Investiation of The Effects of An 8-Week Upper Extremity Explosive Strength Training Program on Certain Performance Parameters In Judokas

Öz

The aim of this study is to examine the effects of an 8-week upper extremity explosive strength training program on grip strength, vertical jump, and medicine ball throw performance in judokas. A total of 14 judokas aged between 14 and 17, who were regularly engaged in training, voluntarily participated in the study. Before the training program, the participants' age, height, body weight, and pre-test measurements of the targeted performance parameters were recorded. The judokas adhered to a prescribed training program, performing it three times per week for one hour per session over a duration of eight weeks. At the end of the 8-week period, the same measurements were repeated and recorded. According to the results of the pre-test and post-test analysis, statistically significant differences were found in grip strength (right hand–left hand) and backward medicine ball throw parameters (p<0.05). However, no significant differences were observed in vertical jump, forward medicine ball throw, and body weight (p>0.05). The findings suggest that upper extremity explosive strength training positively influences grip strength and backward medicine ball throw performance in judokas, while it does not have a significant effect on vertical jump and forward medicine ball throw.

Anahtar Kelimeler

• Judo
• upper extremity
• explosive strength

Destekleyen Kurum

TÜBİTAK (2209-A)

Proje Numarası

1919B012323755

Etik Beyan

Ethical approval for the research was obtained from the Ondokuz Mayıs University Faculty of Social Sciences and Humanities Ethics Committee with decision number 2024/419.

Judocularda Uygulanan 8 Haftalık Üst Ekstremite Patlayıcı Kuvvet Antrenmanlarının Bazı Performans Parametrelerine Etkisinin İncelenmesi

Öz

Bu çalışmanın amacı 8 hafta boyunca uygulanan üst ekstremite patlayıcı kuvvet egzersizlerinin, judoculardaki el kavrama, dikey sıçrama ve sağlık topu fırlatma parametrelerine etkisini incelemektir. Çalışmaya düzenli antrenman yapan yaşları 14-17 aralığında olan 14 judo sporcusu gönüllü olarak katılmıştır. Antrenman programı öncesi judocuların yaş, boy ve vücut ağırlıkları, ölçümü planlanan parametrelerin öntest ölçümleri yapılmış ve kaydedilmiştir. Oluşturulan antrenman programı, sporcular tarafından 8 hafta boyunca haftada üç kez, birer saat uygulanmıştır. 8 hafta sonunda aynı ölçümler tekrar yapılmış ve kaydedilmiştir. Araştırma sonucuna göre yapılan öntest-sontest çalışmasında uygulanan parametreler arasında; el kavrama kuvveti (sağ el-sol el) arkaya sağlık topu fırlatma parametrelerinde anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0,05). Dikey sıçrama, öne sağlık topu fırlatma ve vücut ağırlığında ise anlamlı farklılık tespit edilmemiştir (p>0,05). Judocularda uygulanan, üst ekstremite patlayıcı kuvvet antrenmanlarının, el kavrama ve arkaya sağlık topu fırlatma üzerinde olumlu etki yarattığı görülürken, dikey sıçrama ve öne sağlık topu fırlatma performanslarında bir etkisi olmadığı tespit edilmiştir.

Anahtar Kelimeler

• Judo
• üst ekstremite
• patlayıcı kuvvet

Destekleyen Kurum

Tübitak (2209-A)

Proje Numarası

1919B012323755

Etik Beyan

Araştırma için Ondokuz Mayıs Üniversitesi Sosyal Beşeri Bilimler Etik Kurulu’ndan 2024/419 karar sayısı ile etik kurul izni alınmıştır.

Teşekkür

Çalışmaya katılan tüm sporculara teşekkür ederiz.

