Yoga Yapan Bireylerin Yaygın Kaygı Bozukluğu, Psikolojik Sağlamlık ve Mutluluk Düzeylerinin İncelenmesi

Yıl 2024, Cilt: 7 Sayı: 1, 37 - 47, 29.04.2024

İlknur Ezgi Koser , Şevki Kolukısa

https://doi.org/10.55142/jogser.1461723

Öz

Amaç; Yoga yapan bireylerin yaygın kaygı bozukluğu, psikolojik sağlamlık ve mutluluk düzeylerinin belirlenmesidir.
Gereç ve Yöntem: Çalışmaya yoga yapan 150 kişi katılmıştır. Araştırmada kullanılan veri toplama araçları; “Kişisel Bilgi Formu”, “Yaygın Kaygı Bozukluğu (YAB-7), “Kısa Psikolojik Sağlamlık Ölçeği” ve “Oxford Mutluluk Ölçeği-Kisa Formu” dur.
Bulgular: Katılımcıların yagın kaygı bozukluğu puan ortalamaları 5,25±4,25 olarak bulunmuştur. Katılımcılarının psikolojik sağlamlık puanlarına bakıldığında ortalamalarının 20,02±2.25 olduğu görülmekte olup mutluluk ortalamalarının ise 23,17±3,02 olduğu saptanmıştır.
Katılımcıların yoga yapıyor olmaları ile yaygın kaygı bozukluğu düzeyi arasında negatif yönlü, psikolojik sağlamlık ve mutluluk düzeyleri arasında pozitif yönlü anlamlı bir istatiksel ilişki saptanmıştır (p<.001).
Katılımcıların yaygın kaygı bozukluğu düzeyi ile psikolojik sağlamlık ve mutluluk düzeyleri arasında negative yönde bir ilişki (r=-,318; r=-,256, p<,001) saptanmıştır. Katılımcıların psikolojik sağlamlık ile mutluluk düzeyleri arasında pozitif yönlü anlamlı bir ilişki (r=,143, p<,001) saptanmıştır.
Sonuç; Yoga yapan bireylerin yaygın kaygı bozukluğu ile aralarında negatif yönlü, psikolojik sağlamlık ve mutluluk arasında pozitif yönlü bir ilişki saptanmıştır.

