Futbolculara Uygulanan Core Egzersizlerinin Bazı Motorik Özellikler Üzerine Etkisi

Ruçhan İri; Burak Öztekin; Emrah Şengür

doi:10.31680/gaunjss.974644

Futbolculara Uygulanan Core Egzersizlerinin Bazı Motorik Özellikler Üzerine Etkisi

Öz

Çalışmanın amacı futbolculara uygulanan core egzersizlerinin bazı motorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya amatör futbol liginde oynayan 18-25 yaş arası 30 futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Futbolcuların BMI, VYY, sürat, dikey sıçrama, anaerobik güç ve aerobik performansları ölçülmüştür. Kontrol ve deney gruplarının ön test, son test ölçümleri arasındaki farklılığın belirlenmesinde Wilcoxon İşaretli Sıralar testi, ön test ve son test ölçümlerinin gruplar (kontrol-deney) arasındaki farklılığın belirlenmesinde Mann-Whitney U testi analizi kullanılmıştır. Kontrol grubunun ön test son test sonuçlarının karşılaştırılmasında cooper ve VYY değişkenlerinde fark olduğu tespit edilmiştir. Deney grubunun ön test son test karşılaştırılmasında cooper, 20 m sprint, dikey sıçrama, çeviklik, VYY ve anaerobik güç değişkenlerinde anlamlı fark tespit edilmiştir. Kontrol ve deney gruplarının ön test sonuçlarının karşılaştırılmasında dikey sıçrama ve anaerobik güç değişkenlerinde fark olduğu farkın deney grubu lehine olduğu tespit edilmiştir. Kontrol ve deney gruplarının son test sonuçlarının karşılaştırılmasında dikey sıçrama, anaerobik güç ve çeviklik değişkenlerinde gruplar arası karşılaştırılmasında fark olduğu, farkın deney grubu lehine olduğu tespit edilmiştir. Sonuç olarak, takım içerisinde kendi antrenman metotlarıyla yüklenmeler yapan futbolculara farklı egzersizler uygulandığında performans gelişiminin olumlu şekilde olacağı tespit edilmiştir. Belirli bir amaç doğrultusunda futbolcuların performansını arttırmak amacıyla yapılacak periyotlamalarda core egzersizlerinin kullanılması önerilmektedir.

Anahtar Kelimeler

Kaynakça

Afyon, Y.A. (2014). Effect of core training on 16 year-old soccer players. Educational Research and Reviews, 9(23), 1275- 1279.
Alpşahin, İ. (2018). Futbolculara uygulanan sekiz haftalık core antrenmanın denge ve futbol becerilerine etkileri. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Gaziantep Üniversitesi. Gaziantep.
Arslan, E, Soylu, Y, Clemente, F.M. et al. (2021). Short-term effects of on-field combined core strength and small-sided games training on physical performance in young soccer players. Biology of Sport, 38(4), 609–616.
Aslan, A.K., Erkmen, N., Aktaş, S. ve Güven, F. (2018). Postural control and functıonal performance after core training in young soccer players. Movement, Health & Exercise, 7(2), 23-38.
Aydın, A.S. (2019). 13-15 yaş Badminton sporcularına uygulanan sekiz haftalık “core” antrenmanların denge, kas kuvveti, sürat ve çeviklik performansları üzerine etkisinin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İstanbul Gelişim Üniversitesi. İstanbul
Baş, M. (2018). 11-13 yaş grubu futbolculara uygulanan 10 haftalık core antrenmanın seçili motor parametrelere etkisinin değerlendirilmesi. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İstanbul Gelişim Üniversitesi. İstanbul.
Bayrakdar, A., Boz, H.K. ve Işıldar, Ö. (2020). The investigation of the effect of static and dynamic core training on performance on football players. Turkish Journal of Sport and Exercise, 22(1), 87-95.
Boyacı, A. ve Afyon, Y.A. (2017). The effect the core training to physical performans in children. Journal of Education and Practice, 8(33), 81-88.

