YETİŞKİN BAYANLARDA 8 HAFTALIK AEROBİK DANS EGZERSİZLERİNİN BAZI FİZYOLOJİK PARAMETRELER ÜZERİNE ETKİSİ / THE EFFECT OF 8 -WEEK AEROBIC DANCE ON SOME PHYSIOLOGICAL PARAMETERS OF ADULT WOMEN

Öz

Bu çalışmada sekiz haftalık aerobik dans egzersizlerinin kardiyovasküler verimlilik, toparlanma
kalp atım hızı, kan basıncı, esneklik ve vücut ağırlığı üzerine etkileri araştırılmıştır. Çalışmaya (yaş
ortalaması 29-47 arasındaki) sedanter dokuz sağlıklı yetişkin bayan gönüllü olarak katılmıştır. Deney
grubu 8 haftalık (haftada 3 gün, günde 60 dakika) aerobik dans egzersizlerine katılmıştır. Çalışma, tek
grup öntest-sontest şeklinde planlanmıştır.
Deneklerin fiziksel ve fizyolojik değerlerine ait ölçümler sekiz haftalık çalışma periyodunun
başlangıcında ve sonunda alınmış olup, verilerin çözümlenmesinde Wilcoxon istatistiksel tekniği
kullanılmıştır. Analiz sonuçlarına göre, diastolik kan basıncı dışında, kardiyovasküler verimlilik,
toparlanma kalp atımı, sistolik kan basıncı, esneklik ve vücut ağırlıkları arasındaki farkın istatistiksel
açıdan anlamlı olduğu görülmüştür. Kardiyovasküler verimlilik, toparlanma kalp atımı, sistolik kan
basıncı, esneklik ve vücut ağırlıkları arasındaki farklar sırasıyla (z=-2.310, p<0.05), (z=-2.255,
p<0.05), (z=-2.448, p<0.01), (z= -2.521, p<0.01), (z=-2.201, p<0.05) anlamlı olarak saptanmıştır.
Sonuçlar derinlemesine tartışılıp yorumlanmaya çalışılmıştır.

Anahtar Kelimeler: Aerobik Dans, Kardiyovasküler Verimlilik, Toparlanma Kalp Atımı, Kan
Basıncı, Esneklik, Vücut Ağırlığı

ABSTRACT
The purpose of this study was to examine the effect of aerobic dance exercises on cardiovascular
productivity, recovery heart rate, blood pressure, flexibility and body weight. 9 healthy adult females
(aged from 29 to 47 years ) who were sedanter, were volunteered to participate in the study. The
experimental group participated in a program of aerobic dance exercise (3 days a week, 45 min a
session) for 8 weeks. Pretest-posttest single group design was applied.
In the study, measurements were performed in prior to the onset of working, and at the
completion of 8 weeks and the data were analyzed by using Wilcoxon statistical tecnique. The results
showed that there was statisticall significant a difference among each variables except diastolic blood
pressure- differences among cardiovascular productivity, recovery heart rate, sistolic blood pressure,
flexibility and body mass (z=-2.310, p<0.05), (z=-2.255, p<0.05), (z=-2.448, p<0.01), (z= -2.521,
p<0.01), (z=-2.201, p<0.05) respectively.
The results were further discussed and elaborated.

Key words : Aerobic Dance, Cardiovascular Productivity, Recovery Heart Rate, Blood Pressure,
Flexibility, Body Weight