ADOLESAN FUTBOLCULARDA ESNEKLİK VE DURARAK UZUN ATLAMANIN İVMELENME ÜZERİNE ETKİSİ

Öz

Bu çalışmada adolesan futbolcularda durarak uzun atlama ve esnekliğin ivmelenme performansına etkisini incelemek amaçlanmıştır. Araştırmaya amatör futbol kulübünün U-13 (n=17) ve U-16 (n=16) takımlarında yer alan toplam 33 futbolcu katılmıştır. Araştırmada 10 m (metre) ivmelenme testi, durarak uzun atlama testi ve otur eriş esneklik testi uygulanmıştır. Araştırmaya katılan U-16 takımı futbolcuların ölçülen parametrelerin ortalama değerleri; yaşları15,75 ± 0,577 yıl, boyları 173,19 ± 0,060 cm, vücut ağırlıkları 59,06 ± 7,962 kg, 10 m ivmelenme süreleri 2,145 ± 0,149 sn, esneklik değerleri 29,625 ± 6,009 cm ve durarak uzun atlama 1,990 ± 0,170 m olarak bulunmuştur. Araştırmaya katılan U-13 takımı futbolcuların ölçülen parametrelerin ortalama değerleri; yaşları 12,71 ± 0,470 yıl, boyları 151,65 ± 8,116 cm, vücut ağırlıkları 41,71 ± 6,080 kg, 10 m ivmelenme süreleri 2,448 ± 0,316 sn, esneklik değerleri 30,82 ± 3,861 cm ve durarak uzun atlama 1,642 ± 0,149 m olarak bulunmuştur. Çalışmanın bulguları incelendiğinde U-16 takımı futbolcularında durarak uzun atlamanın 10 m ivmelenme performansını %27 oranında açıkladığı görülürken (p<0,05), U-13 takımı futbolcularında durarak uzun atlamanın 10 m ivmelenmeyi %27,5 oranında açıkladığı görülmüştür (p<0,05). Buna karşın her iki takım futbolcularında esneklik ile 10 m ivmelenme performansı arasında herhangi bir anlamlılık olmadığı tespit edilmiştir (p>0.05). Sonuç olarak, adolesan dönemindeki çocuklarda ivmelenme performansı değerlendirilirken durarak uzun atlama performansları da göz önünde bulundurulmalı ve ivmelenmede gerekli gelişimi sağlamak için antrenman programlarında yeteri kadar yer verilmesi gerektiği düşünülmektedir.

Anahtar Kelimeler

• Durarak uzun atlama
• esneklik
• futbol
• ivmelenme

THE EFFECT OF FLEXIBILITY AND STANDING LONG JUMP ON ACCELERATION IN ADOLESCENT SOCCER PLAYERS

Öz

The aim of study is to examine the effect of standing long jump and flexibility on acceleration performance in adolescent soccer players. A total of 33 football players in the U-13 (n=17) and U-16 (n=16) teams of the amateur football club participated in the research. In the research, 10 m (meter) acceleration test, standing long jump test and sit and reach flexibility test were applied. The average values of the measured parameters of the U-16 team players participating in the research; Age 15.75 ± 0.577 years, height 173.19 ± 0.060 cm, body weight 59.06 ± 7.962 kg, 10 m acceleration time 2.145 ± 0.149 sec, flexibility values 29.625 ± 6.009 cm, and standing long jump 1.990 ± 0.170 m. The average values of the measured parameters of the U-13 team players participating in the research; age 12.71 ± 0.470 years, height 151.65 ± 8.116 cm, body weight 41.71 ± 6.080 kg, 10 m acceleration times 2,448 ± 0.316 sec, flexibility values 30.82 ± 3.861 cm, and standing long jump 1.642 ± 0.149 m. When the results of the study are examined, it is seen that the standing long jump explains the 10 m acceleration performance by 27% in the U-16 team players (p<0.05), while the standing long jump explains the 10 m acceleration performance by 27.5% in the U-13 team players (p<0.05). On the other hand, it was determined that there was no significant difference between flexibility and 10 m acceleration performance in both teams soccer players (p>0.05). In conclusion, standing long jump performances should also be taken into account when evaluating acceleration performance in adolescent children, and it is thought that sufficient space should be included in training programs to ensure the necessary development in acceleration.

