training on high-school basketball player's physical fitness. J Hum Kinet., 78, 175-186.
42. Santos, M. A. (2021). Plyometric training increases gross motor coordination and associated components of physical fitness in children. Eur J Sport Sci, 21(9),1263-1272.
43. Sarısoy, F., & Lök, S. (2022). Sekiz haftalık düzenlenmiş pliometrik antrenmanın müsabık kadın taekwondocularda seçilen fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisi. Türk Spor Bilimleri Dergisi, 5(2), 138-148.
44. Sevim, Y. (1995). Antrenman bilgisi. Gazi Büro Kitapevi, Ankara, ss. 27-108-214.
45. Sevim, Y. (1997). Antrenman bilgisi. Tutibay Ltd. Ankara. ss. 29-109.
46. Sevinc, D., & Şıktar, E. (2016). The association of physiological and physical parameters of athletes in different sports with multiple ıntelligences. International Journal of Sport Culture and Science, 4(4), 431-442.
47. Şahin, M., Şahin, A., Coşkuner, Z., & Çoban, O. (2011). Taekwondo sporu yapan, 7 ve 8 yaşlarındaki erkek çocukların bazı fiziksel ve antropometrik ölçümlerinin incelenmesi. Journal of New World Sciences Academy Sports Sciences, 6(2), 148-158.
48. Şimşek, E. (2019). Mücadele sporlarının denge parametreleri üzerine etkilerinin incelenmesi. Sporda Yeni Akademik Çalışmalar-3 (ss. 69-78), Akademisyen Kitabevi.
49. Tamer, K. (2000). Sporda fiziksel ve fizyolojik performansın ölçülmesi ve değerlendirilmesi. Bağırgan Yayınevi, Ankara.
50. Tekin, Y. S. (2016). Atletizm, güreş, taekwondo branşı yapan sporcuların denge performanslarının incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Selçuk Üniversitesi. Konya.
51. Topuz, F. (2008). Özel pliometrik çalışmaların genç voleybolcuların bacak güç gelişimine etkisi. Yüksek Lisans Tez, Kırıkkale Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, s.51, Kırıkkale.
52. Villarreal E., Requena B., & Newton Ru. (2009). Does plyometric training improve strength performance? a metaanalysis. Journal Science Medicine Sport, 6, 343-35.
53. Wilson, G. J., Murphy, A. J., & Gıorgy, A. (1996). Weight and pliometrik training: effects an eccentric and concentric force production. Can J Appl Physiol, 21(4), 301-15.
54. Yarayan, M. T., & Müniroğlu, R. S. (2020). Sekiz haftalık pliometrik antrenman programının 13-14 yaş grubu futbolcularda dikey sıçrama, çeviklik, sürat ve kuvvet parametreleri üzerine etkisi. Spormetre The Journal of Physical Education and Sport Sciences, 18(4), 100-112.
55. Yüksel S. (2001). Özel düzenlenmiş pliometrik antrenmanların genç basketbolcuların (15-17 yaş) anaerobik güçlerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi, Fırat Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı, s.80, Elazığ.
56. Ziyagil, M. A., Tamer, K., & Zorba, E. (1994). Beden eğitimi ve sporda temel motorik özelliklerin ve esnekliğin geliştirilmesi. Emel Matbaacılık, Ankara.