Anahtar Kelimeler

Yoga, Yaygın Kaygı Bozukluğu, Psikolojik Sağlamlık, Mutluluk

Kaynakça

• Amerikan Psikiyatri Birliği. (2014). Ruhsal bozuklukların tanısal ve sayımsal el kitabı. (DSM-5 Tanı Ölçütleri Başvuru El Kitabı’ndan, Çev. Köroğlu, E.). Beşinci baskı, Hekimler Yayın Birliği: Ankara.
• Bajaj, B., Khoury, B., & Sengupta, S. (2022). Resilience and stress as mediators in the relationship of mindfulness and happiness. Sec. Positive Psychology, 13, 771263.
• Bal, B., Demirci, C., & Kılıçlı, G.G. (2024). The effects of laughter yoga on happiness and stress in nursing students going into clinical practice for the first time. Journal of Holistic Nursing, 0(0).
• Bamber, M., & Morpeth, E. (2019). Effects of mindfulness meditation on college student anxiety: A meta-analysis. Mindfulness, 10(2), 203-214.
• Butterfield, N., Schultz, T., Rasmussen, P., & Proeve, M. (2017). Yoga and mindfulness for anxiety and depression and the role of mental health professionals: A literature review. The Journal of Mental Health Training, Education and Practice, 12(1), 44-54.
• Crane, R., Brewer, J., Feldman, C., Kabat-Zinn, J., Santorelli, S., Williams, J., & Kuyken, W. (2017). What defines mindfulness-based programs? The warp and the weft. Psychological Medicine, 47(6), 990-999.
• De Manincor, M., Bensoussan, A., Smith, C., Fahey, P., & Bourchier, S. (2015). Establishing key components of yoga interventions for reducing depression and anxiety and improving well-being: A Delphi method study. Bmc Complementary and Alternative Medicine, 15(1), 85-85.
• Devi, N. J. (2007). Secret Power of Yoga: a woman’s guide to the heart and spirit of the yoga sutras. New York: Harmony Books.
• Doğan, H. Ö. (2022). Yoga pratiğinin bilinçli farkındalık, psikolojik dayanıklılık ve psikolojik esenlik üzerindeki etkisi (Yayımlanmamış yüksek lisans tezi). İstanbul: Bahçeşehir Üniversitesi.
• Doğan, T. (2015). Kısa psikolojik sağlamlık ölçeği’nin Türkçe uyarlaması: Geçerlik ve güvenirlik çalışması. The Journal of Happiness & WellBeing, 3(1), 93-102.
• Doğan, T., & Akıncı Çötok, N. (2011). Oxford mutluluk ölçeği kısa formunun Türkçe uyarlaması: geçerlik ve güvenirlik çalışması. Türk Psikolojik Danışma ve Rehberlik Dergisi, 4 (36), 165-172.
• Falsafi, N. (2016). A randomized controlled trial of mindfulness versus yoga: Effects on depression and/or anxiety in college students. Journal of the American Psychiatric Nurses Association, 22(6), 483.
• Glass, C. (2022). Mutlu yetişkinler. (İ. İyidoğan, Çev.). İstanbul: Mona Kitap.
• Gunaratana, H. (2011). Mindfulness in plain English. Boston: Wisdom Publications.
• Gupta, R. K., Singh, S. ve Singh, N. (2016). Does yoga influence happiness and mental balance: a comparison between yoga practitioners and non yoga practitioners?. Online Journal of Multidisciplinary Research (OJMR), 2(3), 1-5.
• Hills, P., & Argyle, M. (2002). The Oxford Happiness Questionnaire: a compact scale for the measurement of psychological well-being. Personality and Individual Differences, 33, 1073–1082.
• Hjemdal, O., Vogel, P.A., Solem, S., Hagen, K., & Stiles, T.C. (2011). The relationship between resilience and levels of anxiety, depression, and obsessive-compulsive symptoms in adolescents. Clin. Psychol. Psychother, 18, 314–321.
• Hofmann, S.G., Curtiss, J., Khalsa, S. B. S., Hoga, E., Rosenfield, D., Bui, E., Keshaviah, A., & Simon, N. (2015). Yoga for generalized anxiety disorder: design of a randomized controlled clinical trial. Contemporary Clinical Trials, 44, 70-76.
• Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology Science and Practice, 10, 144-56.
• Khoury, B., Sharma, M., Rush, S., & Fournier, C. (2015). Mindfulness-based stress reduction A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 78(6), 519-528.
• Konkan, R., Şenormancı, Ö., Güçlü, O., Aydın, E., & Sungur, M.Z. (2013). Yaygın anksiyete bozukluğu-7 (YAB-7) testi Türkçe uyarlaması, geçerlik ve güvenirliği. Nöropsikiyatri Arşivi, 50, 53-58.
• Luthar, S. S., & Cicchetti, D. (2000). The construct of resilience: Implications for interventions and social policies. Development and Psychopathology, 12(4), 857- 885.
• Masten, A. S. (2001). Ordinary magic: Resilience processes in development. American Psychologist, 56(3), 227-238.
• Michalos, A. C. (1991). Life satisfaction and happiness explained by domain satisfaction and background conditions. In: Global Report on Student Well-Being. Recent Research in Psychology. New York: Springer.
• Öner, Ç., & Biçer, T. (2017). Yoga’nın Kadın Sporcularda Psikolojik Esenlik Düzeyine Etkisi. Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 2(1), 48-59.
• Patwardhan, A. R. (2017). Aligning yoga with its evolving role in health care: Comments on yoga practice, policy, research. Journal of Primary Care & Community Health, 8(3), 176-179.
• Peker, A., Cengiz, S. (2022). COVID-19 fear, happiness and stress in adults: The mediating role of psychological resilience and coping with stress. Int. J. Psychiatry Clin. Pract., 26(2).
• Posadzki P, Parekh S. (2009). Yoga and physiotherapy: a speculative review and conceptual synthesis. Chin J Integr Med., 15(1), 66–72.
• Richard, C. (2022). Generalızed Anxıety Dısorder (GAD): What you don't know and what you must know about generalized anxiety disorder Kindle Edition. Amozon: Kindle Library.
• Rutter, M. (2013). Annual research review: resilience- clinical implications. The Journal of Child Psychology and Psychiatry, 54(4), 474-487.
• Shafiq, S., Naz, R. A., Ansar, M., Nasrulla, T., Bushra, M., & Imam, S. (2015). Happiness as related to mental health among university students. International Journal of Humanities and Social Science, 5, 124-132.
• Simon, N.M., Hofmann, S.G., Rosenfield, D., Hoeppner, S.S., Hoge, E. A., Bui, E., Khalsa, S. B. S. (2021). Efficacy of yoga vs cognitive behavioral therapy vs stress education for the treatment of generalized anxiety disorder: a randomized clinical trial. JAMA Psychiatr, 78(1):13-20.
• Smith, B. W., Dalen, J., Wiggins, K., Tooley, E., Christopher, P., & Jennifer Bernard, J. (2008). The brief resilience scale: Assessing the ability to bounce back. International Journal of Behavioral Medicine, 15, 194- 200.
• Spitzer, R.L., Kroenke, K., Williams, J.B., & Löwe, B. A. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med, 166, 1092-1097.
• Stanten, M., Bir, S., Elson, L., & Underwood, A. (2016). An Introduction to Yoga: Improve your strength, balance, flexibility, and well-being. Boston, MA: Harvard Health Publications.
• Tan, L., Deady, M., Mead, O., Foright, R. M., Brenneman, E. M., Bryant, R. A., & Harvey, S. B. (2024). Yoga resilience training to prevent the development of posttraumatic stress disorder in active-duty first responders: A cluster randomized controlled trial. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy,16(3).
• Terzi, Ş. (2005). Öznel İyi Olmaya İlişkin Psikolojik Dayanıklılık Modeli. Yayınlanmamış doktora tezi, Gazi Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü Rehberlik ve Psikolojik Danışma Anabilim Dalı, Ankara.
• Uebelacker, L. A., & Broughton, M. K. (2016). Yoga for Depression and Anxiety: A Review of Published Research and Implications for Healthcare Providers. Rhode Island Medical Journal, 99(3), 20–22.