ÜNİVERSİTELİ FUTBOLCU ÖĞRENCİLERİNİN UYKU KALİTELERİNİN İNCELENMESİ

Öz

Bu çalışmada Türkiye Üniversite Sporları Federasyonu bünyesinde Üniversiteler Futbol 1. Liginde (Ünilig) futbol şampiyonasına katılan 21 futbol takımındaki 236 erkek futbolcunun uyku kalitesinin belirlenmesi amaçlanmıştır. Alan araştırma yönteminden yüz yüzü görüşme tekniği ile ölçek uygulanmıştır. Futbolculara uyku kalitelerinin belirlenebilmesi amacıyla “Pittsburg Uyku Kalite İndeksi Ölçeği” (PUKİ) uygulanmıştır. Verinin İstatistiksel olarak Değerlendirilmesinde SPSS 22 paket programında yüzde (%) ve aritmetik ortalama değerlerine bakılmış ve Anova testi ile varyans analizi yapılmıştır. Sonuç olarak, futbolcuların uyku düzenlerinin iyi olmadığı uzun dönem uyku rahatsızlığı çektikleri görülmüştür. Uyku kalitesizliği spor geçmişi süresi ve yaşla ilgili değişiklik göstermemiş ve tüm parametrelerde uyku kalitesinin düşük olduğu görülmüştür. Futbolculara, kaliteli uykunun performansa olan etkilerini ve özellikle uyku kalitesini oluşturan parametrelerle ilgili bilgilendirmelerin sporculara sık sık yapılması önerilmektedir.

Anahtar Kelimeler

• uyku kalitesi
• uyku kalitesi ölçeği (PUKİ)
• Futbolcular
• Performans

EXAMINATION OF SLEEP QUALITY OF UNIVERSITY FOOTBALL PLAYER STUDENTS

Öz

In this study, the aim was to determine the sleep quality of male football players among the 21 football teams participating in the University Football Unileague League 1 Championship under the Turkey University Sports Federation. The "Pittsburgh Sleep Quality Index Scale" (PSQI) was administered to determine the sleep quality of the football players, In the statistical evaluation of the data, percentages (%) and arithmetic mean values were examined in the SPSS package program, and variance analysis was performed using the Anova test. As a result, it was observed that the sleep patterns of the football players were not good, and they suffered from long-term sleep disorders. Sleep quality did not vary with the duration of sports history and age, and it was observed that sleep quality was poor in all parameters. It is recommended that athletes be frequently informed about the effects of quality sleep on performance and especially about the parameters that constitute sleep quality.

Anahtar Kelimeler

• Sleep quality
• sleep quality scale
• soccer players
• performance

Kaynakça

1. Charest J., Grandner MA. (2022). Sleep and athletic performance: impacts on physical performance, mental performance, injury risk and recovery, and mental health: an update. Sleep Medicine Clinics. 17(2), 263-282.
2. Aysan E., Karaköse S., Zaybak A., Günay İE. (2014). Üniversite öğrencilerinde uyku kalitesi ve etkileyen faktörler. Dokuz Eylül Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu Elektronik Dergisi. 7(3), 193-198.
3. Carskadon MA., Dement WC. (2011). Normal human sleep: an overview. İçinde: Kryger MH., Roth T., Dement WC. (Editör). Principles and Practice of Sleep Medicine. 5, 16-22.
4. Fuller PM., Gooley JJ., Saper CB. (2006). Neurobiology of the sleep-wake cycle: sleep architecture, circadian regulation, and regulatory feedback. Journal of Biological Rhythms. 21, 482–493.
5. Simpson N., Gibbs E., Matheson G. (2016). Optimizing sleep to maximize performance: implications and recommendations for elite athletes. Scandinavian Journal of Medicine Science in Sports. 27(3), 266- 274.
6. Rasch B., Born J. (2013). About sleep's role in memory. Physiological Reviews. 93(2), 681–766.
7. Sateia M., Doghramji K., Hauri P., Morin C. (2000) Evaluation of chronic insomnia. An American Academy of Sleep Medicine Review Sleep. 23(2), 243-308.
8. Parlar S. (2008) Sağlık çalışanlarında göz ardı edilen bir durum: Sağlıklı çalışma ortamı. TAF Preventive Medicine Bulletin. 7(6), 547-54.