Anahtar Kelimeler

• Standing long jump
• flexibility
• soccer
• acceleration

Kaynakça

1. Abhaydev, C., S., Bhukar, J., & Thapa, R., K. (2020). Effects of IAAF Kid’s Athletics programme on psychological and motor abilities of Sedentary school going children. Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ, 20(4), 234-241.
2. Akyüz, C. (2017). Futbolda top sürme, top saydırma ve şut atma teknikleriyle birleştirilmiş denge antrenmanlarının futbolcuların teknik ve denge düzeylerine etkisi. Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, İstanbul.
3. Aşçı, A., Altay, F., Cengiz, R., Hazır, T., & Bulca, Y. (2005). Futbol Eğitimi, Ankara: Neyir Matbaacılık, s.76-83.
4. Bjelica, D., Popović, S., & Petković, J. (2013). Comparison of instep kicking between preferred and nonpreferred leg in young football players. Montenegrin Journal of Sports Science and Medicine, 2(1), 5- 10.
5. Bloomfield, J., Polman, R., O‟donoghue, P., & Mcnaughton, L. (2007). Effective speed and agility conditioning methodology for random ıntermittent dynamic type sports. J. Strength Cond Res; 21(4):1093–100.
6. Bogalho, D., Gomes, R., Mendes, R., Dias, G., & Castro, M. A. (2022). Impact of Flexibility on Vertical Jump, Balance and Speed in Amateur Football Players. Applied Sciences, 12(11), 5425.
7. Bompa, T., O. (1998). Antrenman yöntemi ve kuramı. (çev. İ. Keskin, A. B. Tuner). Ankara: Bağırgan Yayınevi, 10-15.
8. Bompa, T., O. (2001). Üst düzeyde çabuk kuvvet gelişimi için pliometrik. Bağırgan Yayınevi, Ankara.

