BEYNİMİZİ ZİNDE TUTMAK / KEEPING YOUR BRAIN FIT

Emre Esen

doi:10.20515/otd.70974

BEYNİMİZİ ZİNDE TUTMAK / KEEPING YOUR BRAIN FIT

Öz

Özet: Vücut içi organizasyonun temeli olan ve varlığımızı bilişsel ve sosyal olarak anlamlandıran beynimizin sağlığını korumak için yapılması gerekenler; genel vücut sağlığını devam ettirmemiz için gerekli genel ilkelerden çok farklı olmamakla birlikte, sosyal bir boyuta da sahiptir. Fiziksel aktivite düzeyinin, günlük uyku miktarının ve diyet içeriğinin yeterli olması beynin fizyolojik ihtiyaçlarının karşılandığı biyolojik ortamı sağlarken; beynin bireye toplumsal kimlik ve fonksiyon kazandırabilmesi için sosyal etkileşim düzeyinin yeterli, stres düzeyinin ise aşırıdan uzak olması gerekmektedir. Bu yazı kapsamında; beyin sağlığımızı korumak için dikkate almamız gereken ve günlük yaşantımız içerisinde uygulayabileceğimiz temel noktalar, gerek fizyolojik gerekse davranışsal boyutlarıyla 6 başlık halinde vurgulanmaya çalışılmıştır.

ANAHTAR KELİMELER: Fiziksel aktivite, beyin sağlığı, zihinsel egzersiz, sosyal etkileşim, stresle baş etme.

KEEPING YOUR BRAIN FIT

Abstract: The measures that need to be taken in order to promote the health of our brain -the foundation of our body organisation and social being- do not differ drastically from general healthcare practices but social aspects also need to be accounted for. Adaquate physical activity, sleep and diet provide the basic biologic medium and supply the physiological needs of the brain as an organ. But in order to provide us with a social identity and communal function brain also needs adaquate levels of social interractions and social stress levels should be kept at bay. Basic practices to promote brain health are the main topic of this article and we will try to discuss both physiological and social aspects under six main categories.

KEYWORDS: Physical activity, healthy brain, mental exercise, social interaction, stress management.

Anahtar Kelimeler

-

Ayrıntılar

Birincil Dil

İngilizce

Konular

-

Bölüm

-

Yazarlar

Emre Esen Bu kişi benim

Yayımlanma Tarihi

8 Mart 2016

Gönderilme Tarihi

16 Şubat 2016

Kabul Tarihi

-

Yayımlandığı Sayı

Yıl 2016 Cilt: 38 Sayı: 1

DOI

https://doi.org/10.20515/otd.70974

IZ

https://izlik.org/JA49NA67FX

Kaynak Göster

RIS / Bibtex

APA

Esen, E. (2016). BEYNİMİZİ ZİNDE TUTMAK / KEEPING YOUR BRAIN FIT. Osmangazi Tıp Dergisi, 38(1). https://doi.org/10.20515/otd.70974

AMA

1.Esen E. BEYNİMİZİ ZİNDE TUTMAK / KEEPING YOUR BRAIN FIT. Osmangazi Tıp Dergisi. 2016;38(1). doi:10.20515/otd.70974

Chicago

Esen, Emre. 2016. “BEYNİMİZİ ZİNDE TUTMAK / KEEPING YOUR BRAIN FIT”. Osmangazi Tıp Dergisi 38 (1). https://doi.org/10.20515/otd.70974.

EndNote

Esen E (01 Mart 2016) BEYNİMİZİ ZİNDE TUTMAK / KEEPING YOUR BRAIN FIT. Osmangazi Tıp Dergisi 38 1

IEEE

[1]E. Esen, “BEYNİMİZİ ZİNDE TUTMAK / KEEPING YOUR BRAIN FIT”, Osmangazi Tıp Dergisi, c. 38, sy 1, Mar. 2016, doi: 10.20515/otd.70974.

ISNAD

Esen, Emre. “BEYNİMİZİ ZİNDE TUTMAK / KEEPING YOUR BRAIN FIT”. Osmangazi Tıp Dergisi 38/1 (01 Mart 2016). https://doi.org/10.20515/otd.70974.

JAMA

1.Esen E. BEYNİMİZİ ZİNDE TUTMAK / KEEPING YOUR BRAIN FIT. Osmangazi Tıp Dergisi. 2016;38. doi:10.20515/otd.70974.

MLA

Esen, Emre. “BEYNİMİZİ ZİNDE TUTMAK / KEEPING YOUR BRAIN FIT”. Osmangazi Tıp Dergisi, c. 38, sy 1, Mart 2016, doi:10.20515/otd.70974.

Vancouver

1.Emre Esen. BEYNİMİZİ ZİNDE TUTMAK / KEEPING YOUR BRAIN FIT. Osmangazi Tıp Dergisi. 01 Mart 2016;38(1). doi:10.20515/otd.70974

Cited By

Investigation of Cognitive Ability Levels of Landscape Architecture Department Students Taking Online Education during the COVID-19 Pandemic Period: The Case of Landscape Architecture Department at Mehmet Akif Ersoy University, Turkey

Düzce Üniversitesi Bilim ve Teknoloji Dergisi

https://doi.org/10.29130/dubited.1069036

Lise Öğrencilerinin Serbest Zaman Egzersize Katılım Düzeyleri ile Akademik Erteleme Düzeyleri Arasındaki İlişkinin İncelenmesi

Türk Spor Bilimleri Dergisi

https://doi.org/10.46385/tsbd.773086