To Examine The Work Commitment and Psychological Flexibility Levels of University Stuff Who Participate in Yoga Activities as A Recreational Experience

Öz

The aim of this research is to examine the work engagement and psychological flexibility levels of university staff who participate in yoga activities. In this study, a random design with the pretest-posttest control group, which is one of the real experimental designs, was used. The sample of the study consisted of 24 female staff working at the university. Data collection tools to be used in the research are Utrecht Work Engagement Scale and Psychological Flexibility Scales. The study lasted for 12 weeks. Data were analyzed with the SPSS program, and Wilcoxon and Correlation tests were applied. As a result, there is a significant difference between the participants in the experimental group's Psychological Flexibility pre-test and post-test scores. There was no significant difference between the participants in the experiment groups' Work Engagement pre-test and post-test scores. It can be said that regular yoga practices can have positive effects on psychological flexibility as well as increase work engagement. Longer and more frequent applications are recommended.

Anahtar Kelimeler

• Yoga
• Psikolojik Esneklik
• İşe Bağlılık

Rekreasyonel Deneyim Olarak Yoga Faaliyetlerine Katılan Üniversite Personelinin Psikolojik Esneklik ve İşe Bağlılık Düzeylerinin İncelenmesi

Öz

Bu araştırmanın amacı rekreasyon deneyimi olarak yoga faaliyetlerine katılan üniversite personelinin işe bağlılık ve psikolojik esneklik düzeylerinin incelenmesidir. Bu çalışma, nicel araştırma yöntemlerinden öntest- sontest kontrol gruplu seçkisiz desen araştırmayöntemi ile yapılmıştır. Çalışmanın örneklemini üniversitede çalışan 24 kadın personel oluşturmuştur. Veritoplama aracı olarak kişisel bilgi formu, İşe bağlılık ölçeği ve psikolojik esneklik ölçekleri kullanılmıştır. Çalışma 12 hafta sürmüş ve her çalışmada 60-90 dakika yapılan yoga pratikleri uygulanmıştır. Veriler SPSSprogramıyla analiz edilmiş, Wilcoxon ve Corelasyon testleri uygulanmıştır. Araştırma sonucunda deney grubundaki katılımcıların Psikolojik Esneklik öntest-sontest puanlarıarasında istatistiki olarak anlamlı farklılık olduğu belirlenmiştir. İşe Bağlılık ön test-son test puanları arasındaanlamlı farklılık saptanmamıştır. Ancak toplam ve alt boyutlarına bakıldığında son test ortalamalarının ön testortalamalarından yüksek olduğu görülmüştür. Düzenli yapılan yoga uygulamalarının psikolojik esneklik üzerinde olumlu etkileri olabildiği gibi işe bağlılığı da artırabileceği söylenebilir. Uygulamaların daha uzun süreli ve sıklıkta yapılması önerilir.

Anahtar Kelimeler

• Yoga
• İşe Bağlılık
• Psikolojik Esneklik

Kaynakça

1. Alpar, R. (2018). Uygulamalı İstatistik Ve Geçerlik-Güvenirlik: Spor, Sağlık Ve Eğitim Bilimlerinden Örneklerle. (5.Baskı). Detay Yayıncılık: Ankara.
2. Ateşoğlu, U. L., & Erkal, S. (2018). Çalışanların İşe Bağlılık Durumlarının Bazı Demografik Değişkenlere Göre İncelenmesi. Kongre Tam Metin Kitabı, 104. Iıı. Uluslararası Al- Farabi Sosyal Bilimler Kongresi. 9-11 Kasım 2018, Ankara.
3. Avery, T., Blasey, C., Rosen, C., & Bayley, P. (2018). Psychological flexibility and set-shifting among veterans participating in a yoga program: a pilot study. Military medicine, 183(11-12), e359-e363. https://doi.org/10.1093/milmed/usy045
4. Ayar, H. (2021). İş Yeri Rekreasyonunun Örgütsel Vatandaşlık ve Örgütsel Bağlılık Düzeylerine Etkisi. Kilis 7 Aralık Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(2): 170-179. https://dergipark.org.tr/en/pub/besbid/issue/67297/1022697
5. Ayyıldız Durhan, T. & Karaküçük, S. (2021). Rekreasyon Odaklı Çalışan Verimliliğinin Belediye Çalışanları Perspektifinden Değerlendirilmesi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi Gazi Journal of Physical Education and Sports Sciences 2021, 26(2), 219-234. https://dergipark.org.tr/en/pub/gbesbd/issue/61222/823107
6. Bakker, A. B., & Demerouti, E. (2008). Towards a model of work engagement. Career Development International, 13(3), 209-223. https://doi.org/10.1108/13620430810870476
7. Baştürk, S. & Taştepe, M. (2013). Evren ve örneklem. S. Baştürk (Ed.) Bilimsel Araştırma Yöntemleri, Ankara: Vize Yayıncılık.
8. Bayraktar, U. (2017). Konaklama İşletmelerinde Çalışanlara Yönelik Rekreatif Faaliyetlerin Çalışanların İş Tatmini ve Örgütsel Bağlılığına Olan Etkisi. Basılmamış Yüksek Lisans Tezi, Kırklareli Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü Turizm İşletmeciliği Anabilim Dalı, Kırakkale. https://hdl.handle.net/20.500.11857/841

