Investigation of the Effect of Strength Training on Biomotor Characteristics of Young Volleyball Players at the Beginning of the Season

Yıl 2025, Cilt: 9 Sayı: 2, 139 - 152, 30.12.2025

Şeref Tok , İlker Kirişci , Akan Bayrakdar

https://izlik.org/JA66YL56HP

Öz

Amaç: Bu araştırmanın amacı, sezon başı döneminde uygulanan 8 haftalık kuvvet antrenmanlarının 12-15 yaş arası genç voleybolcuların biyomotor özellikleri üzerindeki etkilerini incelemektir. Materyal & Metod: Çalışmaya İstanbul Büyükşehir Belediye Spor Kulübü alt yapı takımlarında yer alan 33 gönüllü sporcu katılmıştır. Araştırmada deneysel yöntemlerden tek grup öntest-sontest deseni kullanılmıştır. Sporculara 20 metre sürat testi, T-çeviklik testi, dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve 30-15 Aralıklı Fitness Testi (30-15 IFT) uygulanmıştır. VO₂max değerleri Buchheit formülü kullanılarak hesaplanmıştır. Veriler SPSS 24 programında analiz edilmiş, normallik Shapiro-Wilk testiyle, varyans homojenliği ise Levene testiyle değerlendirilmiştir. Normal dağılım koşulları sağlandığında bağımlı ve bağımsız t-testleri; sağlanmadığında ise Mann-Whitney U testi uygulanmıştır. Bulgular: Sonuçlara göre, deney grubunda 20 metre sürat testi, 30-15 IFT ve VO₂max değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı artışlar gözlemlenmiştir (p<0.01). Dikey sıçrama ve çeviklik testlerinde performans artışları görülse de bu farklar anlamlı bulunmamıştır. Kontrol grubunda ise anlamlı gelişmeler gözlemlenmemiştir. Sonuç: Bu bulgular, sezon başı kuvvet antrenmanlarının genç voleybolcularda özellikle sürat ve aerobik kapasite gelişimi açısından etkili olduğunu göstermektedir. Ayrıca, bu tür programların performans artışına katkı sağladığı ve sakatlık riskini azaltabileceği sonucuna ulaşılmıştır.

