THE EFFECT OF REGULAR FITNESS EXERCICE ON ANTHROPOMETRIC AND SUBCUTANEOUS FAT VALUES

Öz

This research has been carried out to investigate the measurement values of anthropometric and subcutaneous fat of Kyrgyzstan-Turkey Manas University students who participated in regular fitness exercise. The mean age of 20 subjects who participated in this study from different faculties was 22.25 ± 1.25. The subjects have been made walking, elliptical and mostly strength exercises three times a week and three hours thirty minutes each time. The subjects' body weight, diameter, girth and regional subcutaneous fat measurements have been taken before exercise in the first, second and third months. The obtained data were analyzed by using SPSS 15 package program. As a result of the research, the measurements of circumference values taken from subjects' Biceps, chest, shoulder, abdomen, and thighs in 12-week, showed significant differences p <0.01. Similarly, significant differences were detected in subcutaneous fat average in abdominal, chest, subscapularis, Suprailac, triceps and thigh areas as regards to pre-exercise values in the first, second and third measurements p <0.01. As a result; It has been determined that three-month regular fitness exercise has a positive effect on anthropometric and body skin fat averages

Anahtar Kelimeler

• Fitness, Subcutaneous Fat, Anthropometry

Düzenli Fitness Egzersizlerinin Antropometrik ve Deri Altı Yağ Ölçüm Değerlerine Etkisi

Öz

Bu araştırma düzenli fitness egzersizlerine katılan Kırgızistan-Türkiye Manas Üniversitesi öğrencilerinin antropometrik ve deri altı yağ ölçüm değerlerinin incelemesi amacıyla gerçekleştirilmiştir. Araştırmaya farklı fakültelerden yaş ortalamaları 22.25±1.25 olan 20 denek katılmıştır. Deneklere haftada üç gün bir buçuk saat süre ile yürüyüş, eliptical, bisiklet ve kuvvet ağırlıklı egzersizler yaptırılmıştır. Deneklerden egzersizler başlamadan önce, birinci, ikinci ve üçüncü aylarda vücut ağırlıkları, çap çevre ve bölgesel deri altı yağ ölçümleri alınmıştır. Elde edilen veriler SPSS 15 paket programında değerlendirilmiştir. Araştırma sonucunda deneklerin Biceps, Göğüs, Omuz, Karın ve Uyluk bölgelerinde 12 haftalık ölçümler sonucu anlamlı farklılık bulunmuştur p<0.01. Benzer şekilde Abdominal, Göğüs, Subscapula, Suprailac,Triceps ve Uyluk bölgeleri deri altı yağ ortalamaları egzersiz öncesine göre, birinci ikinci ve üçüncü ölçümlerde anlamlı düzeyde farklılık tespit edilmiştir p<0.01. Sonuç olarak; düzenli fitness egzersizlerinin antropometrik ve deri vücut yağ oranlarına olumlu etkisi olduğu saptanmıştır