9. Benson, H. (1975). The relaxation response. New York: William Morrow.
10. Biman, S., Maharana, S., Metri, K. G., & Nagartna, R. (2021). Effects of yoga on stress, fatigue, musculoskeletal pain, and the quality of life among employees of diamond industry: A new approach in employee wellness. Work, (Preprint), 1-16. https://doi.org/10.3233/WOR-213589
11. Birdee, G. S., Legedza, A. T., Saper, R. B., Bertisch, S. M., Eisenberg, D. M., & Phillips, R. S. (2008). Characteristics of yoga users: results of a national survey. Journal of general internal medicine, 23(10), 1653-1658. https://doi.org/10.1007/s11606-008-0735-5
12. Bond, F. W., Hayes, S. C., & Barnes-Holmes, D. (2006). Psychological flexibility, ACT, and organizational behavior. Journal of Organizational Behavior Management, 26(1-2), 25-54. 4. https://doi.org/10.1300/j075v26n01_02
13. Büssing, A., Khalsa, S. B. S., Michalsen, A., Sherman, K. J., & Telles, S. (2012). Yoga as a therapeutic intervention. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012: 1. https://doi.org/10.1155/2012/165410
14. Büyüköztürk, Ş., Kılıç Çakmak, E., Akgün, Ö. E., Karadeniz, Ş., & Demirel, F. (2016). Bilimsel Araştırma Yöntemleri. 22. Baskı. Ankara: Pegem Akademi.
15. Cagas, J. Y., Biddle, S. J., & Vergeer, I. (2022). Why do people do yoga? Examining motives across different types of yoga participants. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 1-21. https://doi.org/10.1080/1612197X.2022.2090987
16. Cocchiara, R. A., Peruzzo, M., Mannocci, A., Ottolenghi, L., Villari, P., Polimeni, A., ... & La Torre, G. (2019). The use of yoga to manage stress and burnout in healthcare workers: a systematic review. Journal of clinical medicine, 8(3), 284. https://doi.org/10.3390/jcm8030284
17. Collins, A. L., Sarkisian, N., & Winner, E. (2009). Flow and happiness in later life: An investigation into the role of daily and weekly flow experiences. Journal of happiness studies, 10(6), 703-719. https://doi.org/10.1007/s10902-008-9116-3
18. Dağaşan, C. (2019). Hatha yoga egzersizlerinin masa başı çalışan kadınlarda esneklik, postür bozukluğu ve yaşam kalitesi üzerine etkisinin incelenmesi (Master's thesis, Sağlık Bilimleri Enstitüsü). https://acikbilim.yok.gov.tr/handle/20.500.12812/328434
19. De Bruin, E. I., Formsma, A. R., Frijstein, G., & Bögels, S. M. (2017). Mindful2Work: effects of combined physical exercise, yoga, and mindfulness meditations for stress relieve in employees. A proof of concept study. Mindfulness, 8, 204-217. https://doi.org/10.1007/s12671-016-0593-x
20. Della Valle, E., Palermi, S., Aloe, I., Marcantonio, R., Spera, R., Montagnani, S., & Sirico, F. (2020). Effectiveness of workplace yoga interventions to reduce perceived stress in employees: A systematic review and meta-analysis. Journal of functional morphology and kinesiology, 5(2), 33. https://doi.org/10.3390/jfmk5020033
21. Demerouti, E., Bakker, A. B., De Jonge, J., Janssen, P. P., & Schaufeli, W. B. (2001). Burnout and engagement at work as a function of demands and control. Scandinavian journal of work, environment & health, 279-286. https://www.jstor.org/stable/40967145
22. Demirci Serek, Ö. & Ersanlı, K. (2017). Üniversite Öğrencilerinde Yaşamın Anlamı İle Psikolojik Esneklik Arasındaki İlişki. Turkish Studies. 12(4): 143-162. http://dx.doi.org/10.7827/TurkishStudies.10053
