Futbolcularda Uygulanan Sürat ve Çeviklik Antrenmanlarının Bazı Performans Parametrelerine Etkisi

Öz

Futbolda sonuca ulaşma ve fizyolojik gereksinimler göz önünde bulundurulduğunda sürat ve çeviklik perfornansı önemli bir yer tutmaktadır. Çalışmamızda ise amatör düzeydeki erkek futbolcularda, branşlarına özgü antrenmanlarına ek olarak yapılan sürat ve çeviklik çalışmalarının sporcular üzerindeki etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Aktif olarak futbol branşı ile uğraşan yaş ortalamaları 13,45 ± 0,93 yıl, boy ortalamaları 154,89 ± 11,57 cm ve vücut ağırlığı ortalaması 46,97 ± 10,50 kg. olan amatör düzeyde 10 erkek futbolcu deney grubunu oluştururken , yaş ortalamaları 13,21± 0,67 yıl, boy ortalamaları 157,47 ± 9,10 cm ve vücut ağırlığı ortalamaları 48,52 ± 9,17 kg olan 10 erkek ise kontrol grubunu oluşturmuştur. İlk olarak alınan ölçümler arasında durarak Uzun Atlama testi, sürat performanslarını tespit etmek için 20m Sprint testi, çeviklik performanslarını ölçmek için Çeviklik T testi bulunmaktaydı. Deneklere 8 hafta düzenli olarak uygulanan sürat ve çeviklik antrenmanları sonrasında aynı testler tekrar uygulandı. Verilerin değerlendirilmesinde SPSS paket programında Paired Simple T-test kullanılmıştır. Çalışma sonucunda deney grubu ilk ve son test ölçümlerinde sürat ve çeviklik verilerinde anlamlı farklılıklar bulunurken, patlayıcı kuvvet verileri artmış olsa da istatistiksel olarak bir farklılık bulunamamıştır. Kontrol grubunda ise ilk ve son test ölçümleri sonucunda anlamlı bir farklılık bulunamamıştır. Sonuç olarak; sürat ve çeviklik antrenmanlarının futbolcular da sonuca ulaşmada önemli yer tutan çeviklik ve sürat parametreleri üzerine olumlu etkileri olduğunu söyleyebiliriz. Bu çalışma sürat ve çeviklik antrenmanlarının mutlaka futbol antrenman programları içerisinde yer alması gerektiğini ortaya koymaktadır.

Anahtar Kelimeler

• sürat
• çevikilk
• futbol
• antrenman

Kaynakça

1. Acar, H., & Eler, N. (2019). The Effect of Balance Exercises on Speed and Agility in Physical Education Lessons. Universal Journal of Educational Research, 7(1), 74-79.
2. Afyon, Y. A., Mulazimoglu, O., & Boyaci, A. (2017). The effects of core trainings on speed and agility skills of soccer players. International Journal of Sports Science, 7(6), 239-244.
3. Bereket, K., & Ahmet, A. (2020) Genç Futbolcularda Yüksek Şiddetli İnterval Antrenmanın Çeviklik Sürat ve Aerobik Performans Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Türkiye Spor Bilimleri Dergisi, 4(1), 61-68.
4. Bin Shamshuddin, M. H., Hasan, H., Azli, M. S., Mohamed, M. N., & Razak, F. A. A. (2020).Effects of Plyometric Training on Speed and Agility among Recreational Football Players. International Journal of Human Movement and Sports Sciences 8(5): 174-180,
5. Bradley, P. S., Di Mascio, M., Peart, D., Olsen, P., & Sheldon, B. (2010). High-intensity activity profiles of elite soccer players at different performance levels. The journal of strength & conditioning research, 24(9), 2343-2351.
6. Diallo, O., Dore, E., Duche, P., & Van Praagh, E. (2001). Effects of plyometric training followed by a reduced training programme on physical performance in prepubescent soccer players. Journal of sports medicine and physical fitness, 41(3), 342.
7. Doğanay, M., Bingül, B. M., & Álvarez-García, C. (2020). Effect of core training on speed, quickness and agility in young male football players. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 60(9), 1240-1246.
8. Embiyaoğlu, M. (2020). Futbolcularda uygulan kreatin takviyesinin anaerobik güç ve bazı performans parametrelerine etkisi. Yayımlanmamış yüksek lisans tezi, Selçuk Ü. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Konya.

9. Florin, T. D. (2018). Physical Conditioning-Speed and Agility in Youth Football. Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport/Science, Movement and Health, 18(1), 80-85.
10. Gains, G. L., Swedenhjelm, A. N., Mayhew, J. L., Bird, H. M., & Houser, J. J. (2010). Comparison of speed and agility performance of college football players on field turf and natural grass. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(10), 2613-2617.
11. Helgerud, J., Engen, L. C., Wisloff, U., & Hoff, J. (2001). Aerobic endurance training improves soccer performance. Medicine and science in sports and exercise, 33(11), 1925-1931.
12. Kotzamanidis, C., Chatzopoulos, D., Michailidis, C., Papaiakovou, G., & Patikas, D. (2005). The effect of a combined high-intensity strength and speed training program on the running and jumping ability of soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 19(2), 369-375.
13. Markovic, G, Jukic, I, Milanovic, D, and Metikos, D. Effects of sprint and plyometric training on muscle function and athletic performance. J Strength Cond Res 21: 543–549, 2007 Milenković, D. (2011). Speed as an important component of football game. Acta Kinesiologica, 5(1), 57-61.
14. Mcmillan, K., Helgerud, J., Macdonald, R., & Hoff, J. (2005). Physiological adaptations to soccer specific endurance training in professional youth soccer players. British journal of sports medicine, 39(5), 273-277.
15. Saputra, D. I. M. (2019). The Contrıbutıon Of Agılıty And Speed On Drıbblıng Abılıty At Ssb Football Players Skb Muara Bungo. Jurnal Muara Pendidikan, 4(2), 428-437.
16. Semenick, D. (1990). Tests and measurements: The T-test. Strength & Conditioning Journal, 12(1), 36-37.
17. Sener, T., Sozbir, K., & Karli, U. (2020). Acute effects of plyometric warm-up with different box heights on sprint and agility performance in national-level field hockey athletes. Isokinetics and Exercise Science, (Preprint), 1-9.
18. Sermaxhaj, S. (2017). The impact of regular training programme on the speed and agility performance of the young football players. Sport Science, 10(1), 117-121.
19. Young, W. B., McDowell, M. H., & Scarlett, B. J. (2001). Specificity of sprint and agility training methods. The Journal of Strength & Conditioning Research, 15(3), 315-319.