Çekme Lastiği Egzersizinin Taekwondo Sporunda Seçilmiş Bazı Teknik Kuvvet Parametrelerine Etkisi

Öz

Bu çalışmada 6 haftalık çekme lastiği antrenmanlarının taekwondo sporundaki palding chagi, dwi chagi ve pushe chagi tekniklerine etkisi belirlenmeye çalışılmıştır. Deneysel modellerden statik grup ön test – son test deseni ile gerçekleştirilen araştırmada evren sayısı 80, örneklem sayısı ise 20 sporcu olarak belirlenmiştir. Malatya Gençlik Hizmetleri Ve Spor İl Müdürlüğü’nde taekwondo branşında en az bir yıl lisanslı sporculuk geçmişi olan katılımcılar tesadüfi örnekleme yöntemiyle deney ve kontrol gruplarına ayrılmıştır. Çalışmadaki deney grubunun yaş ortalaması 17,10, vücut ağırlıkları ortalaması 57,80 kg, boy ortalamaları ise 170,70 cm olarak belirlenirken, kontrol grubunun yaş ortalaması 15,40, vücut ağırlıkları ortalaması 55,70 kg ve boy ortalamaları 168 cm olarak belirlenmiştir. Veriler elektronik gövde koruyucuları (EBP; Electronic Body Productor) ile ölçülerek elde edilmiştir. 6 haftalık süreç öncesinde deney ve kontrol grubundan alınan ön test verileri bağımsız örneklem t test ile karşılaştırılıp grupların birbirine denk olduğu görülmüştür. Son testlerin alınmasından sonra ise bağımlı örneklem t test kullanılarak verilerin analizleri gerçekleştirilmiştir. Bulgular incelendiğinde palding chagi, dwi chagi ve pushe chagi tekniklerinde deney grubunda anlamlı farklılıklar saptanmamıştır. Kontrol grubunda palding chagi, dwi chagi tekniklerinde son testte ortalama değerlerinin düşmesinden dolayı anlamlı farklılık oluşurken, pushe chagi tekniğinde anlamlı farklılık bulunmamıştır. Sonuç olarak 6 haftalık çekme lastiği antrenmanının taekwondo sporcularında seçilmiş teknikler üzerinde önemli derecede bir farklılık oluşturmadığı görülmüştür.

Anahtar Kelimeler

• Taekwondo
• Çekme lastiği
• Egzersiz

The Effects of Resistance Band Exercise on Certain Technical Strength Parameters in Taekwondo

Öz

In this study, it was tried to determine the effect of 6-week pull-up elastic training on palding chagi, dwi chagi and pushe chagi techniques in taekwondo. In the research, which was carried out with the static group pre-test-post-test design, which is one of the experimental models, the number of universes was determined as 80, and the number of samples was determined as 20 athletes. Participants with at least one year of licensed sportsmanship in taekwondo branch in Malatya Provincial Directorate of Youth Services and Sports were divided into experimental and control groups by random sampling method. While the average age of the experimental group in the study was 17.10, their average body weight was 57.80 kg, and their average height was 17.70 cm, the average age of the control group was 15.40, their average body weight was 55.70 kg, and their average height was 168 cm. Data were obtained by measuring with electronic body protectors (EBP; Electronic Body Productor). The pre-test data taken from the experimental and control groups before the 6-week period were compared with the indepent sample t-test and it was seen that the groups were equivalent to each other. After the post-tests were taken, the data were analyzed using the paired sample t-test. When the findings were examined, no significant differences were found in the experimental group in palding chagi, dwi chagi and pushe chagi techniques. While there was a significant difference in the control group due to the decrease in the mean values of the palding chagi and dwi chagi techniques in the post-test, there was no significant difference in the pushe chagi technique. As a result, it was seen that 6 weeks of traction band training did not make a significant difference on the selected techniques in taekwondo athletes.

Anahtar Kelimeler

• Taekwondo
• Resistance band
• Exercise

Kaynakça

1. Aboodarda, S.J., Page, P.A., & Behm, D.G. (2016). Muscle activation comparisons between elastic and isoinertial resistance: A meta-analysis. Clin Biomech, 39: 52-61.
2. Bayrakdaroğlu, S., Sever, M.O, Şenel, E., Kılınçarslan, G., & Bayrakdar, A. (2021). Futbolcu çocuklarda terabant egzersizlerine performans yanıtları. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 4(3), 371-379. DOI:10.38021/asbid.1027133
3. Bettendorf, B. (2010). TRX Suspension Training Bodyweight Exercises: Scientific Foundations and Practical Applications. San Francisco, CA: Fitness Anywhere Inc.
4. Casolino, E., Cortis, C., Lupo, C., Chiodo, S., Minganti, C., & Capranica, L. (2012). Physiological versus psychological evaluation in taekwondo elite athletes. International Journal of Sports Physiology and Performance, 7(4), 322-331.
5. Colado, J.C., & Triplett, N.T. (2008). Effects of a short-term resistance program using elastic bands versus weight machines for sedentary middle-aged women. J Strength Cond Res, 22(5): 1441-8.
6. Çakmakçı, O., Selçuk, M. Ş., & Çakmakçı, E. (2017). The effect of resistance band training on the maximum force and anaerobic power of boxers. European Journal of Physical Education and Sport Science.
7. Eckstein, F., Hudelmaier, M., & Putz, R. (2006). The Effects of Exercise on Human Articular Cartilage. J Anat, 208:491-512.
8. George, D., & Mallery, P. (2019). IBM SPSS statistics 26 step by step: A simple guide and reference. Routledge.

