A Record Holder Female Athlete’s Training Loads and its Distribution in Women 400 meter Hurdle Running

Öz

The purpose of this study was to investigate the effects on 400 mt characteristics of women training load used in the hurdle runnig, the distribution and performance according to the period. At this study female athlete’s, who won second place at the European Champion Clubs' Cup Competitions and had a record-breaking six times in a country, five-year training loads and degrees were investigated. In this study, athlete’s degrees and training loads were analyzed between the years of 1982-1987. Atlete’s best 100m,200m,400m,400m hurdle degrees and some training loads (sprint, andurance, weight lifting) were assessed by the means and satandart deviations. Athlete’s sprint and training loads mean and standard deviation values were calculated as 100 m ( 11.96 ± 0.17 ) , 200m ( 25.0 ± 0.38 ) , 400m ( 56.07 ± 0.91) and 400 m hurdle running ( 60.38 ± 1.88 ) and for the training loads of 0-150 m sprint ( 66.85 ± 18.95 m), endurance ( 202.55 ± 57.56 miles) and weightlifting( 151.88 ± 68.2 tons). It was observed that percentage of change of the value of training loads and the running performance changes were not increase at the same rate. Regarding the relationship between the best running degree and training load, it was found a significant relationship between only 60 m sprint and 150-450 m sprint degrees.

Anahtar Kelimeler

• 400 mt hurdle runnig, Speed, Endurance, Technical, Rhythm

Kadınlar 400 Metre Engelli Koşusunda Rekortmen Atletin Antrenman Yükleri ve Dağılımı

Öz

Bu çalışmanın amacı kadınlar 400 m engelli koşusunda kullanılan antrenman yüklerinin özellikleri, dönemlerine göre dağılımı ve performans üzerindeki etkilerini araştırmaktır. Bu çalışmada 6 ülke rekoru kıran ve Avrupa Şampiyon Kulüpler kupası müsabakalarında Avrupa ikincisi olan kadın atletin 5 yıllık antrenman yükleri ve dereceleri incelenmiştir. Bu çalışmada atletin 1982-1987 yılları arasındaki koşu dereceleri ve antrenman yükleri incelenmiştir. Atletin her sezon aldığı en iyi 100m, 200m, 400 m ve 400 m engelli koşu dereceleri ve antrenman yükleri (sprint, dayanıklılık, halter) ortalama ve standart sapma değerleri alınarak incelenmiştir. Atletin sürat ve antrenman yükleri ortalama ve standart sapma değerleri 100 m koşusu (11.96 ±0.17), 200m koşusu (25.0 ±0.38), 400m koşusu (56.07 ±0.91), 400 m engelli koşusu (60.38±1.88) ve antrenman yüklerinin sprint (0-150m) koşularının (66.85 ±18.95 km), dayanıklılık koşularının (202.55 ±57,56 km), halter çalışmalarının (151.88±68.2 ton) olarak hesaplanmıştır. Antrenman yük artışlarının yüzdesel değerleri ile koşu performans değişiminin aynı oranda artmadığı görülmüştür. Antrenman yükleri ile en iyi koşu dereceleri arasındaki ilişkiye bakıldığında sadece 60 m sprint ile 150-450 m sprint dereceleri arasında anlamlı ilişki bulunmuştur

Anahtar Kelimeler

• 400 m Engelli Koşu, Sürat, Dayanıklılık, Teknik, Ritim

Kaynakça

1. Brown, G. (1992). Conditioning for the 400-m hurdles. Modern Athlete and Coach, 4: 8-11.
2. Boyd, R. (1995). Components of the 400-m hurdles. Track Coach, 151: 4822-4825.
3. Dündar, S., Dündar, U. (1993). ‘Bayan Sprinterler de Verimi Etkileyen Özellikler ve Antrenman Yüklerinin Dağılımı’ H.Ü. Atletizm Bilim ve Teknoloji Dergisi. Cilt : 3, Sayı:11, Sf : 9-14.
4. Jarver, J. (2000). The hurdles. Contemporary theory, technique and training. Mountain View,
5. Lindeman, R. (1995). 400-meter hurdle theory. Track Coach, 131: 4169-4171, 4196. Tafnews Press,
6. Lopez, V. (1996). Specific training for the 400 meter hurdles. IAAF-NACAC, 3: 18-23.
7. Warden, P. (1988). “Planning Training For The Sprints and Hurdles” Track Coach,105 (Fall,) 3351-3354