THE EFFECTS OF ENDURANCE TRAINING ON THE INDEX OF BODY MASS AND THE PERCENTAGE OF BODY FAT OF SPORTSWOMEN

Öz

In this study, the effects of endurance training on the index of body mass and the percentage of body fat of sportswomen have been examined.The students of physical education and sport attended to the study as a subject and they fulfilled endurance training for 12 weeks.The results of the study showed that there was the decreasing in the index of body mass and the percentage of body fat.

Anahtar Kelimeler

• -

KADIN SPORCULARDA DIRENC ANTRENMANLARININ BEDEN KITLE INDEKSI VE VUCUT YAG YUZDESI UZERINE ETKISI

Öz

Bu çalışma direnç antrenmanlarının kadın sporcuların beden kitle indeksi ve vücut yağ yüzdesi üzerine etkilerini araştırmıştır. Beden Eğitimi ve Spor yüksekokulu öğrencileri çalışmaya denek olarak katılmış ve 12 hafta süre ile direnç antrenmanı yapmışlardır, Çalışma sonucunda deney grubunun vücut kitle indekslerinde ve yağ oranlarında bir düşüş gözlenmiştir.

Anahtar Kelimeler

• Direnç antremanı, beden kitle endeksi, sporcu performansı, vücut yağ oranı

Kaynakça

1. Dündar, U. (2007), Antreman Teorisi, Ankara: Nobel Kitapevi Yayınları.
2. Falls, H. B. (1968), Exercise Physiology, New York: Academic Pres.
3. Fox, E. L., Bowers, R., Foss, M.L. (1988), The Physiological Basis of Physical Education and Athletics., New York: Sounders College Publsisher.
4. Günay, M. (1994). “Artan Direnç Egzersizleri ile Genel Maksimal Kuvvet Antremanlarının Vücut Kompozisyonuna Etkileri”, H.Ü.Spor Bilimleri Dergisi, Sayı:5.
5. Günay, M. (1996). “Kombine Kuvvet Antremanlarının 18-25 Yaş Grubu Elit Bayan Hentbolcuların Performans Gelişimine Etkilerinin İncelenmesi”, Beden Eğitimi Spor Bilimleri Dergisi, Sayı: 3.
6. Günay, M. (1998), Egzersiz Fizyolojisi, Ankara: Bağırgan Yayınevi Yayınları.
7. Günay, M. (2001). Spor Fizyolojisi, Ankara: Gazi Kitapevi Yayınevi Yayınları.
8. Günay, M. (2006). Spor Fizyolojisi ve Performansın Ölçülmesi, Ankara: Gazi Kitapevi Yayınları.

9. Kreamer, R., Blair, M. S, (1993). ” Running İnduced Alterations in Gh. Prolaktin. Triıodothyronine and Thyroxine Concentrations in Trained and Untrained Mand and Women”, Medicine and Science in Sport and Fxercise, N: 64.
10. Ljunghall, S., Joborn, H., Roxin, L. (1998), ” lncrease, in Serum Parathoid Hormone I.evel After Prolonged Exersize”, Medicine and Science in Sport and Exercise, N: 20.2.
11. Olivier, G. (1960), Pratique Antropologique, Paris: Vigot-Freres.
12. Olivier, G. (1965), Anatomie Anthropologique, Paris: Vigot Freres.
13. Tamer, K. (1995), Sporda Fiziksel-Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve değerlendirilmesi, Ankara: Türkerler Kitapevi Yayınları.
14. Tamer, K. (1991), Fiziksel Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi, Ankara: Gökçe Ofset Matbaacılık Yayınları.