THE EFFECT ON BLOOD PRESSURE, HEART PULSATION AND SOME BLOOD PARAMETERS OF AEROBIC AND RESISTANCE AEROBIC

Öz

The purpose of this study was tf' investigate effect on blood pressure, heart rate, serum lipids and lipoproteins ofexercise in two differeut types in sedentary women (41.8 ± 9.4 aged mean). 30 sedentary women who did an activily first participated ro study. Blood samples, blood pressme and heart rate of subject were measured in pre-test. They exercised for 3 days and i hour's duration in week (n=20) aııd resistance aerobic activities (n=10). Then an exercise program which has density was applied to subjects and taken their measurements for 3 months duralion (130-140 min.!pulse). A two ways ANOVA test was used to compare the results. There was no significant difference between two exercise groups (p>O.OS) but HDL-K parameter of i and TI groups was found increasing significantly (prate parameters were found decreasing significantly (pTriglyceride and Apo B (p(p<0.01) and both effects became on Choleslerol, Triglyceride, HDL-K, LDL-K, Apo Al and Apo B (p<0.01). Tn the light of this findings, therc were positive effects on blood pressure, heart rate and blood parameters of aerobic and resistance aerobic exercises for 3 months in sedentary women. These type of exercises may increase quality of life and protected from cardio-vascular risk factors.),>).>).>

Anahtar Kelimeler

• Aerobic exereise
• resistance aerobic exereises
• blood pressure
• blood lipids

ÜÇ AYLIK AEROBİK VE AĞIRLIK ÇALIŞMALI AEROBİK EGZERSİZİN SEDANTER KADINLARIN KAN BASINCI, KALP ATIM SAYISI VE BAZI KAN PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Öz

Çalışmamızın amacı, sedanter kadınlarda aerobik ve ağırlık ilaveli aerobik olmak iizere iki farklı tipteki egzersizin kan basıncı, kalp atım sayısı, serum hpitleri ve lipoproteinleri üzerine olan etkilerini incelemekti. Egzersiz programına, ilk dda düzenli bir spor aktivitesine katılan 30 sedanter kadın (yaş ortalamaları 41.8 ± 9.4) gönüııü olarak katıldı. Deneklerin egzersize başlamadan önce kan ömekleri alındı, kan basınçları ve kalp atım sayılan ölçüldü. Haftada 3 gün 1 saat süreli aerobik (n=20) ve ağırlık ilaveli aerobik (n=10) aktivitelerine kalılmaları sağlandı. Deneklere üç ay boyunca yoğunluğu artan (kalp attm sayısı dk'da 130-140) bir egzersiz programı uygulandı ve ölçüınıeri alındı. İstatistiksel değerlendirmede çift yönlü varyans analizi kullamldı. iki egzersiz grubu arasında anlamlı bir farklılık olmazken (p>O.OS), 1. ve TL. grubun HDL-K parametresinde anlamlı derecede artış kaydedildi (p<O.OI). Total Kolesterol, Trigliserid, Apo lipoproteinler, kan basıncı ve kalp atım sayısında anlamlı derecede azalma ıespit edildi (p<O.O J). Egzersiz tipinin tek başına etkisi Trigliserid ve Apo B üzerinde olurken (p<O.OS), egzersiz süresinin anlamlı derecede etkisi HDL-K, LDL-K ve kolesterol üzerine oldu (p<O.Ol). Egzersiz tipinin ve süresinin beraber etkisi Kolesterol, Trigliserid, HDL-K, LDL-K, Apo Al ve Apo B üzerinde oldu (p<0.01). Sonuç olarak, sedanter kadınlarda 3 aylık aerobik ve ağırlık ilaveli aerobik egzersizin kan basıncı, kalp atım sayısı ve kan parametreleri üzerine pozitif etkilerinin olduğu, bu nedenle bu tip aerobik antrenmanlann yaşam kalitesini arttırarak, Kardiovasküler risk faktörlerinden koruınnada etkili olabileceği sonucuna varılmıştır.

Anahtar Kelimeler

• Aerobik egzersiz
• ağırlık ilaveli egzersiz
• kan basıncı
• kan lipiUeri