SOME ASPECTS OF PLYOMETRIC TRAINING IN 10-12 YEARS OLD TABLE TENNIS PLAYERS EFFECT ON PHYSICAL PERFORMANCE VALUES

Öz

The general aim of the study was to investigate some physical performance values of table tennis athletes participating in plyometric training. The study included 15 students (8 boys and 7 girls) between the ages of 15 and 17 who were studying at Siirt Sports High School. Body weight, 30 m sprint, 10x5 shuttle run agility test, flamingo balance test, standing long jump, flexibility and vertical jump test were measured before and after training. The group participated in plyometric training 3 days a week for 8 weeks. SPSS 22 program was used for data analysis in our study. The data obtained were given as arithmetic mean and standard deviation. The data showed a normal distribution and paired sample t test was used for the comparison of dependent groups. The significance level was determined as p<0.05. There was a significant difference between the pre-post test values of the study group in standing long jump, 10x5 shuttle run agility and 30 m sprint values (p<0.05), while there was no significant difference in flamingo balance test, flexibility and vertical jump values (p>0.05). It was determined that high school students participating in table tennis training had a positive effect on some physical performance values. We think that the application of plyometric training to athletes with certain sports backgrounds with determined periods may contribute positively to performance development in anaerobic sports branches.

Anahtar Kelimeler

• Plyometric training
• Table Tennis
• Balance
• Agility
• Speed
• Flexibility

10-12 YAŞ MASA TENİSÇİLERDE PLİOMETRİK ANTRENMANININ BAZI FİZİKSEL PERFORMANS DEĞERLERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Öz

Çalışmanın genel amacı pliometrik antrenman uygulamasına katılan masa tenisi sporcularının bazı fiziksel performans değerlerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Çalışma Siirt spor lisesinde öğrenim gören 10-12 yaş aralığında 15 (8 erkek ve 7 kız) öğrenci katılmıştır. Antrenman öncesi ve sonrası vücut ağırlığı, 30 m sürat, 10x5 mekik koşusu çeviklik testi, flamingo denge testi, durarak uzun atlama, esneklik ve dikey sıçrama testi ölçümleri alındı. Grup 8 hafta süresince haftada 3 gün pliometrik antrenmanlara katıldı. Çalışmamızda verilerin analizi için SPSS 22 programı kullanılmıştır. Elde edilen veriler aritmetik ortalama ve standart sapma olarak verildi. Verilerin normal bir dağılım gösterdiği ve bağımlı grupların karşılaştırmasında paired sample t test kullanıldı. Anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak belirlendi. Çalışma grubunun ön-son test değerleri arasında Durarak uzun atlama, 10x5 mekik koşusu çeviklik ve 30 m sürat değerlerinde anlamlı fark görülürken (p<0.05), flamingo denge testi, esneklik ve dikey sıçrama değerlerinde anlamlı fark görülmemiştir (p>0.05). Masa tenisi antrenmanlarına katılan lise öğrencilerinin bazı fiziksel performans değerleri üzerine olumlu etkisinin olduğu belirlendi. Belli spor geçmişi sporculara belirlenen periyotlarla pliometrik antrenmanlarının uygulanması anaerobik spor branşlarında performans gelişimine olumlu katkı sağlayabileceğini düşünülmektedir.

Anahtar Kelimeler

• Pliometrik antrenman
• denge
• çeviklik

Kaynakça

1. Es M., Ateş H., (2004): Kent yönetimi, kentlileşme ve göç: sorunlar ve çözüm önerileri, Sosyal siyaset konferansları dergisi, Sayı: 48, İstanbul
2. Pancar Z., Biçer M., Özdal M. (2018). 12–14 yaş grubu bayan hentbolculara uygulanan 8 haftalık pliometrik antrenmanların seçilmiş bazı kuvvet parametrelerine etkisi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi. 9(1), 18-24.
3. Çetin HN. (2015), Çetin’den spor için öneriler, (röportaj) http://www.milliyet.com.tr/sau-besyo-ogretim-uyesi-cetin-den-spor-sakarya-yerelhaber-613899/ (Erişim Tarihi: 23.02.2015)
4. Asan R. (2011). Sekiz haftalık masa tenisi egzersizinin 9-13 yaş arası çocuklarda dikkat üzerine etkisi. Yüksek lisans tezi, Selçuk Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Konya
5. Kovacs MS. (2007). Tennis physiology: Training the competitive athlete. Sports med. 37,189–198
6. Sanborn CF., Janskowski CM. (1994). Physiologic considerations for women in sports. Clinics in sport medicine. 13(2), 315-325
7. Arslan Y. (2009). Elit badminton ve tenis oyuncularının bazı antropometrik özellikleri ve oransal ilişkilerinin karşılaştırılması. Yüksek lisans tezi, Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Ankara.
8. Villarreal SE., Requena B., Newton RU. (2009). Does plyometric training improve strength performance? A meta- analysis. Journal of science and medicine in sport. (13), 513-522.

