-

Öz

The aim of this study was to determine the effects of a 12 week long folk dance exercises program on some physical fitness parameters of young women. 44 healthy women who studied at Afyon Kocatepe University during 2011-2012 Academic Year volunteered to participate in this study. From those students, experimental (N-22) and control (N-22) groups were formed at random. The control group didn’t do any exercises and continued their daily routine. On the other hand, the experimental group performed folk dance (horon) exercises three days per week for 12 weeks, each session lasted for 60-90 minutes, and the intensity of the heart rates was 60-80%

Anahtar Kelimeler

• -

KADINLARDA HALK OYUNLARI ÇALIŞMALARININ BAZI FİZİKSEL UYGUNLUK PARAMETRELERİ ÜZERİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ

Öz

Bu çalışmada, genç bayanlarda 12 hafta uygulanan halk oyunları egzersiz programının, bazı fiziksel uygunluk parametreleri üzerine etkisinin belirlenmesi amaçlandı. Araştırmaya 2011–2012 eğitim-öğretim yılında, Afyon Kocatepe Üniversitesinde öğrenim gören 44 sağlıklı bayan üniversite öğrencisi gönüllü olarak katıldı. Bu öğrencilerden rastgele deney grubu (N=22) ve kontrol grubu (N=22) oluşturuldu. Kontrol grubuna herhangi bir egzersiz yaptırılmadı ve günlük yaşamlarına devam etmeleri sağlandı. Deney grubuna ise, 12 hafta, haftada 3 gün, hedef kalp atım sayılarının % 60–80’ i şiddetinde ve 60–90 dakika arasında halk oyunları (horon) egzersizi yaptırıldı. Araştırma verilerinin analizleri SPSS 18,0 istatistik paket programında yapılarak, tüm verilerin aritmetik ortalamaları ve standart sapmaları belirlendi. Deneklerin grup içi, ön ve son test değerlerinin arasındaki farklılıkların tespitinde Paired-Samples t testi, gruplar arası değerlendirmelerde Independent-Samples t testi kullanıldı. Anlamlık düzeyi 0,05 ve 0,01 olarak belirlendi. Bu çalışmada, vücut ağırlıkları, vücut kitle indeksleri, vücut yağ oranları, bacak kuvvetleri, esneklik, sağ ve sol el kavrama kuvvetleri, anaerobik ve aerobik güç (MaxVO2) değerlerinde istatistikî açıdan ileri derecede anlamlı farklılıklar tespit edildi(p<0,01). Sonuç olarak, genç bayanlarda 12 haftalık halk oyunları eğitim çalışmalarının bazı fiziksel uygunluk parametrelerinde olumlu değişikliklere neden olduğu belirlendi. Anahtar Kelimeler: Halk Oyunları, Egzersiz, Fiziksel Uygunluk

Anahtar Kelimeler

• Halk Oyunları, Egzersiz, Fiziksel Uygunluk

Kaynakça

1. Shephard RJ. Aging and Exercise, In: Encyclopedia of Sports Medicine and Science, T.D.Fahey (Editor), Internet Society for Sport Science; http://sportsci.org.7 March, 1998.
2. Zorba E. Herkes İçin Spor ve Fiziksel Uygunluk, Meyir Matbaası, Ankara, 1999.
3. Mertoğlu E. Okul öncesi Eğitim kurumlarına devam eden 5-6 yaş grubundaki çocukların ritim algılamalarının incelenmesi. İstanbul Teknik Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Temel Bilimler ana bilim dalı, Türk halk müziği programı, Sanatta yeterlilik Doktora Tezi, İstanbul, 2002.
4. Altuğ N. Halk oyunlarının öğretiminde müziğin yeri, önemi ve faydalanma yolları. Türk Halk oyunlarının öğretiminde karşılaşılan problemler sempozyumu bildirileri, (6-8 Mart 1990 İstanbul) Kültür Bakanlığı Yayınları, Ankara, 1991.
5. Cihanoğlu S. Trabzonda Oynanan Oyunlar, Eser Ofset Mat. Yay. San. Tic. Ltd. Şti, I. Baskı, Trabzon, 1997.
6. Zorba E, Ziyagil MA. Vücut Kompozisyonu ve Ölçüm Metotları, Erek Ofset. Trabzon, 1995, s 252–282.
7. Açıkada C, Ergen E, Alpar R, Sarpyener K. Erkek Sporcularda Vücut Kompozisyonu Parametrelerinin İncelenmesi, Spor Bilimleri Dergisi, 1991, 2(2): 11.
8. Tamer K. Sporda Fiziksel-Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve değerlendirilmesi, Türkerler Kitapevi, Ankara, 1995, s, 138–140.

