Futbolculara Uygulanan Core Egzersizlerinin Bazı Motorik Özellikler Üzerine Etkisi

Yıl 2021, Cilt: 6 Sayı: 3, 298 - 310, 20.09.2021

Ruçhan İri , Burak Öztekin , Emrah Şengür

https://doi.org/10.31680/gaunjss.974644

Cited By: 2

Öz

Çalışmanın amacı futbolculara uygulanan core egzersizlerinin bazı motorik özellikler üzerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya amatör futbol liginde oynayan 18-25 yaş arası 30 futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Futbolcuların BMI, VYY, sürat, dikey sıçrama, anaerobik güç ve aerobik performansları ölçülmüştür. Kontrol ve deney gruplarının ön test, son test ölçümleri arasındaki farklılığın belirlenmesinde Wilcoxon İşaretli Sıralar testi, ön test ve son test ölçümlerinin gruplar (kontrol-deney) arasındaki farklılığın belirlenmesinde Mann-Whitney U testi analizi kullanılmıştır. Kontrol grubunun ön test son test sonuçlarının karşılaştırılmasında cooper ve VYY değişkenlerinde fark olduğu tespit edilmiştir. Deney grubunun ön test son test karşılaştırılmasında cooper, 20 m sprint, dikey sıçrama, çeviklik, VYY ve anaerobik güç değişkenlerinde anlamlı fark tespit edilmiştir. Kontrol ve deney gruplarının ön test sonuçlarının karşılaştırılmasında dikey sıçrama ve anaerobik güç değişkenlerinde fark olduğu farkın deney grubu lehine olduğu tespit edilmiştir. Kontrol ve deney gruplarının son test sonuçlarının karşılaştırılmasında dikey sıçrama, anaerobik güç ve çeviklik değişkenlerinde gruplar arası karşılaştırılmasında fark olduğu, farkın deney grubu lehine olduğu tespit edilmiştir. Sonuç olarak, takım içerisinde kendi antrenman metotlarıyla yüklenmeler yapan futbolculara farklı egzersizler uygulandığında performans gelişiminin olumlu şekilde olacağı tespit edilmiştir. Belirli bir amaç doğrultusunda futbolcuların performansını arttırmak amacıyla yapılacak periyotlamalarda core egzersizlerinin kullanılması önerilmektedir.

