MENAPOZ ÖNCESİ VE SONRASI SEDANTER BAYANLARDA 3 AYLIK EGZERSİZİN VÜCUT KOMPOZİSYONU, SERUM LİPİDLERİ, LEPOPROTEİNLERİ VE FİZİKSEL FİTNESS ÜZERİNE ETKİLERİ / THE EFFECTS OF A 3 MONTH'S EXERCISE ON BODY COMPOSITION SERUM LIPIDS, LIPOPROTEINS AND PHYSICAL FI

Yıl 2000, Cilt: 1 Sayı: 1, 25 - 29, 19.02.2010

Osman İmamoğlu Pelin Altun Mehmet Çebi Necip Fazıl Kishalı

Öz

Bu 9aJl~mada amar;, ona ya§LJ sedanter bayanlarda kIsa slireli egzersizin vlieut kompozisyonu, serum Ii pidJeri , JipoproteinJeri ve kardiovasktiler fitness lizeline etkilerini incelemektir. CalJ§mamlza premenapoz ve postmenapoz durumunu ya~ayan 15 bayan i§tirak etmi§tir. Deneklerden egzersize ba~lamadan once kan ornekleri almml~, gevre ol9limleri ve deri klvnm
kalmhkJan oI9U1mli§ ve haftada 3 kez 1 saat aerobik aktivilesine katLlm!§lardlr. DenekJer 3 ayhk slire igerisinde §iddeti yava§ yava~ anan ve r;ah§ma sonu kalp allm saylSl dakikaide 130-140 civarmda olan bir egzersize maruz kalml~!ardlr. DenekJere ozel bir diel verilmemi§tir. Ol<;limler :I ay sonra tekrarlandlgmda ozellikle bu y<l§lardaki bayanlanu maruz kaldlkJan koroner kalp hastaLJgl riskini dogrudan azaltau HDL-K degerlerinde anlam!! bir artma (% 27.76) olurken, LDL-K ( % 20.06), total kolesterol ( %12.96), trigliserid (% 27.76), ve apolipoproteinler (Apo A-l % 12.60, Apo B % 10.60) anlamll derecede azalml§tlr. (p<0.01) Bayanlann MaxV02 degerlerinde de anJamh artrna olurken, yag ytizdesi % 18.93'den % 15.69'e azalml~ ve yagslz ylizde klsml anlamll derecede artmJ~tlr (p<O.O I). Bu <;aLJ~mada aerobik egzersizlerinin premenapoz ve postmenapoz safhasl ya§ayan bayanlarda vlicut aglrhgl, yag dokusu ve kardiovaskUler risk faktOrti UzeJine etkilerillin yararlr oldugu sonucuna vanlml§llr.

Anahtar Kelimeler

Egzersiz, Menapoz, Lipidler