STATİK GERME EGZERSİZLERİNİN KIZ ÇOCUKLARIN ESNEKLİK GELİŞİMİ ÜZERİNE ETKİSİ

Yıl 2004, Cilt: 6 Sayı: 3, 0 - 0, 21.02.2010

Nurcan Demirel Bekir Yüktaşır H. Birol Yalçın Bülent Tanesen

Öz

Bu çalışmanın amacı statik germe egzersiz/erinin kız çocuk/arda esnekfiğin gelişimi üzerine
etkisini araştırmaktır. çaltşmaya tesadüfi yöntemle seçilen, statik germe grubu ve kontrol
grubu olmak üzere 2 gruptan oluşan toplam 28 kız öğrenci denek olarak katılmıştır. Statik
germe grubunun yaş ortalamalan: 12.54 ±0.93 yaş yil, boyartalamalan 148.64 ± 7.68 cm,
kilo ortalamalan ise 40.71 ± 9.10 kg ve kontrol grubunun yaş ortalamalan 14.00 ± 0.78 yaş
yıl, boyortalamalan 157.00 ± 5.77 cm, kilo ortalamalan ise 44.92 ±567 kg olarak tespit
edilmiştir. Statik germe grubu 6 hafta haftada 3 gün statik germe programma tabi
tutulmuştur. Statik germe egzersizleri gövde fleksiyonu ile sımrlandmlmıştır.
Bu çalışmada esneklik özelliğini ölçmek için otur uzan testi kullanılmıştır. Verilerin
istatistiksel analizinde nonparametrik testlerden Wilcoxon Signed Rank Testi ve Mann
Whitney U Testi kullanmıştır. Anlamlıltk düzeyi 0.05 olarak belirlenmiştir. Araştırma
bUlgularma dayanılarak; statik germe grubunun kontrol grubundan daha f~zla esneklik
gelişimi gösterdiği ortaya çıkmıştır.
Bu sonuçlar derinlemesine tartışılıp yorumlanmaya çalışılmıştır.

Anahtar Kelime/er: Esneklik, Statik Germe, Kız çocuk.

 

ABSTRACT
The purpose of the this sdudy is to determine the effets of static stretch exercises on
flexibility of girls. Subjects were twentyeight (n=28) female students. Subject were randamly
divided into 2 groups. Static stretching group's (n= 14) age is 12.54 ± 0.93 years old, the
height is 148.64 ± 7.68 cm, and weight is 40.71 ± 9.10 kilogram. Control group's (n=14)
age is 14.00 fO. 78 years old, the height is 157.00 ± 5.77 cm, and weight avarege is 44.92
± 5.67 kilogram. Static streching group (n= 14) performed static stretch program 3 times a
weeks, during six weeks. Body flexion exercices were performed in exercises.
In this sdudy, sit and reach test was used to measure the flexibility. Nonparametrics test
which were Wilcoxon Signed Ranks Test and Mann Whitney U Test were used to analyz
the datas. Alpha was set at 0.05. Results revealed that flexibility of static stretching group
were beter than controf's.
The results were further discussed and e/obrated.

Key words: Flexibility, static stretch, girl.