DİRENÇ LASTİĞİ İLE YAPILAN ÜST EKTREMİTE ANTRENMANLARININ TENİS SERVİS ATIŞINA ETKİSİ

Öz

Bu çalışmada 12 – 14 yaş arası erkek tenis sporcularında üst ekstremite direnç lastiği (Thera-Band) ile yapılan antrenmanlarının servis atma becerisine etkisinin tespit edilmesi amaçlanmıştır. Araştırmaya Düzce Tenis Kulübü sporcularından 12-14 yaş ortalamasına sahip, antrenman yaşları ±3yıl olan 16 erkek sporcu gönüllü katılmıştır. Antrenmanlar öncesi ilk ölçüm sonrasında tesadüfi yöntemle deney (Tenis Direnç Grubu TDG, n=8) ve kontrol (Tenis Grubu TG, n=8) grubuna ayrılarak çalışmaya başlanmıştır. Antrenman öncesi ve sonrasında her iki gruba ITN Servis testi, dikey, yatay sıçrama, 30 sn şınav ve mekik testleri uygulanmıştır. TDG ve TG haftada 6 gün 90 dk’lık tenis antrenmanlarına devam ederken, TDG haftada 3 gün de tenis antrenmanlarının sonunda Thera-Band direnç antrenmanı uygulanmıştır. Antrenman öncesi ve sonrası veri analizi grup içi Paired Sample T test ve gruplararası ANOVA ile analiz edilmiştir. Tüm istatistiklerde p<0,05 anlamlılık düzeyi alınmıştır. Analizler SPSS 22.0 paket programında yapılmıştır. TG grubu grup içi analiz sonucunda hiçbir parametresinde anlamlı fark bulunmazken (p>0,05), TDG grubu tüm parametrelerinde anlamlı fark tespit edilmiştir (p<0,05). TDG ve TG gruplarının son ölçüm analizi sonucunda 30 sn mekik (p=0,001) ve ITN servis testi sonucunda (p=0,018) anlamlı fark tespit edilmiştir. Her iki grubun son ölçüm fark analizi incelendiğinde de deney grubu lehine tüm ölçümlerde anlamlı fark tespit edilmiştir (p<0,05). Bu çalışmanın sonucunda, tenise özgü üst ekstremite Thera-Band direnç antrenmanlarının 30 sn mekik çekme ve ITN Servis atış becerisi üzerinde etkisi olduğu ve antrenmanlarda uygulanabilir bir yöntem olabileceği söylenebilir.

Anahtar Kelimeler

• Direnç Lastiği,ITN Servis,Kuvvet,Tenis,Thera-Band

THE EFFECT OF UPPER EXTREMITY TRAINING WITH RESISTANCE BAND ON TENNIS SERVICE THROW

Öz

In this study, the aim was to determine the effect of training of the upper extremity resistance band (Thera-Band) in the service of the male tennis athletes between 12 and 14 years of age. 16 male athletes with a mean age of 12-14 years and a training age of ± 3 years participated in the study. Before trainings, the athletes were grouped in experimental (Tennis Resistance Group TDG, n = 8) and control (Tennis Group TG, n = 8) groups randomly after the first measurement. Before and after the training, ITN service test, vertical&horizontal jump, 30 sec push-ups and 30 sec sit-up tests were applied to both groups. While TDG and TG continued tennis training for 6 days and 90 minutes/weeks, TDG was given Thera-Band resistance training at the end of tennis training 3 days/week. Pre-training and post-training data analysis was made by intra-group Pared Sample T test and intergroup ANOVA. In all statistics, p <0.05 significance level was taken. SPSS 22.0 package program was used for analysis. While no significant difference was found in any of the parameters of TG group in group analysis (p> 0.05), significant difference was found in all parameters of TDG group. The last measurement analysis of TDG and TG groups revealed a significant difference between 30 second sit-ups (p = 0.001) and ITN service test (p = 0.018). When the last measurement difference analysis of both groups was examined, a significant difference was found in all measurements in favor of TDG group (p <0.05). As a result of this study, it can be said that tennis-specific upper extremity Thera-Band resistance training has an effect on 30 sec sit-ups and ITN service ability and can be an applicable method in training.