23. Desikachar, T.K.V. (2005). The yoga of healing: exploring yoga’s holistic model for health and well being. International Journal of Yoga Therapy. 15(1): 17–39. https://doi.org/10.17761/ijyt.15.1.p501l33535230737
24. Desikachar, T.K.V. (2019). Yoganın Kalbi: Kişisel Bir Yoga Pratiği Geliştirmenin Yolları. Panama Yayıncılık: Ankara.
25. Doorley, J. D., Goodman, F. R., Kelso, K. C., & Kashdan, T. B. (2020). Psychological flexibility: What we know, what we do not know, and what we think we know. Social and Personality Psychology Compass, 14(12): 1-11. https://doi.org/10.1111/spc3.12566
26. Duyan, E. C. (2008). Çalışma yaşaminda yoga: Iş tatmini ve stres yönetiminde etkileri üzerine bir araştirma (Order No. 28742358). Available from ProQuest Dissertations & Theses Global. (2597462634). Retrieved from http://acikerisim.uludag.edu.tr/jspui/handle/11452/4459
27. Eryılmaz, A. & Doğan, T. (2012). İş Yaşamında Öznel İyi Oluş: Utrecht İşe Bağlılık Ölçeğinin Psikometrik Niteliklerinin İncelenmesi. Klinik Psikiyatri Dergisi, 15(1). https://www.klinikpsikiyatri.org/jvi.aspx?pdir=kpd&plng=tur&un=KPD-31384
28. Fields, G. (2001). Reviews: Religious Therapeutics: Body and Health in Yoga, Ayurveda, and Tantra. International Journal of Yoga Therapy, 11(1), 107-111. https://doi.org/10.17761/ijyt.11.1.n4258662046278x2
29. Gothe, N. P., Khan, I., Hayes, J., Erlenbach, E., & Damoiseaux, J. S. (2019). Yoga effects on brain health: A systematic review of the current literature. Brain Plasticity, 5(1), 105-122. https://doi.org/10.3233/BPL-190084
30. Güler, M. M. (2010). Yoga egzersizlerinin, çalışanlarda esenlik ve yaşam kalitesi üzerine etkisi (Order No. 28527515). Available from ProQuest Dissertations & Theses Global. (2582833276). Retrieved from https://www.proquest.com/dissertations-theses/yoga-egzersizlerinin-çalışanlarda-esenlik-ve/docview/2582833276/se-2
31. Hakanen, J. J., Bakker, A. B., & Schaufeli, W. B. (2006). Burnout and work engagement among teachers. Journal of school psychology, 43(6), 495-513. https://doi.org/10.1016/j.jsp.2005.11.001
32. İyengar, B.K.S. (2020). Hayata Işık: Bütünlüğe, İç Huzura ve Nihai Özgürlüğe Götüren Yoga Yolculuğu. Omega Yayınları: İstanbul.
33. Jeter, P. E., Slutsky, J., Singh, N., & Khalsa, S. B. S. (2015). Yoga As A Therapeutic İntervention: A Bibliometric Analysis Of Published Research Studies From 1967 To 2013. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 21(10), 586-592. https://doi.org/10.1089/acm.2015.0057
34. Kabat-Zinn, J. (2015). Mindfulness. Mindfulness, 6(6), 1481-1483. https://doi.org/10.1007/s12671-015-0456-x
35. Karakuş, S., & Akbay, S. E. (2020). Psikolojik Esneklik Ölçeği: Uyarlama, Geçerlik ve Güvenirlik Çalışması. Mersin Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 16(1), 32-43. https://doi.org/10.17860/mersinefd.665406
36. Kashdan, T. B., & Rottenberg, J. (2010). Psychological Flexibility As A Fundamental Aspect Of Health. Clinical Psychology Review, 30, 865–878. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.03.001
37. Koç, M. (2017). Hacettepe Üniversitesi’nde Çalışan Araştırma Görevlilerinin Psikolojik İyi Oluş Düzeylerinin Yordanması. Yayınlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Hacettepe Üniversitesi Eğitim Bilimleri Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bilim Dalı, Ankara. Retrieved from http://hdl.handle.net/11655/26256