Anahtar Kelimeler

Futbolcular, Core egzersizleri, Çeviklik, Sürat, Dikey sıçrama

Kaynakça

• Afyon, Y.A. (2014). Effect of core training on 16 year-old soccer players. Educational Research and Reviews, 9(23), 1275- 1279.
• Alpşahin, İ. (2018). Futbolculara uygulanan sekiz haftalık core antrenmanın denge ve futbol becerilerine etkileri. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Gaziantep Üniversitesi. Gaziantep.
• Arslan, E, Soylu, Y, Clemente, F.M. et al. (2021). Short-term effects of on-field combined core strength and small-sided games training on physical performance in young soccer players. Biology of Sport, 38(4), 609–616.
• Aslan, A.K., Erkmen, N., Aktaş, S. ve Güven, F. (2018). Postural control and functıonal performance after core training in young soccer players. Movement, Health & Exercise, 7(2), 23-38.
• Aydın, A.S. (2019). 13-15 yaş Badminton sporcularına uygulanan sekiz haftalık “core” antrenmanların denge, kas kuvveti, sürat ve çeviklik performansları üzerine etkisinin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İstanbul Gelişim Üniversitesi. İstanbul
• Baş, M. (2018). 11-13 yaş grubu futbolculara uygulanan 10 haftalık core antrenmanın seçili motor parametrelere etkisinin değerlendirilmesi. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İstanbul Gelişim Üniversitesi. İstanbul.
• Bayrakdar, A., Boz, H.K. ve Işıldar, Ö. (2020). The investigation of the effect of static and dynamic core training on performance on football players. Turkish Journal of Sport and Exercise, 22(1), 87-95.
• Boyacı, A. ve Afyon, Y.A. (2017). The effect the core training to physical performans in children. Journal of Education and Practice, 8(33), 81-88.
• Dikici, S. (2018). Spor yapan ortaöğretim çağındaki öğrencilerde core antrenman modelinin öğrencilerin fizyolojik parametrelerine etkisi. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi. Kahramanmaraş.
• Dilber, A.O., Lağap, B., Akyüz, Ö., Çoban, C., Akyüz, M., Taş, M., Akyüz, F. ve Özkan, A. (2016). Erkek futbolcularda 8 haftalık kor antrenmanının performansla ilgili fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11(2), 77-82.
• Doğan, G., Mendeş, B., Akcan, F. ve Tepe, A. (2016). Futbolculara uygulanan sekiz haftalık core antrenmanın bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 10(1), 1-12.
• Egesoy, H., Alptekin, A. ve Yapıcı, A. (2018). Sporda kor egzersizler. International Journal of Contemporary Educational Studies (IntJCES), 4(1), 10-21.
• Ergun, N. ve Baltacı, G. (2015). Spor yaralanmalarında fizyoterapi ve rehabilitasyon prensipleri. Ankara: Pelikan Yayıncılık.
• Eriş, F. (2018). Kadın badminton sporcularında 12 haftalık core kuvveti egzersizlerinin bazı antropometrik değerler statik denge ve core kuvveti üzerine etkisinin araştırılması. Doktora Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Van Yüzüncü Yıl Üniversitesi. Van,
• Gönener, A., Demirci, D., Yılmaz, O., Özer, B. ve Yılmaz, O. (2017). 13-15 yaş grubu erkek yüzücülerde 8 haftalık core antrenmanının sırt üstü stili 100 m performansına etkisi. Sportif Bakış: Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi, SI(1), 29-37.
• Hachana, Y., Chaabène, H., Ben Rajeb, G., Khlifa, R., Aouadi, R., Chamari, K. and Gabbett, T. J. (2014). Validity and reliability of new agility test among elite and subelite under 14-soccer players. PloS One, 9(4), https://doi.org/10.1371/journal.pone.0095773
• Lacono, A.D., Martone, D., Alfieri, A., Ayalon, M. and Buono, P. (2014). Core stability training program (cstp) effects on static and dynamic balance abilities. Gazzetta Medica Italiana Archivio per le Scienze Mediche, 173(4), 197–206.
• Imai, A., Kaneoka, K., Okubo, Y. and Shiraki, H. (2014). Effects of two type of trunk exercises on balance and athletic performance in youth soccer players. The International Journal of Sports Physical Therapy, 9(1), 47-57.
• Jones, J. (2013). Core Training Concepts. NASM.
• Koç, M., Dongaz, Ö.İ., Bayar, B., Bayar, K. (2020). Üniversite öğrencilerinden oluşan kız ve erkek voleybol oyuncularının bazı fiziksel uygunluk özelliklerinin belirlenmesi ve birbiriyle karşılaştırılması. Karya Journal of Health Science, 1(1), 15-18.
• Meckel, Y., Machnai, O. and Eliakim, A. (2009). Relationship among repeated sprint tests, aerobic fitness, and anaerobic fitness in elite adolescent soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(1), 163-169.
• Meredith, M.D. and Welk, G. (2003). Fitnessgram: Test administration manual: Human Kinetics Publishers.
• Mills, A. (2016). Futbol. İstanbul: Caretta Çocuk.
• Mustafaoglu, R., Demir, R., Demirci, A.C. ve Yiğit, Z. (2019). Effects of core stabilization exercises on pulmonary function, respiratory muscle strength, and functional capacity in adolescents with substance use disorder: Randomized controlled trial. Pediatric Pulmonology, 57(7), 1002- 1011.
• Özgül, A.B. (2019). 17 ve 19 yaş grubu futbolcularda uygulanan core ve pliometrik antrenmanların bazı motorik özelliklere etkisinin incelenmesi. Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İstanbul Gelişim Üniversitesi. İstanbul.
• Pişkin, N., Şengür, E., Öztekin, B. ve Hazar, S. (2020). Sekiz haftalık kuvvet antrenmanlarının solunum parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi. Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi,1(3), 107-118.
• Prieske, O., Muehlbauer, T., Borde, R., Gube, M., Bruhn, S., Behm, DG. Granacher, U. (2015). Neuromuscular and athletic performance following core strength training in elite youth soccer: Role of instability. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 26: 48–56. doi: 10.1111/sms.12403.
• Reeve, TC. and Tyler, C.J. (2013). The validity of the smartjump contact mat. Journal of Strength Conditioning Research, 27(6), 1597–1601.
• Sato, K. and Mokha, M. (2009). Does core strength training influence running kinetics, lower-extremity stability, and 5000-M performance in runners? Journal of Strength Conditioning Research, 23(1), 133-140.
• Stephenson, J. and Swank, A.M. (2004). Core training: Designing a program for anyone. National Strength and Conditioning Association, 26(6), 34-37.
• Suh, J.H., Kim, H., Jung, G.P., Ko, J.Y. and Ryu, J.S. (2019). The effect of lumbar stabilization and walking exercises on chronic low back pain: A randomized controlled trial. Medicine, 98(26). doi: 10.1097/MD.0000000000016173.
• Sun, X., Gak, Q., Dou, H. and Tang, S. (2016). Which is better in the rehabilitation of stroke patients, core stability exercises or conventional exercises? Journal of Physical Therapy Science, 28(4), 1131–1133. https://doi.org/10.1589/jpts.28.1131.
• Şatıroğlu, S. Arslan, E. ve Atak, M. (2013). ‘Core antrenman, etkisi ve çalışma örnekleri’ 5.Antrenman Bilimi Kongresi.
• Turna, B. (2020). the effects of 6-week core training on selected biomotor abilities in soccer players. Journal of Education and Learning, 9(1), 99-109.
• Vigneshwaran, G. (2017). Impact of core training on speed among soccer players. IJARIIE-ISSN(O). 3 (3), 4192- 4194.
• Weerakkody, N.S., Taylor, C.J., Bulmer, C.L., Hamilton, D.B., Gloury, J., O’Brien, N.J., Saunders, J.H., Harvey, S. and Patterson, T.A. (2021). The effect of mental fatigue on the performance of Australian football specific skills amongst amateur athletes. Journal of Science and Medicine in Sport, 24(6), 592–596.
• Yılmaz, S.D. (2021). Core Egzersizlerinin Sporsal Performansa Etkisi: Tekvando Örneği Mini Derleme. Türkiye Klinikleri Spor Bilimleri Dergisi. 13(1), 174-182.
• Young-Bae E., Kyung-Tae Y., Yun-Hwan L. and Ho-Seong L. (2021). Effects of Core Stability Exercise on Strength, Activation of Trunk Muscles and Pulmonary Function in a Guillain-Barre Syndrome Patient: Case Report. Journal of the Korean Society of Physical Medicine, 16(1), 111-121.