Anahtar Kelimeler

• ITN Service,Strength,Resistance Band,Tennis,Thera-Band

Kaynakça

1. 1- Özbay S, ve Ulupınar S. Üst Gövde Direnç Egzersizlerinde 1tm, 5tm Ve 10tm Testlerinin Güvenirliği. Türk Spor Bilimleri Dergisi, 2019; 2(1):1-7.
2. 2- Fernandez-Ernandez J, Ellenbecker T, Sanz-Rivas D, Ulbricht A, Ferrauti A. Effects Of A 6-Week Junior Tennis Conditioning Program On Service Velocity. Journal Of Sports Science And Medicine. 2013; 12: 232-239.
3. 3- Puls A, ve Gribble P. A Comparison Of Two Thera-Band Training Rehabilitation Protocols On Postural Control. Journal Of Sport Rehabilitation, 2007; 16:75-84.
4. 4- Pugh ST, Kovaleski JE, Heitman RJ, Gilley WF. Upper And Lower Body Strength In Relatıon To Ball Speed Durıng A Serve By Male Collegıate Tennıs Players. Perceptua[And Motor Skills, 2003; 97:867-872.
5. 5- Bagiet E, Fernandez-Fernandez J, Iglesias X, Vallejo L, Rodrigez F. On-Court Endurance and Performance Testing In Competitive Male Tennis Players. Journal Of Strength And Conditioning Research. 2013; 28(1):256–264.
6. 6- Canlı U. Basketbolculara Thera-Band ile Uygulanan Kuvvet Antrenmanlarının Motorik Beceriler Ve Şut Performansı Üzerine Etkisi, International Journal Of Social Sciences And Education Research, 2017; 3(2):858.
7. 7- Hekim M, Hekim H. Çocuklarda Kuvvet Gelişimi Ve Kuvvet Antrenmanlarına Genel Bakış. The Journal Of Current Pediatrics. 2015; 13(1):10-5.
8. 8- Patterson RM, Jansen CWS, Hogan HA, Nassif, MD. Material Properties of Thera-Band Tubing. Physical Therapy . 2001, 81(8):1437-1445.

9. 9- Mackenzıe B. 101 Performance Evaluation Test, Electric Word Plc, London, 2005; 96, 98, 117.
10. 10- Selçuk H. 11-13 Yaş Grubu Erkek Yüzücülerde 12 Haftalık Thera-Band Antrenmanının Bazı Motorik Özellikler İle Yüzme Performansına Etkileri, Selçuk Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı, Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Konya, 2013; 1-2.
11. 11- Gül M, Gül Gazanfer, Avcı S. Üst Ekstremite Crossfit Antrenmanlarının Tenis Becerisine Etkisi, 2. Uluslararası Akademik Spor Araştırmaları Kongresi, Tam Metin Proceeding Book, 2018; 331-338.
12. 12- Zorba E. Fiziksel Uygunluk. İkinci Baskı. Muğla, Gazi Kitabevi, 2001; 231-232.
13. 13- Gül GK, Konyalı M, Gül M. Pliometrik Antrenmanların Tenis Servis İsabetine Etkisi. Beden Eğitimi Ve Spor Araştırmaları Dergisi, 2017; 9(1): 67-73.
14. 14- TTF [Homepage On The Internet]. England. [updated 2018] Available from: http://www.tennisplayandstay.com/itn/about-the-itn/about-the-itn.aspx.
15. 15- Kocaoğlu Y. Sedanter Bayanlarda Elastik Direnç Antrenmanlarının Postural Kontrole Etkisi, Selçuk Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı, Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Konya, 2015; 1-14.
16. 16- Selçuk M. Bayan Boksörlerde 6 Haftalık Direnç Lastiği Uygulamasının Maksimal Kuvvet Ve Anaerobik Güce Etkisi, Selçuk Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi Ve Spor Anabilim Dalı, Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Konya, 2014; 8-9.
17. 17- Şenol M, ve Gülmez İ. Fonksiyonel Egzersiz Bandı (TRX) Ve Vücut Ağırlığı Kullanılarak Uygulanan Direnç Antrenmanlarının Yüzme Performansına Etkisi. İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 2017; 7 (1): 1303-1414.
18. 18- Safçı MK. 14-16 Yaş Grubu Erkek Basketbolcularda Uygulanan 8 Haftalık Direnç Antrenmanlarının Bazı Kuvvet Parametreleri Üzerine Etkisi. Düzce Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi Ve Spor Anabilim Dalı, Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, 2018; 36-39. 19- Çolak R, Ağaşçıoğlu E. Erkeklerde Üst Ekstremite Maksimal Kuvvet Ve Yüzde Güç Değerlerinin Baş Üstü Ve Göğüs Pas Atış Mesafeleri İle İlişkisinin İncelenmesi, İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi, 2018; 5: 1-4.
19. 20- Bozoğlu SM. Erkek Tenis oyuncularında 8 Haftalık Direnç Lastiği Antrenmanlarının Servis Hızına ve İzokinetik Kuvvete Etkisi, Dumlupınar Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Anabilim Dalı, Yayımlanmamış Doktora Tezi, Kütahya 2017; 30.
20. 21- Treiber FA, Lott J, Duncan J, Slavens G, Davis H. Effects Of Theraband And Lightweight Dumbbell Training On Shoulder Rotation Torque And Serve Performance İn College Tennis Players. The American Journal Of Sports Medicine, 1998; 26 (4): 510-5.
21. 22- Seyrek E, Yücedağ A, Gul M. Kinesis ve Thera Band Direnç Antrenmanlarının Itn Tenis Testine Etkisi, Beden Eğitimi Ve Spor Araştırmaları Dergisi, 2017; 9(1) : 61-62.
22. 23- Keskin B, Ateş O, Kiper K. Tenis Performans Sporcularına Uygulanan Özel Antrenman Programının ITN Derecelerine Etkisi, İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 2016; 6: 79-81.