38. La Torre, G., Raffone, A., Peruzzo, M., Calabrese, L., Cocchiara, R. A., D’Egidio, V., ... & YOMIN Collaborative Group. (2020). Yoga And Mindfulness As A Tool For İnfluencing Affectivity, Anxiety, Mental Health, And Stress Among Healthcare Workers: Results of A Single-Arm Clinical Trial. Journal of Clinical Medicine, 9(4), 1037. https://doi.org/10.3390/jcm9041037
39. Mendo, B., Gonçalves, M., Lopes, L., Matos, L. C., & Machado, J. (2022). Can Yoga, Qigong, and Tai Chi Breathing Work Support the Psycho-Immune Homeostasis during and after the COVID-19 Pandemic? A Narrative Review. In Healthcare (Vol. 10, No. 10, p. 1934). MDPI. https://doi.org/10.3390/healthcare10101934
40. Mercanoğlu, A.O. (2019). İşyeri Rekreasyonunun Çalışan Verimliliğine Etkisi. Yayınlanmamış Doktora Tezi, Eskişehir Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü, Spor Yöneticiliği Anabilim Dalı, Eskişehir. Retrieved from https://hdl.handle.net/11421/26195
41. Mutlu, S. & Tasa, H. (2022). Psikolojik Esneklik, Kişilerarası Reddedilme Duyarlılığı ve Yaşam Doyumu Arasındaki İlişki. Aydın İnsan ve Toplum Dergisi, 8 (1), 41-67. Retrieved from https://dergipark.org.tr/en/pub/aitdergi/issue/71503/1106900
42. Nagarathna, R., Anand, A., Rain, M., Srivastava, V., Sivapuram, M. S., Kulkarni, R., ... & Nagendra, H. R. (2021). Yoga practice is beneficial for maintaining healthy lifestyle and endurance under restrictions and stress imposed by lockdown during COVID-19 pandemic. Frontiers in Psychiatry, 12, 613762. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.613762
43. Puerto Valencia, L. M., Weber, A., Spegel, H., Bögle, R., Selmani, A., Heinze, S., & Herr, C. (2019). Yoga in the workplace and health outcomes: a systematic review. Occupational Medicine, 69(3), 195-203. https://doi.org/10.1093/occmed/kqz033
44. Riley, D. (2004). Hatha yoga and the treatment of illness. Alternative therapies in health and medicine, 10(2), 20-25.
45. Ross, A., & Thomas, S. (2010). The health benefits of yoga and exercise: a review of comparison studies. The journal of alternative and complementary medicine, 16(1), 3-12. https://doi.org/10.1089/acm.2009.0044
46. Salanova, M., Schaufeli, W. B., Llorens Gumbau, S., Silla, P., & Grau Gumbau, R. M. (2000). Desde el burnout al engagement: ¿ una nueva perspectiva? Journal of Work And Organizational Psychology, 16(2), 117-134.
47. Savrun, D. M. (2019). Tenis antrenörlerinin iyi oluş (well-being) durumlarının Iş bağlılığına etkisinin incelenmesi (Order No. 28635518). Available from ProQuest Dissertations & Theses Global. (2606866411). Retrieved from https://www.proquest.com/dissertations-theses/tenis-antrenörlerinin-iyi-oluş-well-being/docview/2606866411/se-2
48. Schaufeli, W. B., Martinez, I. M., Pinto, A. M., Salanova, M., & Bakker, A. B. (2002). Burnout and engagement in university students: A cross-national study. Journal of cross-cultural psychology, 33(5), 464-481.
49. Schaufeli, W. B., Taris, T. W., & Van Rhenen, W. (2008). Workaholism, burnout, and work engagement: three of a kind or three different kinds of employee well‐being?. Applied psychology, 57(2), 173-203. https://doi.org/10.1111/j.1464-0597.2007.00285.x
50. Schmid, A. A., Van Puymbroeck, M., Fruhauf, C. A., Bair, M. J., & Portz, J. D. (2019). Yoga İmproves Occupational Performance, Depression, And Daily Activities For People With Chronic Pain. Work, 63(2), 181-189. https://doi.org/10.3233/WOR-192919
