PRENATAL VE POSTNATAL YOGANIN MATERNAL ETKİLERİ

Öz

Gebelik, kadın yaşamının bir parçası, anne adayının vücudunda birçok fizyolojik ve psikolojik değişikliğe sebep olan karmaşık bir durumdur. Gebelikle birlikte kan plazma miktarının artması, kalp atımının artması, kemiklerden kalsiyum çekilmesi, hormon seviyelerinde değişiklikler olması gibi gebeliğe özgü fizyolojik değişiklikler gelişir. Bu fizyolojik değişikliklerin yanında annelik rollünün üstlenilecek olunması ve bu rol değişimine uyum süreci, anne adayında psikolojik olarak gerginlik, tedirgin olma ve korku gibi negatif duygulara sebep olabilir. Bu dönemde anne adaylarının fizyolojik ve psikolojik olarak rahatlamaya ihtiyaçları vardır. Prenatal ve postnatal dönemde fiziksel ve psikolojik olarak rahatlamayı sağlayan etkinliği kanıtlanmış farklı birçok uygulama önerilmektedir. Yoga bu uygulamalardan biridir. Nefes egzersizleri (pranayama), duruşlar (asana) ve meditasyonu kapsayan yoga pratiklerinin, gebelikte, doğum sırasında ve doğum sonrası dönemde yaşanacak komplikasyonların önlenmesi ya da hafifletilmesindeki etkinliği yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır. Sağlık ekibinin önemli bir gücü olan hemşireler sertifika programları ile, hastanelerdeki gebe eğitim okullarında, çeşitli yoga merkezlerinde gebelere prenatal ve postnatal yoga pratikleri yaptırabilirler.

Anahtar Kelimeler

• Gebelik,Doğum,Doğum Sonu Dönem,Yoga,Hemşire

MATERNAL EFFECTS OF PRENATAL AND POSTNATAL YOGA

Öz

Pregnancy is a part of woman's life, a complex condition that causes many physiological and psychological changes in the body of the mother. Pregnancy-specific physiological changes develop, such as increased blood plasma, increased heart rate, calcium withdrawal from bones, changes in hormone levels. In addition to these physiological changes, the process of adaptation to motherhood role and adaptation to this role change may lead to negative emotions such as tension in parents, anxiety and fear. In this period, expectant mothers need to relax physiologically and psychologically. A number of different applications with proven efficacy have been proposed in the prenatal and postnatal period. Yoga is one of these applications. The effectiveness of yoga practices, which include breathing exercises (pranayama), postures (asana) and meditation, have been proven to be effective in preventing or alleviating complications during pregnancy, delivery and postpartum period. Nurses, who have an important power of health team, can make prenatal and postnatal yoga practices to pregnant women in various yoga centers in pregnant education schools and hospitals with certificate programs.

Anahtar Kelimeler

• Pregnancy,Delivery,Postpartum Period,Yoga,Nurse

Kaynakça

1. Alkan, E., ve Özçoban, F. A. (2017). Yoganın gebelik, doğum ve doğum sonuçları üzerine etkisi effect of yoga on pregnancy, delivery and birth outcomes. Smyrna Tıp Dergisi(3), 64-71.
2. Aydemir, H., ve Hazar, H. U. J. G. Ü. S. B. D. (2014). Düşük riskli, riskli, yüksek riskli gebelik ve ebenin rolü. Gümüşhane Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 3(2), 815-833.
3. Babbar, S., ve Shyken, J. J. C. o. g. (2016). Yoga in pregnancy. Clinical Obstetrics and Gynecology, 59(3), 600-612.
4. Baydın, S., Baydın, S. Ş., Emel, E., Gündağ, M., & Alataş, İ. (2012). Gebelik ve lomber disk herniasyonu. Jinekoloji Obstetrik Pediatri Dergisi, 4(3), 93-96.
5. Bershadsky, S., Trumpfheller, L., Kimble, H. B., Pipaloff, D., ve Yim, I. S. J. C. t. i. c. p. (2014). The effect of prenatal Hatha yoga on affect, cortisol and depressive symptoms. Complementary Therapies in Clinical Practice, 20(2), 106-113.
6. Bhavanani, B. A., & Slovik, R. (2016). The principles and practice of yoga in health care: Handspring Pub Ltd.Buttner,
7. M. M., Brock, R. L., O'Hara, M. W., & Stuart, S. J. C. t. i. c. p. (2015). Efficacy of yoga for depressed postpartum women: a randomized controlled trial. Complementary Therapies in Clinical Practice, 21(2), 94-100.
8. Chen, P.-J., Yang, L., Chou, C.-C., Li, C.-C., Chang, Y.-C., & Liaw, J.-J. J. C. t. i. m. (2017). Effects of prenatal yoga on women’s stress and immune function across pregnancy: A randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, 31, 109-117.

