Büro Çalışanlarında Sıklıkla Görülen Kas ve İskelet Sistem Hastalıkları ve Önleme Yolları

Yıl 2021, Cilt: 1 Sayı: 1, 16 - 21, 31.12.2021

Cengiz Taşkaya Buket Büyükturan

Öz

Özet: Son yirmi yılda çalışma ortamında bilgisayar kullanımının artması performansı artırırken beraberinde kas-iskelet sisteminde (KİS) birçok hastalıklara neden olmaktadır. Özellikle bilgisayar başında çalışmak zorunda olan büro çalışanlarında el, kol, bilek, bel ve boyun ağrılarında artış olduğu görülmektedir. Ergonomik olmayan ev koşullarında çalışma zorunluluğuna neden olan covid-19 pandemisi ile KİS hastalıklarının arttığı görülmektedir. Sıklığı giderek artmakta olan KİS hastalıklarından
korunmak iş yerinde doğru vücut mekaniği ilkelerinin uygulanması, ergonomik çalışma ortamının sağlanması ve kısa molalar verilerek egzersiz yapılması ile mümkündür. Etkin önleme stratejileri geliştirebilmek için bu hastalıklar ve etkileri hakkında daha fazla bilgi gerekmektedir. İşyerlerinde ergonomi bağlamında sorunların çözülmesi ve ofis ortamında yapılacak egzersizlerin KİS hastalıklarında
çalışanların korunması konusunda farkındalık yaratılması gerekmektedir. Ofis ortamında yapılacak ergonomik düzeltmelerin ve egzersiz uygulamalarının fiziksel sağlığın geliştirilmesiyle beraber performansı da arttığının anlatılmalı ve bununla ilgili özellikle büro çalışanlarına egzersiz, ergonomi ve iş sağlığı ve güvenliği konusunda eğitim ve seminerlerin verilmesi gerekmektedir. Bu derlemenin amacı büro çalışanlarında görülen KİS hastalıkları hakkında güncel literatürü incelemek ve bu hastalıklardan korunma programları, ergonomi girişimleri ve egzersize ilişkin kanıtları araştırmaktır.

Anahtar Kelimeler

Büro çalışanları, Egzersiz, Ergonomi, Kas ve iskelet sistemi hastalıkları.

