Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi

Zafer Bilgin; Atilla Orkun Dilber; Murat Taş

Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi

Öz

Crossfit, kuvvet, dayanıklılığı ve cimnastiği kombine ederek kullanan fonksiyonel bir antrenman metodudur. Kısa sürelerde yüksek şiddetli egzersizler içerir. Kısa süreli olması ve fonksiyonel hareketler, olimpik kaldırışlar içermesi pek çok kişi için cezbedici hale gelmiştir. Bu çalışmanın amacı; sağlıklı sedanter kişilerde Crossfit antrenmanlarının bazi fiziksel parametrelere etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya sağlıklı 10 sedanter erkek katılmıştır. 6 hafta boyunca Crossfit antrenmanları uygulamışlardır. 6 haftalık antrenmanların öncesinde ve sonrasında katılımcılardan vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, vücut kitle indeksi (VKİ), sırt kuvveti, bacak kuvveti, sağ ve sol el pençe kuvvetleri ölçümleri alınmıştır. Katılımcıların son test lehine sağ el pençe, sol el pençe, bacak ve sırt kuvveti değerlerinde anlamlı farklılıklar bulundu. Sonuç olarak, 6 haftalık antrenmanlar, sedanter kişilerin sol ve sağ el pençe kuvvetlerini, bacak kuvvetini ve sırt kuvvetini geliştirmiştir. Bu nedenle kuvvet gelişimi için alternatif bir yöntem olarak önerilebilir.

Anahtar Kelimeler

Kaynakça

Azab, M. (2019). Effects of battle rope exercises on power and leaping ability in rhythmic gymnastics for female college students. Ovidius University Annals, Series Physical Education & Sport/Science, Movement & Health, 19.
Barfield, J., & Anderson, A. (2014). Effect of CrossFit™ on health-related physical fitness: A pilot study. Journal of Sport and Human Performance, 2(1), 23-28.
Çalışkan, M. Y. (2020). Crossfit antrenmanlarının dikey sıçrama ve bacak kuvveti üzerine etkisi: kadın voleybolcular üzerine bir araştırma. Ulusal Kinesiyoloji Dergisi, 1(1).
de Souza, R. A. S., da Silva, A. G., de Souza, M. F., Souza, L. K. F., Roschel, H., da Silva, S. F., & Saunders, B. (2021). A systematic review of crossfit® workouts and dietary and supplementation ınterventions to guide nutritional strategies and future research in crossfit®, International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 31(2), 187-205.
Dominski, F. H., Tibana, R. A., & Andrade, A. (2022). "Functional fitness training", crossfit, HIMT, or HIFT: what ıs the preferable terminology?. Frontiers in sports and active living, 4, 882195. https://doi.org/10.3389/fspor.2022.882195
Eyuboglu, E., Aslan, C. S., Karakulak, I., & Sahin, F. N. (2019). Is there any effect of non-suitable pull technique in back & leg dynamometers on the leg strength test results. Acta Medica Mediterranea, 35(3), 1373-1378.
Feito, Y., Hoffstetter, W., Serafini, P., & Mangine, G. (2018). Changes in body composition, bone metabolism, strength, and skill-specific performance resulting from 16-weeks of HIFT. PloS one, 13(6), e0198324.
Heinrich, K. M., Becker, C., Carlisle, T., Gilmore, K., Hauser, J., Frye, J., & Harms, C. A. (2015). High‐intensity functional training improves functional movement and body composition among cancer survivors: a pilot study. European journal of cancer care, 24(6), 812-817.

