Kadınlarda 8 Haftalık Pilates Programının Kan Lipidleri Üzerine Etkileri

Öz

Bu çalışmanın amacı sekiz haftalık pilates ağırlıklı egzersiz programının kadınlarda Trigliserid, HDL, LDL, LDL kolesterol ve total kolesterol düzeyleri ile ilişkisini belirlemektir. Araştırma grubunu yaş ortalamaları 30,81 ± 9,49 yıl olan, gönüllü 16 kadın çalışmaya dâhil edilmiştir. Katılımcılara uygulamak içi hazırlanan egzersiz programı öncesi katılımcılardan sabah aç karnına kan numuneleri sağlık kuruluşunda, sağlık görevlileri tarafından alınmıştır. Katılımcılara haftada 3 gün 45 dakika pilates programı sonrası katılımcılardan aç karnına tekrar kan örnekleri alındı. Verilerin analizinde Spss 23 paket programı kullanıldı. Yapılan çalışmada, Trigliserid, HDL, LDL, LDL kolesterol ve Toplam kolesterolün, uygulanan egzersiz programı öncesi ve sonrası değerleri arasında anlamlı (p<0,05) bir farklılığın olmadığı belirlendi. Çalışmada elde edilen bulguların doğrultusunda uygulanan egzersiz programının kan Trigliserid, HDL, LDL, LDL kolesterol ve Toplam Kolesterol düzeyleri üzerine etkisinin olmadığı, ancak egzersizin şiddetinin arttırıldığı zaman daha olumlu sonuçlar alınacağı düşünülmektedir. 

Anahtar Kelimeler

• Kadın,Egzersiz,Kan Lipitleri,, Pilates

Kaynakça

1. Beydağı, H, Çok sevim, B. Temoçin, S.Akar, S. (1993). Akut Submaksimal Egzersizin Spor Yapan ve Yapmayan Kişilerde Lökositlere Etkisi, Spor Hekimliği Dergisi, 28: 52 – 62.
2. Carroll MD, Kit BK, Lacher DA. (2012). Total andhigh-density lipoprotein cholesterol in adults: National Health and Nutrition Examination Survey, 2009–2010. NCHS Data Brief. ;92:1–8.
3. Champe, Pc.,Harvey, Ar.Çev. :Tokullugil, A.,Dirican, M., Ulukaya ,E.; 1997. Biyokimya Lipid Metabolizması. Nobel Tıp Kitabevi. İstanbul. s:213-222.Criqui, Mh.1986. Epidemiology of atherosclerosis. Am. J. Cardiol, 57:18-23.
4. Crouse, S.F. ,O Brien, B.C., Rohack, J.J. (1995). Changes in Serum Lipids and Apoproteins After Exercise in Men With High Cholesterol: İnfluence of İntensity. 279-286.
5. Donovanve G, Owen A, Bird S. 2005. Kardio respiratuvar uyum ve koroner kalp hastalığında meydana gelen değişiklikler. 98 (5).H.B Temur, M Selçuk, V Çınar, T Akbulut, Z Pancar. 2017. Aktif Olarak Spor Yapan Bireylerin Lipid Profillerinin Belirlenmesi, 15 th International Sport Sciences Congress 15st -18th November, 2017.
6. Hubinger, Lm., Mackinnon,Lt ; 1992The acute effects 30 min of moderate exercise on high density lipoprotein cholesterol in untrained men. Eur.J. Appl. Physlol, 65(6)555-60,.
7. Kraus W, Houmard J, Duscha B ve diğerleri.2002. Egzersiz miktarının ve şiddetinin plazma lipoproteinlerine etkisi.; 347 (19).
8. Lakka, H.M.,Tremblay A., Després J.P., Bouchard C. (2004). Effects of Long-Term Negative Energy Balance With Exercise on Plasma Lipid and lipoprotein Levels in identical Twins. Atherosclerosis, 172: 127-133.

9. Lemura L, vonDuvillard S, Andreacci J, et al. 2000. Lipid and lipoprotein profiles, cadiovascular fitness, body composition, and diet during and after resistance, aerobic and combination training in young women.
10. Luz P, Favarato D, Faria-Neto JJ, et al. High ratio of triglycerid esto HDL-cholesterol predicts extensive coronary disease clinics (Sao Paulo) 2008;63(4):427–432. doi: 10.1590/S1807.
11. Mashiko T.,Umeda T., Nakaji S., Sugawara K. 2004. Effects Of Exercise On The Physical Condition Of College Rugby Players During Summer Training Camp, Br J Sports Med, 38:186–190.
12. Özdal M, Çınar V, Bostancı Ö, Kabadayı M, Akcan F(2016) Effect of whole-body vibration training on body fat mass of sedentary healthy women. International Journal of Sport Studies, 6(1).
13. Öztürk Ağırbaş, Necip Fazıl Kishalı, Mergül Çolak. 2009. Müsabaka Döneminde Erkek Hentbol Oyuncularının Vücut Kompozisyonlarının Kan Lipid Ve Lipoprotein Düzeyleri Üzerine Etkisi, Eüfbed - Fen Bilimleri Enstitüsü Dergisi Cilt-Sayı: 2-2.
14. Selçuk M, Temur H.B, Oner S, Kinaci E.2017. The Effects Of Sıx-Week Aerobıc Exercıse Program On Body Composıtıon And Blood Lıpıds In Women. European Journal of Education Studies. Volume 3, Issue 10.
15. Ş Cengiz, V Çınar, R Pala, A Dündar.2013. Effect of shortterm match program on certain blood lipids of football players. Advances in Environmental Biology, 7(5): 952-955, , DOI: 1995-0756.
16. Tran, Z.V.,& Weltman, A. (1985). Differential effects of exercise on serum lipid and lipoprotein levels seen with changes in body weight: A Meta–Analysis. Jama, 254: 919–24.
17. Tran, Z.V., Weltman, A., Glass, G.V., Mood, D.P.1993). The Effects of Exercise on Blood Lipids and lipoproteins. Medicine and Science in Sport and Exercise, 15(5): 392-402.