Plyometrik Antrenmanların Çabukluk, Dikey Sıçrama ve Durarak Uzun Atlama Performansı Üzerine Etkisi

Yıl 2020, Cilt: 3 Sayı: 1, 36 - 44, 28.06.2020

Kenan Işıldak

https://doi.org/10.38021/asbid.727497

Cited By: 2

Öz

Bu çalışmanın amacı pliyometrik antrenmanların çabukluk, dikey sıçrama ve durarak uzun atlama performansı üzerine etkisinin incelenmesidir. Bu araştırmaya Diyarbakır Beyaz Tebeşir İlkokulu futbol takımında spor yapmakta olan, yaşları 9-11 arasında değişen, 8 hafta boyunca, haftada 3 gün olmak üzere 70 dk süre ile antrenman yapan toplam 16 erkek öğrenci gönüllü olarak katılmıştır. Sporculardan antrenman periyodu öncesi ve sonrası dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve çabukluk testleri alınmıştır. Antrenman öncesi ve sonrası farkın olup olmadığının belirlenmesinde istatistik programında grup içi “paired t testi” kullanılarak analiz edilmiştir. Araştırmamızda sporcuların çabukluk ön test ve son testleri karşılaştırıldığında düşük bir gelişme gözlemlenmesine rağmen istatistiksel olarak farklılık bulunmamıştır (p>0.05). Dikey sıçrama ve durarak uzun atlama ön test ve son test değerlerinin karşılaştırılmasında ise istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir (p<0.05). 8 haftalık uygulanan pliometrik antrenmanların sporculardaki çabukluk özelliklerine katkı sağladığı fakat bu katkının istatistiksel olarak anlamlı olmadığı, pliometrik antrenmanların sporcularda dikey sıçrama ve durarak uzun atlama özelliklerine pozitif etki ettiği gözlemlenmiştir.

Anahtar Kelimeler

Pliometrik, Çabukluk, Dikey sıçrama, Durarak uzun atlama

Kaynakça

• Referans1 Acar, N. (2016). Basketbolda esnekliğin motorik özelliklere etkisi. İstanbul Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi. İstanbul.
• Referans2 Akyüz, Ö. (2017). Müsabaka dönemindeki futbolcularda sekiz haftalık antrenmanın bazı fiziksel uygunluk parametreleri üzerine etkisi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 2(1), 85-95.
• Referans3 Al-Bayati, M. A. K. (2018). Sekiz haftalık plyometrik antrenmanların badmintoncularda aerobik ve anaerobik güç üzerine etkisi. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Doktora Tezi. Konya.
• Referans4 Alp, M., Suna, G. ve Baydemir, B. (2016). Hazırlık dönemi antrenmanlarının 10-12 yaş erkek tenisçilerin biyomotorik özellikleri üzerine etkisi. General Informatıon About Sstb Journal, 89.
• Referans5 Baydemir, B. ve Alp, M. (2018). The effects of specific trainings applied to 14 age male soccer players on their balance, sprint and technical skills. Journal of Education and Training Studies, 6(11), 27-31.
• Referans6 Baydemir, B., Alp, M. ve Çalışkan, T. (2017). Examining the effects of football basic trainings applied to 12-year-old male children on some motoric properties. European Journal of Physical Education and Sport Science. Volume:3, Issue:12:379-385.
• Referans7 Eniseler, N. (2010). Bilimin Işığında Futbol Antrenmanı Kitabı. İzmir: Birleşik Matbacılık (Syf. 285).
• Referans8 Güler, Ö. ve Eniseler, N. (2017). The effects of soccer specific balance training on agility and vertical jump performances in young soccer players. J Phys Educ Sport Sci / Beden Egit ve Spor Bilim Dergisi; 11(3):259–267.
• Referans9 Işıldak, K. (2019). Dönemlik antrenmanların bazı özelliklere etkisi, LAP Lambert Academic Publishing, Letonya. Sayfa: 45- 60.
• Referans10 Karacabey, K. (2013). Sporda performans ve çeviklik testleri. International Journal of Human Sciences ISSN:1303-5134 10(1)1693-1704.
• Referans11 Kızılet, A., Atılan, O. ve Erdemir, İ. (2010). 12-14 yaş grubu basketbol oyuncularının çabukluk ve siçrama yeti̇leri̇ne farklı kuvvet antrenmanlarının etki̇si̇. Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dergisi;12(2).
• Referans12 Nas, K. (2010). Futbolcularda sürat ve çabukluk arasındaki ilişkinin incelenmesi. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi. Konya.
• Referans13 Pancar, Z., Biçer, M. ve Özdal. M. (2018). 12–14 yaş grubu bayan hentbolculara uygulanan 8 haftalık pli̇ometri̇k antrenmanların seçi̇lmi̇ş bazi kuvvet parametreleri̇ne etki̇si̇. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi; 9(1):18–25.
• Referans14 Suna, G. ve Kumartaşlı, M. (2017). Investigating Aerobic, Anaerobic Combine Technical Trainings' Effects on Performance in Tennis Players. Universal Journal of Educational Research, 5(1), 113-120.
• Referans15 Şahin, O. (2007). Düzenli egzersiz eğitiminin 12–14 yaş çocukların bazı fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi. Konya.
• Referans16 Turna, B., Gençtürk, B. ve Bulduk, Y. (2019). Pap uygulamalarının genç erkek futbolcularda bazı performans parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 335-347.
• Referans17 Yilmaz, M., Tez, S., Dan, D. ve Akku, H. ( 2014 ). 8 haftalık kuvvet antrenmanının 13-16 yaş arası çocukların bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisinin incelenmesi. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi. Konya.
• Referans18 Yüksel, Y., Hekim, M., Tokgöz, M., Zengin, S., Ulukan, H. ve Kaya, E. (2016). Plyometric exercising of athletes at adolescence period. Journal of Human Sciences, 13(3), 5602-5612.