Kaynakça

1. Altınok, G. (2018). Non-ambulatuar Duchenne musküler distrofili hastalarda el fonksiyonlarını etkileyen faktörlerin araştırılması [Yüksek lisans tezi, Hacettepe Üniversitesi].
2. Bompa, T. O. (2001). Sporda çabuk kuvvet antrenmanı (Üst düzeyde kuvvet gelişimi için pliometrik) (E. Tüzüman, Çev.). Bağırgan Yayınevi.
3. Bonitch-Góngora, J. G., Bonitch-Domínguez, J. G., Padial, P., & Feriche, B. (2012). The effect of lactate concentration on the handgrip strength during judo bouts. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(7), 1863–1871. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318238ebac
4. Chelly, M. S., Hermassi, S., Aouadi, R., & Shephard, R. J. (2014). Effects of 8-week in-season plyometric training on upper and lower limb performance of elite adolescent handball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(5), 1401–1410.
5. Cohen, J. (1988). Statistical power analysis for the behavioral sciences (2nd ed.). Lawrence Erlbaum Associates.
6. Coşkun, S. (2012). Denge antrenmanlarının kara pentatloncularda fırlatmada isabetlilik oranına, denge ve koordinasyona etkisi [Doktora tezi, Gazi Üniversitesi].
7. Çınar-Medeni, O., Çolakoğlu, F. F., Yüce, K., İpekoğlu, G., & Baltacı, G. (2015). The relation of the knee muscle strength with performance tests in orienteering athletes. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 56(11), 1261–1268.
8. Davis, K. L., Kang, M., Boswell, B. B., DuBose, K. D., Altman, S. R., & Binkley, H. M. (2008). Validity and reliability of the medicine ball throw for kindergarten children. Journal of Strength and Conditioning Research, 22(6), 1958–1963.

9. Degoutte, F., Jouanel, P., & Filaire, E. (2003). Energy demands during a judo match and recovery. British Journal of Sports Medicine, 37(3), 245–249.
10. Franchini, E., Schwartz, J., & Takito, M. Y. (2018). Maximal isometric handgrip strength: Comparison between weight categories and classificatory table for adult judo athletes. Journal of Exercise Rehabilitation, 14(6), 968–973. https://doi.org/10.12965/jer.1836396.198
11. García-Carrillo, E., González-Ravé, J. M., Sánchez-Gómez, A., et al. (2023). Effects of upper-body plyometric training on physical fitness in healthy youth and young adult participants: A systematic review with meta-analysis. Sports Medicine - Open, 9, 89. https://doi.org/10.1186/s40798-023-00631-2
12. Harasin, D., Dizdar, D., & Markovic, G. (2006). High reliability of tests of maximum throwing performance. Journal of Human Movement Studies, 51(1), 63–76.
13. Maffiuletti, N. A., Aagaard, P., Blazevich, A. J., Folland, J., Tillin, N., & Duchateau, J. (2016). Rate of force development: Physiological and methodological considerations. European Journal of Applied Physiology, 116(6), 1091–1116. https://doi.org/10.1007/s00421-016-3346-6
14. Markovic, G. (2007). Does plyometric training improve vertical jump height? A meta-analytical review. British Journal of Sports Medicine, 41(6), 349–355. https://doi.org/10.1136/bjsm.2007.035113
15. Molina-López, J., Barea-Zarzuela, I., Sáez-Padilla, J., Tornero-Quiñones, I., & Planells, E. (2020). Mediation effect of age category on the relationship between body composition and the physical fitness profile in youth handball players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(7), 2350. https://doi.org/10.3390/ijerph17072350
16. Myer, G. D., Ford, K. R., Palumbo, J. P., & Hewett, T. E. (2005). Neuromuscular training improves performance and lower-extremity biomechanics in female athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 19(1), 51–60.
17. Ruggiero, L., Hoiland, R. L., McNeil, C. J., et al. (2024). Neuromuscular mechanisms for the fast decline in rate of force development after muscle unloading. Journal of Physiology, 604(4), 735–760. https://doi.org/10.1113/JP286085
18. Stockbrugger, B. A., & Haennel, R. G. (2001). Validity and reliability of a medicine ball explosive power test. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(4), 431–438.
19. Tegner, B. (1974). Complete book of judo. Pelham Books.
20. Uzun, A. (2018). Judoculara uygulanan 10 haftalık pliometrik antrenmanların anaerobik güç ve denge üzerine etkileri [Yüksek lisans tezi, Gaziantep Üniversitesi].
21. van den Tillaar, R., & Marques, M. C. (2013). Reliability of seated and standing throwing velocity using differently weighted medicine balls. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(5), 1234–1238. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182654a09
22. Yüksek, S., & Cicioğlu, İ. (2004). Türk ve Rus judo ümit milli bayan takımlarının bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelerinin karşılaştırılması. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2(4), 139–146.