Kaynakça

• Adams, M. A., Mannion, A. F., & Dolan, P. (1999). Personal risk factors for first-time low back pain. Spine, 24(23), 2497.
• Aegerter, A. M., Deforth, M., Johnston, V., Ernst, M. J., Volken, T., Luomajoki, H., . . . Elfering, A. (2020). On-site multi-component intervention to improve productivity and reduce the economic and personal burden of neck pain in Swiss office-workers (NEXpro): protocol for a cluster-randomized controlled trial. BMC musculoskeletal disorders, 21(1), 1-10.
• Ağır, İ., Çaypınar, B., Topkar, O. M., & Karahan, M. (2011). Lateral epikondilit tedavisinde otolog trombositten zengin plazmanın etkisi. Dicle Medical Journal/Dicle Tip Dergisi, 38(1).
• Akpınar, T., Çakmakkaya, B. Y., & Batur, N. (2018). Ofis çalışanlarının sağlığının korunmasında çözüm önerisi olarak ergonomi bilimi. Balkan ve Yakın Doğu Sosyal Bilimler Dergisi, 4(2), 76-98.
• Amick III, B. C., Robertson, M. M., DeRango, K., Bazzani, L., Moore, A., Rooney, T., & Harrist, R. (2003). Effect of office ergonomics intervention on reducing musculoskeletal symptoms. Spine, 28(24), 2706-2711.
• Andersen, L. L., Christensen, K. B., Holtermann, A., Poulsen, O. M., Sjøgaard, G., Pedersen, M. T., & Hansen, E. A. (2010). Effect of physical exercise interventions on musculoskeletal pain in all body regions among office workers: a one-year randomized controlled trial. Manual therapy, 15(1), 100-104.
• Aydeniz, A., & GÜRSOY, S. (2008). Upper extremity musculoskeletal disorders among computer users. Turkish journal of medical sciences, 38(3), 235-238.
• Bernard, B. P., & Putz-Anderson, V. (1997). Musculoskeletal disorders and workplace factors; a critical review of epidemiologic evidence for work-related musculoskeletal disorders of the neck, upper extremity, and low back. Christensen, J. R., Bredahl, T. V. G., Hadrévi, J., Sjøgaard, G., & Søgaard, K. (2016). Background, design and conceptual model of the cluster randomized multiple-component workplace study: FRamed Intervention to Decrease Occupational Muscle pain-" FRIDOM". BMC public health, 16(1), 1-13.
• Cools, A. M., Struyf, F., De Mey, K., Maenhout, A., Castelein, B., & Cagnie, B. (2014). Rehabilitation of scapular dyskinesis: from the office worker to the elite overhead athlete. British journal of sports medicine, 48(8), 692-697.
• Dydyk, A. M., Massa, R. N., & Mesfin, F. B. (2020). Disc Herniation. StatPearls [Internet]. Fjeld, O. R., Grøvle, L., Helgeland, J., Småstuen, M. C., Solberg, T., Zwart, J.-A., & Grotle, M. (2019). Complications, reoperations, readmissions, and length of hospital stay in 34 639 surgical cases of lumbar disc herniation. The bone & joint journal, 101(4), 470-477.
• Gedizlioglu, M., Arpaci, E., Cevher, D., Ce, P., Kulan, C. A., Colak, I., & Duzgun, B. (2008). Carpal tunnel syndrome in the Turkish steel industry. Occupational Medicine, 58(3), 212-214.
• Grimani, A., Aboagye, E., & Kwak, L. (2019). The effectiveness of workplace nutrition and physical activity interventions in improving productivity, work performance and workability: a systematic review. BMC public health, 19(1), 1-12.
• Günendi, G. (2015). Ofis Çalışanlarında Postür Egzersizleri ile Birlikte Verilen Ergonomik Düzenlemenin Ağrı ve Yaşam Kalitesine Etkisi Yüksek Lisans Tezi, Bahçeşehir Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü …].
• Hagen, K. B., Tambs, K., & Bjerkedal, T. (2002). A prospective cohort study of risk factors for disability retirement because of back pain in the general working population. Spine, 27(16), 1790-1796.
• Hasdemir, A. G. (2013). Bilgisayar destekli ergonomi ve bir uygulama çalışması Balıkesir Üniversitesi/Fen Bilimleri Enstitüsü].
• Hoe, V. C., Urquhart, D. M., Kelsall, H. L., & Sim, M. R. (2012). Ergonomic design and training for preventing work‐related musculoskeletal disorders of the upper limb and neck in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews(8).
• Jeanmonod, R., Harberger, S., & Waseem, M. (2020). Trigger finger. StatPearls [Internet]. Kara, B., Tulum, Z., & Acar, Ü. (2005). Functional results and the risk factors of reoperations after lumbar disc surgery. European Spine Journal, 14(1), 43-48.
• Kroemer, K. H. (2001). Office ergonomics. CRC Press. Louw, S., Makwela, S., Manas, L., Meyer, L., Terblanche, D., & Brink, Y. (2017). Effectiveness of exercise in office workers with neck pain: A systematic review and meta-analysis. The South African journal of physiotherapy, 73(1).