Anahtar Kelimeler

• Fitness, Deri Altı Yağ, Antropometri

Kaynakça

1. Açıkada C., Ergen E., Alper R., Sarpyener K.(1990).Sporcularda Vücut Kompozisyonu Paranıetrelerinin İncelenmesi, Spor Bilimleri Dergisi, 2(2):1-25.
2. Amano M., Kanda T., Maritani T.(2001). “Exercise Training and Autonomic Nervous System Activity in Obese Individuals”, Medicine Science in Sports Exercise, 33(8): 287-291.
3. Baysal, A., Bozkurt, N., Pekcan, G., Besler, H.T., Aksoy, M., Merdol, T.K., Keçecioğlu, S., Mercanlıgil, S.M., 2(008). Diyet El Kitabı. Hatiboğlu Yayınları, Ankara, Yenilenmiş 5. baskı,; 592.
4. Blumenthal J.A., Sherwood A., Gullette E.C.D., Babyak M.A., Waugh R., Georgiades, A., Craidhead L.W., Tweedy D., Feinglos M., Appelbaum M., HayanoJ., and Hinderliter A.(2000).Exercise and weight loss reduce blood pressure in men and women with mild hypertension. Arch Intern Med, 160(13): 1947-1958.
5. Carol E.G., Julie S., Mckinney M.S., Richard A., Carleton M.D. (1992).Is Aerobic Dance and Effective Alternative to Walk-Jog Exercise Training. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 32(2): 136-141.
6. Çoruh, E., Müniroğlu, S.,(1998) Ankara’daki Profesyonel Futbol Takımlarının 14-16 yaş Grubu Oyuncularının Somatotip Özellikleri Üzerine Bir İnceleme, Futbol Bilim ve Teknoloji Dergisi, 4: 13-140
7. Donelley J.E., Hill J.O., Jacobsen D.J., Jeffrey P., Debra S.K., Susan J.L. (2003). Effects of a 16-month randomized controlled exercise trial on body weight and composition in young, overweight men and women: the Midwest Exercise Trial. Arch Intern Med.,163(10): 1343-1350.
8. Fry A.C., Kraemer W.J., Weseman C.A. Conroy B.P., Gordon S.E., Hoffman,J.R. & Maresh C.M. (1991). The effects of an off-season strength and conditioning program on starters in women’s intercollegiate volleyball.Appl Physiol Occup Physiol., 53(4), 287- 293.

9. Hakkinen, K., Pakarinen, A., Newton, R.U. &Kraemer, W.J.(1998). Acute hormone responses to heavy resistance lower and upper extremity exercise in young versus old men. Eur J. Appl Physiol., 64(2): 106-111.
10. Helgerud, J., Hoydal, K., Wang, E., Karlsen, T., Berg, P., Bjerkaas, M., Simonsen, T., Helgesen, C., Hjorth, N., Bach, R., Hoff, J.(2007).“Aerobic High-Intensity Intervals Improve VO2max More Than Moderate Training”, Med Sci Sports Exerc., 39 (4), 665-671.
11. Karatosun H, Yaman H, Erman A, Muratlı S; Anaerobik Güç ve Kapasite ile Vücut Kompozisyonu Arasındaki İlişkinin İncelenmesi: Dinamik Spor Bilimleri Dergisi, 1 (1) :1-19.
12. Kerry SJ, Anita BC, Katherine TL, Jeremo FL, Paul HS, Edward SP.(2005). Effect of exercise on blood pressure in older persons. Arch Intern Med., 165(6): 756-762.
13. Nindl, B.C., Harman, E.A., Marx, J.O., Gotshalk, L.A.(2000) “Regional Body Composition Changes in Women After 6 Months of Periodized Physical Training”,Journal of Applied Physiology, 88(6): 251-259.
14. Özkul, A. E. (1999), Ergonomi, Anadolu Üniversitesi AÖF Yayınları No:543
15. Sale, D. (1988). Neural adaptation in strength trainning. Med Sci Sports Exerc. 20(5): 5135- 5145.
16. Staron RS (1991) Correlation between myofbrillar ATPase activity and myosin heavy chain composition in single human muscle fibres. Histochemistry 96, 21-24.
17. William, J. K., Monica, K., Nicholas, A., R., Jeff, S.V., Mathew, M., Jill, A. B., Bradley, C.N., Scoott, A.G., Scoott, A.M., Robert, U.N., Ana, L.G., Robbin, B.W., Martyn, R.R., and Keijo, H.; (2001) “Resistance Training Combined With Bench–Step Aerobics Enhances Woman’s Health Profile”, Medicine Science in Sports Exercise, 33(2):259–269. www.future-xsportsteam.com/yazilar/koseyazisi10-Fitnessin_Faydalari.html (Erişim Tarihi: 29.10.2014 19.03). www.Sporıumfıtness.com (Erişim Tarihi: 30.10.2014 14:22).
18. Zorba E., Babayiğit GG, Saygın Ö, Grez G, ve Karacabey K.(2005). 65–85 Yaş arasındaki yaşlılarda 10 haftalık antrenman programının bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisinin araştırılması. Fırat Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 18(2): 229-234.