THE INVESTIGATION OF THE EFFECTS OF EIGHT-WEEK PREPARATORY TRAINING ON SOME BIOMOTORICAL AND PHYSIOLOGICAL PROPERTIES OF FEMALE SOCCER PLAYERS

Öz

The aim of this study was the investigation of the effects of eight-week preparatory training on some biometric and physiological properties of female soccer players.

Eight-week pre-season preparatory training program was applied to female soccer players of Ilkadım Belediye Spor, which is a team in second division. Twenty female soccer players participated in the study. Before and after the training program, athletes’ age, length, weight of the body, flexibility, 30 meters, horizontal jump, vertical jump, anaerobic power, reaction time, fat percentage, leg strength, thigh circumference and calf circumference were measured. The collected data were evaluated by using SPSS 19.0. The average age of female soccer players was 19.82 years, while their average height was found as 161.48cm. The body weight, flexibility, 30 meters, horizontal jump, vertical jump, anaerobic power, reaction time, leg strength,  thigh circumference and calf circumference values before and after preparatory training were found to be statistically significant (p<0.001). Significance was found between pre-test and post-test results of fat percentage (p<0.05). Eight-week preparatory training caused reduction in athletes’ weight, reaction time, 30 meter sprint and circumference measurements, decrease in the levels of fat percentage, and increase in jump values, leg strength and anaerobic power. A training program of eight-week can be suggested to female soccer players in development so that they can be adapted for a top level performance.

Anahtar Kelimeler

• Biomotor properties,female soccer player,physiological properties,preparatory training

KADIN FUTBOLCULARDA 8 HAFTALIK HAZIRLIK ÇALIŞMALARININ BAZI BİYO-MOTOR VE FİZYOLOJİK ÖZELLİKLER ÜZERİNE ETKİSİ

Öz

Bu çalışmanın amacı, kadın futbolcularda sekiz haftalık hazırlık çalışmalarının bazı biyomotor ve fizyolojik özellikler üzerine etkisinin araştırılmasıdır. İkinci ligde futbol oynayan İlkadım Belediye Spor kadın futbol takımı sporcularına sezon öncesi sekiz haftalık hazırlık antrenman programı uygulandı. Çalışmaya 20 kadın futbolcu katıldı. Antrenman programı öncesi ve sonrası kadın sporcuların yaş, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, esneklik, 30 metre, yatay sıçrama, dikey sıçrama, anaerobik güç, reaksiyon zamanı, yağ yüzdesi, bacak kuvveti, uyluk çevresi, baldır çevresi değerleri ölçüldü. Verilerin analizinde SPSS 19.0 programı kullanıldı. Kadın futbolcuların yaş ortalamaları 19,82 yıl ortalama boy değerleri ise 161,48 cm olarak tespit edildi. Hazırlık antrenmanı öncesi ve sonrası alınan vücut ağırlığı, esneklik, 30 metre, yatay sıçrama, dikey sıçrama, anaerobik güç, reaksiyon zamanı, bacak kuvveti, uyluk çevresi, baldır çevresi değerleri istatistiksel olarak anlamlı bulundu (p<0,001). Vücut yağ yüzdesine ait ön test ve son test sonuçları arasında anlamlılık belirlendi (p<0,05). Sekiz haftalık hazırlık çalışmaları futbolcuların vücut ağırlığında, reaksiyon zamanlarında, 30 metre koşularında ve çevre ölçümlerinde düşme, yağ yüzdesinde azalma ve sıçrama değerleri, bacak kuvvetleri ile anaerobik güçlerinde ise artma sağlamıştır. Gelişim aşamasında olan kadın futbolculara üst düzey bir performansa uygun olmaları için sekiz haftalık antrenman şeklinde yapılan bir çalışma programı önerilebilir

Anahtar Kelimeler

• Biyomotor,fizyolojik,futbol,kadın

Kaynakça

1. Kılcıgil E, Gezgin MF, Gürbüz F, Çamdeviren H. Elit sporcularda branş değiştirerek spora yönelmede etkili faktörler. 1. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Kongresi, Ankara, 2000.
2. Williams J, Neatrour S. Football and Families. Sir Norman Chester Centre for Football Research, 2001; 4.
3. İnal AN. Futbolda Eğitim Ve Öğretim. Alemdar Ofset Nobel Yayın Dağıtım, 1998.
4. Balsom B. Evaluation of physical performance, handbook of sport medicine and science football (Soccer). Blackwell scientific publication edited ekblami, England, 1983; 102-108.
5. Zorba E, Ziyagil MA, Cihan H. Profesyonel ligdeki futbol takımlarının anaerobik güç ve toparlanma sürelerinin karşılaştırılması. Dinamik Spor Bilimleri Dergisi, 1999; 1(1): 19-28.
6. Bangsbo J. Phsiological Demands. Handbook of Sport Medicene and Science, 1994.
7. Ateş M. On haftalık pliometrik antrenman programının 16-18 yaş grubu erkek futbolcu- ların bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelerine etkisi. Gazi Üniversitesi, Ankara, Yüksek Lisans Tezi, 2005.
8. Zorba E, ve Saygın Ö. Fiziksel aktivite ve fiziksel uygunluk. Muğla: İnceler Ofset Matbaa. 2009.