9. Gönener, A., Gönener, U., Yılmaz, O., Horoz, T., ve Demirci, D. (2017). The effect of 8-week thera-band exercises on male swimmers’ 100 m freestyle swimming performance. J Human Sci, 14(4): 3950-5.
10. Gül, M. (2019). Direnç lastiği ile yapılan üst ekstremite antrenmanlarının tenis servis atışına etkisi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 10(3), 198-207. DOI:10.17155/omuspd.557305
11. Iversen, V.M., Mork, P.J., Vasseljen, O., Bergquist, R., & Fimland, M.S. (2017). Multiple-joint exercises using elastic resistance bands vs. conventional resistance-training equipment: A cross-over study. Eur J Sport Sci, 17(8): 973-82.
12. Jafari, H., Hadavi, S. F. (2014). Physiological profile of Iranian men national Taekwondo team. Research Journal of Recent Sciences, 2277, 2502.
13. Jakobsen, M.D., Sundstrup, E., Andersen, C.H., Aagaard, P., & Andersen, L.L. (2013). Muscle activity during leg strengthening exercise using free weights and elastic resistance: effects of ballistic vs controlled contractions. Hum Mov Sci, 32(1): 65-78.
14. Jakubiak, N., & Saunders, D.H. (2008). The feasibility and efficacy of elastic resistance training for improving the velocity of the Olympic Taekwondo turning kick. The J Strength Cond Res, 22(4): 1194-7.
15. Joy, J.M., Lowery, R.P., Oliveira, D.S., & Wilson, J.M. (2016). Elastic bands as a component of periodized resistance training. J Strength Cond Res, 30(8): 2100-6.
16. Labat, G., & Hey, W. (2017). Can an elastic band resistance training program increase muscular strength. Kahperd J, 55(1): 33-8.
17. Lorenz, D.S. (2014). Variable resistance training using elastic bands to enhance lower extremity strengthening. Int J Sports Phys Ther, 9(3): 410-4.
18. McGill, S.M., Cannon, J., & Andersen, J. (2014). Analysis of pushing exercises: Muscle activity and spine load while contrasting techniques on stable surfaces with a labile suspension strap training system, J Strength Cond Res, 28(1): 105-116.
19. Öner, S. (2021). Tenisçilerde pliometrik ve direnç antrenmanlarının bazı motorik ve performans parametlerine etkisi.
20. Paaovo, V.K. (2003). Strenght and power in sports.
21. Pieter, W., Heijmans, J. (2003) Training and competition in taekwondo. J Asian Martial Arts, 12, 8–22.
22. Ramazanoglu, N. (2013). Transmission of Impact Through the Electronic Body Protector in Taekwondo. International Journal of Applied Science and Technology, 3(2), 1–7.
23. Sadeghi, M. & Mahdavi, N.R. (2019). The Effect of an 8-Week Selected Theraband Training on Balance and Motor Performance in Young Wreslers. Journal of Sport Biomechanics, 5(1), 28-37.
24. Selçuk MS. (2014). Bayan Boksörlerde 6 Haftalik Direnç Lastiği Uygulamasinin Maksimal Kuvvet ve Anaerobik Güce Etkisi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı. Yüksek Lisans Tezi, Konya: Selçuk Üniversitesi.
25. Selçuk, H. (2013). 11-13 yaş grubu erkek yüzücülerde 12 haftalık terabant antrenmanının bazı motorik özellikler ile yüzme performansına etkileri (Master's thesis, Sağlık Bilimleri Enstitüsü).
26. Shirley, S.M., Fong Gabriel YF Ng. (2011). Taekwondo eğitimi fiziksel uygunluğu geliştirir mi? Sporda Fizik Tedavi, Cilt 12, Sayı 2.Sayfa 100-106.
27. Şenol, M. & Gülmez, İ. (2017). Fonksiyonel egzersiz bandı (TRX) ve vücut ağırlığı kullanılarak uygulanan direnç antrenmanlarının yüzme performansına etkisi. İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 7(1), 62-75. Retrieved from https://dergipark.org.tr/en/pub/iuspor/issue/31010/333480
28. Topal, V. (2007). Taekwondo Sporunda Farklı Dirençlerde Çekme Lastiği ile Yapılan Antrenmanların, Teknik Kuvvet Üzerindeki Etkilerinin İncelenmesi (Doctoral dissertation, Marmara Universitesi (Turkey).
29. Topal, V. (2007). Taekwondo Sporunda Farklı Dirençlerde Çekme Lastiği ile Yapılan Antrenmanların, Teknik Kuvvet Üzerindeki Etkilerinin İncelenmesi (Doctoral dissertation, Marmara Universitesi (Turkey)
30. Wallace, B.J., Winchester, J.B., & Mcguigan, M.R. (2006). Effects of elastic bands on force and power characteristics during the back squat exercise. J Strength Cond Res, 20(2): 268-72.