Dikici, S. (2018). Spor yapan ortaöğretim çağındaki öğrencilerde core antrenman modelinin öğrencilerin fizyolojik parametrelerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi. Kahramanmaraş.
Dilber, A.O., Lağap, B., Akyüz, Ö., Çoban, C., Akyüz, M., Taş, M., Akyüz, F. ve Özkan, A. (2016). Erkek futbolcularda 8 haftalık kor antrenmanının performansla ilgili fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11(2), 77-82.
Doğan, G., Mendeş, B., Akcan, F. ve Tepe, A. (2016). Futbolculara uygulanan sekiz haftalık core antrenmanın bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 10(1), 1-12.
Egesoy, H., Alptekin, A. ve Yapıcı, A. (2018). Sporda kor egzersizler. International Journal of Contemporary Educational Studies (IntJCES), 4(1), 10-21.
Ergun, N. ve Baltacı, G. (2015). Spor yaralanmalarında fizyoterapi ve rehabilitasyon prensipleri. Ankara: Pelikan Yayıncılık.
Eriş, F. (2018). Kadın badminton sporcularında 12 haftalık core kuvveti egzersizlerinin bazı antropometrik değerler statik denge ve core kuvveti üzerine etkisinin araştırılması. Doktora Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Van Yüzüncü Yıl Üniversitesi. Van,
Gönener, A., Demirci, D., Yılmaz, O., Özer, B. ve Yılmaz, O. (2017). 13-15 yaş grubu erkek yüzücülerde 8 haftalık core antrenmanının sırt üstü stili 100 m performansına etkisi. Sportif Bakış: Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi, SI(1), 29-37.
Hachana, Y., Chaabène, H., Ben Rajeb, G., Khlifa, R., Aouadi, R., Chamari, K. and Gabbett, T. J. (2014). Validity and reliability of new agility test among elite and subelite under 14-soccer players. PloS One, 9(4), https://doi.org/10.1371/journal.pone.0095773
Lacono, A.D., Martone, D., Alfieri, A., Ayalon, M. and Buono, P. (2014). Core stability training program (cstp) effects on static and dynamic balance abilities. Gazzetta Medica Italiana Archivio per le Scienze Mediche, 173(4), 197–206.
Imai, A., Kaneoka, K., Okubo, Y. and Shiraki, H. (2014). Effects of two type of trunk exercises on balance and athletic performance in youth soccer players. The International Journal of Sports Physical Therapy, 9(1), 47-57.
Jones, J. (2013). Core Training Concepts. NASM.
Koç, M., Dongaz, Ö.İ., Bayar, B., Bayar, K. (2020). Üniversite öğrencilerinden oluşan kız ve erkek voleybol oyuncularının bazı fiziksel uygunluk özelliklerinin belirlenmesi ve birbiriyle karşılaştırılması. Karya Journal of Health Science, 1(1), 15-18.
Meckel, Y., Machnai, O. and Eliakim, A. (2009). Relationship among repeated sprint tests, aerobic fitness, and anaerobic fitness in elite adolescent soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(1), 163-169.
Meredith, M.D. and Welk, G. (2003). Fitnessgram: Test administration manual: Human Kinetics Publishers.
Mills, A. (2016). Futbol. İstanbul: Caretta Çocuk.
Mustafaoglu, R., Demir, R., Demirci, A.C. ve Yiğit, Z. (2019). Effects of core stabilization exercises on pulmonary function, respiratory muscle strength, and functional capacity in adolescents with substance use disorder: Randomized controlled trial. Pediatric Pulmonology, 57(7), 1002- 1011.
Özgül, A.B. (2019). 17 ve 19 yaş grubu futbolcularda uygulanan core ve pliometrik antrenmanların bazı motorik özelliklere etkisinin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İstanbul Gelişim Üniversitesi. İstanbul.
Pişkin, N., Şengür, E., Öztekin, B. ve Hazar, S. (2020). Sekiz haftalık kuvvet antrenmanlarının solunum parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi. Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi,1(3), 107-118.
Prieske, O., Muehlbauer, T., Borde, R., Gube, M., Bruhn, S., Behm, DG. Granacher, U. (2015). Neuromuscular and athletic performance following core strength training in elite youth soccer: Role of instability. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 26: 48–56. doi: 10.1111/sms.12403.
Reeve, TC. and Tyler, C.J. (2013). The validity of the smartjump contact mat. Journal of Strength Conditioning Research, 27(6), 1597–1601.
Sato, K. and Mokha, M. (2009). Does core strength training influence running kinetics, lower-extremity stability, and 5000-M performance in runners? Journal of Strength Conditioning Research, 23(1), 133-140.
Stephenson, J. and Swank, A.M. (2004). Core training: Designing a program for anyone. National Strength and Conditioning Association, 26(6), 34-37.
Suh, J.H., Kim, H., Jung, G.P., Ko, J.Y. and Ryu, J.S. (2019). The effect of lumbar stabilization and walking exercises on chronic low back pain: A randomized controlled trial. Medicine, 98(26). doi: 10.1097/MD.0000000000016173.
Sun, X., Gak, Q., Dou, H. and Tang, S. (2016). Which is better in the rehabilitation of stroke patients, core stability exercises or conventional exercises? Journal of Physical Therapy Science, 28(4), 1131–1133. https://doi.org/10.1589/jpts.28.1131.
Şatıroğlu, S. Arslan, E. ve Atak, M. (2013). ‘Core antrenman, etkisi ve çalışma örnekleri’ 5.Antrenman Bilimi Kongresi.
Turna, B. (2020). the effects of 6-week core training on selected biomotor abilities in soccer players. Journal of Education and Learning, 9(1), 99-109.
Vigneshwaran, G. (2017). Impact of core training on speed among soccer players. IJARIIE-ISSN(O). 3 (3), 4192- 4194.
Weerakkody, N.S., Taylor, C.J., Bulmer, C.L., Hamilton, D.B., Gloury, J., O’Brien, N.J., Saunders, J.H., Harvey, S. and Patterson, T.A. (2021). The effect of mental fatigue on the performance of Australian football specific skills amongst amateur athletes. Journal of Science and Medicine in Sport, 24(6), 592–596.
Yılmaz, S.D. (2021). Core Egzersizlerinin Sporsal Performansa Etkisi: Tekvando Örneği Mini Derleme. Türkiye Klinikleri Spor Bilimleri Dergisi. 13(1), 174-182.
Young-Bae E., Kyung-Tae Y., Yun-Hwan L. and Ho-Seong L. (2021). Effects of Core Stability Exercise on Strength, Activation of Trunk Muscles and Pulmonary Function in a Guillain-Barre Syndrome Patient: Case Report. Journal of the Korean Society of Physical Medicine, 16(1), 111-121.