9. Leger LA, Lambert JA. Maximal multistage 20 m shuttle run test to predict VO2 max. European Journal of Applied Physiology, 1982, 49: 1–5.
10. Gerek Z. Halk Oyunları ve Spor Eğitimi Alan Üniversite Öğrencilerinin Fiziksel Uygunluklarının Eurofit ile Karşılaştırılması. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, Erzurum, 2007, 9(1): 11-21.
11. Karacabey K, Durgun R, Sönmez E, Adiloğulları İ, Özmerdivenli R. Halay ve Horon yöresi Halk Oyuncularının Antropometrik Ölçümlerinin Belirlenmesi ve Karşılaştırılması, Doğu Anadolu Bölgesi Araştırmaları, Elazığ, 2008.
12. Kirdiş E. Halk Oyunları Çalışmalarının Denge Performansına Etkisi. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi, Konya, 2010.
13. Kay HC. 12 Haftalık Düzenli Halkoyunları Çalışmalarının, Üniversiteli Öğrencilerin Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Parametrelerine Etkisinin İncelenmesi, Kocatepe Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Yük Lisans Tezi. Afyonkarahisar, 2008.
14. Ünveren A. Türk Halk Oyuncularının Fiziksel Aktivite Düzeyinin Belirlenmesi, Gazi Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Doktora Tezi, Ankara, 2005.
15. Kaya İ. Zeybek ve Horon Halkoyunları Topluluklarında Oynayan Erkek Halkoyuncuların Vücut Yağ Yüzdeleri ve Fizyolojik Özelliklerinin Karşılaştırılması, Selçuk Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2011, 13(3): 378–382.
16. McCord P, Nichols J, Patterson P. The Effect of Low İmpact Dance Training on Aerobic Capacity, Submaximal Heart Rates and Body Composition of College-Aged Females. J Sport Med Phys Fitness, 1989, 29 (2): 184-188.
17. Osei-Tutu Kannin B, Campagna PD. The effect of short –vs. long- bout exercise on mood, VO2 max and percent body fat, Preventive Medicine, 2005, 40: 92–98.
18. Amano M, Kanda T, Maritani T. Exercise training and autonomic nervous system activity in obese ındividuals, Med Sci Sports Exerc; 2001, 33 (8): 1287–1291.
19. Alp MZ. Halk Oyunlarının Ritim Duygusu, Vücut Kompozisyonu ve Reaksiyon Zamanının Gelişimi Üzerine Etkisi. Sakarya Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, Sakarya, 2010.
20. Pekkarinen H, Litmanen H, Mahlamaki S. Physiological profiles of Young Boys Training in Balet, Br J Sports Med, 1989; 23 (4): 245-249.
21. Baltacı G, Ergun N. Devlet Halk Dansları Oyuncularının Fiziksel Uygunluk Parametrelerinin Değerlendirilmesi, Gazi Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 1996, 1(3): 11-17.
22. Karacan S, Çolakoğlu FF, Erol E. Obez orta yaş kadınlar ile menopoz dönemindeki kadınlarda aerobik egzersizin bazı fiziksel uygunluk değerlerine etkisi. Erciyes Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi (E.Ü. Journal of Health Sciences), 2004; 13(1): 35–42.
23. Deborahj N, Alberte P, Davıdl G, Tımothyd W. Cardiac Frequency And Caloric Cost Of Aerobic Dancing In Young Women. JOPERD, 1988; 229-233.
24. Micheli LJ, Gillespie WJ, Walaszek A. Physiologic Profiles of Female Professional Ballerinas. Clin Sports Med, 1984, 3(1): 199-209.
25. Kurt S, Hazar S, Alpay B, İbiş S. Orta yaş sedanter kadınlarda sekiz haftalık step-aerobik egzersizin solunum parametrelerine etkisi, 10. Uluslararası Spor Bilimleri Kongresi, Bolu. 545–549, 2008.
26. Chmelar RD, Schultz BB, Ruhling FSS, Johnson MB. Physiologic Profil Comparing Levels and Styles of Female Dancers, Phys. Sports Med, 1988, 16(7): 87-96.
27. Alan C, Utter C, Whitcomb DC, Nieman DE, Butterworth DE, Vermillion SS. Effects of exercise training on gallbladder function ın an obese female population, Med Sci Sports Exerc, 2000; 32(1): 41-45.
28. Ersöz G, Gündüz N, Koz M. Orta Yaşlı sedanter kadınlarda haftada iki gün yapılan aerobik egzersiz eğitiminin etkileri, Türk Fizyolojik Bilimler Derneği, 22. Ulusal Kongresi, Bursa, 1996.
29. Asikainen TM, Miilumpalo S, Oja P, Rinne M, Pasanen M, Vuori I. Walking trials in post menopausal women: Effect of one vs two daily bouts on aerobic fitness, Scand. J Med Sci Sports, 2002, 12(2): 99-105.
30. Blake A, Miller WC, Brown DA. Adiposity does not hinder the fitness response to exercise training in obese women, J. Sports Med Phys Fitness, 2000, 40(2): 107-177.
31. Davy KP, Willis WL, Seals DR. Influence of exercise training on heart rate variability in post-menopausal women with elevated arterial blood pressure, Clin Physiol, 1997, 17(1): 31–40.
32. Wilmore JH, Green JS, Stanforth PR, Gagnon J, Rankinen T, Leon AS ve ark. Relationship of changes in maximal and submaximal aerobic fitness to changes in cardiovascular disease and non-insulin dependent diabetes mellitus risk factors with endurance training, The Heritage Family Study, Metabolism, 2001, 50 (11): 1255-1263.