Heinrich, K. M., Patel, P. M., O’Neal, J. L., & Heinrich, B. S. (2014). High-intensity compared to moderate-intensity training for exercise initiation, enjoyment, adherence, and intentions: an intervention study. BMC public health, 14(1), 1-6. https://doi.org/10.1186/1471-2458-14-789
Hollerbach, B. S., Cosgrove, S. J., DeBlauw, J. A., Jitnarin, N., Poston, W., & Heinrich, K. M. (2021). Muscular strength, power, and endurance adaptations after two different university fitness classes. Sports (Basel, Switzerland), 9(8), 107. https://doi.org/10.3390/sports9080107
Mangine, G. T., Stratton, M. T., Almeda, C. G., Roberts, M. D., Esmat, T. A., VanDusseldorp, T. A., & Feito, Y. (2020). Physiological differences between advanced crossfit athletes, recreational crossfit participants, and physically-active adults. PLoS One, 15(4), e0223548.
Meier, N., Rabel, S., & Schmidt, A. (2021). Determination of a crossfit® benchmark performance profile. Sports (Basel, Switzerland), 9(6), 80. https://doi.org/10.3390/sports9060080
Nieuwoudt, S., Fealy, C. E., Foucher, J. A., Scelsi, A. R., Malin, S. K., Pagadala, M., ... & Kirwan, J. P. (2017). Functional high-intensity training improves pancreatic β-cell function in adults with type 2 diabetes. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 313(3), E314-E320.
Schlegel P. (2020). Crossfit® training strategies from the perspective of concurrent training: a systematic review. Journal of sports science & medicine, 19(4), 670–680.
Smith, M. M., Sommer, A. J., Starkoff, B. E., & Devor, S. T. (2013). Crossfit-based high-intensity power training improves maximal aerobic fitness and body composition. J Strength Cond Res, 27(11), 3159-3172.
Yüksel, O., Gündüz, B., & Kayhan, M. (2019). Effect of Crossfit Training on Jump and Strength. Journal of Education and Training Studies, 7(1), 121-124.

Ayrıntılar

Birincil Dil

Türkçe

Konular

Eğitim Üzerine Çalışmalar

Bölüm

Araştırma Makalesi

Yazarlar

Zafer Bilgin ^*
Türkiye

Atilla Orkun Dilber
Türkiye

Murat Taş
0000-0003-2940-903X
Türkiye

Yayımlanma Tarihi

30 Aralık 2022

Gönderilme Tarihi

20 Eylül 2022

Kabul Tarihi

21 Kasım 2022

Yayımlandığı Sayı

Yıl 2022 Cilt: 8 Sayı: 2

IZ

https://izlik.org/JA48SG72LC

Kaynak Göster

RIS / Bibtex

APA

Bilgin, Z., Dilber, A. O., & Taş, M. (2022). Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi. Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi, 8(2), 434-442. https://izlik.org/JA48SG72LC

AMA

1.Bilgin Z, Dilber AO, Taş M. Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi. UGEAD - IntJCES. 2022;8(2):434-442. https://izlik.org/JA48SG72LC

Chicago

Bilgin, Zafer, Atilla Orkun Dilber, ve Murat Taş. 2022. “Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi”. Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi 8 (2): 434-42. https://izlik.org/JA48SG72LC.

EndNote

Bilgin Z, Dilber AO, Taş M (01 Aralık 2022) Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi. Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi 8 2 434–442.

IEEE

[1]Z. Bilgin, A. O. Dilber, ve M. Taş, “Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi”, UGEAD - IntJCES, c. 8, sy 2, ss. 434–442, Ara. 2022, [çevrimiçi]. Erişim adresi: https://izlik.org/JA48SG72LC

ISNAD

Bilgin, Zafer - Dilber, Atilla Orkun - Taş, Murat. “Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi”. Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi 8/2 (01 Aralık 2022): 434-442. https://izlik.org/JA48SG72LC.

JAMA

1.Bilgin Z, Dilber AO, Taş M. Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi. UGEAD - IntJCES. 2022;8:434–442.

MLA

Bilgin, Zafer, vd. “Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi”. Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi, c. 8, sy 2, Aralık 2022, ss. 434-42, https://izlik.org/JA48SG72LC.

Vancouver

1.Zafer Bilgin, Atilla Orkun Dilber, Murat Taş. Sedanter kişilerde Crossfit Antrenmanlarının Bazı Fiziksel Parametrelere Etkisi. UGEAD - IntJCES [Internet]. 01 Aralık 2022;8(2):434-42. Erişim adresi: https://izlik.org/JA48SG72LC