4 Haftalık Tüm Vücut Titreşim Antrenmanın Dikey Sıçrama Üzerine Etkisi

Yıl 2019, Cilt: 2 Sayı: 2, 195 - 204, 25.12.2019

Duygu Aksoy

Öz

Bu çalışmanın amacı sedanter erkek bireylerde uygulanan 4 haftalık tüm vücut titreşim antrenmanının dikey sıçrama üzerine etkisini incelemektir. Çalışmaya 20 gönüllü sedanter erkek katılmıştır. Katılımcıların dikey sıçrama değerlerin jump metre ile belirlemiştir. Katılımcıların dikey sıçrama performansları tüm vücüut titreşim antrenmanına başlamadan önce ve 4. haftanın sonunda olmak üzere iki kez ölçülmüştür. Grupların kendi içinde ön test ve son test arasındaki farkları paired sample t test ile analiz edilmiştir. Gruplar arası karşılaştırmalar independent sample t test kullanılarak analiz edilmiştir. Elde edilen sonuçlara göre uygulanan tüm vücut titreşim antrenmanı sonrası dikey sıçrama performansında istatistksel olarak anlamlı fark çıkmıştır (p<0.05). Tüm vücut titreşim antrenmanın, dikey sıçrama gerektiren spor branşlarında sıçrama performansının arttıracağı düşünülmektedir.

Anahtar Kelimeler

tüm vücut titreşim, dikey sıçama, sedanter

Kaynakça

• Abercromby A.F.J , Amonette W.E. , Layne C.S., Mcfarlin B.K., Hinman M.R., Paloski W.H. (2007). Vibration Exposure and Biodynamic Responses During Whole-Body Vibration Training, Medicine And Science In Sports And Exercise 39,1794 – 1800
• Atış, E., Gelen, E., ve Yıldız, S. (2018). The Acute Effect Of Different Frequencies Of Whole-Body Vibration on Range of Motion and Jump Performance in Preadolescent Karate Athletes. Turkish Journal of Sport And Exercise, 20(2): 122-126. Bosco, C., Iacovelli, M., Tsarpela, O., Cardinale, M., Bonifazi, M., Tihanyi, J., Viru, M., De Lorenzo, A., And Viru, A. (2000). Hormonal Responses to Whole-Body Vibration in Men. European Journal of Applied Physiology  81: 449–454 Cardinale, M. ve Bosco C. (2003). The Use Of Vibration As An Exercise Intervention. Exercise and Sport Sciences Reviews, 31(1): P. 3-7.
• Cardinale, M. ve Erskine J.A. (2008). Vibration Training In Elite Sport: Effective Training Solution or Just Another Fad? International Journal of Sports Physiology And Performance, 3(2): P. 232- 239.
• Cochrane, D.J. ve Stannard, S.R. (2005). Acute Whole Body Vibration Training Increases Vertical Jump And Flexibility Performance In Elite Female Field Hockey Players. British Journal Of Sports Medicine, 39(11): P. 860-865. Cochrane, D.J., Legg,S.J.ve Hooker, M.J.(2004). The Short-Term Effect Of Whole-Body Vibration Training on Vertical Jump, Sprint, And Agility Performance. Journal of Strength And Conditioning Research, 18(4): P. 828-832.
• Colson S.S., Pensini M, Espinosa J, Garrandes F., Legros P. (2010). Whole-Body Vibration Training Effects on The Physical Performance Of Basketball Players. The Journal of Strength and Conditioning Research, 24(4):999-1006.
• Dallas, G., Kirialanis, P., ve Mellos, V. (2014). The Acute Effect of Whole Body Vibration Training on Flexibility And Explosive Strength of Young Gymnasts. Biology of Sport. 31(3), 233 Fagnani, F., Giombini, A., Di Cesare, A., Pigozzi, F., Di Salvo, V. (2006). The Effects of A Whole-Body Vibration Program On Muscle Performance And Flexibility in Female Athletes. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, 85: 956–962.
• Furness P.T. (2007). Effects Of Whole Body Vibration On Neuromuscular Performance of Community Dwelling Older Adults. Australian Catholic University. Yüksek Lisans Tezi.
• Hilgers, S., ve Christensen, B. (2011). Examınatıon of Acute Whole-Body Vibration on Maximal Vertical Jump Height In Collegiate Volleyball Athletes. Portuguese Journal of Sport Sciences, 11(2): 985-987. Issurin V.B., ve Tenenbaum G. (1999). Acute and Residual Effects of Vibratory Stimulation on Explosive Strength In Elite And Amateur Athletes. Journal of Sports Sciences, 17(3), 177-182. Kim, Y.Y., Min K.O., Choi J.H., ve Kim, S.H. (2016). The Effects of Sole Vibration Stimulation on Korean Male Professional Volleyball Players’ Jumping And Balance Ability. The Journal of Physical Therapy Science, 28: 1427–1431.
• Lohman T.G., Roche A.F., ve Martorell R. (1988). Antropometric Standartization Referance Manual. Human Kinetics Books Champaigne, Illinois
• Mester J., Kleinöder H., ve Yue Z. (2006). Vibration Training: Benefits and Risks. Journal of Biomechanics, 39(6), 1056-1065. Rittweger J., Beller G., ve Felsenberg D. (2000). Acute Physiological Effects of Exhaustive Whole-Body Vibration Exercise in Man. Clinical Physiology, 20(2), 134-142. Rittweger J., Mutschelknauss M., ve Felsenberg D. (2003). Acute Changes in Neuromuscular Excitability After Exhaustive Whole Body Vibration Exercise As Compared To Exhaustion By Squatting Exercise. Clinical Physiology And Functional Imaging, 23(2), 81-86. Soylu, Ş., Gelen, E., ve Yıldız, S. (2012). The Acute Affect of Vibration Applications on Jumping Performance. International Journal Of Human Sciences (Online), 9(2): P. 1684-1690. Utter A.C., Nieman D.C., Ward A.N., Butterworth D.E. (1999). Use of The Leg To Leg Bioelectrical Impedance Method in Assessing Body Composition Change in Obese Women. The American Journal of Clinical Nutrition, 60, 603-7
• Zorba E. (1999). Herkes İçin Spor ve Fiziksel Uygunluk. Ankara, GSG