• Mehrparvar, A. H., Heydari, M., Mirmohammadi, S. J., Mostaghaci, M., Davari, M. H., & Taheri, M. (2014). Ergonomic intervention, workplace exercises and musculoskeletal complaints: a comparative study. Medical journal of the Islamic Republic of Iran, 28, 69.
• Mohammadipour, F., Pourranjbar, M., Naderi, S., & Rafie, F. (2018). Work-related musculoskeletal disorders in Iranian office workers: prevalence and risk factors. Journal of Medicine and Life, 11(4), 328.
• Moretti, A., Menna, F., Aulicino, M., Paoletta, M., Liguori, S., & Iolascon, G. (2020). Characterization of Home Working Population during COVID-19 Emergency: A Cross-Sectional Analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(17), 6284.
• Ong, C.-N., Chia, S.-E., Jeyaratnam, J., & Tan, K.-C. (1995). Musculoskeletal disorders among operators of visual display terminals. Scandinavian journal of work, environment & health, 60-64.
• Ortiz-Hernández, L., Tamez-González, S., Martı́nez-Alcántara, S., & Méndez-Ramı́rez, I. (2003). Computer use increases the risk of musculoskeletal disorders among newspaper office workers. Archives of medical research, 34(4), 331-342.
• Özkan, N. F., & Kahya, E. (2017). Bir üniversitenin idari ofislerindeki ergonomik risklerin değerlendirilmesi. Gazi Üniversitesi Mühendislik-Mimarlık Fakültesi Dergisi, 32(1).
• Pereira, M., Comans, T., Sjøgaard, G., Straker, L., Melloh, M., O’leary, S., . . . Johnston, V. (2019). The impact of workplace ergonomics and neck-specific exercise versus ergonomics and health promotion interventions on office worker productivity: A cluster-randomized trial. Scandinavian Journal of Work, Environment and Health, 45(1), 42-52.
• Pransky, G., Benjamin, K., Hill-Fotouhi, C., Fletcher, K. E., Himmelstein, J., & Katz, J. N. (2002). Work-related outcomes in occupational low back pain: a multidimensional analysis. Spine, 27(8), 864-870.
• Shariat, A., Alizadeh, R., Moradi, V., Afsharnia, E., Hakakzadeh, A., Ansari, N. N., . . . Shaw, I. (2019). The impact of modified exercise and relaxation therapy on chronic lower back pain in office workers: a randomized clinical trial. Journal of exercise rehabilitation, 15(5), 703.
• Sihawong, R., Janwantanakul, P., & Jiamjarasrangsi, W. (2014). Effects of an exercise programme on preventing neck pain among office workers: a 12-month cluster-randomised controlled trial. Occupational and environmental medicine, 71(1), 63-70.
• Sihawong, R., Janwantanakul, P., Sitthipornvorakul, E., & Pensri, P. (2011). Exercise therapy for office workers with nonspecific neck pain: a systematic review. Journal of manipulative and physiological therapeutics, 34(1), 62-71.
• Steffens, D., Maher, C. G., Pereira, L. S., Stevens, M. L., Oliveira, V. C., Chapple, M., . . . Hancock, M. J. (2016). Prevention of low back pain: a systematic review and meta-analysis. JAMA internal medicine, 176(2), 199-208.
• Stubbs, B., Koyanagi, A., Thompson, T., Veronese, N., Carvalho, A. F., Solomi, M., . . . Wilson, N. (2016). The epidemiology of back pain and its relationship with depression, psychosis, anxiety, sleep disturbances, and stress sensitivity: data from 43 low-and middle-income countries. General hospital psychiatry, 43, 63-70.
• Thomsen, J. F., Gerr, F., & Atroshi, I. (2008). Carpal tunnel syndrome and the use of computer mouse and keyboard: a systematic review. BMC musculoskeletal disorders, 9(1), 1-9.
• Tunçay, S., & Yeldan, İ. (2013). Kas İskelet Sistemi Rahatsızlıklarıyla Fiziksel İnaktivite İlişkili midir. Ağrı, 25(4), 147-155.
• Türkkan, A. (2009). İşe bağlı kas-iskelet sistemi hastalıkları ve sosyoekonomik eşitsizlikler. ULUTAŞ, M., & SOLMAZ, İ. (2018). İntervertebral Diskin Dejenerasyonu; Fizyopatolojik Güncelleme. Türk Nöroşiruji Dergisi, 28(2), 135-142.
• Yang, H., Haldeman, S., Lu, M.-L., & Baker, D. (2016). Low back pain prevalence and related workplace psychosocial risk factors: a study using data from the 2010 National Health Interview Survey. Journal of manipulative and physiological therapeutics, 39(7), 459-472. Ye, S., Jing, Q., Wei, C., & Lu, J. (2017). Risk factors of non-specific neck pain and low back pain in computer-using office workers in China: a cross-sectional study. BMJ open, 7(4).
• Yıldız, B. T. (2014). Karpal Tünel Sendromu. Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Mecmuası, 67(1).