9. Yüksel Y., Hekim M., Tokgöz M., Zengin S., Ulukan H., Kaya E. (2016). Plyometric exercising of athletes at adolescence period Adolesan dönemde bulunan sporcularda pliometrik antrenman. Journal of Human Sciences. 13(3), 5602-5612.
10. Acar N. (2016). Basketbolda esnekliğin motorik özelliklere etkisi. Yüksek lisans tezi, İstanbul Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İstanbul
11. Blattner S., Noble L. (1979). Relative effects of ısokinetic and plyometric training on vertical jumping performance. Research quarterly exercise and sport. 5, 47-55.
12. Rakovic E., Paulsen G., Helland C., Eriksrud O., Haugen T. (2018). The effect of individualised sprint training in elite female team sport athletes: A pilot study. Journal of sports sciences. 36(24), 2802-2808.
13. Özer K. (2013). Fiziksel Uygunluk (4. Baskı). Ankara: Nobel Yayıncılık
14. Şipal MC. (1989). Eurofit bedensel yetenek testleri el kitabı. Ankara: T.C. Başbakanlık GSGM Dış ilişkiler dairesi başkanlığı yayını, Yayın no 78
15. Özkan A. (2010). Anaerobik performans ve ölçüm yöntemleri. Ankara: Gazi kitabevi
16. Öner S. (2021). Tenisçilerde pliometrik ve direnç antrenmanlarının bazı motorik ve performans parametrelerine etkisi. Doktora tezi. İnönü Üniversitesi. Malatya
17. Koç H., Pulur A., Karabulut EO. (2011). Erkek basketbol ve hentbolcuların bazı motorik özelliklerinin karşılaştırılması, Nigde university journal of physical education and sport sciences Vol 5, No 1
18. Baş M., (2018). 11-13 yaş grubu futbolculara uygulanan 10 haftalık core antrenmanın seçili motor parametrelere etkisinin değerlendirilmesi. Yüksek Lisans Tezi, İstanbul gelişim üniversitesi sağlık bilimleri enstitüsü.
19. Erdoğan R. (2016) . Masa tenisi ve kort tenisi takımlarında oynayan öğrencilerin seçilmiş bazı fiziksel parametrelerinin karşılaştırılması. Yüksek lisans tezi, Fırat Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Elazığ
20. Kurt İ. (2011). Futbolcularda 8 haftalık pliometrik antrenmanın anaerobik güç, sürat ve top hızına etkisi. Orhan S., Pulur A., Erol AE. (2008). İp ve ağırlıklı ip çalışmalarının basketbolcularda bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisi. Fırat Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi. 22(4), 205 – 210.
21. Yılmaz N. (2021). Farklı iki raket sporunun patlayıcı güç parametreleri açısından karşılaştırılması. İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi (İÜBESBD). 8(3),51-60.
22. Singh SK. (2016). Comparison of motor fitness components among different racket game players of national level. International Journal Of Physical Education Sports and Health. 3(5), 386-388.
23. Robertson K., Pion, J., Mostaert M., Norjali Wazir RW., Kramer T., Faber IR., Lenoir M. (2018). A coaches’ perspective on the contribution of anthropometry, physical performance, and motor coordination in racquet sports. Journal of sports sciences. 36(23), 2706-2715.
24. Sozen H. (2012). The effect of volleyball training on the physical of high school students. Procedia-Social and behavioral sciences. 46, 1455-1460.
25. Ağgön E., Ağırbaş Ö. (2015). 12 Haftalık masa tenisi antrenmanlarının vücut kompozisyonu, anaerobik performans ve kas kuvveti üzerine etkisi. Beden eğitimi ve spor bilimleri dergisi. 2(2), 12-20.
26. Saçikara A. (2018). Raket sporcularının atletik performanslarının incelenmesi, Beden eğitimi ve spor anabilim dalı. Doktora tezi, Selçuk Üniversitesi, Konya
27. Öner S. (2021). Tenisçilerde pliometrik ve direnç antrenmanlarının bazı motorik ve performans parametrelerine etkisi. Doktora tezi. İnönü üniversitesi. Malatya
28. Çavdar K. (2006) Pliometrik antrenman yapan öğrencilerin sıçrama performanslarının incelenmesi. Yüksek lisans tezi, Marmara Üniversitesi, Sağlık bilimleri enstitüsü, Beden eğitimi ve spor anabilim dalı, İstanbul