51. Silberstein, L. R., Tirch, D., Leahy, R. L., & McGinn, L. (2012). Mindfulness, Psychological Flexibility And Emotional Schemas. International Journal of Cognitive Therapy, 5(4), 406-419. https://doi.org/10.1521/ijct.2012.5.4.406
52. Soyer, A. (2020). Serbest Zaman İlgilenimi ile Örgütsel Bağlılık Arasındaki İlişki: Yerel Yönetimlerde Bir Araştırma. Yayınlanmamış Tezsiz Yüksek Tezi, Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Beden Eğitimi e Spor Anabilim Dalı, Sakarya. Retrieved from https ://hdl.handle.net/20.500.14002/758
53. Tezcan, N. (2007). Rekreasyon etkinliklerinin çalışanların performansları kzerine etkilerinin incelenmesi kocaeli trakya birlik örneği (Order No. 29157638). Available from ProQuest Dissertations & Theses Global. (2689288702). Retrieved from https://www.proquest.com/dissertationstheses/rekreasyonetkinliklerininçalışanların/docview/2689288702/se-2 Trent, N. L., Borden, S., Miraglia, M., Pasalis, E., Dusek, J. A., & Khalsa, S. B. S. (2019). Improvements in psychological and occupational well-being following a brief yoga-based program for education professionals. Glob Adv Health Med, 8(3): 21–7. https://doi.org/10.1177/2164956119856856
54. Valente, V., & Marotta, A. (2005). The impact of yoga on the professional and personal life of the psychotherapist. Contemporary Family Therapy, 27, 65-80. https://doi.org/10.1007/s10591-004-1971-4
55. Wadhen, V., & Cartwright, T. (2021). Feasibility and outcome of an online streamed yoga intervention on stress and wellbeing of people working from home during COVID-19. Work, 69(2), 331-349. https://doi.org/10.3233/WOR-205325
56. Wendling, H. M. (2012). The relation between psychological flexibility and the buddhist practices of meditation, nonattachment, and self-compassion (Order No. 3516032). Available from ProQuest Dissertations & Theses Global. (1033048568). Retrieved from https://www.proquest.com/dissertationstheses/relationbetweenpsychologicalflexibility/docview/1033048568/se-2
57. West, J., Otte, C., Geher, K., Johnson, J., & Mohr, D. C. (2004). Effects of Hatha yoga and African dance on perceived stress, affect, and salivary cortisol. Annals of Behavioral Medicine, 28(2), 114-118. https://doi.org/10.1207/s15324796abm28026
58. Yadavaia, J. E., Hayes, S. C., & Vilardaga, R. (2014). Using acceptance and commitment therapy to increase self‐compassion: A randomized controlled trial. Journal of Contextual Behavioral Science, 3(4), 248–257. https://doi.org/10.1016/j.jcbs.2014.09.002
59. Yang, Y., Ma, A., Wang, L., Chen, H., Xie, M., & Chang, H. (2022). Psychological flexibility and work engagement among Chinese nurses: Mediating role of self-compassion and negative emotions. https://doi.org/10.21203/rs.3.rs-1605227/v1
60. Yaşar, S., & Aydoğdu, F. (2022). Kadın öğretmenlerde ruminasyon ile çözüm odaklı düşünme arasındaki ilişkide psikolojik esnekliğin aracı rolü. Humanistic Perspective, 4 (1), 126-145. https://doi.org/10.47793/hp.1037046
61. Young-Sook Yook, Soo-Jin Kang & InKyoung Park (2017) Yeni bir spor ve farkındalık yogasını birleştiren fiziksel aktivite müdahalesinin ergenlerde psikolojik özellikler üzerindeki etkileri, International Journal of Sport and Exercise Psychology, 15:2, 109-117. https://doi.org/10.1080/1612197X.2015.1069878