Kondisyonel Parametrelere Dayalı Olarak Sirkadiyen Ritim ile Sporsal Verim İlişkisinin İncelenmesi

Öz

Bu çalışmanın amacı sabah ve akşam saatlerinde yapılan antrenmanlardan elde edilen verimin sirkadiyen ritimle ilişkisini saptamaktı. Çalışmada yaşları 17.0±2.2 yıl, vücut ağırlıkları 52.6±3.1 kg, boyları 166.1 ±4.9 cm olan 13 bayan denek yer almıştır. Çalışmanın başlangıç ve bitişinde sürat, sürat dayanıklılığı ve kuvvet testleri uygulanmıştır. Denekler haftada üç gün, üç hafta boyunca sabahları saat: 09.00 -10.30, daha sonra yine üç hafta süreyle 16.30 -18.00 arasında antrenman yaptılar. Yapılan çalışma sonunda sporsal verimin sirkadiyen ritim ile bağlantılı olduğu ve bu verimin akşam saatlerinde yapılan çalışmalarda yüksek olduğu saptandı

Anahtar Kelimeler

• sirkadiyen ritim, sporsal performans

THE RELATIONSHIP BETWEEN CIRCADIAN RHYTHM AND ATHLETIC PERFORMANCE: AN INVESTIGATION BASED ON MOTOR TESTING PARAMETERS

Abstract

Thirteen fem ale subjects (17.0±2.2 y and 52.2±3.1 kg ) participated voluntarily in the study. Sprint, sprint endurance and strength tests were administrated as pre- and post-training tests. Subjects trained three sessions per w eek and the training sessions were performed between 09.00-10.30 am throughout the first three weeks. After a three weeks' resting period, subjects trained from 16.30 to 18.00 pm for another three w eeks.lt was concluded that athletic performance and circadian rhythm are related and the performance level obtained by afternoon trainings is higher

Keywords

• circadian ritm, athletic performance