SPORTİF REKREASYON YAPAN SEDANTER BAYANLARIN FİZYOLOJİK DEĞİŞİMLERİNİN ARAŞTIRILMASI
Öz
Bu araştırma ; sportif fitness branşının aerobik egzersiz türünü tercih eden orta yaşlı sedanter bireylerin, fiziksel değişimlerinin hangi yönde olduğunu anlamak ve varsa sportif rekreasyonun fiziksel ve sağlık acısından etkilerini tespit etmek amacıyla 2009 –2010 tarihlerinde İstanbul- Akatlar Club Sporium'da spor çalışmalarına katılan orta yaşlı sedanter 42 bayan (40,64 ± 5,33) denekten oluşturmaktadır.
Bu araştırmada ; fitness branşının aerobik egzersiz türünü tercih eden orta yaşlı sedanter 42 bayan (40,64 ± 5,33) denek grubuna 12 hafta boyunca haftada 3 gün, deneklerin fiziksel durumuna göre belirlenmiş aerobik bazlı bir antrenman programı uygulanmıştır. 12 hafta sonra yapılan ön test ve son test sonuçları karşılaştırıldığında bayanlarda vücut ağırlığı, vücut kütle indeksi, yüzde olarak vücuttaki yağ miktarı, bazal metabolizma, toplam günlük enerji ihtiyacı, vücut yaşı ve kas direnci gibi parametrelerde istatistiki olarak anlamlı bir düşüş olduğu, maxVO2 parametresinde ise artış olduğu gözlemlenmiştir.
Anahtar Kelimeler
Kaynakça
- Şahin H. Sporcuların performans sporunu bıraktıktan sonraki yaşamlarında boş zaman değerlendirme ilgilerinin araştırılması, Yayınlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Adana, 1997.
- Erkan N. Yaşam Boyu Spor, Bağırgan Yayınevi, Ankara, 1998.
- Kraus RG. Recreation Today, Program, Planning and Leadership (Second Edition), Goodyear Publishing Company, California, 1977.
- Tel M, Öcalan M, Yaman M. Taekwondocuların bu sporu tercih etme nedenleri ve sosyo-ekonomik durumları, Türkiye Sosyal Araştırmalar Dergisi, 2001, 3(1):3-5.
- Saygın Ö, Karacabey K, Zorba E, Mengütay S, Gelen E. Aerobik Egzersizin Sağlık İlişkili Fiziksel Uygunluk Özelliklerine Etkisi, Doğu Anadolu Bölgesi Araştırmaları Dergisi, 2004, 2(2):1-5.
- Özer K. Fiziksel Uygunluk, Nobel Yayınları, 1. Baskı, Ankara, 2001.
- Howley E, Franks BD. Health Fitness Instructor’s Handbook, Second Edition, Human Kinetics Books, Publishers Ltd, Champaign, Illinois, 1992.
- Zorba E, İkizler C, Tekin A, Miçoğulları O, Zorba E. Herkes İçin Spor, Morpa Kültür Yayınları, Yaylacılık Matbaası İstanbul, 2005.
- Nielsen TS, Hansen KB. Do green areas affect health? Results from a danish survey on the use of green areas and health ındicators, Health & Place, 2007, 13(4):839-850.
- Çolakoğlu FF, Karacan S. Genç Bayanlar İle Orta Yaş Bayanlarda Aerobik Egzersizin Bazı Fizyolojik Parametrelere Etkisi, Gazi üniversitesi, Kastamonu Eğitim Dergisi, 2006, 14(1): 277-284.