9. Güven R. (2011) Çalışma sosyal güvenlik bakanlığı, iş sağlığı ve güvenliği genel müdürlüğü. meslek hastalıkları rehberi. Matsa Basımevi. Ankara.
10. Fullagar HH., Skorski S., Duffield R., Hammes D., Coutts, AJ., Meyer T. (2015). Sleep and athletic performance: the effects of sleep loss on exercise performance, and physiological and cognitive responses to exercise. Sports Medicine. 45(2), 161-186.
11. Sargent C., Halson S., Roach GD. (2014). Sleep or swim? Early-morning training severely restricts the amount of sleep obtained by elite swimmers. European Journal of Sport Science. 14, 310-315.
12. Halson SL. (2008). Nutrition, sleep and recovery. European Journal of Sport Science. 8(2), 119-126.
13. Üstün Y., Yücel SÇ. (2011). Hemşirelerin uyku kalitesinin incelenmesi. Maltepe Üniversitesi Hemşirelik Bilim ve Sanatı Dergisi. 1(4), 29-38.
14. Walsh NP., Halson SL., Sargent C., Roach GD., Nedelec M., Gupta L., Leeder J., Fullagar HH., Coutts AJ., Edwards BJ., Pulliner SA., Robertson CM., Burniston JG., Lastella M., Meur YL., Hausswirth C., Bender AM., Grandner MA., Samuels CH. (2020). Sleep and the athlete: narrative review and 2021 expert consensus recommendations. British Journal of Sports Medicine. 1-13.
15. Ezati M., Keshavarz M., Barandouzi ZA., Montazeri A. (2020). The effect of regular aerobic exercise on sleep quality and fatigue among female student dormitory residents. BMC Sports Science Medicine and Rehabilitation. 12, 44.
16. Arnal PJ., Lapole T., Erblang M., Guillard M., Bourrilhon C., leger D., chennaoui M., Millet GY. (2016). Sleep extension before sleep loss: effects on performance and neuromuscular function. Medicine Science in Sports and Exercise. 48(8), 1595-1603.
17. Tuomilehto H., Vuorinen VP., Penttilä., Kivimäki M., Vuorenmaa M., Venojärvi M., Airaksinen O., Pihlajamäki J. (2017). Sleep of professional athletes: underex- ploited potential to improve health and performance. Journal Sports and Science. 35(7), 704-10.
18. Silva AF., Oliveira R., Akyildiz Z., Yıldız M., Ocak Y., Günay M., Clemente FM. (2022). Sleep quality and training ıntensity in soccer players: exploring weekly variations and relationships. Applied Sciences. 12(6), 2791.
19. Buysse DJ., Reynolds III CF., Monk TH., Berman SR., Kupfer DJ. (1989). The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research. 28(2), 193-213.
20. Ağargün MY., Kara H., Anlar O (1996) Pittsburgh uyku kalitesi indeksinin geçerliği ve güvenirliği. Türk Psikiyatri Dergisi. 7, 107- 115.
21. Borodulin K., Eveson KR., Monda K., Wen F., Herring AH., Dole, N. (2010). Physical Activity and Sleep Among Pregnant Women. Paediatric and Perinatal Epidemiology. 24(1), 45-52.
22. Mendelson M., Borowik A., Michallet AS., Perrin C., Monneret D., Faure P., Levy P., Pépin JL., Wuyam B., Flore P. (2016). Sleep quality, sleep duration and physical activity ın obese adolescents: effects of exercise training. Pediatric Obesity. 11(1), 26-32.
23. Çömez U., Çebi M. (2020). The effects of sports habit on sleep quality. The Journal of International Social Research. 13(71), 1122-1130.
24. Çebi Aİ., İmamoğlu O. (2022). Sporcu ve sedanter üniversite öğrencilerinde uyku kalitesinin araştırılması. Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi. 8(2), 375-386.
25. Sarıkaya M., Ökmen MŞ., Bağcı E. (2023). Spor bilimleri öğrencilerinin fiziksel aktivite düzeyi ile uyku kalitesi arasındaki ilişkinin incelenmesi. Herkes için Spor ve Rekreasyon Dergisi. 5(1), 9-16.
26. Kolukısa Ş., Aydın S., Ergin H., Deniz MK. (2020). Relationship between recovery capacity in footballers and sleep quality and nutritional opportunities. Journal of Current Researches on Social Sciences. 10(2), 335-346.
27. Yüksel A. (2021). COVID-19 pandemi döneminde elit sporcuların uyku kalitesi ile beslenme durumunun değerlendirilmesi. OPUS Uluslararası Toplum Araştırmaları Dergisi. 17(Pandemi Özel Sayısı), 3919-3942.
28. Filiz B., Kaya DG. (2021). Spor bilimleri fakültesi öğrencilerinin uyku kalitesi ve internet bağımlılıklarının akademik başarılarına etkisi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi. 19(2), 51-60.
29. Souissi N., Sesboue B., Gauthier A., Larue J., Davenne D. (2003). Effects of one night’s sleep deprivation on anaerobic performance the following day. European Journal of Applied Physiology. 89(3-4), 359-366.
30. Altunhan A., Bayer R. (2021). Bireysel ve takım sporcularının uyku kalitesi ile beslenme alışkanlıkları arasındaki ilişkinin incelenmesi. Iğdır Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi. 4(1), 30-44.
31. Eliöz M., Çebi M., İslamoğlu İ. (2018). Takım ve bireysel sporcularin uyku kalitelerinin incelenmesi. Journal of Turkish Studies. 13(26), 581-591.
32. Juliff LE, Halson SL, Peiffer JJ. (2014). Understanding sleep disturbance in athletes prior to important competitions. Journal of Science and Medicine in Sport. 18(1), 13-18.
33. Vardar SA., Öztürk L., Vardar E., Kurt C. (2005). Ergen sporcu kızlarda egzersiz yoğunluğu ve öznel uyku kalitesi ilişkisi. Anatolian Journal of Psychiatry. 6, 154-162.
34. Ocak Y., Başpınar SG., Bebek G. (2019). Investigation of health status, treatment methods, and musculoskeletal injuries of the sportsmen according to branches. Journal of Human Sciences. 16(4), 1145-1155.