9. William EP. Fitness for college and life. Third Edition, USA, 1991.
10. Önver M. Dünyada ve Türkiye’de bayan futbolunun gelişimi ve Türkiye’de bayan fut- bolunun psiko-sosyal boyutu. Dumlupınar Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi, Kütahya, 2002.
11. Topuz F. Özel pliometrik çalışmaların genç voleybolcuların bacak güç gelişimine etkisi. Kırıkkale Üniversitesi, Yüksek Lisans Tezi, Kırıkkale, 2008.
12. Arı Y. On iki haftalık pliometrik antrenman programının 14-16 yaş grubu bayan futbol- cuların bazı fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkisi. Gazi Üniversitesi, Yüksek Lisans Tezi, Ankara, 2012.
13. Acar F. Bayan futbolcuların motorik ve morfolojik özelliklerinin performansa etkileri. Marmara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi, İstanbul, 1995.
14. Duyul M. Hentbol, voleybol ve futbol üniversite takımlarının bazı motorik ve antropo- metrik özelliklerinin başarıya olan etkilerinin karşılaştırılması. Ondokuz Mayıs Üniversitesi, Yüksek Lisans Tezi, Samsun, 2005.
15. Şifaver AÜ. Sezon öncesi sekiz haftalık antrenman uygulamasının Selçuk Üniversitesi bayan voleybol takımı vücut kompozisyonu ve anaerobik güce etkilerinin araştırılması. Selçuk Üniversitesi, Yüksek Lisans Tezi, Konya, 1991.
16. Göksu Ö, Yüksek S. Elit bayan futbolcuların sezon boyunca bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelerinde meydana gelen değişikliklerin belirlenmesi. İ.Ü. Spor Bilimleri Dergisi, 2003; 11(3): 74-79.
17. Oğuz Ş. Üst düzey erkek hentbolcularda bazı kondisyonel değerlerin ölçümü ve değer- lendirilmesi. Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi, Ankara, 1993.
18. Bozdağan Kızılet T, Pehlivan A, Kızılet A. Effects of coordination and plyometric training onRunning economy in young women soccer players, International Journal of Academic Research, 2014,6(6);357-363.DOI: 10.7813/2075-4124.2014/6-6/A.50.
19. Arslan Ö. Sekiz haftalık pliometrik antrenman programının 14-16 yaş grubu bayan kısa mesafe koşucularının bazı fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkisi. Gazi Üniversitesi, Yüksek Lisans Tezi, Ankara, 2004.
20. Siegler J, Gaskill S, Ruby B. Changes evaluated in soccer-specific power endurance either with or without a 10-week, in-season, intermiteent, high-intensity training protocol. J Strength ConRes, 2003; 17: 379-466.
21. Van Mechelen W, Hlobil H, Kemper HCG. Validation of two running tests as estimates of maximal aerobic power in children. Eur J Appl Physiol Occup Physiol, 1986; 55(5):503-6.
22. Savaş S. 14-16 Yaş grubu kız basketbolcularda dairesel antrenman metodunun genel kuvvet gelişimine etkileri. Gazi Üniversitesi, Yüksek Lisans Tezi, Ankara, 1992.
23. Anıl F. Pliometrik çalışmaların 14-16 yaş grubu bayan basketbolcuların bazı fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkisi. Gazi Üniversitesi, Yüksek Lisans Tezi, Ankara, 2005.
24. Martel FG, Harmer ML, Logan MJ, Parker BC. Aquatic plyometric training increases vertical jump in female volleyball players. Medicine Science in Sports Exercise, American Coolege Of Sports Medicine, 2005; 1814-1815.
25. Kılınç F. Yıldız bayan basketbol takımının çok yönlü performans analizine bağlı uygu- lanan kombine antrenman programının etkinliğinin araştırılması. Egzersiz Dergisi, 2007; 2(1).
26. Onay M. Artırmalı direnç antrenman metodu ile genel maksimal kuvvet antrenman me- todunun kuvvet gelişimine etkileri ve metotları arasındaki farklılıklar. Gazi Üniversitesi, Doktora Tezi, Ankara, 1993.
27. Kuter M, Yakupoğlu S, Öztürk F. Bayan basketbol takımının fiziksel ve fizyolojik profili. Spor Bilimleri II. Ulusal Kongresi Bildirileri, Ankara, 1994; 31-34.
28. Bompa TO. Antrenman kuramı ve yöntemi (Çev: Keskin İ, Tuner B.). Bağırgan Yayınevi. Ankara, 1998; 431-441.
29. Dündar U. Antrenman teorisi. Bağırgan Yayınevi, Sporsal Kuram Dizisi. Ankara, 1996; 133-135.
30. Çolakoğlu M, Selamoğlu S, Gündüz N, Acarbay Ş, Çolakoğlu S. Sprint ve atlayıcıların hamstring qurdriceps kuvvet oranlarının düzeltilmesinde izometrik egzersizlerin etkileri. Spor Bilimleri Dergisi, 1993; 4: 24-31.
31. Sevim M, Sevim Y, Günay M, Erol E. Kombine kuvvet antrenmanlarının 18-25 yaş grubu elit bayan hentbolcuların performans gelişimine etkisinin incelenmesi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 1996;1(3): 1-6.
32. Dağdelen S. 12-14 yaş grubu futbolculara uygulanan antrenman programlarının fizyolojik ve biyomotorik özellikleri üzerine etkilerinin araştırılması. Isparta Üniversitesi, Yüksek Lisans Tezi, Isparta, 2013.