Kadınlarda B-Fit Egzersizlerinin Antropometrik Özelliklere Etkisinin İncelenmesi

Öz

Yapılan çalışmanın amacı, sedanter kadınlara uygulanan 8 haftalık B-fit egzersizlerinin antropometrik özellikler üzerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya Niğde B-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezinde egzersize yeni başlayan gönüllü 50 kadın katılmıştır. Kadınların antropometrik özellikleri Segmental Vücut Analizi Sistemi ve mezuro ile belirlenmiştir. Kadınların antropometrik özellikleri çalışmaya başlamadan önce ve 8 haftalık B-fit egzersizleri sonrasında olmak üzere iki kez ölçülmüştür. Antropemetrik özelliklerin ön test ve son testleri arasındaki farkı belirlemede paired t testi kullanılmıştır. İstatiksel analiz sonucunda kadınların vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi (VKİ), vücut yağ yüzdesi (VYY) ile bel, göğüs, göğüs altı, basen, uyluk ve biceps çevrelerinin son testte istatiksel olarak azaldığı belirlenmiştir (p<0.01). Sonuç olarak, B-fit egzersizlerinin kadınların fiziksel uygunluklarını sağlamada kullanılabilecek önemli bir egzersiz çeşidi olduğu söylenebilir.

Anahtar Kelimeler

• kadın,antropometrik özellikler,B-fit egzersizleri

Kaynakça

1. Atapattu, P. M. (2015). Obesity at menopause: an expanding problem. Journal of Patient Care, 1(1): 2-7.
2. Ayudthaya, W. C., Kritpet, T. (2015). Effects of low impact aerobic dance and fitball training on bone resorption and health-related physical fitness in Thai working women. Journal of the Medical Association Thailand, 98(8): 52-57.
3. Baltacı, G. (2008). Obezite ve Egzersiz. Klasmat Matbaacılık, Ankara, s7-8.
4. Baştuğ, G., Akandere, M., Yıldız, H. (2011). Sedanter genç bayanlarda aerobik egzersizin vücut kompozisyonu ve kendini fiziksel tanımlama değerlerine etkisi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 2(2): 22-27.
5. Gönülateş, S., Saygın, Ö., İrez, G. B. (2010). Düzenli yürüyüş programının 40-55 yaşları arası bayanlarda sağlık ilişkili fiziksel uygunluk unsurları ve kan lipidleri üzerine etkisi. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 7(2): 960-970.
6. Gökgül, B. (2013). Kadınlarda sekiz haftalık döngüsel egzersiz ve plates egzersizlerinin bazı fiziksel özelliklere ve kan yağlarına etkisi. Yüksek Lisans Tezi, Niğde Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Niğde.
7. İmamoğlu, O., Akyol, P., Bayram, L. (2002). Sedanter bayanlarda üç aylık egzersizin fiziksel uygunluk, vücut kompozisyonu ve bazı kan parametreleri üzerine etkisi. 7. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi. 27-29 Ekim.
8. Kaplan, D. Ö. (2016). Orta yaş kadınlarda aerobik egzersizlerin vücut kompozisyonu bileşenleri ve antropometrik ölçümlere etkilerinin değerlendirilmesi. Journal of Physical Education and Sport, 18(3): 9-20.

9. Kolukısa, Ş. (2017). Egzersiz yapan sedanter kadınların fizyolojik değişimlerinin araştırılması. Journal of Current Researches on Social Sciences, 7(1): 489-495.
10. Koşar, Ş. N., Kin, A., Aşçı, F. H. (1998). 10 haftalık fiziksel etkinlik programına katılımın fiziksel uygunluğa etkisi. Hacettepe Spor Bilimleri Dergisi, 9(2): 3-11.
11. Kurt, S., Hazar, S., Alpay, B., İbiş, S. (2011). Orta yaş sedanter bayanlarda sekiz haftalık step-aerobik egzersizin solunum parametrelerine etkisi. Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dergisi, 13(3): 311-314.
12. Kurşun, Ş., Suna, G., Alp, M. (2016). Düzenli step-aerobik egzersizlerinin yetişkin sedanter kadınlarda vücut yağ değerlerine etkisi. Journal of Human Sciences, 13(3): 4973-4979.
13. Matsuoa, T., Okura, T., Nakata, Y., Yabushita, N., Numaoa, S., Sasai, H., Tanaka, K. (2007). The influence of physical activity-induced energy expenditure on the variance in body weight change among individuals during a diet intervention. Obesity Research & Clinical Practice, 1(2): 109-117.
14. Nowak, D. K., Nowak, R., Jastrzabski, Z., Zarebska, A., Bichowska, M., Kozakiewich, I., Radziminski, L., Duniec, A. L., Ficek, K., Cieszczyk, P. (2015). Effect of 12-week-long aerobic training programme on body composition, aerobic capacity, complete blood count and blood lipid profile among young women. Biochemia Medica, 25(1): 103-113.
15. Özenoğlu, A., Uzdil, Z., Yüce, S. (2016). Kadınlarda tek başına planlı egzersizin antropometrik ölçümler ve vücut kompozisyonu üzerine etkisi. Samsun Sağlık Bilimleri Dergisi, 1(1): 1-10.
16. Özer, K. (2006). Fiziksel Uygunluk, Nobel Yayın Dağıtım, (2. Basım), Ankara.
17. Report of a WHO Expert Consultation. (2008). Waist circumference and waist-hip ratio. Geneva.http://www.who.int/nutrition/publications/obesity/WHO_report_waistcircumference_and_waisthip_ratio/en/ Erişim Tarihi: 13.07.2018
18. Robergs, R. A., Roberts, S. O. (1997). Exercise Physiology. Exercise, Performence, and Clinical Applications. Mosby. St. Louis.
19. Pınar, Y. Ö., Çetin, E., Aktop, A. (2018). Farklı yaş kadınlarda step-aerobik egzersizlerinin aerobik kapasite ve beden kompozisyonu üzerine etkisi. Spormetre, 16(1): 49-54.
20. Pour-Abdi, K., Shakerian, S., Pour Abdi, Z., Janbozorgi, M. (2013). Effects of short-term interval training courses on fitness and weight loss of untrained girls. Annals of Applied Sport Science, 1(2): 1-9.
21. Swift, D. L., Johannsen, N. M., Lavie, C. J., Earnest, C. P., Church, T. S. (2014). The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance. Progress in Cardiovascular Diseases, 56(4): 441-447.
22. US Department of Health and Human Services. (2000). Healthy People 2010: Understanding and Improving Health. 2nd ed. Washington, DC: US Government Printing Office.