9. Ceylan, L., Demirkan, E., & Küçük, H. (2016). Farklı yaş gruplarındaki futbolcuların sprint zamanları ve tekrarlı sprint düzeylerinin incelenmesi. International Journal of Sport Culture and Science, 4(Special Issue 1), 188-199.
10. Çalık, S.U., Kamiş, O., Pekel, H., A., & Aydos, L. (2019). IAAF çocuk atletizm programının ortaokul öğrencilerinin bazı fiziksel uygunluk testlerine etkisi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 24(1), 51-61.
11. Demir, O., & Yüksel, O. (2022). Çocuk Atletizminin 10-12 Yaş Grubu Çocuklarda Fiziksel Uygunluk Parametrelerine Etkisinin İncelenmesi. Beden Eğitimi ve Spor Araştırmaları Dergisi, 14(2), 69-86.
12. Devran, B., S. (2014). Doğu anadolu bölgesinde yaşayan adölesan ve yetişkinlerin beslenme alışkanlıkları ile yeme tutum ve davranışlarının belirlenmesi. Başkent Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, Ankara.
13. Diker, G., Struzik, A., Ön, S., & Zileli, R. (2022). The Relationship between the Hamstring-to-Quadriceps Ratio and Jumping and Sprinting Abilities of Young Male Soccer Players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(12), 7471.
14. Düzgün, İ., & Baltacı, G. (2009). Düzenli spor yapan ve yapmayan adolesanlarda esneklik test sonuçlarının yaş ve cinsiyete bağlı değişimi. Fizyoterapi Rehabilitasyon; 20(3): 184-189.
15. Falces-Prieto, M., González-Fernández, F., T., García-Delgado, G., Silva, R., Nobari, H., & Clemente, F., M. (2022). Relationship between sprint, jump, dynamic balance with the change of direction on young soccer players' performance. Scientific reports, 12(1), 1-9.
16. Gambetta, V. (1996). How to develop sport-specific speed. Sports Coach, 19: 22-4.
17. Garcia-Pinillos, F., Ruiz-Ariza, A., Moreno del Castillo, R., & Latorre-Román, P. (2015). Impact of limited hamstring flexibility on vertical jump, kicking speed, sprint, and agility in young football players. J. Sports Sci. 2015, 33, 1293–1297.
18. Gardasevic, J., Bjelica, D., & Vasiljevic, I. (2016). Six-week preparation period and its effects on transformation movement speed with football players under 16. Sport Mont, 14(1), 13-16.
19. Huang, S., Zhang, H., J., Wang, X., Lee, W., C., C., & Lam, W., K. (2022). Acute Effects of Soleus Stretching on Ankle Flexibility, Dynamic Balance and Speed Performances in Soccer Players. Biology, 11(3), 374.
20. Kalkavan, A. (1999). Trabzonsporlu minik, yıldız ve B genç futbolcuların fiziksel ve fizyolojiközelliklerinin karşılaştırılması. Dinamik Spor Bilimleri Dergisi, l: 1.
21. Kamar, A. (2013). Futbol oyuncularına 35 metre maksimal anaerobik sprint ile dikey sıçrama ve durarak uzun atlama skorları arasındaki ilişkinin incelenmesi. İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi ,11(3),147-150.
22. Kawamori, N., Nosaka, K., & Newton, R., U. (2013). Relationships between ground reaction impulse and sprint acceleration performance in team sport athletes. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association, 27(3), 568- 573. doi: 10.1519/JSC.0b013e318257805a.
23. Kollath, E., & Quade, K., (2003). Measurement of sprinting speed of professional and amateur soccer players. In: Reilly, T., Clarys, J., Stibbe, A. editors. Science and Football II. London: E&FN Spon,31-36.
24. Küçük, H. (2022). Futbol Hakemlerinin çeviklik, sürat ve aerobik kapasitelerinin karşilaştirilmasi . Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi , 5 (3) , 713-721 . DOI: 10.38021/asbid.1167630.
25. Little T., & Williams A., G. (2005). Specificity of acceleration, maximum speed, and agility in professional soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 19: 76–78.
26. Kutlu, M., & Karadağ A. (2003). Futbolcularda baskın olan ve olmayan bacakların kuvvet, güç, sürat ve esnekliğinin yeni geliştirilmiş metodlarla belirlenmesi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi (Gazi BESBD), VIII, 2 : 33 – 42.
27. Mengütay, S. (1998). Küçük bayan cimnastikçilerde motor test-performans ilişkisi (7-10 Yaş). Türkiye Cimnastik Federasyonu Eğitim Komitesi Yayınları Yayın No 3. İstanbul: Penta Matbaacılık: 27-68.
28. Meylan, C., & Malatesta, D. (2009). Effects of in-season plyometric training within soccer practice on explosive actions of young players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 23(9), 2605-2613.
29. Morin, J., B., Edoudard, P., & Samozino, P. (2011). Technical ability of force application as a determinant factor in sprint performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 43(9), 1680-1688. DOI:10.1249/MSS.0b013c318216ea37.
30. Muratlı, S. (1997). Çocuk ve spor. Ankara: Bağırgan Yayınevi, 25.
31. Ramirez-Campillo, R., Meylan, C., Álvarez, C., Henríquez-Olguín, C., Martínez, C., Cañas-Jamett, R., & Izquierdo, M. (2014). Effects of in-season low-volume high-intensity plyometric training on explosive actions and endurance of young soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(5), 1335-1342.
32. Rey, E., Padrón-Cabo, A., Barcala-Furelos, R., & Mecías-Calvo, M. (2016). Effect of high and low flexibility levels on physical fitness and neuromuscular properties in professional soccer players. Int. J. Sports Med. 37, 878–883.
33. Sağlam, F., Rakıcıoğlu, N., Karaağaoğlu, N., Hazır, T., Cinemre, A., Tınzacı, C., Aşcı, A., & Turnagöl, H., H. (2002). İlk öğretim öğrencilerinin fiziksel uygunluk ve beslenme durumları. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 13 (4), 2-21.
34. Söhnlein, Q., Müller, E., & Stöggl, T., L. (2014). The effect of 16-week plyometric training on explosive actions in early to mid-puberty elite soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(8), 2105-2114.
35. Spinks, C., D., Murphy, A., J., Spinks, W., L., & Lockie, R., G, (2007). The effects of resisted sprint training on acceleration performance and kinematics in soccer, rugby union, and Australian football players. Journal of Strength and Conditioning Research, 21, 77-85.
36. Taşkın, H., Kaya, M., & Erkmen, N. (2007). Profesyonel futbolcularda sürat dripling yeteneğinin tespiti ve liglere göre değerlendirilmesi, Spormetre Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi, 5 (1);17-20
37. Taskin, M., & Taskin, A. K. (2021). Does linear acceleration impact agility, vo2max, 30 meter speed and standing long jump in amateur soccer players?. Kinesiologia Slovenica, 27(1), 87-96.
38. Tutkun, E., Eyüboğlu, E., Ağaoğlu, S., A, (2007). ‘’İlköğretim çağı çocuklarında antropometrik ölçümlerle bazı fizyolojik parametrelerin ilişkisi’’. 9. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi Bildiri Kitabı, Muğla.
39. Voight, M., & Blackburn, T. (2000). Proprioception and balance training and testing fallowing injury. Knee Ligament Rehabilitation. New York: Chuchill Livingstone, 361-85.
40. Wragg, C., B., Maxwell N.S., & Doust J., H. (2000). Evaluation of the reliability and validity of a soccer-specific field test of repeated sprint ability. European Journal of Applied Physiology, 83: 77–83.
41. Yıldız, M., Atik, H., İ., K., Baysal, A., Keleş, G., Kayan, & Ö. Tekin, D. (2017). Kort tenisi ve takım sporlarında sıçrama ile çeviklik ilişkisi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 8(3),175-182.