Anahtar Kelimeler

Kuvvet antrenmanı , genç sporcular. , voleybol , sürat , VO₂max , çeviklik

Kaynakça

• Akyüz, Ö. (2017). Müsabaka dönemindeki futbolcularda sekiz haftalık antrenmanın bazı fiziksel uygunluk parametreleri üzerine etkisi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 2(1), 85–95.
• Atıcı, M., & Bayrakdar, A. (2025a). The Effects of TRX-Based Functional Training on Sprint, Agility, and Balance in Youth Football Players: A Controlled Experimental Study. Journal of Sport for All and Recreation, 7(3), 578–587. https://doi.org/10.56639/jsar.1735638
• Atıcı, M., & Bayrakdar, A. (2025b). Effects of plyometric and agility-based training on physical performance in adolescent male volleyball players: A controlled experimental study. Pedagogy of Physical Culture and Sports, 29(4), 297–307. https://doi.org/10.15561/26649837.2025.0407
• Baron, J., Bieniec, A., Swinarew, A. S., Gabryś, T., & Stanula, A. (2020). Effect of 12-week functional training intervention on the speed of young footballers. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(1), 160. https://doi.org/10.3390/ijerph17010160
• Bompa, T. O. (2012). Primer on periodization. USA Roller Sports, 24(1/2), 70–74.
• Buchheit, M. (2008). The 30-15 intermittent fitness test: Accuracy for individualizing interval training of young intermittent sport players. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(2), 365–374. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181635b2e
• Buchheit, M., Al Haddad, H., Millet, G. P., Lepretre, P. M., Newton, M., & Ahmaidi, S. (2009). Cardiorespiratory and cardiac autonomic responses to 30-15 intermittent fitness test in team sport players. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(1), 93–100. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31818b9721
• Castro-Piñero, J., et al. (2010). Criterion-related validity of field-based fitness tests in youth. British Journal of Sports Medicine, 44(13), 934–939.
• Ceylan, H. (2022). Adölesan dönemi kadın voleybolcularda 12 haftalık voleybol antrenmanının çeviklik, dikey sıçrama, reaksiyon zamanı ve denge performansları üzerine etkilerinin araştırılması [Yayınlanmamış yüksek lisans tezi]. Niğde Ömer Halisdemir Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü.
• Chuang, C. H., Hung, M. H., Chang, C. Y., Wang, Y. Y., & Lin, K. C. (2022). Effects of agility training on skill related physical capabilities in young volleyball players. Applied Sciences, 12(4), 1904. https://doi.org/10.3390/app12041904
• Çakır, M., & Ergin, E. (2022). The effect of core training on agility, explosive strength and balance in young female volleyball players. Journal of Sport Sciences Researches, 7(2), 525–535.
• Davids, K., Hristovski, R., Araújo, D., Balague, N., Button, C., & Passos, P. (2014). Complex systems in sport. Routledge.
• Dilber, A. O., Lağap, B., Akyüz, Ö., Çoban, C., Akyüz, M., Taş, M., & Özkan, A. (2016). Erkek futbolcularda 8 haftalık kor antrenmanının performansla ilgili fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11(2), 77–82.
• Erdoğan, R., Tel, M., & Eren, A. (2020). Müsabaka dönemi antrenmanlarının voleybolcuların fiziksel uygunluk profillerine etkisi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 5(2), 194–206.
• Eyuboğlu, E., Dalkıran, O., & Aslan, C. S. (2016). 7 haftalık hazırlık periyodunun bir kadın voleybol takımının vücut kompozisyonu, kuvvet, esneklik ve aerobik dayanıklılık özelliklerine etkisi. Journal of Human Sciences, 13(3), 6071–6079. https://doi.org/10.14687/jhs.v13i3.4249
• Fattahi, A., Kazemini, H., Rezaei, M., Rahimpour, M., Bahmani, M., Nia, S. S., & Einanloo, M. (2015). Effect of different plyometric training on biomechanical parameters of junior male volleyball players. Journal of Scientific Research and Reports, 6(6), 473–479.
• Gjinovci, B., Idrizovic, K., Uljevic, O., & Sekulic, D. (2017). Plyometric training improves sprinting, jumping and throwing capacities of high level female volleyball players better than skill-based conditioning. Journal of Sports Science & Medicine, 16(4), 527–535.
• Gök, B. (2021). Genç boksörlerde 6 haftalık statik ve dinamik kor egzersizlerinin fiziksel performans parametrelerine etkisi [Yayınlanmamış yüksek lisans tezi]. Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü.
• Haugen, T., & Buchheit, M. (2016). Sprint running performance monitoring: Methodological and practical considerations. Sports Medicine, 46(5), 641–656.
• Kirişci, İ., Kızılet, A., & Bozdoğan, K. T. (2020). Comparison of physiological outputs of different maximum aerobic speed determination tests. Progress in Nutrition, 22(3), e2020036. https://doi.org/10.23751/pn.v22i3.9933
• Krističević, T., Krakan, I., & Baić, M. (2016). Effects of short high impact plyometric training on jumping performance in female volleyball players. Acta Kinesiologica, 10(Suppl. 1), 25.
• Kumak, A., Kızılet, A., & Bozdoğan, K. T. (2021). Exploration of the effect of small sided games on the technical skills, internal and external loads of main and joker players. Progress in Nutrition, 23(2), e2021207. https://doi.org/10.23751/pn.v23i2.11750
• Lockie, R. G., Murphy, A. J., & Schultz, A. B. (2019). Effects of sprint distance on sprint acceleration profiles. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(8), 2104–2111.
• Markovic, G., Dizdar, D., Jukic, I., & Cardinale, M. (2004). Reliability and factorial validity of squat and countermovement jump tests. Journal of Strength and Conditioning Research, 18(3), 551–555.
• Passos, P., Araújo, D., Davids, K., Gouveia, L., Serpa, S., Milho, J., & Fonseca, S. (2009). Interpersonal pattern dynamics and adaptive behavior in multiagent neurobiological systems: Conceptual model and data. Journal of Motor Behavior, 41(5), 445–459.
• Raya, M. A., Gailey, R. S., Gaunaurd, I. A., Jayne, D. M., Campbell, S. M., Gagne, E., & Tucker, C. (2013). Comparison of three agility tests with male servicemembers: Edgren Side Step Test, T-Test, and Illinois Agility Test. Journal of Rehabilitation Research and Development, 50(7), 951–960.
• Sabah, S. (2025). Sporcuların spor yaralanması durumuna ilişkin kaygı düzeylerinin incelenmesi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 20(1), 153–169. https://doi.org/10.33459/cbubesbd.1558725
• Tamer, K. (2000). Sporda fiziksel, fizyolojik performansın ölçülmesi ve değerlendirilmesi. Bağırgan Yayınevi.
• Tetik, S. (2019). Yüksek şiddetli interval antrenmanların (HIIT) VO₂max değeri üzerine etkisi. In 2nd International Conference on Sports for All and Wellness (pp. 731–741). Antalya, Türkiye.
• Trajković, N., & Bogataj, Š. (2020). Effects of neuromuscular training on motor competence and physical performance in young female volleyball players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(5), 1755. https://doi.org/10.3390/ijerph17051755
• Tuna, G., & Yalçınkaya, A. E. (2023). Gelişim çağı erkek voleybolcuların reaktif kuvvet indekslerinde bacak sertliği, zemin temas süresi ve uyarım değerlerinin ilişkisinin incelenmesi. Beden Eğitimi Spor Sağlık ve Efor Dergisi, 3(2), 171–180.
• Voelzke, M., Stutzig, N., Thorhauer, H. A., & Granacher, U. (2012). Promoting lower extremity strength in elite volleyball players: Effects of two combined training methods. Journal of Science and Medicine in Sport, 15(5), 457–462.