Ayrıntılar

Birincil Dil

Türkçe

Konular

Spor Hekimliği

Bölüm

Araştırma Makalesi

Yazarlar

Ruçhan İri
0000-0002-6520-873X
Türkiye

Burak Öztekin
0000-0002-2403-5182
Türkiye

Emrah Şengür ^*
0000-0001-5092-2300
Türkiye

Yayımlanma Tarihi

20 Eylül 2021

Gönderilme Tarihi

26 Temmuz 2021

Kabul Tarihi

3 Eylül 2021

Yayımlandığı Sayı

Yıl 2021 Cilt: 6 Sayı: 3

DOI

https://doi.org/10.31680/gaunjss.974644

IZ

https://izlik.org/JA38RM27WD

Kaynak Göster

RIS / Bibtex

APA

İri, R., Öztekin, B., & Şengür, E. (2021). Futbolculara Uygulanan Core Egzersizlerinin Bazı Motorik Özellikler Üzerine Etkisi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 6(3), 298-310. https://doi.org/10.31680/gaunjss.974644

The effect of core training on speed, agility, strength and jumping performance in 10-12 year old female badminton players

Pedagogy of Physical Culture and Sports

https://doi.org/10.15561/26649837.2025.0307

Kadın Futbolculara Uygulanan Core Antrenmanların Sürat, Çabukluk ve Çeviklik Performansına Etkisi

Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi

https://doi.org/10.38021/asbid.1680995

11-13 YAŞ GRUBU ERKEK FUTBOLCULARA 8 HAFTA UYGULANAN CORE ANTRENMANLARIN SEÇİLİ MOTORİK ÖZELLİKLER VE TEKNİK BECERİLERİ ÜZERİNE ETKİSİ

Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi

https://doi.org/10.61962/bsd.1784028

Futbolculara Uygulanan Core Egzersizlerinin Bazı Motorik Özellikler Üzerine Etkisi

Futbolculara Uygulanan Core Egzersizlerinin Bazı Motorik Özellikler Üzerine Etkisi

Öz

Anahtar Kelimeler

Kaynakça

Ayrıntılar

Birincil Dil

Konular

Bölüm

Yazarlar

Yayımlanma Tarihi

Gönderilme Tarihi

Kabul Tarihi

Yayımlandığı Sayı

DOI

IZ

Kaynak Göster

Cited By

12-14 YAŞ GRUBU FUTBOLCULARA UYGULANAN 8 HAFTALIK CORE ANTRENMANININ SÜRAT VE DENGE ÜZERİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ

12-15 YAŞ GRUBU FUTBOLCULARA UYGULANAN CORE EGZERSİZLERİNİN MOTOR BECERİ DÜZEYİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ

Investigation of the Effect of Core Exercises Applied to Football Players on Respiratory Parameters

12-15 YAŞ ERKEK FUTBOLCULARA UYGULANAN ÇEŞİTLİ CORE EGZERSİZLERİNİN DENGE PERFORMANSI ÜZERİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ

INVESTIGATION OF THE EFFECTS OF CORE EXERCISES ON PHYSICAL PERFORMANCE: A CASE STUDY OF MALE FOOTBALL PLAYERS AGED 11-12

The effect of core training on speed, agility, strength and jumping performance in 10-12 year old female badminton players

Kadın Futbolculara Uygulanan Core Antrenmanların Sürat, Çabukluk ve Çeviklik Performansına Etkisi

11-13 YAŞ GRUBU ERKEK FUTBOLCULARA 8 HAFTA UYGULANAN CORE ANTRENMANLARIN SEÇİLİ MOTORİK ÖZELLİKLER VE TEKNİK BECERİLERİ ÜZERİNE ETKİSİ