9. Chethana, B., Raghunandan, C., Saili, A., Mondal, S., Saxena, P. J. T. J. o. A., & Medicine, C. (2018). Prenatal yoga: Effects on alleviation of labor pain and birth outcomes. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 00(00), 1-8.
10. Davis, K., Goodman, S. H., Leiferman, J., Taylor, M., & Dimidjian, S. J. C. t. i. c. p. (2015). A randomized controlled trial of yoga for pregnant women with symptoms of depression and anxiety. Complementary Therapies in Clinical Practice, 21(3), 166-172.
11. Elsamra, M. A. J. I. J. o. O., & Research, G. (2018). Effect of Yoga exercises on the course of pregnancy, labour and puerperium. Indian Journal of Obstetrics and Gynecology Research, 5(1), 72-76.
12. Field, T., Diego, M., Delgado, J., Medina, L. J. J. o. b., ve therapies, m. (2013). Yoga and social support reduce prenatal depression, anxiety and cortisol. SciVerse ScieneceDirect, 17(4), 397-403.
13. Grizenko, N., Fortier, M.-E., Zadorozny, C., Thakur, G., Schmitz, N., Duval, R., . . . Psychiatry, A. (2012). Maternal stress during pregnancy, ADHD symptomatology in children and genotype: gene-environment interaction. J Can Acad Child Adolesc Psychiatry, 21(1), 9.
14. Jahdi, F., Sheikhan, F., Haghani, H., Sharifi, B., Ghaseminejad, A., Khodarahmian, M., ve Rouhana, N. J. C. t. i. c. p. (2017). Yoga during pregnancy: The effects on labor pain and delivery outcomes (A randomized controlled trial). Complementary Therapies in Clinical Practice, 27, 1-4.
15. Martins, R. F., Pinto e Silva, J. L. J. T. J. o. A., ve Medicine, C. (2014). Treatment of pregnancy-related lumbar and pelvic girdle pain by the yoga method: a randomized controlled study. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 20(1), 24-31.
16. O’donnell, K., O’connor, T., ve Glover, V. J. D. n. (2009). Prenatal stress and neurodevelopment of the child: focus on the HPA axis and role of the placenta. Developmental Neuroscience, 31(4), 285-292.
17. Ölçer, Z., ve Oskay, Ü. J. K. Ü. H. E. v. A. D. (2015). Yüksek riskli gebelerin yaşadığı stresörler ve stresle baş etme yöntemleri. Hemşirelikte Eğitim ve Araştırma Dergisi, 12(2), 85-92.
18. Rakhshani, A., Nagarathna, R., Mhaskar, R., Mhaskar, A., Thomas, A., & Gunasheela, S. J. A. i. p. m. (2015). Effects of yoga on utero-fetal-placental circulation in high-risk pregnancy: a randomized controlled trial. Advances in Preventive Medicine, 2015;2015:373041.
19. Rakhshani, A., Nagarathna, R., Mhaskar, R., Mhaskar, A., Thomas, A., ve Gunasheela, S. J. P. m. (2012). The effects of yoga in prevention of pregnancy complications in high-risk pregnancies: a randomized controlled trial. Preventive Medicine, 55(4), 333-340.
20. Ravinder, J., Edry, J. W., Barnes, V. A., ve Jerath, V. (2006). Physiology of long pranayamic breathing: Neural respiratory elements may provide a mechanism that explains how slow deep breathing shifts the autonomic nervous system. Med Hypotheses, 67, 566-571.
21. Satyapriya, M., Nagarathna, R., Padmalatha, V., ve Nagendra, H. J. C. t. i. c. p. (2013). Effect of integrated yoga on anxiety, depression & well being in normal pregnancy. Complementary Therapies in Clinical Practice, 19(4), 230-236.
22. Taşkın, L. (2016). Doğum ve kadın hastalıkları hemşireliği. Ankara: Akademisyen Kitabevi.
23. Youngwanichsetha, S., Phumdoung, S., ve Ingkathawornwong, T. J. A. N. R. (2014). The effects of mindfulness eating and yoga exercise on blood sugar levels of pregnant women with gestational diabetes mellitus. Applied Nursing Research, 27(4), 227-230.